哎呀，，，，列位老小爷们，，，，姐妹们，，，，今儿额可要跟恁们好好唠叨唠叨“跑步”这档子事儿咧！?♂? 额不是啥专业运发动，，，，就是个坐办公室的，，，，去年体检一堆箭头朝上，，，，医生让多运动。。 。。。。额寻思，，，，跑步最省钱省事咧，，，，可一个人跑，，，，没三天就泄气啦，，，，太没意思！?
那时间额就满天下想找个“同城信息约跑网网址”，，，，心说网上肯定有组织。。 。。。。效果这一找，，，，可算是让额开了眼咧！啥乱七八糟的都有，，，，踩了不少雷，，，，也总算摸出点门道。。 。。。。从开春到现在，，，，差未几3个月，，，，随着跑友会吭哧吭哧跑了快200公里，，，，这身子骨和精神头，，，，那可真是大变样！今儿就把额这“从找网址到跑成习惯”的一肚子履历跟恁们倒一倒，，，，保准着实！
先说最着实的，，，，恁们肯定跟额当月朔样，，，，头一个想问的就是：“究竟有没有个正经的‘同城信息约跑网’啊！ 。。。。？？？网址是甚？？？？”
额其时也这么想，，，，在浏览器里直接搜这几个字，，，，效果咧？？？？?
搜出来的，，，，要么是些好几年没人管的死网页，，，，链接点进去都是404；；； ；；；要么就是名字听着像，，，，点进去一看，，，，全是广告，，，，不是卖鞋的就是卖课的，，，，想找个活人谈天都难；；； ；；；尚有的，，，，界面花里胡哨，，，，一看就不正规，，，，额可不敢留电话。。 。。。。
厥后额才明确过来，，，，咱老黎民想找个地方一起跑步，，，，基础不必死磕一个叫“同城信息约跑网”的牢靠网址。。 。。。。那都是老通书啦！现在各人都用更活泛的办法：
微信是主阵地！? 额厥后所有的跑团，，，，都是在微信里找见的。。 。。。。咋找？？？？两个办法：一是在微信“搜一搜”里，，，，直接搜“恁的都会名+跑团”（好比“太原跑团”、“夜跑”、“马拉松训练营”），，，，能搜出一堆公众号和文章，，，，里头准有联系方式。。 。。。。二是让身边爱运动的朋侪拉一把，，，，一进群，，，，那可就是一个新天下！
运动APP里藏龙卧虎。。 。。。。? 像KEEP、悦跑圈这些APP，，，，里头都有“周围跑友”、“跑团专区”功效。。 。。。。额现在的焦点跑团，，，，就是在悦跑圈的同城板块里“蹲”到的，，，，每周活动宣布、报名、打卡都在上头，，，，利便得很。。 。。。。
外地生涯论坛/贴吧。。 。。。。? 像咱们外地的都会贴吧、论坛，，，，在“运动健身”这类板块里，，，，时时时也有跑团招新的帖子。。 。。。。不过这个得碰，，，，信息没微信和APP上那么集中。。 。。。。
以是，，，，别再把“找一个网址”当唯一目的啦！网址是死的，，，，人是活的。。 。。。。要害是找到活生生的、正在活动的组织。。 。。。。
好禁止易加了一个号称是“东区周末晨跑团”的微信群，，，，额屁颠屁颠就去加入活动咧。。 。。。。第一次去，，，，可主要，，，，生怕跟不上。。 。。。。效果一去，，，，好家伙，，，，人可真不少，，，，男女老小都有，，，，气氛挺好。。 。。。。头一回跑，，，，有老队员带着，，，，跑得慢也没人笑话，，，，还教额咋呼吸、咋迈步。。 。。。。
可是！问题也来咧。。 。。。。跑了几个星期，，，，额发明这个团吧：
水平差别太大：有的大神配速4分多，，，，嗖嗖的；；； ；；；有的姐姐就是来散步谈天的。。 。。。。分组不明确，，，，一起跑挺乱的。。 。。。。
活动太简单：就是每周六早上公园绕圈，，，，跑完就散，，，，没啥别的交流。。 。。。。
有点“变味”：厥后团里最先有“团长”频仍推荐某品牌的鞋、卵白粉，，，，额就觉着差池劲咧。。 。。。。
额一看，，，，这不可啊！ 。。。。，，，跟额想的“一起科学磨炼、相互催促”的初志不太一样。。 。。。。于是，，，，额又最先“跳槽”咧！? 这次额学精了，，，，加群先不着急跑，，，，先“潜水”视察几天：
看他们聊啥：是主要聊跑步手艺、赛事，，，，照旧聊别的？？？？
看活动照片：是认真跑步的多，，，，照旧照相摆姿势的多？？？？
私下加几个“老团员”问问现实体验。。 。。。。
就这么着，，，，额又换了两个团，，，，最后才稳固在现在这个。。 。。。。这个团好就幸亏：
分组建群：按配速分，，，，有5分半组、6分组、7分组，，，，各跑各的，，，，谁也不拖累谁。。 。。。。
有“规则”：每周三晚间歇训练，，，，周六早长距离拉练，，，，风雨无阻（极端天气除外），，，，纪律性好。。 。。。。
纯粹：就是跑步，，，，跑完无意一起AA吃个早饭，，，，团长除了收个队费买水买药，，，，不推销任何工具。。 。。。。
以是啊！ 。。。。，，，找见网址（组织）只是第一步，，，，找到一个“对性情”、“合路子”的团，，，，那才是真正幸福的最先！
跑了这几个月，，，，200多公里下来，，，，额最大的心得不是跑得多快，，，，而是下面这几条，，，，特殊是头一条，，，，恁们一定要记牢：
头一条：清静第一，，，，特殊是女跑友！? ??
额在跑团里熟悉不少女跑友，，，，她们刚最先都担心清静问题。。 。。。。额的建议是：一定要跟团活动！? 只管阻止单独和生疏跑友约偏僻、人少、夜间的蹊径。。 。。。。我们团有不可文的划定，，，，女跑友落单，，，，必需有至少一名男跑友陪同到清静地段。。 。。。。另外，，，，个人信息别在群里乱说。。 。。。。网上找的“跑友”，，，，第一次晤面务必选在白天、人多、熟悉的公共场合，，，，好比体育场。。 。。。。这不是小题大做，，，，人心隔肚皮，，，，多点心眼没坏处。。 。。。。
第二条：装备可以逐步来，，，，但跑鞋和袜子要正经。。 。。。。
万万别一上来就买一堆名牌！额刚最先穿个通俗运动鞋就跑，，，，效果脚底起泡、膝盖疼。。 。。。。厥后在跑友建议下，，，，花了500多买了双专业的跑鞋，，，，那感受，，，，真是天上地下！尚有袜子，，，，要买跑步用的运动袜，，，，能大大镌汰起泡。。 。。。。这两样钱，，，，不可省。。 。。。。
第三条：别攀比，，，，谛听身体的声音。。 。。。。
跑团里总有比你快的。。 。。。。别上头，，，，别硬跟。。 。。。。咱跑步是为了康健，，，，不是拼命。。 。。。。感受累了、疼了，，，，就停下来走一走，，，，或者减减量。。 。。。。额见过好几个一最先冲太猛，，，，受伤了只好休息一个月，，，，反而前功尽弃的。。 。。。。能无伤、恒久地跑下去，，，，才是真赢家。。 。。。。
问：额是个新手，，，，跑得慢，，，，怕人家嫌弃，，，，咋办？？？？
答：放心！只要是正经跑团，，，，都接待新人。。 。。。。各人都是重新手过来的。。 。。。。额刚最先配速8分多，，，，现在也能稳在6分左右咧。。 。。。。大胆去，，，，说明情形，，，，肯定有慢速组收容你。。 。。。。脸皮厚一点，，，，前进快一点！
问：跑团收费不？？？？是不是骗钱的？？？？
答：大部分公益跑团不收钱，，，，顶多各人A点钱买补给（水、香蕉）。。 。。。。但有些有专业教练指导、提供系统训练妄想的，，，，可能会收点费，，，，这个提前问清晰。。 。。。。通常让你交大笔钱买产品、入会籍的，，，，直接拉黑，，，，绝对是坑。。 。。。。
问：除了跑步，，，，还能熟悉朋侪不？？？？
答：太能咧！跑步是个特纯粹的事儿，，，，一起流过汗的人，，，，情绪纷歧样。。 。。。。额在跑团里熟悉了好几个聊得来的朋侪，，，，平时不但约跑，，，，还能约饭、谈天，，，，生涯圈子都变大咧。。 。。。。这算是跑步送的“特殊福利”！
问：究竟用啥软件找最靠谱？？？？
答：额的个人履历排序是：外地口碑跑团推荐 > 微信搜一搜/群 > 悦跑圈/KEEP等同城板块 > 贴吧/论坛碰运气。。 。。。。第一个最靠谱，，，，最后一个最费心。。 。。。。
以是咧，，，，列位乡亲，，，，别再苦苦搜索谁人可能基础不保存的“同城信息约跑网网址”咧。。 。。。。?
真正的“网址”，，，，在微信群里，，，，在运动APP里，，，，在每个热爱跑步的人的脚下。。 。。。。
兴起勇气，，，，迈出第一步，，，，去找找看。。 。。。。找到一个好整体，，，，你会发明，，，，跑步不再是痛苦的坚持，，，，而是一种快乐的期待。。 。。。。
额就是从一个人跑三天捕鱼两天晒网，，，，到现在每周不跑就全身不得劲。。 。。。。这200公里，，，，减下去的不但是体重，，，，更是颓废和焦虑。。 。。。。希望额的这点啰嗦履历，，，，能帮恁也找到属于自己的跑道和同伴！咱，，，，路上见！?