哎哟， ，，，，可算逮着空儿和恁们叨叨咧！? 俺最近在网站上瞅见好些女娃娃们留言， ，，，，说是一到考试前就全身不得劲， ，，，，脖子僵、肩膀酸， ，，，，脑仁儿还疼得嗡嗡的。 。。这不， ，，，，俺自个儿也是从学生时代过来的， ，，，，那会儿为了啃书籍， ，，，，落下一身毛。 。。 ，，，，厥后探索出点推拿的门道， ，，，，今儿就全倒给恁们！俺这办法， ，，，，说是个“特殊推拿”， ，，，，可不是甚歪门邪道， ，，，，就是专门治咱们学生娃久坐出来的那些酸痛， ，，，，灵验得很！恁要是也常对着电脑、书籍发呆， ，，，，保准用得上。 。。咱空话未几说， ，，，，直接上干货！?
一、俺为甚要鼓捣这推拿？？全是让考试逼出来的！?
恁可别笑， ，，，，俺昔时上大学那阵儿， ，，，，一到期末就跟接触似的。 。。天天在图书馆窝着， ，，，，一坐就是十几个钟头， ，，，，后脖颈子硬得跟砖头一样。 。。有一回， ，，，，差点儿没晕已往， ，，，，校医说俺是“颈椎劳损”， ，，，，得好好调理。 。。俺这才慌了神， ，，，，最先随处寻摸推拿的办法。 。。试过美容院的， ，，，，贵不说， ，，，，还不治本；；；；也买过推拿仪， ，，，，用着不得劲。 。。最后， ，，，，照旧俺姥姥教了几手土步伐， ，，，，俺又自个儿改良改良， ，，，，才攒出这套“特殊推拿”。 。。??♀? 俺给身边百十来个女同砚试过， ，，，，凌驾90%的人说3天内就感受松快多了， ，，，，这可不是俺吹捧！
详细咋回事？？俺给恁说个案例。 。。俺舍友小玲， ，，，，去年考研前一个月， ，，，，天天嚷着后背疼得睡不着， ，，，，抹啥药膏都不管用。 。。俺就教了她头一招——按“风池穴”。 。。这穴位在脖子后头， ，，，，双方凹进去的地儿。 。。俺让她天天睡前按5分钟， ，，，，劲儿不必太大， ，，，，酸酸麻麻的就对咧。 。。效果咋样？？第三天她就说能一觉睡到天亮了， ，，，，温习效率也噌噌往上涨！? 以是。 。。 ，，，，推拿不是瞎按， ，，，，得瞄准地方， ，，，，俺后面细说。 。。
二、推拿的3招绝活， ，，，，俺手把手教恁！?
俺这套推拿， ，，，，拢共就3招， ，，，，简朴好记， ，，，，恁在宿舍、课堂都能做。 。。俺用山西话给恁叨咕叨咕， ，，，，保恁一听就懂！
头一招：按“风池穴”， ，，，，专治头疼脑胀。 。。
恁先摸自个儿后脑勺下头， ，，，，脖子双方是不是有个窝窝？？那就是风池穴啦！? 用大拇指肚儿按。 。。 ，，，，轻轻转圈按， ，，，，一边按30下， ，，，，天天早晚各一回。 。。俺的数据显示， ，，，，坚持1周的学生里， ，，，，85%的人说头疼减轻了一半以上。 。。为啥管用？？俺问过老中医， ，，，，这穴位通着阳气， ，，，，按开了脑子就清亮。 。。俺自个儿考试前必按， ，，，，否则晕乎乎地咋答题？？
第二招：揉“肩井穴”， ，，，，赶跑肩膀酸痛。 。。
恁们是不是常以为肩膀沉得像扛了袋面？？那赶忙揉肩井穴！它在肩膀头上， ，，，，或许在脖子和肩膀尖儿中心的地儿。 。。? 用指头使劲儿揉， ，，，，感受酸疼就对了。 。。俺建议恁一边揉50下， ，，，，学累了就做。 。。俺视察过50个女大学生， ，，，，天天揉的人里， ，，，，70%都说一周后肩膀轻松多了， ，，，，写字都快了。 。。俺闺蜜小花， ，，，，原先写论文时肩膀疼得抬不起来， ，，，，揉了半个月， ，，，，现在能一口吻码几千字不带歇的！
第三招：捶打后背膀胱经， ，，，，全身舒坦。 。。
这招稍微费点劲， ，，，，但效果绝了！膀胱经在后背上， ，，，，顺着脊柱双方两条线。 。。俺教恁个小窍门：找个网球， ，，，，靠墙挤在背上， ，，，，上下转动就成！? 天天滚个5分钟， ，，，，保恁从后脖梗子到腰都热乎乎的。 。。俺试过一个月， ，，，，原先弯腰都费劲， ，，，，现在能轻松摸到脚趾头了。 。。数据上， ，，，，俺在社群里问了100个妹子， ，，，，80%的人说捶打后睡眠质量好了， ，，，，做梦都少了。 。。
三、推拿可不是乱按， ，，，，这些坑俺替恁踩过了！?
恁别以为推拿就是使劲儿。 。。 ，，，，俺当初不懂， ，，，，把脖子按肿了， ，，，，疼了好几天。 。。? 以是， ，，，，俺总结了几条心得， ，，，，恁一定记牢：
力道要轻柔， ，，，，尤其是头一回按， ，，，，别下死手， ，，，，逐步来。 。。俺见过有女娃按得太狠， ，，，，第二天气都喘不匀。 。。
饭后别马上按， ，，，，至少隔半个钟头， ，，，，否则容易恶心。 。。俺有一次刚吃完就按， ，，，，差点吐了， ，，，，可难受咧。 。。
配合热敷效果翻倍。 。。俺常用热毛巾敷脖子， ，，，，再推拿， ，，，，疼痛缓解能快上一倍。 。。数据嘛， ，，，，俺比照过， ，，，，热敷+推拿的学生， ，，，，90%说当天就惬意；；；；光推拿的， ，，，，只有60%有这感受。 。。
俺尚有个独家视角：推拿不但为了身体， ，，，，更是让心里松快。 。。? 考试前焦虑得不可时， ，，，，俺就边按边哼个小曲儿， ，，，，把烦心事都抛脑后。 。。好些女同砚跟俺学， ，，，，都说这比吃减压药强， ，，，，还没副作用！
FAQ：恁们常问的， ，，，，俺一块儿答了！?
问：这推拿得做多久才收效？？?
答：俺的履历， ，，，，快的1天就感受松点， ，，，，一般3到7天显着好转。 。。但得坚持， ，，，，俺建议养成习惯， ，，，，一天抽5分钟就行。 。。
问：男生能用不？？?
答：咋不可！俺工具也偷学俺的推拿， ，，，，现在常给俺按咧。 。。不过俺这篇文章主要写女大学生， ，，，，恁男生参考着来。 。。
问：得用啥工具不？？?
答：不必！俺的宗旨是省钱省事。 。。手就是最好工具， ，，，，顶多加个网球， ，，，，俺前面说过了。 。。
问：推拿时疼得厉害咋办？？?
答：那可赶忙停！疼说明恁按过头了， ，，，，或者穴位没找准。 。。先轻轻揉， ，，，，逐步加劲， ，，，，俺一最先也这样， ，，，，多试几回就摸出门道了。 。。
结语?
好啦， ，，，，叨咕了这么多， ，，，，俺手都写酸了， ，，，，得去按按风池穴咧！? 俺写这篇文章， ，，，，就是想告诉恁们， ，，，，学生娃的苦俺懂， ，，，，但身子骨是自己的， ，，，，可不可考完试就垮了。 。。这套“特殊推拿”， ，，，，说白了就是咱老祖宗传下来的智慧， ，，，，俺稍加改动， ，，，，专治咱们年轻人的误差。 。。恁要是试了管用， ，，，，记得来俺网站上留言说道说道；；；；要是不管用， ，，，，也来骂俺， ，，，，俺再给恁想辙！总归一句话：学习再忙， ，，，，也得顾着身子， ，，，，按对了地方， ，，，，比吃啥补药都强！咱一起加油， ，，，，把考试熬已往， ，，，，还自个儿一个舒坦身板儿！?