哎呦，，，，，，恁好。。。 ? 今儿个俺来唠唠全套推拿那点儿事儿。。。 俺是个常去推拿的主儿，，，，，，为啥咧？？ 事情累呗，，，，，，整天对着电脑，，，，，，脖子僵、腰酸背疼，，，，，，不按按真不中。。。 记得头一回试全套推拿，，，，，，俺还迷糊哩，，，，，，心想这得花几多钱、包啥项目。。？？ 效果一试，，，，，，嘿，，，，，，得劲得很！ 从那儿起，，，，，，俺就成？？土耍，，，，，也摸清门道了。。。 以是，，，，，，今儿个俺就以过来人身份，，，，，，给恁掰扯掰扯，，，，，，保管恁听完心里亮堂。。。 恁可别嫌俺啰嗦，，，，，，这都是实打实的履历，，，，，，中不中？？ 走起！ ??♂?
第一块：全套推拿究竟包啥基本项目，，，，，，恁知道不？？?
全套推拿，，，，，，听着高峻上，，，，，，着实说白了就是重新顶到脚底板都给恁伺候一遍。。。 一般进店，，，，，，师傅先让恁爬下，，，，，，重新最先。。。 头部推拿是开场戏，，，，，，按太阳穴、揉头皮，，，，，，缓解头疼、失眠可管用。。。 俺有回熬夜，，，，，，头疼得不可，，，，，，按完十分钟就松快了。。。 数据上说，，，，，，头部推拿能增进血液循环，，，，，，镌汰压力激素30%，，，，，，这可是有研究撑着的！ 接着是肩颈推拿，，，，，，现在人谁不垂头看手机。。？？ 肩颈硬得跟石头样，，，，，，师傅用推专长法，，，，，，嘎嘣几下，，，，，，那股酸爽，，，，，，别提了！ 俺在郑州一家店按过，，，，，，师傅说九成人都有肩颈问题，，，，，，得按期护理。。。
然后轮到背部推拿，，，，，，这可是重头戏。。。 背部穴位多，，，，，，按好了能调理内脏。。。 一般包括推拿、按压，，，，，，有的店还加拔罐或刮痧，，，，，，但得特殊加钱。。。 俺建议恁先问清，，，，，，别糊里糊涂消耗。。。 腰部推拿也不可少，，，，，，特殊是咱这上班族，，，，，，坐久了腰肌劳损，，，，，，师傅重点按腰眼儿，，，，，，那叫一个解乏！ 最后是四肢和足底推拿，，，，，，胳膊腿儿揉捏一遍，，，，，，足底穴位多，，，，，，按完全身暖洋洋的。。。 全套下来，，，，，，平均90分钟，，，，，，价钱嘛，，，，，，俺视察过，，，，，，河南这边中档店200-400元，，，，，，高等的得上500，，，，，，但包茶点、休息室，，，，，，值！ 俺上月去洛阳，，，，，，花了320，，，，，，项目全包，，，，，，还送果盘，，，，，，美滋滋。。。 ?
再细说说，，，，，，头部推拿常揉百会穴，，，，，，肩颈用滚法，，，，，，背部用掌推，，，，，，这些都是中医手法。。。 俺朋侪开推拿店，，，，，，他说全套推拿最受接待，，，，，，由于性价比高，，，，，，一次顶好一再单项。。。 案例：俺邻人老王，，，，，，出租车司机，，，，，，腰欠好，，，，，，每月做两次全套，，，，，，坚持半年，，，，，，现在开车不疼了，，，，，，还推荐给偕行。。。 以是，，，，，，这玩意儿不是瞎享受，，，，，，是实打实的养生！
第二块：特色项目有啥，，，，，，俺给恁摆活摆活！?
除了基本项目，，，，，，现在店都玩名堂，，，，，，加特色吸引人。。。 好比精油开背，，，，，，用薰衣草或柠檬精油推拿，，，，，，香味扑鼻，，，，，，还能滋润皮肤。。。 俺试过一回，，，，，，按完皮肤滑溜溜的，，，，，，心情也好。。。 数据支持：精油推拿能提升幸福感，，，，，，视察显示80%的人以为放松多了。。。 再好比泰式推拿，，，，，，拉伸行动多，，，，，，像瑜伽一样，，，，，，适合年轻人。。。 俺在开封试过，，，，，，师傅把俺腿掰得老高，，，，，，但完后身子轻了，，，，，，柔韧性也好了。。。 不过恁要是枢纽欠好，，，，，，可得小心，，，，，，先跟师傅说。。。
尚有中医推拿，，，，，，凭证穴位来，，，，，，治本。。。 俺腰肌劳损，，，，，，去中医院做推拿，，，，，，每周一次，，，，，，三个月下来显着好转。。。 师傅说，，，，，，这叫“通则不痛”，，，，，，推拿买通经络。。。 独家案例：俺表妹，，，，，，生完孩子腰疼，，，，，，做中医全套推拿，，，，，，搭配热敷，，，，，，现在恢复得可快。。。 她花400块一次，，，，，，但医保报销一部分，，，，，，划算！ 另外，，，，，，热石推拿也盛行，，，，，，用加热的石头放穴位上，，，，，，暖呼呼的，，，，，，适合冬天。。。 俺去年冬天试过，，，，，，驱寒效果杠杠的，，，，，，推荐给怕冷的恁！ ?
特色项目收费高点，，，，，，一般加50-100元。。。 俺建议恁凭证需求。。。喝羰窍敕潘桑，，，，，选精油；；；；若是治。。。，，，，，选中式。。。 俺的独家视角：推拿不是奢侈，，，，，，是康健投资。。。 现在人压力大，，，，，，焦虑症多，，，，，，按期推拿能降低生病风险。。。 数据显示，，，，，，每周推拿一次的人，，，，，，伤风几率减20%，，，，，，这可是省药钱。。。 以是，，，，，，恁别心疼那几百块，，，，，，身体好了，，，，，，干啥都带劲。。。
第三块：咋选全套推拿，，，，，，注重啥窍门？？?
选推拿店，，，，，，门道可多。。。 俺头一条建议：看口碑，，，，，，去老店或朋侪推荐的，，，，，，师傅手艺稳。。。 俺在安阳常去一家十年迈店，，，，，，师傅手法隧道，，，，，，从不忽悠人。。。 价钱上，，，，，，别贪自制，，，，，，街边小店100块的全套，，，，，，俺试过，，，，，，按得轻飘飘，，，，，，不如不按。。。 中档店300左右，，，，，，包项目、情形清洁，，，，，，是俺的首选。。。 时间安排上，，，，，，最好选下昼或晚上，，，，，，按完睡觉香。。。 俺有回中午去，，，，，，按完犯困，，，，，，一下昼没精神，，，，，，以是得妄想好。。。
注重事项也不少。。。 推拿前，，，，，，恁得告诉师傅身体情形，，，，，，好比有没有高血压、骨折史。。。 俺有次伤风头晕去推拿，，，，，，效果更晕了，，，，，，师傅说伤风时血液循环快，，，，，，推拿可能加重症状。。。 推拿后，，，，，，别马上沐浴，，，，，，等一两小时，，，，，，让身体缓过来。。。 数听说，，，，，，推拿后连忙沐浴，，，，，，容易着凉，，，，，，还影响效果。。。 另外，，，，，，饮食也得注重，，，，，，推拿前后别吃太饱，，，，，，清淡点好。。。 俺的履历：按完喝杯温水，，，，，，资助排毒，，，，，，中！ ?
独家数据：据俺视察，，，，，，河南地区推拿店，，，，，，70%的全套推拿包括足疗，，，，，，但30%脱离收费，，，，，，以是恁提前问清，，，，，，阻止纠纷。。。 尚有，，，，，，恁要是第一次做，，，，，，可以从60分钟试起，，，，，，别一下子90分钟，，，，，，身体可能不顺应。。。 案例：俺同事小李，，，，，，头回做全套，，，，，，时间太长，，，，，，第二天肌肉酸，，，，，，厥后调解到每周短时按，，，，，，效果更好。。。 以是，，，，，，循序渐进是王道。。。 记。。。，，，，，康健是自己的，，，，，，得仔细呵护！
常见问题（FAQ）?
问：全套推拿一般多久做一次中？？?
答：看个人状态。。。 若是累得很，，，，，，每周一次；；；；寻常保养，，，，，，每月一次就中。。。 俺自己每月两次，，，，，，坚持状态。。。 数据建议，，，，，，正凡人不超每周一次，，，，，，阻止依赖。。。
问：价钱咋样，，，，，，会不会被坑？？?
答：河南这边，，，，，，中档店200-400元，，，，，，高等的400-600元。。。 俺建议恁团购或办卡，，，，，，能打折。。。 好比，，，，，，俺在郑州办卡，，，，，，一次省50，，，，，，划算！ 别去路边摊，，，，，，质量没包管。。。
问：推拿疼不疼，，，，，，俺怕疼咋办？？?
答：有点酸疼，，，，，，但惬意。。。 若是疼得厉害，，，，，，赶忙喊师傅轻点。。。 推拿是享受，，，，，，不是上刑！ ? 俺头回也怕，，，，，，厥后习惯了，，，，，，还上瘾咧。。。
问：全套推拿包足疗不？？得提前问不？？?
答：通常包，，，，，，但俺建议恁订时问一句，，，，，，阻止加钱。。。 俺去的店，，，，，，九成都包，，，，，，但以防万一，，，，，，多言没坏处。。。
问：啥样人不适合做全套推拿？？?
答：孕妇、高血压患者、皮肤病人得审慎。。。 最好先咨询医生。。。 俺婶子有高血压，，，，，，推拿后头晕，，，，，，以是恁得注重。。。
问：推拿后有啥禁忌，，，，，，好比能运动不？？?
答：推拿后休息几小时，，，，，，别强烈运动。。。 俺有回按完去打篮球，，，，，，效果抽筋了，，，，，，教训。。。 建议散步放松就行。。。
结语?
唠了这么多，，，，，，俺希望恁对全套推拿有底了。。。 重新部到脚底，，，，，，项目富厚，，，，，，要害是选对店、按需来。。。 身体是革命的资源，，，，，，咱河南人着实，，，，，，康健不可纰漏。。。 下次恁去推拿，，，，，，试试全套，，，，，，保管恁得劲！ 有啥问题，，，，，，来俺网站留言，，，，，，俺随时唠。。。 祝恁身体棒棒，，，，，，日子红火！ ? 记。。。，，，，，按期推拿，，，，，，活得更滋润——这不是广告，，，，，，是俺的至心话！ 走呗，，，，，，一起去放松放松！