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女高中生搞精油推拿，，，，真哩能治住学习压力、全身不得劲不？？？

俺说老乡们，，，，恁都坐下听俺唠唠。
。今儿个咱不说那玄天二地里哩，，，，就唠点着实哩，，，，跟咱家里头那上高中哩闺女可能都有关系。
。? 恁说现在这学生，，，，特殊是那小女人，，，，一天到晚坐课堂里十几个钟头，，，，回来还得熬夜写作业，，，，那小身板儿，，，，真跟那缺哩秧苗样，，，，蔫儿吧唧哩。
。俺侄女前阵子可就是这样，，，，回家就喊“姑，，，，我哩脖梗子硬哩跟砖头样，，，，脊梁骨眼儿都是酸哩！”给她妈急哩团团转。
。厥后啊，，，，俺随着推拿店哩先生傅学了一手，，，，用精油给她按了按，，，，嘿，，，，你猜咋着？？？还真中！今儿个咱就掰扯掰扯这“女高中生哩精油推拿”，，，，究竟是个啥门道，，，，是真管用照旧瞎胡弄。
。咱可不搞玄乎哩，，，，就唠实嗑。
。

一、 女高中生身上那点儿“误差”，，，，究竟从哪儿来？？？

咱先弄明确病根儿在哪儿。
。那可不是小女人们“娇气”，，，，那都是有数儿哩！? 有视察说啊，，，，现在高一到高三哩学生，，，，凌驾85%哩人都说过颈肩、腰背不得劲。
。这跟啥有关？？？头一条就是“坐功”太厉害。
。从早读坐到晚自习，，，，那姿势能好到哪儿去？？？个个都是“颔首哈腰探颈”，，，，这脊梁骨它能得劲吗？？？

再说第二条，，，，精神那根弦绷得太紧。
。月考、期中考、模拟考…跟那海浪样，，，，一波接一波。
。心里一主要，，，，肩上那肉就自觉哩绷住、发硬，，，，这叫“精神性肌肉主要”。
。俺侄女就说，，，，一做数学大题，，，，俩肩膀不自觉地就怂到耳朵边儿了，，，，自己都感受不到！

第三条，，，，好多女娃子不爱动，，，，气血不顺畅。
。下课那十分钟，，，，也多是趴桌子上歇会儿，，，，或者赶作业。
。一天下来，，，，身上那血流得跟那老牛拉破车样，，，，慢吞吞哩。
。气血一欠亨，，，，可不就这儿酸那儿疼，，，，还容易手脚冰冷，，，，脸上气色也欠好。
。

以是啊，，，，恁看，，，，这都不是“作”出来哩病，，，，是实打实累出来、熬出来、坐出来哩“学生病”。
。光靠嘴上说“多休息”不中，，，，得有点着实法儿。
。

二、 精油推拿，，，，它究竟“神”在哪儿？？？不是瞎按就中！

一听说推拿，，，，可能有人想歪了。
。咱这儿说哩，，，，是正经哩、居家自个儿就能搞哩保健推拿，，，，重点在那“精油”和“手法”上。
。它为啥可能管点用？？？咱掰开说。
。

首先，，，，精油它不是通俗哩油。
。? 咱打个例如，，，，好比咱炖肉放哩大料八角，，，，那叫一个提味。
。精油就是植物哩“英华味儿”，，，，有实打实哩作用。
。好比：

• 薰衣草精油：这是“万能油”，，，，安神、放松是一把能手。
  。闺女晚上学习心焦哩时间，，，，闻闻这个，，，，或者稀释了抹抹太阳穴，，，，能让心里那头小鹿消停点儿。
  。?

• 甜橙精油：味儿可阳光，，，，闻着心里头亮堂。
  。能帮着改善憋屈哩情绪，，，，适合那些被考试压得闷闷不乐哩娃。
  。

• 迷迭香精油：这个得重点说说，，，，它对缓解肌肉酸痛、提提神儿可中。
  。脖子肩膀那块儿硬疙瘩，，，，用它配上基础油（像甜杏仁油、葡萄籽油都中）按按，，，，热乎乎哩，，，，惬意。
  。

其次，，，，推专长法是要害，，，，可不敢胡锤乱捏！? 女学生身子骨还嫩着哩，，，，绝对不可用大力、死力。
。俺跟先生傅学哩就三招，，，，简朴清静：

1. “抹开”：把调好哩精油倒在手心搓热，，，，然后顺着肩膀、脖子逐步抹开，，，，让皮肤先顺应。
   。

2. “揉松”：用指肚儿，，，，在肩膀、脖子后面找那些有点儿发硬、一按有点儿酸哩点儿，，，，轻轻哩、画圈圈那样揉。
   。不是越疼越好，，，，是有酸胀感就得劲了。
   。

3. “捋顺”：最后，，，，用手掌顺着胳膊、顺着后背，，，，逐步往下捋，，，，这叫“顺气”，，，，感受是把疲劳都给捋出去了。
   。

记着原则：“轻、慢、柔”，，，，以娃以为惬意、放松为准，，，，可别跟按面粉袋子样！最好能让娃趴着或者坐稳了，，，，每周整个一两回，，，，一回十来分钟，，，，就中。
。这比喝那些不明不白哩补药强。
。

三、 想弄好这事儿，，，，这几个“坑”可万万别踩！

想法是好哩，，，，但弄差池可是着力不讨好，，，，说未必尚有反作用。
。俺把丑话说前头，，，，这几个坑，，，，咱可都得绕着走：

头一个大坑：精油直接用！? 这可是要命哩！纯精油浓度太高，，，，绝对不可直接往皮肤上糊，，，，特殊是脸上、脖子上皮儿薄哩地儿，，，，非灼伤、过敏不中！必需用“基础油”兑着用，，，，比例一般是1-2滴纯精油，，，，兑上一小汤匙（或许10毫升）基础油。
。甜杏仁油、荷荷巴油都中，，，，自制大碗。
。

第二个坑：啥时间都按。
。? 可别！饭饱后一个钟头内不可按，，，，肚子胀着哩，，，，一按准难受。
。身上有伤口、痘痘破了、或者发热伤风哩时间，，，，也绝对不可按。
。最好是晚上睡觉前，，，，洗漱罢，，，，安生生地按一会儿，，，，然后直接休息，，，，效果最好。
。

第三个坑：以为光靠推拿就万事大吉。
。? 这可不中！推拿是“疏”，，，，是“放松”。
。要真想身体好，，，，“养”和“动”才是基础。
。得催着娃课间必需起来蹦跶蹦跶，，，，扭扭腰、伸伸懒腰都中。
。晚上睡觉，，，，枕头别太高，，，，别趴着睡。
。这推拿啊，，，，就是个“好辅佐”，，，，取代不了纪律哩作息和适量活动。
。

FAQ（俺猜恁肯定想问这些）：

• 问：俺家妮儿才上高一，，，，年岁小，，，，能推拿不？？？

  • 答：? 能是能，，，，但得更小心！手法要比对成年人再轻一倍，，，，主要就是“抹开”和轻轻“捋顺”，，，，避开脊椎骨那条线。
    。重点是让她闻闻安神类精油（好比柑橘类、薰衣草）的味儿，，，，资助睡眠和放松情绪，，，，这比手法更主要。
    。

• 问：精油去哪儿买？？？咋挑不挨骗？？？

  • 答：? 这可是要害！万万别图自制买那三五块钱一大瓶哩，，，，那多是香精勾兑哩，，，，不但没用尚有害。
    。去正规哩药店、或者有牌子信誉好哩网店。
    ？？？匆蛩乇，，，，选“100%纯精油”，，，，哪怕先买一种（好比薰衣草）试试。
    。贵在真，，，，不在多。
    。

• 问：按一再能收效？？？

  • 答：? 老乡，，，，这可不是吃药注射，，，，没有“一次收效”那一说。
    。这是个逐步调理、积累哩历程。
    。坚持每周一两次，，，，一两个月，，，，娃自己就会以为身上松快些了，，，，晚上睡觉扎实了。
    。急性情可搞不了这个。
    。

• 问：除了肩膀脖子，，，，还能按哪儿？？？

  • 答：? 中！太阳穴轻轻揉揉，，，，能缓解头疼、头晕。
    。脚底板前掌（不是脚心）稍微按按，，，，也能放松，，，，但别太使劲。
    。记着，，，，学生推拿，，，，“恬静放松”是第一目的，，，，不是治病，，，，可别本末倒置了。
    。

结语

唠了这么多，，，，俺最后再叨叨两句。
。咱体贴屋里头谁人念书哩女娃，，，，不可光盯着卷子上那分数，，，，她谁人小身板儿、心里头憋不憋屈，，，，咱更得上心。
。“精油推拿”这个法儿，，，，说究竟就是个相同哩桥梁、表达体贴哩方式。
。你亲手给她调次油，，，，轻轻给她按按肩膀，，，，这十来分钟里头，，，，她能感受到哩放松和亲情，，，，比啥精油都珍贵。
。? 咱不追求啥“神奇效果”，，，，就图个让娃知道，，，，家里头是她最扎实哩港湾，，，，累了有人管。
。这，，，，不就够了吗？？？好了，，，，俺就唠到这儿，，，，恁要有好法儿，，，，咱谈论区再喷空儿！

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