问：万一加入的跑团有收费，，，，靠谱不 ？？？？？？
答：这个得擦亮眼。。。正规跑团，，，，收点费一般是用于买公共药品、租活动园地、定制团服等，，，，账目会果真。。。若是一上来就让你交一大笔钱，，，，或者推销产品为主的，，，，你可得好好掂量掂量。。。额的建议是，，，，先加入两次他们的免费活动，，，，看看民俗咋样，，，，再决议。。。
哎，，，，伙计们，，，，提及这“同城约跑”，，，，额可是有老多话想说咧！? 前阵子，，，，额一个人跑步，，，，跑了么俩月，，，，就坚持不下去了，，，，以为寡求的，，，，没意思。。。厥后寻思着，，，，得找上些伴儿，，，，相互催促着，，，，这才算把跑步这事儿给拾掇起来。。。今儿，，，，就把额寻跑伴儿的那些履历、踩过的坑，，，，跟大伙儿好好拉呱拉呱。。。你可甭小看这“找伴儿”，，，，里头考究可大咧！
一最先，，，，额也是两眼一抹黑，，，，不知道该去哪寻人。。。试过好几样，，，，最后发明下头这仨地界最管用。。。
跑团跟活动：最扎实，，，，一找一个准！? ??♂???♀?
这可是额首推的办法！你可甭在手机上瞎搜，，，，额告你，，，，最直接的就是去你家门口的体育场、公园的跑步道上蹲守。。。尤其是晚上七点往后，，，，或者清早六点来钟，，，，你看哪些人跑得纪律、装备也像那么回事，，，，鼓足勇气上前问一句：“兄dei/姐，，，，咱这有啥跑团么 ？？？？？？能加一个不 ？？？？？？”十有八九能成！额们这片的“滨河路夜跑团”，，，，就是这麽加上的，，，，现在每周三、周日牢靠活动，，，，热闹得不可。。。
手机上的运动APP：利便，，，，但要擦亮眼！? ?
像Keep、悦跑圈这些，，，，里头都有“周围跑友”、“同城活动”的版块。。。额用过，，，，上头人是真多。。。可是！? 这里头啥人也有。。。额的履历是，，，，优先找那些有经常性跑步纪录、头像和资料真实的，，，，打个招呼先从线上聊聊跑步心得，，，，别一上来就约跑。。。最好是能先加入APP里那些外地着名的、有组织的线上俱乐部，，，，从大群里再熟悉几个人，，，，这样更稳妥。。 ？？？？？？刹桓蚁辜，，，，尤其是那种啥动态也没有，，，，一上来就私聊的，，，，大都不靠谱。。。
外地的论坛跟贴吧：能挖出“宝藏”老跑友！? ?
你别看现在论坛老了，，，，但像额们外地的一些都会贴吧、生涯论坛，，，，里头藏龙卧虎！你就搜“XX市 跑步”、“XX地 约跑”，，，，保准能翻出不少陈年迈帖。。。里头有些跑友，，，，可能不咋用新潮APP，，，，但都是跑了十来年的老把式，，，，履历富厚得很。。。额就在贴吧里熟悉了一位五十多岁的年迈，，，，人家赛马拉松的，，，，随着他学了不少调解呼吸、控制配速的门道，，，，这可是花钱也买不来的。。。不过这儿信息杂，，，，也需要仔细分辨。。。
人寻下了，，，，可不就万事大吉了。。。能不可一块儿跑下去，，，，里头的道道更多。。。
水平得差未几，，，，谁也别拖累谁。。。? 这是最要紧的一条！你让人家一个配速5分的大神，，，，天天等你配速8分的，，，，人家憋屈，，，，你压力也大。。。额刚最先就犯过这错，，，，硬跟快腿组，，，，效果跑一次伤一次，，，，信心也跑没了。。。最好是提前说好各自的配速、距离，，，，找差未几的。。。? 慢有慢的伴儿，，，，快有快的圈，，，，都愉快。。。
规则提前说好，，，，省得日后生贫困。。。? 好比，，，，约好6点跑，，，，迟到凌驾10分钟还等不等 ？？？？？？跑的路上是闷头跑，，，，照旧可以聊谈天 ？？？？？？跑完了是一起吃个早饭，，，，照旧各回各家 ？？？？？？这些零琐屑碎的事，，，，提前有个话，，，，各人都惬意。。。额们的跑团规则是：迟到不等，，，，清静自尊，，，，相互勉励不攀比。。。? 简朴明晰，，，，执行了好几年，，，，没红过脸。。。
别光是跑，，，，也得有点人情味。。。? ????
跑完了，，，，各人一块儿拉伸拉伸，，，，凑钱买箱水，，，，谁过生日了在跑后一起吃块蛋糕…这些小事，，，，能让一个松散的“约跑”整体，，，，变得有温度。。。额们跑团有人事情不顺心了，，，，跑的时间大伙儿听她叨叨叨，，，，跑完了，，，，坏情绪也散得差未几了。。。这才是“伴儿”的意义，，，，不止是跑步搭子。。。
说点着实的，，，，也有不美气的履历，，，，大伙儿可万万避开。。。
额在APP上遇到过一后生，，，，聊得挺好，，，，约了早上在公园跑。。。效果人来了，，，，跑不了两步就最先跟额乞贷，，，，说钱包丢了要坐车回家…额一听就以为差池，，，，搪塞了两句赶忙撤了。。。厥后在别的跑友那听说，，，，这人就是个骗子，，，，专骗跑友。。。以是，，，，头一再约，，，，一定要在白天、人多的果真场合！? 女生最好能再叫上一个朋侪。。。珍贵物品少带，，，，水跟手机自己拿好。。。
尚有一点，，，，身体是你自个儿的！? 约跑是为了相互勉励，，，，不是相互攀比、逞能。。。别望见别人今天多跑了两圈，，，，你就硬撑着也要跟上，，，，效果伤了膝盖，，，，可得不偿失。。。不惬意了就明说，，，，真正的跑友都会明确，，，，还会照顾你。。。
问：我是个新手，，，，跑得慢，，，，怕没人愿意跟我跑，，，，咋办 ？？？？？？
答：快别这么想！额刚说了，，，，找水平相当的。。。许多APP和跑团都有“新手组”、“养生跑组”，，，，就是为咱准备的。。。各人都是从零最先，，，，一起前进，，，，一点不丢人。。。大胆去找，，，，额就是加了新手组，，，，才熟悉了现在这帮老伙计。。。
问：跟跑友除了跑步，，，，还能聊啥 ？？？？？？怕没话说尴尬。。。
答：一最先聊跑步就行。。。 澳阏庑醋挪焕，，，，啥型号 ？？？？？？”“跑完小腿肚疼，，，，你有这情形么 ？？？？？？”… 这就是话头。。。跑熟了，，，，自然而然就聊到事情、生涯了。。。配合的喜欢就是最好的话题，，，，不必硬找。。。
问：万一加入的跑团有收费，，，，靠谱不 ？？？？？？
答：这个得擦亮眼。。。正规跑团，，，，收点费一般是用于买公共药品、租活动园地、定制团服等，，，，账目会果真。。。若是一上来就让你交一大笔钱，，，，或者推销产品为主的，，，，你可得好好掂量掂量。。。额的建议是，，，，先加入两次他们的免费活动，，，，看看民俗咋样，，，，再决议。。。
问：天气欠好的时间，，，，咋办 ？？？？？？活举措废么 ？？？？？？
答：一般的跑团都有规则。。。小雨、小雪，，，，只要地面不滑，，，，硬核跑友照常。。。若是是大雨、大风、雾霾天，，，，为了清静，，，，组织者一般会提前通知作废。。。自己跑的话，，，，更别逞强，，，，在家做做焦点训练也一样。。。
以是咧，，，，伙计们，，，，“同城约跑”这事儿，，，，说难也不难。。。焦点就三点：去对地方寻人，，，，找对水平配对，，，，注重清静规则。。。? 跑步自己是个有点死板的事，，，，但有了伴儿，，，，就成了每周的盼头。。。听着大伙儿的脚步声和喘气声，，，，相互打个气，，，，跑完再嘻嘻哈哈扯上半天，，，，那份得劲，，，，是一个人跑绝对体会不到的。。。?
别再一个人闷头跑了，，，，赶忙按额说的办法，，，，去寻寻你的同城跑伴吧！跑起来，，，，你会发明，，，，不但是身体轻快了，，，，在这座城里，，，，你也多了一群能说到一块儿、跑到一块儿的朋侪。。。那感受，，，，可是美着呢！走，，，，跑步去！?