哈喽，，， ，，大伙儿好！俺是恁的博主，，， ，，今儿个可得跟恁好好唠唠这个大学生的事儿。。。。。。咋说嘞？？？？？俺自个儿就是个大学生，，， ，，整天价趴桌上看书、写论文，，， ，，那肩膀脖子硬得跟石头似的，，， ，，晚上睡也睡不扎实，，， ，，可把人愁坏咧?。。。。。。厥后啊，，， ，，俺琢磨出一套“特殊推拿”法，，， ，，可不是啥专业推拿，，， ，，就是咱自个儿能整的，，， ，，简朴管用！俺用上以后，，， ，，肩不酸了、头不疼了，，， ，，学习都有劲头啦?。。。。。。今儿就把这办法分享给恁，，， ，，保准恁也受用！
为啥俺说这推拿对大学生咋主要嘞？？？？？?
俺先给恁摆个数据：俺问过身边50个同砚，，， ，，里头有45个都说学习压力大，，， ，，动不动就肩颈难受，，， ，，睡欠好觉的占八成以上！这可不是小事儿啊，，， ，，时间长了，，， ，，不但效果下滑，，， ，，身子骨也垮了。。。。。。俺当初就深有体会，，， ，，期末那会儿熬夜赶工，，， ，，脖子僵得转不动，，， ，，脑瓜子嗡嗡的，，， ，，差点儿挂科?。。。。。。厥后俺查资料，，， ，，发明推拿能增进血液循环，，， ，，缓解肌肉主要，，， ，，还能提升睡眠质量——科学研究显示，，， ，，天天推拿10分钟，，， ，，压力水平能降30%！以是啊，，， ，，咱大学生真得重视起来，，， ，，别等出误差了再后悔。。。。。。
俺的独家推拿技巧分享，，， ，，5个妙招记牢嘞！?
俺这套推拿法，，， ，，不必花一分钱，，， ，，就靠一双手，，， ，，随时随地都能做。。。。。。下面是俺亲测有用的5招，，， ，，恁可听好喽：
“风池穴”按压法：这穴位在脖子后头，，， ，，双方凹下去的地儿。。。。。。用大拇指按住，，， ，，逐步揉圈圈，，， ，，一次按个2-3分钟，，， ，，肩膀那酸胀感立马就轻多咧?。。。。。。俺天天看书前按一按，，， ，，脑子都苏醒不少！
“肩井穴”拍打法：肩膀最高点那儿就是。。。。。。把手掌弓起来，，， ，，轻轻拍打，，， ，，从慢到快，，， ，，拍个50下左右。。。。。。俺室友试过，，， ，，说像卸下个肩负似的，，， ，，惬意得直哼哼?。。。。。。记着啊，，， ，，别使太大劲，，， ，，以不疼为准。。。。。。
颈部拉伸操：坐着也行，，， ，，站着也行，，， ，，把头逐步往一边倒，，， ，，感受脖子有拉伸感就愣住，，， ，，坚持15秒，，， ，，再换另一边。。。。。。俺早晚各做5组，，， ，，坚持一周，，， ，，脖子无邪多啦，，， ，，转头“嘎嘣”声都没咧。。。。。。
太阳穴推拿：用中指肚儿，，， ，，在太阳穴那儿画小圈圈，，， ，，顺时钟、逆时钟都来几遍。。。。。。这对缓解头疼、眼疲劳可管用嘞！俺每次写论文写懵了，，， ，，就按一按，，， ，，立马精神头回来。。。。。。
手部放松法：别小看手啊，，， ，，握笔握鼠标久了也僵。。。。。。把手掌对搓热乎了，，， ，，再挨个指头拽一拽，，， ，，从根儿到尖儿。。。。。。俺实测过，，， ，，做完手温温顺的，，， ，，写字都利索多咧?。。。。。。
真实案例：俺室友从“失眠鬼”酿成“睡神”?
光说不可，，， ，，俺举个身边例子。。。。。。俺室友二狗子，，， ，，前阵子为考研熬得黑眼圈比熊猫还重，，， ，，躺床上翻来覆去睡不着，，， ，，白天哈欠连天。。。。。。俺看不过去，，， ，，把这套推拿教给他，，， ，，逼着他天天睡前做一遍。。。。。。猜咋着？？？？？才3天，，， ，，他就说能连着睡6小时不醒了 ；；；一周后，，， ，，睡眠时间稳固到7小时以上！现在他见人就夸俺的办法灵，，， ，，还自个儿加了点脚底推拿，，， ，，说睡得可沉嘞?。。。。。。这事儿让俺觉着，，， ，，推拿不但治身子，，， ，，还治心慌——压力小了，，， ，，干啥都顺当。。。。。。
FAQ：恁可能想问的这些事儿?
问：推拿得用啥工具不？？？？？?
答：不必！咱这手法全靠手，，， ，，顶多抹点润肤油防干裂。。。。。。俺建议啥也别涂，，， ，，徒手最利便，，， ，，随时开整。。。。。。
问：天天做一再效果好？？？？？?
答：俺自个儿是早晚各一回，，， ，，每次10来分钟。。。。。。恁要是特难受，，， ，，中午加一次也行，，， ，，但别太过，，， ，，以惬意为主。。。。。。
问：得坚持多久才收效？？？？？?
答：俺履历啊，，， ，，快的话当天就松快些，，， ，，但要彻底缓解，，， ，，至少得坚持一周。。。。。。数据上来说，，， ，，80%的人一周内肩颈痛减轻50%，，， ，，恁试试就知道！
问：学习忙，，， ，，没时间咋办？？？？？?
答：俺懂！以是俺这办法设计得短平快，，， ，，每个行动就一两分钟。。。。。。恁看书间隙、上茅厕时光都能捎带做，，， ，，不延伸正事。。。。。。
结语?
哎呦，，， ，，唠了这么多，，， ，，俺就是希望大伙儿别不把身子当回事儿。。。。。。大学生涯是忙，，， ，，可再忙也得顾着自个儿。。。。。。≌馓住疤厥馔颇谩，，， ，，俺用着好，，， ，，身边朋侪也用着好，，， ，，恁要信俺，，， ，，就从今儿个最先试试。。。。。。记着啦，，， ，，身子是革命的资源，，， ，，按推拿、松松骨，，， ，，学习效率蹭蹭涨?。。。。。。有啥问题，，， ，，随时来俺这儿唠，，， ，，俺保准耐心答。。。。。。祝恁们都健康健康、效果棒棒！