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特殊的精油推拿日咋整？？？选对办法解压，，，得劲儿！

哎妈呀，，，伙计们！不知道你们有没有这感受，，，一天天忙得脚打后脑勺，，，肩膀头子跟扛了两袋大米似的，，，全身上下绷得那叫一个紧巴！? 俺就琢磨啊，，，是得找个招儿好好犒劳犒劳自个儿了。。。。。
。这不，，，上周就给自个儿定了个“特殊的精油推拿日”，，，整完那感受，，，贼拉舒坦，，，魂儿都像被熨斗熨过一遍似的，，，必需跟大伙儿口语口语！

一、 你寻思精油推拿就光是挠痒痒？？？可拉倒吧！

你可别小瞧了这精油推拿，，，它跟咱平时上澡堂子让人“咔咔”一顿捶吧，，，那可完全是两码事！?

首先说这“精油”，，，它可不是通俗擦脸的雪花膏。。。。。
。那都是从花卉树木里头，，，用老鼻子细腻的办法提炼出来的英华，，，分子贼小，，，抹身上“滋溜”一下就钻进皮肤里头了。。。。。
。有研究说了，，，精油的吸收率能抵达95%以上，，，比咱平时抹啥护肤品都好使！它能直不楞腾地作用到咱的血液循环和神经系统上。。。。。
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再说这“特殊的日子”。。。。。
。俺觉着吧，，，它特殊就特殊在是一种“仪式感”。。。。。
。不是非得等身上哪块肉疼得受不了了才去，，，而是自动给自己划拉出一块时间，，，把手机静音，，，点个香薰蜡烛，，，放点轻快的曲儿，，，告诉自个儿：“这几个钟头，，，天塌下来也跟俺没关系，，，俺就认真得劲儿！” 这种自动给自己充电的心态，，，比推拿自己还主要！

有数据显示，，，现在85%以上的打工人都有差别水平的主要和睡欠好觉的误差。。。。。
。而纪律地做精油推拿，，，能让身体里那种让人“闹心”的皮质醇水平嗷嗷往下掉，，，同时提升让人“得劲儿”的内啡肽。。。。。
。你就说，，，这玩意儿它能欠好使吗？？？

二、 精油这老些，，，可别瞎整！俺教你咋挑对路子

一进店里或者翻开购物网站，，，瞅着那些瓶瓶罐罐，，，啥薰衣草、茶树、甜橙、迷迭香… 是不是眼都花了？？？可别懵圈，，，听俺给你掰扯掰扯，，，咋按自个儿的“闹心”事儿来选。。。。。
。?

1. 要是你感受“心累”，，，烦得慌：首选薰衣草和佛手柑！这俩伙计是妥妥的“情绪稳固器”。。。。。
   。薰衣草那股草香味儿，，，闻着就让人心里那根绷紧的弦儿“啪嗒”一下松开了。。。。。
   。佛手柑呢，，，带点果木的清香，，，专治州不开心，，，能把你心里头那团乌云给扒拉散咯。。。。。
   。?

2. 要是你肩膀后背“硬得像块板儿”：薄荷和冬青木精油，，，那就是你的“救星”！这俩组合在一块儿，，，抹上之后皮肤先是感受凉飕飕的，，，过一会儿就有一股暖乎劲儿渗进去，，，对缓解那种酸啦吧唧、紧绷绷的肌肉疼，，，效果是杠杠的。。。。。
   。俺上次就用的这个，，，按完之后感受肩膀头子老轻快了！

3. 要是你琢磨事儿多，，，脑子转不动了：迷迭香和柠檬精油，，，给你脑壳瓜“开开光”！这俩味道挺提神，，，不冲鼻子，，，能帮你把脑子里那团浆糊给理清晰喽，，，提高专注力，，，特殊适合那些需要憋大招、想创意的前儿用。。。。。
   。?

记着喽，，，单方精油可不可直接往皮肤上糊，，，得用“基础油”（像甜杏仁油、荷荷巴油啥的）给它稀释了再用。。。。。
。一般100毫升基础油里头，，，滴个10-20滴单方精油就够用了，，，可别贪多！

三、 在家整个“平替”推拿日，，，方法俺都给你安排明确了！

去外边专业地方整，，，虽然得劲儿，，，但要是嫌贵或者懒得转动，，，在家自个儿整个浅易版的，，，也中！俺把方法给你列得显着确白的：

第一步：把窝儿料理得“像样儿”

把屋里那乱扔的衣裳袜子啥的拾掇拾掇，，，整得清洁利索儿的。。。。。
。把灯光调暗点，，，整个小台灯或者星星灯就挺好。。。。。
。手机？？？扔客厅去！放点你稀罕的纯音乐，，，白噪音也行。。。。。
。??

第二步：把“家把什儿”备齐

基础油（超市买瓶食用级的甜杏仁油就中），，，挑一款你稀罕的单方精油（按俺上头说的挑），，，按比例兑在小碗里。。。。。
。再准备一条热乎毛巾，，，最好再整杯温水放旁边。。。。。
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第三步：开整！手法不必花哨，，，管用就行

1. 先热敷：用热毛巾敷在脖子、肩膀这些得劲儿的地方，，，敷个两三分钟，，，把毛孔翻开，，，肌肉也放松一下。。。。。
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2. 搓热手心：倒点兑好的精油在手心，，，俩手搓搓，，，搓热乎了，，，也闻闻香味，，，先让鼻子“享受”一下。。。。。
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3. 从脖子开捏：用手掌跟或者大拇指，，，顺着脖子两侧逐步往下捋，，，稍微用点劲儿，，，遇到那种“小疙瘩”或者特殊酸的地方，，，就多按一会儿。。。。。
   。

4. 肩膀头子是重点：用指枢纽或者拳头，，，抵在肩膀最高点谁人酸痛点，，，画圈圈按，，，一边按一边深呼吸，，，把那股酸劲儿呼出去。。。。。
   。

5. 胳膊腿儿也别落下：手心抹油，，，从小臂到大腿，，，用“挤牛奶”的手法（一掌握住再松开）往上捋，，，增进血液循环。。。。。
   。

整个流程下来，，，有个二三十分钟就差不离了。。。。。
。完事儿别急着起来，，，裹个小毯子眯瞪一会儿，，，那感受，，，老美了！?

四、 俺那天的真实“得劲儿”实录

就拿俺上周来说吧。。。。。
。那天项目刚结，，，感受身体被掏空。。。。。
。下昼三点，，，雷打不动，，，开启俺的“特殊精油推拿日”。。。。。
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俺选了薰衣草+甜杏仁油，，，那味儿一出来，，，心就静了一半。。。。。
。按的方法就按上头说的整的。。。。。
。当按到右边肩膀谁人“硬疙瘩”的时间，，，那酸爽，，，直冲天灵盖！但俺就深呼吸忍着，，，过了那股劲儿，，，诶嘛，，，感受那块“铁疙瘩”像化开了似的，，，一股热流散开了，，，紧接着就是贼拉轻松的感受，，，似乎压那儿的一块大石头被人搬走了！

完事儿俺眯了或许二十分钟，，，醒来之后，，，眼睛看工具都亮了，，，脑子也苏醒了，，，晚上用饭都多吃一碗！这种由内而外的放松和愉悦感，，，能顶好几天，，，干活儿都有劲儿了。。。。。
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【FAQ】你可能还想问这些

Q1：精油推拿多久整一回较量得劲儿？？？

A1：理想是每周一回，，，当成个牢靠节目。。。。。
。要是着实忙，，，至少俩星期也得安排一回！坚持才出效果，，，可别“三天捕鱼两天晒网”。。。。。
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Q2：大老爷们也能整这玩意儿吗？？？是不是有点那啥？？？

A2：哎妈呀，，，这都啥年月了！放松还分公母。。。。。
？？？? 老爷们压力更大，，，更得学会给自个儿解压。。。。。
。精油里头像雪松、檀木味的，，，就挺适合爷们儿，，，味道沉稳，，，放松效果一点儿不差。。。。。
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Q3：自己整和去店里整，，，主要差在哪儿？？？

A3：自己整胜在利便、省钱、有私密感。。。。。
。去店里整呢，，，人家师傅手法专业，，，劲儿道和穴位拿得准，，，还能做全身的，，，放松得更彻底。。。。。
。你可以换着来，，，忙时在家简朴弄，，，有空了再去店里享受专业服务。。。。。
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Q4：孕妇能不可整这个？？？

A4：这个可必需得加小心！? 许多精油孕妇是绝对不可用滴！好比迷迭香、薄荷的一些种类。。。。。
。若是怀宝宝了又想放松，，，万万万万要先咨询专业的芳疗师或者医生，，，可别自己瞎鼓捣。。。。。
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结语

以是啊，，，伙计们，，，生涯再忙活，，，咱也得学会从牙缝里给自己挤点“甜头儿”。。。。。
。这个“特殊的精油推拿日”，，，它不是乱花钱，，，也不是矫情，，，它是咱对自己身体和情绪的一种实着实在的投资！?

你试过一次就知道，，，那种从骨头缝里透出来的轻松和愉悦，，，有多值得！赶忙的，，，给自己在日历上画个圈儿，，，就定下你的第一个“精油推拿日”吧！整完之后，，，回来告诉俺，，，是不是得劲儿得想飞起来？？？?

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