哎呀，，，， ，，可算有人问这个嘞！? 俄这二年，，，， ，，可是在好几个约跑的软软件上“摸爬滚打”过来滴，，，， ，，今天就跟恁们好好谝一谝（pin y pin），，，， ，，这软件上头约人跑步，，，， ，，究竟靠不靠谱？ ？？？能不可成？ ？？？俄用亲自履历告唤你！?
小序：从嫌疑到“真香”
一最先，，，， ，，俄也觉下（ji h）得不可。 。。。。? 手机上戳戳几下就能找个生人一起跑步？ ？？？咋想咋不牢靠。 。。。。不是怕碰上“照骗”，，，， ，，就是怕遇上“话痨”跑两步就歇下不转动。 。。。。效果嘞？ ？？？去年炎天俄由于想减那二十来斤膘，，，， ，，硬着头皮试了一回，，，， ，，你猜咋地？ ？？？翻开了新天下的大门！? 不但跑步行了，，，， ，，还熟悉下一伙可不错的朋侪。 。。。。今儿就掏心窝子跟恁说道说道。 。。。。
一、 俄亲自履历的“乐成”是甚容貌？ ？？？
先说清晰，，，， ，，咱这搭说的“乐成”，，，， ，，可不是找下工具那种！? 俄说的是正儿八经找到能恒久一起磨炼、相互催促的跑友。 。。。。这种乐成，，，， ，，俄履历过！
头一回用谁人挺火的“悦跑圈”里头约跑功效，，，， ，，心里可忐忑。 。。。。选了个离家近的公园，，，， ，，约的是早上六点。 。。。。俄五点半就窜去了，，，， ，，跟特务讨论似地四下瞅。 。。。。? 效果来的是个四十多岁的年迈，，，， ，，人家专业嘞！跑鞋、腰包、心率带，，，， ，，全套行头。 。。。。人家就是嫌一个人跑闷得慌，，，， ，，想找个伴儿。 。。。。那一早晨，，，， ，，俄叫人家带得气喘吁吁，，，， ，，但也学到了可多跑前热身、呼吸节奏的门道。 。。。。最大的收获是，，，， ，，有人一起，，，， ，，你欠盛意思容易说“不跑了”。 。。。。
厥后俄又加入了几回软件上组织的“同城跑团”活动。 。。。。哎呀，，，， ，，那才红火！?? 十几号人，，，， ，，有男有女，，，， ，，有老有少，，，， ，，跑完了还能一起拉拉筋、谝谝闲传。 。。。。清静感十足，，，， ，，气氛也可好。 。。。。俄现在的牢靠跑友里头，，，， ，，有三个都是这么认下的。 。。。。
二、 想“约跑”乐成，，，， ，，你得避开这些“坑”！
可不是每次都顺风顺水，，，， ，，俄也栽过跟头。 。。。。恁可要记牢下面这几点：
所在坑：? 万万莫约到偏得没眉没眼的地方！?? 头两回，，，， ，，一定要选人多、灯亮、你自家也熟悉的地界。 。。。。体育场、滨河公园这种是首选。 。。。。俄有个朋侪就不信邪，，，， ，，约到个新开的、还没甚人的景观道，，，， ，，效果等半天没人来，，，， ，，心里可发毛，，，， ，，厥后再也不必了。 。。。。
时间坑：? 泰三更的约跑？ ？？？快算了吧！? 除非是特殊熟了的跑团组织夜跑活动，，，， ，，个人之间，，，， ，，只管约在清早或者黄昏。 。。。。清静第一，，，， ，，这可不是闹着玩嘞。 。。。。
预期坑：? 心态要放正！你用的是“跑步软件”，，，， ，，不是“相亲软件”！? 俄就见过有人，，，， ，，跑步是假，，，， ，，想撩闲是真，，，， ，，跑两步就喊累要休息，，，， ，，惠顾着要微信。 。。。。这种人，，，， ，，一般加入一回活动，，，， ，，就叫组织者“拉黑”了。 。。。。咱的目的是强身健体，，，， ，，不是添堵。 。。。。
实力坑：? 自家跑五公里喘得跟风箱一样，，，， ，，就别约人家配速五分的大神了。 。。。。? 提前在软件上看看人家的跑力值，，，， ，，在约的时间说清晰自家的配速和距离。 。。。。差别太大，，，， ，，双方都难受，，，， ，，肯定没下次。 。。。。
三、 怎么提高“约跑”乐成率与清静性？ ？？？独家干货！
凭证俄的履历，，，， ，，想顺顺遂利找到好跑友，，，， ，，按下面这几步走，，，， ，，准没错：
第一步：亮出你的“至心”。 。。。。? 把软件上的个人资料填满咯！尤其是跑步的数据纪录，，，， ，，最好果真。 。。。。你月跑量几多，，，， ，，配速几多，，，， ，，经常在哪块跑，，，， ，，这些信息越全，，，， ，，别人以为你越靠谱。 。。。。一张清晰的、运动气概的头像也比空着强。 。。。。
第二步：从“大活动”到“小约定”。 。。。。 刚最先，，，， ，，只管先加入软件官方或者信誉好的跑团组织的中大型活动。 。。。。这种活动往往有组织者，，，， ，，流程规范，，，， ，，加入人多。 。。。。你先在这种场合里混个脸熟，，，， ，，视察一下哪些跑友跟你的节奏、性格合得来，，，， ，，再逐步生长为私下牢靠约跑。 。。。。这叫“稳妥”。 。。。。
第三步：相同细节，，，， ，，说到做到。 。。。。? 约的时间，，，， ，，把时间、所在、距离、配速、在哪儿荟萃、穿甚颜色衣服，，，， ，，都说清晰。 。。。。允许下的事，，，， ，，只要不是天上下刀子，，，， ，，只管别放鸽子。 。。。。信誉是一回一回攒下来的。 。。。。
第四步：首次晤面，，，， ，，做个“通俗朋侪”。 。。。。 第一次跑，，，， ，，多聊聊跑步自己，，，， ，，器材啊，，，， ，，赛事啊，，，， ，，伤病恢复啊。 。。。。阻止太过打探私人情形。 。。。。感受惬意，，，， ，，自然会有下次。 。。。。感受差池，，，， ，，跑完客套再见，，，， ，，不再约即是。 。。。。
FAQ：恁最体贴的问题，，，， ，，俄一次说清！
问：软件约跑，，，， ，，真的不要钱？ ？？？? ?
答：正规的跑步软件约跑功效自己不要钱。 。。。。但有些跑团组织的活动，，，， ，，可能会均摊一下买水、或者竣事后简朴聚餐的用度，，，， ，，这个都是AA，，，， ，，提前说清就行。 。。。。通常提前要你交“报名费”、“押金”的，，，， ，，八成是骗子，，，， ，，快跑！
问：女生一个人，，，， ，，敢不敢用这个？ ？？？? ?
答：俄的建议是，，，， ，，女生只管优先选择全是女生或者有女组织者的跑团活动。 。。。。若是软件上有“仅限女生”的约跑选项，，，， ，，就用谁人。 。。。。第一次约个人跑友，，，， ，，最好带上你的闺蜜一起。 。。。。清静问题上，，，， ，，咋审慎都不为过。 。。。。
问：用哪个软件乐成率最高？ ？？？? ?
答：俄不说详细名字，，，， ，，免的说俄做广告。 。。。。你就找那几个用户基数大、有专门“同城活动”或“跑团”板块、并且主要功效就是纪录跑步的APP。 。。。。那种啥功效都有的“大杂烩”软件，，，， ，，反而容易鱼龙混杂。 。。。。
问：会不会很尴尬，，，， ，，没话说？ ？？？? ?
答：哈哈，，，， ，，最先可能会有点。 。。。。但你想啊，，，， ，，两个人有“跑步”这个配合喜欢打底，，，， ，，还怕没话说？ ？？？“你这双鞋缓震咋样？ ？？？”“前面这个坡咋冲省力？ ？？？”“最近有个线上赛你报没？ ？？？”……话题可多嘞！跑起来，，，， ，，尴尬就随风散了。 。。。。
结语：跑出去，，，， ，，天下就是你的跑道
说一千，，，， ，，道一万，，，， ，，软件就是个工具。 。。。。? 它能不可给你带来一段好的“跑友情”，，，， ，，要害照旧看你怎么用，，，， ，，带着甚目的去用。 。。。。
俄这两年，，，， ，，通过软件约跑，，，， ，，不但把体重降下来15斤，，，， ，，体检指标所有正常了，，，， ，，更主要的是，，，， ，，熟悉了一伙起劲向上、热爱生涯的朋侪。 。。。。我们从线上跑到线下，，，， ，，从跑步聊到生涯，，，， ，，相互鼓劲。 。。。。这种收获，，，， ，，远远凌驾了跑步自己。 。。。。
以是啊，，，， ，，甭（bng）犹豫咧！? 擦亮眼，，，， ，，守好清静底线，，，， ，，大胆地去约你的第一次跑步吧。 。。。。春天的风可美嘞，，，， ，，说未必你的下一个好朋侪，，，， ，，就在下一个五公里处等着你嘞！一起加油跑哇！?