哎呀，，，，，，夜来后晌尚有伙计在微信上问我：“哥，，，，，，我看你天天在朋侪圈发跑步的图，，，，，，谁人同城约跑究竟靠不靠谱？？？？我也想寻个伴儿，，，，，，一个人跑可多时间坚持不下来。 。。” ?
这话可是说到我心坎儿里了！我自个儿通过同城约跑，，，，，，跑了可不止三年了，，，，，，从个跑两公里就喘不上气的“菜菜”，，，，，，到现在也能拼集跑个半马。 。。这中心履历的事儿，，，，，，那可真是能拍个电视剧！有可多暖心的，，，，，，也有不少让你哭笑不得、甚至想骂街的“坑”。 。。
今儿个，，，，，，咱就好好拉拉这个“同城约跑”。 。。不扯那些虚头巴脑的，，，，，，就唠唠着实话，，，，，，把我这三年来加过的群、跑过的腿、见过的人、踩过的坑，，，，，，一股脑都倒给恁。 。。甭管恁是正在张望的新手，，，，，，照旧已经入坑的跑友，，，，，，相信看完都能有点收获！?♂?
提及这个，，，，，，我也是让“逼”的。 。。那会儿事情压力大，，，，，，肚子也起来了，，，，，，体检单上好几项箭头朝上。 。。医生说的和网上说的一样：得多运动。 。。我也试过一个人去公园跑，，，，，，跑了两回，，，，，，可没意思了！听着自个儿的喘气声，，，，，，数着地上的砖，，，，，，坚持了一星期就偃旗息鼓了。 。。
厥后在个运动APP上，，，，，，无意间看到外地有个“周二周五夜跑团”的约跑活动。 。。我心一横，，，，，，就报了名。 。。第一次去谁人主要啊，，，，，，感受比相亲还狭隘。 。。到了荟萃点，，，，，，望见一堆衣着专业、身段精悍的人在那热身，，，，，，我垂头瞅瞅自个儿的新鞋和棉质T恤，，，，，，真想扭头就走。 。。
效果咧？？？？完全不是我想的那样！组织者是个热心的晚年迈，，，，，，望见我过来，，，，，，自动打招呼：“新朋侪？？？？接待接待！咱这儿不拼速率，，，，，，就图个乐呵，，，，，，能跑多远跑多远，，，，，，随着自己的感受来就成！” 就这一句话，，，，，，我心里的石头“噗通”就落了地。 。。那一次，，，，，，我跟在步队最后头，，，，，，跑了或许四公里，，，，，，虽然慢，，，，，，但居然一点没以为累，，，，，，惠顾着看前头跑友衣服上种种有趣的口号和听各人谈天了。 。。
从那以后，，，，，，我就“上道”了。 。。? 我发明，，，，，，同城约跑最大的利益，，，，，，基础不是有人监视你，，，，，，而是给你提供了一个“场”。 。。在这个“场”里，，，，，，跑步不再是个苦差事，，，，，，它酿成了社交，，，，，，酿成了视察形形色色的人，，，，，，酿成了每周一再牢靠的、充满期待的聚会。 。。
虽然啦，，，，，，同城约跑这个江湖，，，，，，也不是一片净土。 。。跑得时间长了，，，，，，加过的群多了，，，，，，啥样的人、啥样的事儿都能碰上。 。。我总结了一哈，，，，，，恁可留点神：
先说5种“神奇”的跑友：
“装备党”大神：重新到脚，，，，，，全是顶级货，，，，，，手表就得万数来块钱。 。。一聊起来，，，，，，三句话不离“碳板”、“功率”、“触地时间”，，，，，，跑得咋样先不说，，，，，，架势必需拉到最满。 。。刚最先我还以为自卑，，，，，，厥后发明，，，，，，他每月的跑量还没我多… ?
“人生导师”型：甭管你聊啥，，，，，，他都能给你上升到人生哲学。 。。你跑个步，，，，，，他能跟你扯到企业治理、宇宙能量。 。。听一次挺新鲜，，，，，，回回都这样，，，，，，就有点想躲着走了。 。。
“永远不守时”先生/女士：说好7点荟萃，，，，，，他7点20能到就是烧高香了。 。。全队人等他一个，，，，，，他还笑嘻嘻以为没啥。 。。这种人，，，，，，是破损团队气氛的头号杀手。 。。
“照相五分钟，，，，，，跑步两分钟”达人：出来跑步，，，，，，装备得先摆拍半小时，，，，，，跑两步就得停下来找角度自拍。 。。跑完了还得花半小时修图发朋侪圈。 。。跑步是副业，，，，，，社交展示才是主业。 。。
“默然的独行侠”：这种着实挺好。 。。来了就默默热身，，，，，，开跑就凭证自己的节奏，，，，，，不打搅别人，，，，，，也不需要别人特殊看护。 。。跑完微微颔首致意，，，，，，悄然脱离。 。。这是我最浏览的一种类型，，，，，，清洁利索。 。。
再唠唠我踩过或见过的3个“大坑”：
坑一：免费的，，，，，，才是最贵的??。 。。有些约跑活动，，，，，，号称免费，，，，，，但组织者着实是个体有专心的销售。 。。跑前跑后，，，，，，一直地给你推销卵白粉、减肥茶、或者某个品牌的会员卡。 。。你要不买，，，，，，脸子立马就欠悦目了。 。。“跑步”成了他引流和变现的工具，，，，，，体验感极差。 。。
坑二：速率诓骗，，，，，，拉爆你没探讨。 。。有些活动帖写“配速630，，，，，，休闲慢跑”，，，，，，效果一去，，，，，，领头的“兔子”自己跑得飞快，，，，，，配速直奔530去了。 。。一大堆新手在后面跟得死去活来，，，，，，心肺直接爆炸，，，，，，一次就劝退，，，，，，再也不敢来了。 。。这就是典范的组织不专业，，，，，，不思量队员感受。 。。
坑三：清静责任，，，，，，一锅糊涂账。 。。这是个最严肃的问题。 。。有些自觉的、松散的组织，，，，，，对蹊径清静、队员身体状态基础没有评估。 。。我就见过一次，，，，，，一个跑友中途低血糖晕了一下，，，，，，幸好没事。 。。组织者后怕地说：“哎呀，，，，，，我可没想过还要准备糖啊。 。。” 以是，，，，，，加入任何约跑，，，，，，一定要问清晰是否有基本包管，，，，，，并且自己要对自己绝对认真，，，，，，量力而行。 。。
唠了这么多“邪恶”，，，，，，可不是劝恁别去。 。。∏∏∠喾，，，，，，我是想让恁能更清静、更开心地享受同城约跑的兴趣。 。。连系我的履历，，，，，，给恁几条实着实在的建议：
“先视察，，，，，，后下手”：别望见个群就加，，，，，，望见个活动就报。 。。先潜水视察至少一周。 。？？？？慈豪锾焯於剂纳？？？？是正经聊跑步、约时间，，，，，，照旧整天灌水、发广告、搞暧昧？？？？看活动后的照片，，，，，，各人的笑容是真诚的照旧僵硬的？？？？这些细节都能帮你判断。 。。
“问清晰，，，，，，再迈腿”：报名前，，，，，，一定私聊组织者问几个焦点问题：“本次跑步简直定配速是几多？？？？有没有领队和收尾？？？？蹊径是否熟悉？？？？是否需要自备饮水？？？？”? 一个靠谱的组织者，，，，，，会很是愿意且清晰地回覆这些问题。 。。若是对方不耐心或者迷糊其辞，，，，，，跑，，，，，，赶忙跑，，，，，，别去加入了。 。。
“从大平台入手，，，，，，向小整体靠拢”：一最先，，，，，，可以优先选择那些挂在“悦跑圈”、“咕咚”等大型运动APP外地板块上的官方或认证跑团活动。 。。这些相对规范。 。。跑熟了之后，，，，，，你自然会遇到一些节奏、性格都合拍的跑友，，，，，，逐步形成或加入一个4-8人的牢靠小圈子，，，，，，这种体验是最棒的。 。。
“切记初心，，，，，，你是来跑步的”：不管群里有几多“戏精”，，，，，，有几多商业气息，，，，，，记着你最初的目的就是穿上跑鞋，，，，，，出去流汗。 。。遇到不喜欢的人，，，，，，颔首之交即可 ；；；；；遇到不喜欢的活动，，，，，，下次不去即是。 。。 ；；；；；ず米约旱那樾骱徒谧，，，，，，比啥都主要。 。。
Q1：同城约跑安不清静？？？？特殊是女生。 。。
A1：清静永远是第一位的！建议：1. 一定要选择白天或灯光好、人多的经典蹊径，，，，，，绝对不要去生疏、偏僻的地方。 。。2. 首次加入，，，，，，最好能拉上一个朋侪偕行。 。。3. 告诉家人或朋侪你的去向和大致返回时间。 。。4. 正规跑团活动一般都有男有女，，，，，，女生可以优先找有女领队或者女生多的活动。 。。相信自己的直觉，，，，，，感受差池，，，，，，连忙退出。 。。
Q2：我跑得很慢，，，，，，怕跟不上大步队，，，，，，拖后腿咋办？？？？
A2：完全多虑了！但凡一个成熟的、友好的跑团，，，，，，一定有“慢速组”或者明确的“不扬弃不放弃”收尾制度。 。。报名时一定要说明自己是新手、速率慢。 。。若是这个团队因此而不接待你，，，，，，那这正好帮你筛选掉了一个不对适的团队。 。。真正热爱跑步的整体，，，，，，都接待新人。 。。
Q3：加入同城约跑要花钱吗？？？？
A3：绝大部分日常的、每周牢靠的约跑活动是免费的，，，，，，用度自理（好比自己买水）。 。。但有些跑团可能会收取小额用度（好比一年几十块的团费），，，，，，用于购置公共药品、旌旗、或者组织年终聚餐。 。。一些特殊的活动，，，，，，好比外地参赛、大型拉练后的聚餐，，，，，，通常是AA制。 。。关于任何高额的、强制性的收费，，，，，，都要坚持小心。 。。
Q4：除了跑步，，，，，，还能收获啥？？？？
A4：那可太多了！我通过跑团，，，，，，熟悉了现在可要好的朋侪 ；；；；；知道了城里好多条风物好又适合跑步的“神秘蹊径” ；；；；；有跑友是医生，，，，，，给了我许多康健建议 ；；；；；有跑友是先生，，，，，，帮我解决了孩子上学的问题…跑步是线，，，，，，串起了生涯里一颗颗珍珠。 。。这是一个基于配合喜欢建设的、相对简朴的社交圈，，，，，，很名贵。 。。
说了这么多，，，，，，着实就是想告诉恁：“同城约跑”就是个工具，，，，，，是个平台。 。。? 用它，，，，，，你能翻开一扇新天下的大门，，，，，，看到纷歧样的风物，，，，，，结识一群有趣的人。 。。但也要苏醒地知道，，，，，，工具自己没优劣，，，，，，要害看用它的人，，，，，，和你自己怎么用。 。。
别把它想得太浪漫，，，，，，以为一进去就全是志同志合的正能量 ；；；；；但也别把它想得太恐怖，，，，，，以为随处是坑。 。。带着寻常心，，，，，，带着小心性，，，，，，更带着对跑步自己的热爱去实验。 。。
先从一两个口碑好的活动最先，，，，，，逐步找感受。 。。希望恁也能像我一样，，，，，，在奔驰的路上，，，，，，不但遇见更好的自己，，，，，，也能遇见三两知己，，，，，，一起跑过春夏秋冬。 。。
那就这吧！有啥想问的，，，，，，咱谈论区再拉呱！祝恁跑得开心，，，，，，跑得清静！?