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同城信息约跑网免费，，，，
，一个人跑步坚持不了？
？？
？？？试试这个要领，，，，
，3个月结识20个跑友！

诶呀，，，，
，提及跑步这事儿，，，，
，额可是有老多话要唠咧！? 一个人跑步，，，，
，那是真真儿个难坚持，，，，
，跑上两回就烦得不想动咧。。。。。 厥后听人说，，，，
，有个同城信息约跑网免费的，，，，
，额就试了试，，，，
，你猜咋地？
？？
？？？ 可算是翻开新天下的大门咧！ 今儿个，，，，
，额就把额这几个月的老底儿都翻出来，，，，
，跟大伙儿好好说道说道，，，，
，保准让你听得显着确白，，，，
，用得踏扎实实！

小序：一个人跑步像受罪，，，，
，结伴跑才是正经事！?

以前额总以为跑步是个孤零零的事儿，，，，
，戴上耳机，，，，
，闷头跑，，，，
，没意思得很。。。。。 厥后体重悄悄涨了十来斤，，，，
，体检指标也亮红灯，，，，
，这才着了急。。。。。 可自己跑，，，，
，三天捕鱼两天晒网，，，，
，基础不收效。。。。。 直到在手机上胡乱划拉，，，，
，瞅见这个免费的同城约跑网站，，，，
，额滴跑步生涯，，，，
，才算是彻底变了个样儿！ 这可不是广告，，，，
，是额实打实踩过坑、得过益的真实履历，，，，
，你就当听个邻家老哥唠?嗑吧！??♂?

第一板块：这约跑网究竟是个甚？
？？
？？？咋就用它找到“组织”咧？
？？
？？？?

你先甭急，，，，
，听额给你细说。。。。。 这网站说白了，，，，
，就是个专门给跑步人搭桥的地儿，，，，
，不必花一分钱，，，，
，就能在上头宣布信息、寻找周围的跑友。。。。。

• 咋个用法？
  ？？
  ？？？可简朴咧！? 你就用手机或者电脑翻开谁人网站，，，，
  ，一进去就得先注册个号，，，，
  ，填上你或许在哪个区、平时甚钟点有空跑、想跑多快多长。。。。。 例如说额，，，，
  ，额就填的“城西，，，，
  ，晚上7点后有空，，，，
  ，配速6分半到7分”。。。。。 填好了，，，，
  ，你就能在里头“扒拉”信息咧。。。。。

• 信息都有甚？
  ？？
  ？？？可全乎咧！? 有找牢靠跑伴的，，，，
  ，有招呼周末早上刷公园的，，，，
  ，尚有专门为某个马拉松一块儿训练的“小队”。。。。。 额头一回用，，，，
  ，就望见个“周二周四夜跑滨河路，，，，
  ，配速6分半，，，，
  ，来5-10公里同伴”的帖子，，，，
  ，发帖人离额就3公里，，，，
  ，额立马就留言报名咧！

• 额滴独家视角：这上头的人，，，，
  ，大多都着实。。。。。 由于目的纯粹，，，，
  ，就是为了一块儿跑步、相互催促。。。。。 额视察了3个月，，，，
  ，发明活跃用户里，，，，
  ，30到45岁的上班族占了差未几7成，，，，
  ，都是跟额一样，，，，
  ，想磨炼又怕坚持不下来的。。。。。 用这个网站最大的诀窍就是：脸皮要“厚”，，，，
  ，自动打招呼！ 你可甭光看不语言。。。。。

第二板块：额亲测3个月，，，，
，从“孤狼”到有了20个跑友！?

光说理论不中用，，，，
，额给你说说额这3个月的真事儿。。。。。 额是今年开春（差未几3月份）最先用的，，，，
，到这会儿，，，，
，微信里跑步的群加了4个，，，，
，经常一块儿跑的牢靠跑友，，，，
，数了数，，，，
，真有20来个咧！ 额给你举两个例子：

头一个跑友叫大刘，，，，
，就是额在网站上“扒拉”到的谁人滨河路夜跑的组织者。。。。。 头一回晤面，，，，
，额还担心没话说，，，，
，尴尬。。。。。 效果人家大刘可热情，，，，
，一看额就是新手，，，，
，自动放慢速率陪着额跑。。。。。 跑了三回，，，，
，熟了，，，，
，才知道人家跑过3回全马咧！ 随着有履历的人跑，，，，
，额5公里的配速，，，，
，从7分半提到了6分50秒，，，，
，这可是实打实的前进！?

再一个，，，，
，是额自己发帖“捡”到的跑友。。。。。 4月份额想挑战个半马，，，，
，就在网站上发了个帖子：“备战秋季半马，，，，
，寻城西周末LSD（长距离慢跑）同伴，，，，
，目的15-20公里，，，，
，配速7分”。。。。。 你猜咋地？
？？
？？？ 第二天就有5个人联系额！ 里头有个妹子，，，，
，叫小芳，，，，
，体力比额还好，，，，
，厥后成了额的“配速员”。。。。。 最让额自得的是，，，，
，5月尾额们4个人组队，，，，
，真真儿完成了一次20公里拉练，，，，
，跑完一块儿吃早点，，，，
，那感受，，，，
，美滋滋儿！

数据支持：额或许算了一下，，，，
，用这个网站后，，，，
，额月跑量从不到50公里，，，，
，涨到了现在的150公里以上。。。。。 一块儿跑的这20来个跑友里，，，，
，有公务员、先生、开小店的老板，，，，
，各行各业都有。。。。。 坚持3个月以上的，，，，
，体重平均减了5到8斤，，，，
，体检指标也好了不老小。。。。。 这可不是额瞎编，，，，
，是额们在群里聊出来的着实话。。。。。

第三板块：想用得好、避着花活？
？？
？？？记着这5条“铁律”！?

虽然咧，，，，
，网上找跑友，，，，
，也得长个心眼儿，，，，
，不是甚人都能处。。。。。 额总结了5条履历，，，，
，你可得记牢：

1. 清静永远是头一位！? 尤其是女跑友，，，，
   ，头几回一定要约在白天、人多、熟悉的地界儿，，，，
   ，好比至公园、体育场。。。。。 跑了几回，，，，
   ，知根知底了，，，，
   ，再思量夜跑。。。。。 额们的步队，，，，
   ，头一回荟萃就定在周六早上8点的市民广场，，，，
   ，敞亮，，，，
   ，清静。。。。。

2. 说清晰自己的“内情”。。。。。 发帖时，，，，
   ，配速、距离、时间这几样，，，，
   ，一定要写清晰。。。。。 你是个6分配的大神，，，，
   ，就别去应征8分配的养生跑，，，，
   ，相互折磨，，，，
   ，跑一次就没下回了。。。。。 忠实，，，，
   ，才华找到合拍的伴儿。。。。。

3. “鸽子精”要不得！? 网上约人，，，，
   ，最怕说好了不来，，，，
   ，也不吭气。。。。。 额们现在的小队有个规则：暂时有事，，，，
   ，至少提前2小时在群里说。。。。。 放鸽子凌驾3回的，，，，
   ，悄悄儿就“踢”出去咧。。。。。 守信，，，，
   ，是玩儿下去的基础。。。。。

4. 别提钱，，，，
   ，提钱就变味儿！? 这是个免费的网站，，，，
   ，各人就是纯粹约跑。。。。。 无意买瓶水、吃个早点，，，，
   ，都是轮流着来，，，，
   ，没人在乎这个。。。。。 但要是有人一最先就扯上什么“训练费”、“会员费”，，，，
   ，你可得扭头就走，，，，
   ，八成是骗子！

5. 放宽心，，，，
   ，处不可跑友也能当朋侪。。。。。 不是每次约人都能成。。。。。 额也遇到过聊不来、节奏完全不搭的，，，，
   ，跑一次就算了，，，，
   ，客套客套，，，，
   ，下次再约。。。。。 别当成使命，，，，
   ，放轻松，，，，
   ，主要目的是让自己能坚持跑下去。。。。。

记着这几点，，，，
，你再用这个免费约跑网，，，，
，保管顺风顺水，，，，
，快乐翻倍！?

FAQ：常见问题，，，，
，额一次给你说清！?

• Q：用这个网站，，，，
  ，真的不必花一分钱？
  ？？
  ？？？

  A：真真儿的免费！ 从注册、发帖、看信息到联系跑友，，，，
  ，都不要钱。。。。。 网站靠甚运营额不知道，，，，
  ，但至少对咱跑步的来说，，，，
  ，就是零本钱找朋侪。。。。。

• Q：额是个跑步新手，，，，
  ，跑得慢，，，，
  ，怕被人笑话，，，，
  ，咋办？
  ？？
  ？？？

  A：万万甭这么想！ 网站上好多帖子专门写着“接待新手”、“养生慢跑”呢。。。。。 你大大方方在帖子里说自己是新人，，，，
  ，想找个领路的，，，，
  ，热心人多得是！ 额就是被大刘这么“领”进门的。。。。。

• Q：万一遇到不靠谱的人，，，，
  ，咋处理？
  ？？
  ？？？

  A：网站一般都有举报或者拉黑功效，，，，
  ，遇到语言不三不四或者行为希奇的，，，，
  ，立马拉黑，，，，
  ，下次不约就是了。。。。。 保；ぷ约，，，，
  ，没啥欠盛意思的。。。。。 额用了3个月，，，，
  ，99%的人都是正经想跑步的。。。。。

• Q：除了约跑，，，，
  ，还醒目甚？
  ？？
  ？？？

  A：可多咧！ 交流装备心得（哪家鞋合脚）、分享角逐报名信息、转让多余的赛事名额（有些角逐划定可以转让），，，，
  ，甚至跑完一块儿约个饭。。。。。 这已经是个小圈子咧。。。。。

• Q：效果究竟有多大？
  ？？
  ？？？额怕自己照旧懒。。。。。

  A：额这么说吧，，，，
  ，有人等你，，，，
  ，你就不那么盛意思偷懒咧！ 数据显示，，，，
  ，有跑友催促的人，，，，
  ，坚持跑步6个月以上的概率，，，，
  ，能提高3倍不止。。。。。 额就是活例子，，，，
  ，以前一个月跑4次顶天，，，，
  ，现在一周不跑3次就全身不得劲！

结语：迈出第一步，，，，
，剩下的路有人陪你跑！?

唠了这么多，，，，
，不知道你听烦了没。。。。。 总归一句话：一个人跑步是修行，，，，
，一群人跑步是欢喜。。。。。 若是你也跟额以前一样，，，，
，为坚持不下去忧愁，，，，
，真不如去谁人同城信息约跑网免费的平台上瞅瞅。。。。。

就从发个帖子，，，，
，或者给周围的一个帖子留个言最先。。。。。 说未必，，，，
，下个周末，，，，
，你就能和额一样，，，，
，和一群新朋侪，，，，
，一边喘着气一边笑着，，，，
，跑在清早的太阳底下咧。。。。。 那感受，，，，
，可比一个人闷头跑，，，，
，强得不是一星半点！ 快去试试吧，，，，
，跑起来，，，，
，遇见更好的自己，，，，
，也遇见一群有意思的人！?

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