哎哟， ，，，，，列位兄弟伙姐妹伙， ，，，，，今天我们来摆个龙门阵， ，，，，，摆一哈谁人搜都搜不得的“周围卖身店地点和电话”。。? 我晓得， ，，，，，你一搜这个， ，，，，，心头慌得很， ，，，，，要么是身体虚了不晓得咋个整， ，，，，，要么是遭歪信息豁得团团转。。我先给你说清晰， ，，，，，莫得啥子“卖身店”， ，，，，，你谁人打字法， ，，，，，怕是“肾”打成“身”咯哦！今天， ，，，，，我们就来好生摆一哈“肾”这个事， ，，，，，比你去乱找啥子地点电话管用一万倍！
前段时间， ，，，，，我也是， ，，，，，总以为人耙兮兮的， ，，，，，腰杆酸， ，，，，，爬个三楼都要歇两口吻， ，，，，，晚上瞌睡还睡不戳。。心头一急， ，，，，，就在手机上鬼使神差地搜“周围…卖肾…地点”， ，，，，，效果弹出来些啥子哦！? 要么是些不正经的网页， ，，，，，点进去就要你填个人信息；；；；；要么就是些“神医神药”， ，，，，，吹得天花乱坠， ，，，，，价钱贵得咬人。。
我跟你讲， ，，，，，真正的调理， ，，，，，基础不保存啥子“店”！你想想嘛， ，，，，，正规的医生、中医馆， ，，，，，哪个会把自己叫成“卖肾店”？？？一听就不靠谱噻！那些留些神秘地点和电话的， ，，，，，十有八九都是想掏空你的钱包， ，，，，，还可能伤你的身体。。以是， ，，，，，第一步， ，，，，，把这个搜“地点电话”的念头， ，，，，，彻底掐灭！
莫慌到给自己“确诊”。。你先看一哈， ，，，，，下头这几条， ，，，，，你中了几条？？？?
总感受累， ，，，，，像身体被掏空：白天没精神， ，，，，，下班回来只想瘫起， ，，，，，啥子兴趣都莫得。。
腰杆是个“天气预告”：稍微变天， ，，，，，或者坐久了， ，，，，，腰杆就又酸又胀， ，，，，，捶一捶才惬意点。。
“下水道”不听招呼：晚上起夜多， ，，，，，清清白白的， ，，，，，或者憋尿憋不住， ，，，，，一有点感受就着急遽慌找茅厕。。
手脚冰欠， ，，，，，怕冷：别个穿单衣， ，，，，，你都想裹外衣， ，，，，，尤其是脚板儿， ，，，，，一晚上都煨不热。。
记性像鱼， ，，，，，只有七秒：适才还想做啥子， ，，，，，转身就搞忘了， ，，，，，注重力也集中不起来。。
要是中了三条以上， ，，，，，你可能就需要好生养一养了。。但记着， ，，，，，这不即是是大病， ，，，，，更不料味着你要去啥子歪地方“买”或“卖”！这是身体在给你发警报， ，，，，，喊你该注重咯！
好了， ，，，，，要害来了。。不去信那些歪地点， ，，，，，那我们咋个办？？？我厥后是咋个调回来的？？？全靠我家头一个老辈子（以前是老中医）给我摆的几个“土方子”， ，，，，，不花钱， ，，，，，要害是坚持！
? 板块一：吃进肚皮的学问（食补篇）
老话说“药补不如食补”， ，，，，，用饭吃对了， ，，，，，比啥子都强。。
玄色食物是王牌：黑芝麻、黑豆、黑米， ，，，，，这些你记到。。我婆子妈现在每周都要给我打黑豆黑米豆浆， ，，，，，当早饭喝。。黑芝麻可以炒熟了， ，，，，，撒在饭上或者酸奶头， ，，，，，香得很！老祖宗说玄色入肾， ，，，，，是有原理的。。
一把核桃当零嘴：天天两三颗核桃， ，，，，，不要多吃。。核桃长得就像个脑花儿（也像腰子?）， ，，，，，补脑也固肾。。
羊肉汤， ，，，，，冬天喝：冬天最冷那几天， ，，，，，炖一锅萝卜羊肉汤， ，，，，，喝完全身暖烘烘的， ，，，，，特殊惬意。。但注重， ，，，，，体质偏热、容易上火的人要少吃。。
? 板块二：喝到嘴头的考究（茶饮篇）
莫天天喝碳酸饮料和冰水了！换点温顺的。。
枸杞桂圆茶：枸杞十几粒， ，，，，，桂圆肉三四颗， ，，，，，用开水泡起， ，，，，，可以重复泡一天。。这个安神、补气血， ，，，，，对眼睛也好， ，，，，，办公室必备。。我坚持喝了两个月， ，，，，，感受神色都没那么蜡黄了。。
杜仲茶：这个是老辈子强力推荐的。。去正规药店买点杜仲片， ，，，，，每次放几片泡水喝， ，，，，，水有股淡淡的草木香。。杜仲强筋骨、补肝肾， ，，，，，对缓解腰酸效果很显着。。我喝了一周， ，，，，，就感受腰杆松活多了。。
? 板块三：动起来， ，，，，，别瘫起（运动篇）
养肾不是叫你一动不动， ，，，，，而是要温顺地动。。
天天散步半小时：最简朴的就是饭后散步， ，，，，，不要快走， ，，，，，就逐步悠悠地走， ，，，，，让身体微微发热就好。。这叫“慢养”。。
搓后腰， ，，，，，提肛运动：这两个是“作弊器”！早晚没事的时间， ，，，，，把手搓热， ，，，，，在后腰（腰眼）谁人位置上下搓， ，，，，，搓到发热。。提肛运动就更简朴了， ，，，，，随时都可以做， ，，，，，缩短肛门然后放松， ，，，，，重复做。。这两个行动能直接刺激到肾区的血液循环， ，，，，，实测有用， ，，，，，还不花钱！
晚上泡脚：用温热的水， ，，，，，泡到背心微微出汗， ，，，，，特殊解乏， ，，，，，资助睡眠。。睡眠好了， ，，，，，肾气自然就能逐步恢复。。
Q：你说的这些要搞良久才看获得效果哦？？？
A：兄弟/姐妹， ，，，，，养生不是吃快餐！上面这些要领， ，，，，，你坚持至少一个月， ，，，，，身体绝对会给你反馈。。我个人的感受是， ，，，，，精神头和睡眠差未几两周就有改善， ，，，，，腰酸的感受是一个多月后显着缓解的。。贵在坚持， ，，，，，莫想三天两头就换个人。。
Q：要不要去看医生， ，，，，，吃补药？？？
A：若是你感受症状很严重， ，，，，，或者不放心， ，，，，，第一选择绝对是去正规医院挂个号， ，，，，，看中医科或者肾内科。。让医生帮你辨证一下， ，，，，，看是哪种类型的虚， ，，，，，再开方子调理。。万万不要自己乱买补药吃， ，，，，，吃错了反而坏事！那些“地点电话”推荐的药， ，，，，，更是一颗都不要信！
Q：年轻人也会肾虚吗？？？
A：太会了！现在年轻人熬夜、喝冰饮、压力大、久坐……这些都是在耗伤肾精。。以是这不是中晚年人的“专利”， ，，，，，咱们更要早点注重。。
以是咯， ，，，，，看到这里， ，，，，，你还想去搜谁人啥子虚无缥缈的“周围卖身店地点和电话”不？？？? 真正的“店”， ，，，，，就是你自家的厨房、你的客厅、你楼下的公园。。真正的“方子”， ，，，，，就是一口好饭、一杯热茶、一段散步。。
养肾是个慢工出细活的工程， ，，，，，急不得。。把你随处找歪门邪道地点的谁人劲头， ，，，，，拿来天天给自己泡杯枸杞茶， ，，，，，搓一搓后腰， ，，，，，比啥子都强。。身体是你个人最名贵的资源， ，，，，，莫拿去乱“投资”哈！从今天起， ，，，，，就行动起来嘛！?