哎呀,,列位哥老倌、嬢嬢些,,今天摆点私房龙门阵哈。。。我,,一个在成都读大学的幺妹儿,,前段时间硬是让期末论文和杂七杂八的事情搞得来焦眉烂眼,,肩颈那块僵得就像打了石膏一样,,晚上瞌睡都睡不抻抖?。。。去外面推拿店嘛,,一来囊中羞涩,,二来总以为有些店子不逍遥。。。后头,,我爽性一咬牙,,自家搞起了“精油推拿生涯”,,哪个晓得,,简直翻开新天下大门,,整个人都“活”过来了!今天就跟各人掏心窝子摆一哈,,这“女大学生的精油推拿生涯”究竟有好巴适,,顺便分享点我的独家心得,,包你听得懂、学得会、用得上?。。。
一、为啥子我要搞起精油推拿?????穷学生也有追求逍遥的权力!
先不说玄的,,看数据。。。我那阵子用手机纪录,,平均天天坐倒看书、盯电脑的时间凌驾10个钟头,,脖子前伸的弧度,,用我室友的话说:“像在找地缝缝头有啥子废物一样”。。。效果就是,,脑壳昏、肩膀痛、性情躁,,摸到后颈窝,,那些筋结坨坨一按一个准,,痛得我龇牙咧嘴?。。。
去外面专业推拿店,,随便按个把钟头,,一周的生涯费就除脱了,,哪个大学生遭得住嘛?????以是说,,我的精油推拿生涯,,基础原因就俩字:刚需+省钱。。。自己买瓶基础油,,买几支单方精油,,算下来一次本钱不到十块钱,,天天按都不得心痛!这才是可一连的“逍遥之道”嘛。。。
二、我的“三板斧”:选油、学手法、营造气氛,,一个都不可少
选油这门学问,,莫贪贵,,要对症!
开头我也是瓜的,,看到网上哪个精油火就买哪个,,交了不少学费。。。后头才摸到门道:基础油是基石,,单方精油是灵魂。。。像荷荷巴油、甜杏仁油这种,,大碗又自制,,当基础油稀释用,,清静得很。。。单方精油嘛,,我常用就三种:
真实薰衣草:yyds!宽慰神经助睡眠,,我考试前焦虑得睡不着,,滴两滴在枕头上,,真的有用。。。推拿的时间加进去,,放松效果加倍。。。
甜橙:味道闻起就开心,,驱散心头的乌云,,价钱也亲民,,是我的“快乐油”?。。。
生姜:冬天或者以为身体发冷、代谢欠好的时间,,加一点点,,按完之后身上暖烘烘的,,巴适惨了。。。
记着哈,,单方精油除了薰衣草和茶树,,绝大大都都不可直接上皮肤,,必需用基础油稀释!? 比例一般是100毫升基础油+不凌驾20滴单方精油,,宁少勿多。。。
手法不必太重大,,记着“揉、按、推”三字诀
莫被那些花里胡哨的手法吓到了,,我们又不是要当巨匠。。。我总结了我最爱用的,,也是最适合自己给自家按的手法:
揉捏肩颈:把调好的精油搓热,,手掌捉住肩膀那块肉肉,,像揉面团一样,,用点力由轻到重地揉。。。重点看护那些酸痛的“坨坨”,,你会听到自己惬意的叹气声,,哈哈哈?。。。
指按风池穴:后脑勺双方,,脖子和头发接壤那里,,有两个窝窝,,就是风池穴。。。用大拇指指腹按。。。,稍微用点力打圈按,,对缓解头痛、眼疲劳有奇效!我按的时间,,那种酸胀感直冲天灵盖,,按完就松了。。。
推按手臂:从小臂往手肘偏向,,用手掌推,,可以帮到疏通。。。特殊是整天用鼠标的右手,,多推几下,,惬意得多。。。
气氛感拉满,,推拿效果翻倍
点个喜欢的香薰蜡烛,,放点轻柔的纯音乐,,把手机甩到一边。。。告诉自己:“接下来的15分钟,,这个天下关我屁事。。。” 这种仪式感,,是把简朴的身体放松,,升级故意灵SPA的要害。。。有次我边敷面膜边推拿,,按着按着差点睡着,,太治愈了??。。。
三、搞了三个月,,我获得了啥子?????转变不止一点点
最显着的肯定是身体。。。我室友都说我,,以前坐到那儿就像个虾米,,现在背要挺直些了。。。我自己感受,,颈肩酸痛爆发的频率从险些天天有,,降到一周一两次,,并且痛感也轻多了。。。这是实打实的利益。。。
更主要的是情绪!以前压力大就狂吃零食或者闷起不逍遥。。。现在有了这个出口,,调油、推拿的历程自己就很解压。。。闻着精油的自然香气,,专注在身体的感受上,,啥子烦心事都暂时靠边站了。。。我以为这是一种很康健、很爱自己的生涯方式。。;;;;ㄐ∏,办大事,,提升生涯品质,,大学生党真的可以试一哈!
四、你可能想晓得的问题(FAQ)
问:精油推拿真的有用吗?????是不是智商税?????
答:有用,,但莫指望它是仙丹。。。它主要是通过增进局部循环、放松肌肉、加上精油的芬芳疗愈作用来让你惬意。。。关于学习久坐导致的肌肉疲劳、主要,,效果是显着的。。。但它治欠好病理性问题,,骨头不惬意要先看医生哈!
问:刚最先,,买哪些精油和工具不踩雷?????
答:听我的,,新手入门“极简套装”:一瓶100ml的甜杏仁油(基础油)、一瓶10ml的真实薰衣草精油、一瓶10ml的甜橙精油。。。工具只需要你的双手!最多再加个小小的玻璃量杯和玻璃搅拌棒用来调配。。。总共投入不到200块,,可以用良久。。。万万莫一来就买一堆又贵又重大的。。。
问:网上说的精油禁忌是不是真的?????孕妇能用不?????
答:严肃提醒:孕妇、哺乳期妈妈、婴幼儿、有严重癫痫或皮肤病的朋侪,,在用任何精油前,,请务必咨询专业人士!? 网上信息杂,,身体清静是第一位的。。。我们通俗人用,,记着“低浓度稀释”、“做皮肤测试”、“不口服”这几点,,就稳当。。。
问:一次推拿要良久?????频率咋安排?????
答:我一般就15-20分钟,,重点按按肩颈和手臂。。。频率嘛,,累了就按,,状态好就偷懒。。。养成随时关爱自己身体的意识,,比严酷按妄想执行更主要。。。把它酿成像洗脸刷牙一样的习惯,,而不是使命。。。
结语
以是咯,,我的“精油推拿生涯”,,说白了就是一个通俗女大学生,,在有限的预算里头,,琢磨出来的一套 “自我关爱生涯指南”? 。。。它不神秘,,也不高尚,,就是踏扎实实地对自己好一点。。。在卷得天昏地暗的日子里,,留出一点点时间和自己相处,,给身体充充电。。。若是你也以为累,,以为紧绷,,无妨从一瓶基础油、一支薰衣草精油最先,,实验一哈。。。那种由内到外的放松和逍遥,,真的只有试过的人才懂。。。搞快行动起,,愿你也能找到属于自己的那份“巴适”哦!?