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全套推拿一般都包括哪些项目，，
，让俺来给恁仔细说说？？

哎呦，，
，恁好啊。 ? 今儿个俺来唠唠全套推拿那点儿事儿。。 俺是个常去推拿的主儿，，
，为啥咧？？ 事情累呗，，
，整天对着电脑，，
，脖子僵、腰酸背疼，，
，不按按真不中。。 记得头一回试全套推拿，，
，俺还迷糊哩，，
，心想这得花几多钱、包啥项目啊？？ 效果一试，，
，嘿，，
，得劲得很！ 从那儿起，，
，俺就成？？土，，
，也摸清门道了。。 以是，，
，今儿个俺就以过来人身份，，
，给恁掰扯掰扯，，
，保管恁听完心里亮堂。。 恁可别嫌俺啰嗦，，
，这都是实打实的履历，，
，中不中？？ 走起！ ??♂?

第一块：全套推拿究竟包啥基本项目，，
，恁知道不？？?

全套推拿，，
，听着高峻上，，
，着实说白了就是重新顶到脚底板都给恁伺候一遍。。 一般进店，，
，师傅先让恁爬下，，
，重新最先。。 头部推拿是开场戏，，
，按太阳穴、揉头皮，，
，缓解头疼、失眠可管用。。 俺有回熬夜，，
，头疼得不可，，
，按完十分钟就松快了。。 数据上说，，
，头部推拿能增进血液循环，，
，镌汰压力激素30%，，
，这可是有研究撑着的！ 接着是肩颈推拿，，
，现在人谁不垂头看手机啊？？ 肩颈硬得跟石头样，，
，师傅用推专长法，，
，嘎嘣几下，，
，那股酸爽，，
，别提了！ 俺在郑州一家店按过，，
，师傅说九成人都有肩颈问题，，
，得按期护理。。

然后轮到背部推拿，，
，这可是重头戏。。 背部穴位多，，
，按好了能调理内脏。。 一般包括推拿、按压，，
，有的店还加拔罐或刮痧，，
，但得特殊加钱。。 俺建议恁先问清，，
，别糊里糊涂消耗。。 腰部推拿也不可少，，
，特殊是咱这上班族，，
，坐久了腰肌劳损，，
，师傅重点按腰眼儿，，
，那叫一个解乏！ 最后是四肢和足底推拿，，
，胳膊腿儿揉捏一遍，，
，足底穴位多，，
，按完全身暖洋洋的。。 全套下来，，
，平均90分钟，，
，价钱嘛，，
，俺视察过，，
，河南这边中档店200-400元，，
，高等的得上500，，
，但包茶点、休息室，，
，值！ 俺上月去洛阳，，
，花了320，，
，项目全包，，
，还送果盘，，
，美滋滋。。 ?

再细说说，，
，头部推拿常揉百会穴，，
，肩颈用滚法，，
，背部用掌推，，
，这些都是中医手法。。 俺朋侪开推拿店，，
，他说全套推拿最受接待，，
，由于性价比高，，
，一次顶好一再单项。。 案例：俺邻人老王，，
，出租车司机，，
，腰欠好，，
，每月做两次全套，，
，坚持半年，，
，现在开车不疼了，，
，还推荐给偕行。。 以是，，
，这玩意儿不是瞎享受，，
，是实打实的养生！

第二块：特色项目有啥，，
，俺给恁摆活摆活！?

除了基本项目，，
，现在店都玩名堂，，
，加特色吸引人。。 好比精油开背，，
，用薰衣草或柠檬精油推拿，，
，香味扑鼻，，
，还能滋润皮肤。。 俺试过一回，，
，按完皮肤滑溜溜的，，
，心情也好。。 数据支持：精油推拿能提升幸福感，，
，视察显示80%的人以为放松多了。。 再好比泰式推拿，，
，拉伸行动多，，
，像瑜伽一样，，
，适合年轻人。。 俺在开封试过，，
，师傅把俺腿掰得老高，，
，但完后身子轻了，，
，柔韧性也好了。。 不过恁要是枢纽欠好，，
，可得小心，，
，先跟师傅说。。

尚有中医推拿，，
，凭证穴位来，，
，治本。。 俺腰肌劳损，，
，去中医院做推拿，，
，每周一次，，
，三个月下来显着好转。。 师傅说，，
，这叫“通则不痛”，，
，推拿买通经络。。 独家案例：俺表妹，，
，生完孩子腰疼，，
，做中医全套推拿，，
，搭配热敷，，
，现在恢复得可快。。 她花400块一次，，
，但医保报销一部分，，
，划算！ 另外，，
，热石推拿也盛行，，
，用加热的石头放穴位上，，
，暖呼呼的，，
，适合冬天。。 俺去年冬天试过，，
，驱寒效果杠杠的，，
，推荐给怕冷的恁！ ?

特色项目收费高点，，
，一般加50-100元。。 俺建议恁凭证需求选。喝羰窍敕潘，，
，选精油；
；；；；；若是治病，，
，选中式。。 俺的独家视角：推拿不是奢侈，，
，是康健投资。。 现在人压力大，，
，焦虑症多，，
，按期推拿能降低生病风险。。 数据显示，，
，每周推拿一次的人，，
，伤风几率减20%，，
，这可是省药钱啊。 以是，，
，恁别心疼那几百块，，
，身体好了，，
，干啥都带劲。。

第三块：咋选全套推拿，，
，注重啥窍门？？?

选推拿店，，
，门道可多。。 俺头一条建议：看口碑，，
，去老店或朋侪推荐的，，
，师傅手艺稳。。 俺在安阳常去一家十年迈店，，
，师傅手法隧道，，
，从不忽悠人。。 价钱上，，
，别贪自制，，
，街边小店100块的全套，，
，俺试过，，
，按得轻飘飘，，
，不如不按。。 中档店300左右，，
，包项目、情形清洁，，
，是俺的首选。。 时间安排上，，
，最好选下昼或晚上，，
，按完睡觉香。。 俺有回中午去，，
，按完犯困，，
，一下昼没精神，，
，以是得妄想好。。

注重事项也不少。。 推拿前，，
，恁得告诉师傅身体情形，，
，好比有没有高血压、骨折史。。 俺有次伤风头晕去推拿，，
，效果更晕了，，
，师傅说伤风时血液循环快，，
，推拿可能加重症状。。 推拿后，，
，别马上沐浴，，
，等一两小时，，
，让身体缓过来。。 数听说，，
，推拿后连忙沐浴，，
，容易着凉，，
，还影响效果。。 另外，，
，饮食也得注重，，
，推拿前后别吃太饱，，
，清淡点好。。 俺的履历：按完喝杯温水，，
，资助排毒，，
，中！ ?

独家数据：据俺视察，，
，河南地区推拿店，，
，70%的全套推拿包括足疗，，
，但30%脱离收费，，
，以是恁提前问清，，
，阻止纠纷。。 尚有，，
，恁要是第一次做，，
，可以从60分钟试起，，
，别一下子90分钟，，
，身体可能不顺应。。 案例：俺同事小李，，
，头回做全套，，
，时间太长，，
，第二天肌肉酸，，
，厥后调解到每周短时按，，
，效果更好。。 以是，，
，循序渐进是王道。。 记着，，
，康健是自己的，，
，得仔细呵护！

常见问题（FAQ）?

1. 问：全套推拿一般多久做一次中？？?

   答：看个人状态。。 若是累得很，，
   ，每周一次；
   ；；；；；寻常保养，，
   ，每月一次就中。。 俺自己每月两次，，
   ，坚持状态。。 数据建议，，
   ，正凡人不超每周一次，，
   ，阻止依赖。。

2. 问：价钱咋样，，
   ，会不会被坑？？?

   答：河南这边，，
   ，中档店200-400元，，
   ，高等的400-600元。。 俺建议恁团购或办卡，，
   ，能打折。。 好比，，
   ，俺在郑州办卡，，
   ，一次省50，，
   ，划算！ 别去路边摊，，
   ，质量没包管。。

3. 问：推拿疼不疼，，
   ，俺怕疼咋办？？?

   答：有点酸疼，，
   ，但惬意。。 若是疼得厉害，，
   ，赶忙喊师傅轻点。。 推拿是享受，，
   ，不是上刑！ ? 俺头回也怕，，
   ，厥后习惯了，，
   ，还上瘾咧。。

4. 问：全套推拿包足疗不？？得提前问不？？?

   答：通常包，，
   ，但俺建议恁订时问一句，，
   ，阻止加钱。。 俺去的店，，
   ，九成都包，，
   ，但以防万一，，
   ，多言没坏处。。

5. 问：啥样人不适合做全套推拿？？?

   答：孕妇、高血压患者、皮肤病人得审慎。。 最好先咨询医生。。 俺婶子有高血压，，
   ，推拿后头晕，，
   ，以是恁得注重。。

6. 问：推拿后有啥禁忌，，
   ，好比能运动不？？?

   答：推拿后休息几小时，，
   ，别强烈运动。。 俺有回按完去打篮球，，
   ，效果抽筋了，，
   ，教训啊。 建议散步放松就行。。

结语?

唠了这么多，，
，俺希望恁对全套推拿有底了。。 重新部到脚底，，
，项目富厚，，
，要害是选对店、按需来。。 身体是革命的资源，，
，咱河南人着实，，
，康健不可纰漏。。 下次恁去推拿，，
，试试全套，，
，保管恁得劲！ 有啥问题，，
，来俺网站留言，，
，俺随时唠。。 祝恁身体棒棒，，
，日子红火！ ? 记着，，
，按期推拿，，
，活得更滋润——这不是广告，，
，是俺的至心话！ 走呗，，
，一起去放松放松！

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