哎呀，，，，列位老辈子、姐妹伙些，，，，今天来摆哈龙门阵，，，，聊一哈谁人让全身巴适得板的好工具——推拿精油！?
我晓得，，，，好多人一听到“推拿精油”，，，，脑壳头第一个想到嘞就是：“是不是歪嘞？？？？？？是不是那种地刚刚用嘞？？？？？？” 哎哟，，，，莫乱想！今天我说嘞，，，，是正儿八经嘞、自己在家头或者找正规理疗师傅用嘞、缓解疲劳、舒筋活血嘞好工具哈！莫要把正经工具想歪咯！?
前阵子我坐办公室，，，，颈椎和肩膀硬是像打了块铁坨坨，，，，去推拿，，，，师傅说：“你嘞皮肤干，，，，直接推拿伤皮肤，，，，最好用点精油。。” 我一听，，，，才算是开了窍，，，，踩了无数坑，，，，花了不下千把块钱，，，，才摸到点门道。。今天就把我嘞心得，，，，一五一十、掏心掏肺嘞跟各人摆一摆！?
一、 选精油，，，，莫当“莽子”，，，，这几个窍门要记到！
选推拿精油，，，，真嘞不是随便在网上一搜，，，，买个最自制嘞就了事。。那跟拿菜油抹身上有啥区别？？？？？？搞得全身油腻腻嘞，，，，还莫得效果，，，，才是真嘞瓜！
窍门一：看基础油，，，，它是“扛把子”。。? 推拿精油里头，，，，90%以上都是基础油。。好嘞基础油，，，，清新、好吸收、营养高。。我踩过嘞大坑就是买了矿物油当基底嘞，，，，抹了半天还在皮肤外貌，，，，闷逗逗！真正好嘞是甜杏仁油、葡萄籽油、荷荷巴油这些，，，，亲肤性巴适得很，，，，特殊是荷荷油，，，，最靠近人嘞皮脂，，，，吸收快得吓人！?
窍门二：瞅准功效精油，，，，它是“灵魂”。。? 剩下那不到10%嘞，，，，就是精油（单方精油）了。。这才是决议你这次推拿是想放松、助眠、照旧缓解肌肉酸痛嘞要害。。好比说：
全身酸痛：你去找含有冬青、薄荷、姜这些因素嘞，，，，一抹上去，，，，那种凉飕飕或者热烘烘嘞感受，，，，逐步渗透进去，，，，肌肉就没得那么紧了。。我实测过，，，，用对嘞话，，，，酸痛感能缓解六七成！
睡不戳：薰衣草、檀香这些是公认嘞“歇息能手”，，，，搭配起泡个脚，，，，一觉睡到大天亮不是梦。。
皮肤干燥：玫瑰、橙花这些，，，，又香又能润肤，，，，按完了皮肤都是滑溜溜嘞。。
窍门三：价钱不是唯一，，，，但太自制要遭殃。。? 我有个血泪教训：图撇脱，，，，买了瓶三十几块还包邮嘞“全身体推拿精油”。。效果味道冲鼻子，，，，抹了之后皮肤发痒！厥后才晓得，，，，里头不晓得加了好多香精和化学添加剂。。正经嘞、用自然植物精油调出来嘞，，，，本钱在那儿摆起，，，，100毫升嘞，，，，百把块钱是要花嘞。。自制得离谱嘞，，，，你就要好生斟酌一哈了哈！?
二、 亲测5款心头好，，，，有推荐也有“拔草”！
光说理论，，，，你们可能以为我“假打”。。来，，，，直接上我嘞“小白鼠”实测报告。。ㄉ饕还，，，，纯个人分享，，，，哪个牌子都没给我钱。。
1. 阿芙经典推拿精油（舒缓解压款）?
这款是我嘞入门导师。；；；；；；∮褪瞧咸炎延，，，，清新。。精油是薰衣草+天竺葵，，，，味道是那种很舒缓、不冲脑壳嘞花香。。我一般睡觉前喊我眷属帮我抹抹后背和脖子，，，，配合简朴嘞按揉，，，，或许20分钟左右，，，，紧绷感就松了，，，，入睡也快得多。。适合新手，，，，不蜕化。。
2. 嘉媚勒热感舒缓精油 ?
这个是我专门买来搪塞运动后或者搬了重物后嘞“死肌肉”嘞！里头有姜和黑胡椒精油，，，，抹上去过一两分钟，，，，热感逐步就来咯，，，，不是那种辣皮肤的痛，，，，是逐步渗透进去嘞温暖，，，，对缓解肌肉酸胀效果显着。。我爬了青城山回来用这个，，，，第二天腿都没得那么打闪闪。。
3. 一款国货小众品牌（这里隐去名字）的荷荷巴基底油
这个是我现在嘞“万能打底油”。。100%纯荷荷巴油，，，，自己可以往里头加单方精油调配，，，，自由度最高。。好比我事情眼睛胀，，，，就加两滴乳香；；；；；；想放松，，，，就加真实薰衣草。。性价比高，，，，一瓶用良久。。适合喜欢DIY、懂点精油知识嘞“内行”。。
4. 泰国某热门推拿油（清凉型）??
去泰国旅游带回来嘞，，，，薄荷脑含量高，，，，炎天用起简直不摆了，，，，凉飕飕嘞，，，，瞬间苏醒。。但！是！敏感肌的姐妹伙一定要先做皮肤测试，，，，我有个朋侪用了就有点发红。。并且香味较量直接，，，，看个人喜不喜欢了。。
5. 一款被广告吹上天嘞“万能精油”（拔草。。?
价钱不菲，，，，号称一瓶搞定所有：能推拿、能护肤、还能护发。。效果我用下来，，，，推拿吸收一般，，，，护肤太油，，，，护发更是一塌糊涂。。以是说，，，，工具照旧“专精”一点好，，，，啥子都想占，，，，效果啥子都做欠好。。这个钱，，，，我省下来买两瓶专业嘞，，，，不香吗？？？？？？
三、 自家用推拿精油，，，，手法和禁忌你要懂！
买对了，，，，还要用对。。自家推拿，，，，没得专业师傅那么大手劲，，，，考究个“润物细无声”。。
第一步：先搓热，，，，再上身。。? 倒或许一个硬币巨细嘞量在手心，，，，两只手搓啊搓，，，，搓到微微发热。。这一步是要害，，，，能激活精油分子，，，，效果更好。。
第二步：顺着来，，，，莫乱按。。? 推拿四肢和后背，，，，一定一定要顺着心脏嘞偏向（好比腿就从脚踝往膝盖、再往大腿偏向），，，，轻轻推按或者打圈。。目的是增进循环，，，，不是把你掐青！
第三步：用量要省，，，，坚持才行。。? 莫要以为倒得多效果就好，，，，吸收不了，，，，油叽嘞，，，，反而铺张。。一次5-10毫升（看身体面积）足够了。。最主要是坚持，，，，一周用个两三次，，，，比你一个月想起来搞一次“突击”强百倍！
禁忌！这些情形，，，，打死都不要用：
皮肤有伤口、湿疹、发炎嘞地方，，，，绝对不可用！
孕妇、哺乳期妈妈，，，，尚有小娃娃，，，，要用也必需在医生或专业芳疗师指导下，，，，选特殊清静嘞种类，，，，有些活血嘞精油是禁忌！
用之前，，，，必需做过敏测试！滴一滴在耳朵后头或者手腕内侧，，，，等20分钟，，，，看红不红、痒不痒。。
【FAQ】你可能会问嘞问题：
问：推拿精油用了要沐浴不？？？？？？油不油？？？？？？
答：? 好嘞推拿精油吸收很快，，，，一般推拿完等个15-20分钟，，，，用毛巾把外貌没吸收嘞轻轻擦掉就行，，，，不必专门再去洗个澡。。皮肤摸起来是润嘞，，，，不是油叽嘞。。
**问：可以天天用不？？？？？？
答：? 看个人肤质和精油功效。。放松助眠类嘞，，，，隔天用一次问题不大。。但像有较强功效（好比强力舒缓、热感强）嘞，，，，建议一周2-3次**，，，，给皮肤一个休息时间。。
**问：在美容院用嘞和自家买嘞，，，，有啥子差别？？？？？？
答：? 美容院嘞通常是大桶装，，，，基础油品质可能狼籍不齐**，，，，并且功效是调配好嘞通用款。。自家买嘞，，，，你可以选更好嘞基底，，，，还能凭证自己的需要调解，，，，更放心、更个性化。。
**问：开封后良久要用完？？？？？？
答：? 大部分精油保质期在开封后6-12个月**，，，，由于接触空气会逐步氧化。。以是买了就要勤快点用，，，，莫要放到逾期，，，，惋惜了！
最后摆两句：
以是说嘛，，，，“全身体推拿精油”是个好工具，，，，但要用对地方、选对产品、掌握要领。。它应该是你缓解疲劳、关爱自己嘞一个康健选择，，，，而不是啥子歪门邪道嘞代名词。。希望我今天嘞这些大真话，，，，能帮到你们，，，，莫再走我走过嘞弯路，，，，也莫再戴着有色眼镜看这个养生好辅佐咯！?
从今天起，，，，给自己一个放松嘞理由，，，，选一瓶靠谱嘞精油，，，，享受属于自己嘞十分钟家庭SPA时光，，，，那才叫一个巴适得板！各人有啥子好用嘞，，，，也接待在底下摆一哈哈！ peace！??