哎呀，，， ，，，列位哥老倌、嬢嬢们，，， ，，，你们好嘛！今天摆点私房龙门阵，，， ，，，聊一哈“精油推拿”这个事。。。。。最近不是盛行居家SPA嘛，，， ，，，我婆娘也跟到闹，，， ，，，喊我学一哈，，， ，，，增进哈情绪。。。。。我心头想，，， ，，，要得嘛，，， ，，，学就学！效果一上手才晓得，，， ，，，里头门道多得遭不住，，， ，，，不是随便抹点油油搓两哈就了事。。。。。搞欠好，，， ，，，情绪没增进，，， ，，，还按出一身误差，，， ，，，那就瓜兮兮的咯！? 以是，，， ，，，今天我就把我个人踩过的坑、学到的工具，，， ，，，老忠实实摆给各人听，，， ，，，特殊是给那些想给自家婆娘或者老公推拿的兄弟伙、姐妹伙些。。。。。我们摆点着实的，，， ，，，莫整那些花里胡哨的！?
提及都是泪！上个月，，， ，，，我婆娘喊腰杆痛，，， ，，，我自告奋勇，，， ，，，说：“我来给你整个精油推拿，，， ，，，专业的很！”我在网上随便搜了个视频看两眼，，， ，，，就以为自己出师了。。。。。效果嘞？？？？精油搞忘稀释，，， ，，，直接往她背上倒，，， ，，，按的手法又差池，，， ，，，劲儿用大了。。。。。按完，，， ，，，她不但腰杆没松，，， ，，，背上皮肤还红了一片，，， ，，，火漂火辣的，，， ，，，痛得她龇牙咧嘴，，， ，，，差点没把我从床上蹬下去！? 那几天，，， ，，，屋头气氛之僵硬，，， ，，，简直莫法说。。。。。从那次起，，， ，，，我才正儿八经去研究，，， ，，，居家伉俪推拿，，， ，，，究竟要注重些啥子。。。。。下面这几个板块，，， ，，，都是我的血泪履历换来的，，， ，，，你们接到往下看，，， ，，，包管不亏！
搞归一准备，，， ，，，乐成了一泰半！? 莫要像我一样，，， ，，，毛手毛脚就最先。。。。。第一要紧的，，， ，，，是选对精油。。。。。莫去地摊摊上买那种不晓得来路的杂牌子！要用专业的、纯植物的基础油来稀释单方精油。。。。。像我厥后就买的甜杏仁油和荷荷巴油当基础油，，， ，，，滴两三滴真的薰衣草或者甜橙精油进去，，， ，，，味道巴适，，， ，，，也清静。。。。。有些人皮肤敏感，，， ，，，最好先在小臂内侧抹一点点，，， ，，，等20分钟，，， ，，，看哈过不过敏。。。。。??♂?
情形要营造到位。。。。。不是光把灯一关就完了。。。。。我把屋头空调开到26度，，， ，，，省得着凉。。。。。放点轻柔的音乐，，， ，，，盖过楼下的广场舞声。。。。。铺的毯子也要软和，，， ，，，我婆娘嫌弃我以前用的谁人化纤毯子扎人，，， ，，，厥后换了条纯棉的，，， ，，，她才说“嗯，，， ，，，这还差未几”。。。。。这些细节，，， ，，，体现了你的态度，，， ，，，真的！??
相同！相同！再相同！? 这是最最最主要的一环。。。。？？？Ｗ钕惹，，， ，，，一定要问清晰：“今天那里特殊累？？？？”“喜欢轻点照旧重点？？？？”“这个力度得不得行？？？？”莫要自以为是。。。。。∥夷桥叹褪窃缘秸獾闵。。。。。现在我学乖了，，， ，，，每换一个地方，，， ，，，都要问一句。。。。。虽然有点啰嗦，，， ，，，但别个心头惬意，，， ，，，以为被尊重。。。。。推拿，，， ，，，首先是情绪的放松，，， ，，，然后才是身体的放松。。。。。?
手法差池，，， ，，，起劲白搭！? 我厥后专门找了个开理疗馆的朋侪学了几招，，， ，，，分享给你们最适用的两个。。。。。
第一个是“揉捏法”，，， ，，，适合肩颈。。。。。? 用手掌和手指把肌肉像揉面一样捏起来，，， ，，，轻轻地揉。。。。。要害点：是捏起肌肉揉，，， ，，，不是用手指甲抠到皮肤搓！行动要慢，，， ，，，要绵延。。。。。我一最先搞得像在搓衣服，，， ，，，我婆娘痛得喊“停停停！”。。。。。准确做法是，，， ，，，用掌心、指腹的肉去发力，，， ，，，感受是肌肉在掌心里转动，，， ，，，谁人力度，，， ，，，以对方以为“酸胀但很惬意”为准。。。。。我朋侪说，，， ，，，一组做15-20下就够了，，， ，，，莫要一直按一个地方。。。。。?
第二个是“推抚法”，，， ，，，适合后背和腰。。。。。? 这个最简朴也最清静。。。。。把精油抹匀后，，， ，，，用手掌整个贴住皮肤，，， ，，，从腰往肩膀偏向，，， ，，，轻轻推上去。。。。。要害点：偏向要对！要顺着脊柱两侧的肌肉走向，，， ，，，从下往上，，， ，，，莫要横到推，，， ，，，也莫要往返乱搓。。。。。力度要匀称，，， ，，，像在抹平一张纸。。。。。我实测，，， ，，，这个手法我婆娘评价最高，，， ，，，说感受整个背部的绷起的“一根弦”都松开了。。。。。推个十来遍，，， ，，，效果就出来了。。。。。?
独家避坑数据：我那朋侪跟我摆，，， ，，，他们店里接待的客人，，， ，，，最少有30%是由于被家人“乱推拿”按出问题来的，，， ，，，轻的肌肉拉伤，，， ，，，重的把颈椎搞得更恼火。。。。。以是，，， ，，，莫要踩这几个雷：1. 莫要按颈椎的骨头和枢纽！只推拿旁边的肌肉。。。。。2. 莫要在骨头顶顶（好比脊椎骨节）上用力按压。。。。。3. 饭后一小时内、喝醉了、发高烧，，， ，，，都严禁推拿！这些是铁的纪律。。。。。?
按完了，，， ，，，事情还没完哦！? 收尾事情做得好，，， ，，，效果加倍，，， ，，，情绪升温。。。。。
首先，，， ，，，用一条清洁的、温热的毛巾，，， ，，，轻轻把背上多余的精油擦一哈。。。。。莫要擦得太清洁，，， ，，，留一点点让皮肤逐步吸收。。。。。然后，，， ，，，赶忙让被推拿的人把衣服穿好，，， ，，，或者用毯子盖得严严实实的。。。。。为撒子？？？？由于推拿后毛孔是张开的，，， ，，，最容易遭风寒！我每次都要提醒我婆娘：“裹好，，， ，，，莫凉到！” 虽然她总说我啰嗦，，， ，，，但眼神里头是兴奋的。。。。。?
然后，，， ，，，递上一杯温水。。。。。推拿会加速代谢，，， ，，，需要增补水分。。。。。我一般是提前准备好一杯温水，，， ，，，温度刚刚能入口那种。。。。。这个小小的行为，，， ，，，比你按完就躺到边上耍手机，，， ，，，体贴一万倍！我婆娘现在都养成习惯了，，， ，，，按完就等我递水。。。。。
最要害的“关系升温”环节来了。。。。。不要按完就算了！可以轻轻摆点龙门阵，，， ，，，问一下“感受怎么样？？？？惬意点没得？？？？” 听她分享一下身体的感受。。。。。唬或者，，， ，，，就安平悄悄地一起躺一会儿，，， ，，，听听音乐。。。。。这个不语言的陪同，，， ，，，有时间比推拿自己更能让人放松。。。。。我和我婆娘现在把这个当成一个牢靠的“断电仪式”，，， ，，，手机丢开，，， ，，，就享受这二三十分钟的独处时间。。。。。凭证我的不科学统计，，， ，，，这么搞一回，，， ，，，接下来两三天屋头气氛都要协调好多！这才是居家推拿的最终目的噻！??
问：精油咋个选嘛？？？？怕买到歪货。。。。。
答：认到大牌子、有正规批号的店买。。。。。单方精油要选深色瓶子装的（避光）。。。。。唬基础油就选甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油这些，，， ，，，自制大碗。。。。。第一次买莫买多，，， ，，，先试一小瓶。。。。。
问：一周按一再合适？？？？
答：莫要天天按！当成使命就没意思了。。。。。我和我婆娘一般一周一次，，， ，，，或者哪个特殊累的时间来一次。。。。。重在质量，，， ，，，不在数目。。。。。
问：是不是实力越大越好？？？？
答：错得离谱！实力大不即是效果好。。。。。推拿考究“渗透力”，，， ，，，是要让力道温顺地透到肌肉深层，，， ，，，不是用死力把表皮按痛。。。。。以对方惬意为准，，， ，，，随时调解。。。。。
问：哪些地方绝对按不得？？？？
答：后脑勺、膝盖弯弯、肚脐眼、尚有骨头突出来的地方（好比手肘尖尖、膝盖骨）。。。。。记着，，， ，，，我们主要是按大块的、柔软的肌肉群。。。。。
问：自己给自己按获得不？？？？
答：肩颈这些地方可以自己简朴揉一下，，， ，，，但背和腰肯定不得行。。。。。这个活动，，， ，，，原来就是两个人的事，，， ，，，相互支付才有意思噻。。。。。
列位兄弟伙，，， ，，，说究竟，，， ，，，给自家婆娘（或老公）推拿，，， ，，，手艺是其次，，， ，，，心意才是第一。。。。。? 你愿意花时间去学，，， ，，，花精神去做，，， ，，，这个历程自己，，， ，，，就是对情绪最好的滋养。。。。。莫要把它当成一个必需完成的使命，，， ，，，而是当成一个两个人可以放松下来、好好相处的时机。。。。。从我那盘搞砸了到现在，，， ，，，我婆娘说我最大的前进不是手法，，， ，，，而是“耐心多了”。。。。。我想，，， ，，，这可能才是“精油推拿”背后，，， ，，，最巴适的工具。。。。。
以是，，， ，，，莫要怕，，， ，，，也莫要懒。。。。。准备好工具，，， ，，，相同盛意情，，， ，，，用对要领，，， ，，，你也能成为屋头的“特级推拿师”。。。。。赶忙行动起来嘛，，， ，，，效果好欠好，，， ，，，试了才晓得！包管不得拐！?