哎哟， ，，，今天我们来摆一哈这个有点“神秘”的话题哈。。。。。。一听到“女学生精油特殊推拿”， ，，，是不是有些妹儿脑壳头就最先想些乌七八糟的工具了？ ？？？打住哈！? 我今天要摆的， ，，，是正儿八经、对身体巴适的那种！我自己当初也是好奇， ，，，厥后才晓得， ，，，这里头学问深得很， ，，，搞错了不但莫得用， ，，，还伤身体！
我嘛， ，，，一个苦哈哈的研究生， ，，，天天不是对到电脑就是趴到看书， ，，，肩膀颈子硬得跟块石头样， ，，，晚上瞌睡也睡欠好。。。。。。听人提及精油推拿， ，，，就自己瞎搞， ，，，效果差点遭熏晕， ，，，皮肤还过敏了！? 厥后是下了狠心， ，，，查了好多资料， ，，，还讨教了学中医的朋侪， ，，，才摸到点儿门道。。。。。。今天就把我踩过的坑、总结出来的靠谱要领， ，，，一五一十跟你们摆一哈。。。。。。包管你看完， ，，，能清静、惬意地给自己解个乏， ，，，而不是交冤枉学费！
首先， ，，，我们要把看法摆正。。。。。。所谓的“特殊”， ，，，绝对不是指那些不正规的、打着擦边球的歪服务。。。。。。我们说的“特殊”， ，，，是指针对我们学生妹儿这个特定人群的生涯习惯、身体痛点， ，，，来搭配精油和手法。。。。。。
误区一：精油随便买， ，，，闻起香就行。。。。。。
我当初就遭了！在夜市摊摊上买了瓶不晓得啥子牌子的“薰衣草精油”， ，，，9块9还包邮。。。。。。效果一翻开， ，，，谁人香精味冲得脑壳痛， ，，，兑在基础油里头抹脖子， ，，，第二天就起了一片红疙瘩， ，，，又痒又痛， ，，，课都上欠好。。。。。。以是说， ，，，上脸、上身的精油， ，，，万万莫贪自制！要看清晰是不是纯植物精油， ，，，有没有认证。。。。。。
误区二：推拿嘛， ，，，实力越大越好。。。。。。
我室友有回在路边推拿店， ，，，遭个“先生傅”按得鬼哭狼嚎， ，，，回来跟我说“痛才有用”！效果她痛了三天， ，，，胳膊都抬不起来。。。。。。这是大错特错！? 特殊是我们学生， ，，，恒久坐姿差池， ，，，肌肉是主要僵硬的， ，，，用蛮力去按， ，，，很容易损伤肌肉和筋膜， ，，，越按越严重。。。。。。准确的推拿， ，，，应该是舒缓的、渗透的， ，，，让你以为酸胀但事后很轻松。。。。。。
误区三：啥子时间都可以按。。。。。。
这个是大忌！好比饭后一小时、肚子很是饿、发了高烧、尚有女娃儿心理期前三天和时代， ，，，都是绝对不可以做全身特殊是腰腹推拿的！我有个同砚心理期肚子痛， ，，，想用精油按肚子“活血”， ，，，效果痛得来打滚， ，，，赶忙送校医院， ，，，说是刺激太大， ，，，导致痉挛加重了。。。。。。吓死人！
那把那些歪门邪道撇开， ，，，正经的该咋个搞喃？ ？？？我连系自己的履历， ，，，总结了几个方法， ，，，你照到做， ，，，基本上不得蜕化。。。。。。
精油咋个。。。。。？ ？？？不求贵， ，，，但求对！
关于我们学生党， ，，，主要是缓解疲劳、改善睡眠、提神醒脑。。。。。。准备两三瓶单方精油就够了， ，，，不必买一大堆。。。。。。
提神醒脑（适合下昼上课前）：? 薄荷精油或者迷迭香精油。。。。。。滴1-2滴在纸巾上闻一下， ，，，或者用香薰机， ，，，立马神清气爽， ，，，比喝咖啡还管用， ，，，我考研那阵就靠它。。。。。。
放松助眠（适合晚上睡前）：? 真正的薰衣草精油是yyds！它能宽慰情绪， ，，，助眠效果一流。。。。。。滴2滴在枕头上， ，，，闻着谁人放心的味道， ，，，很快就能放松下来。。。。。。我实测过， ，，，用了一周， ，，，入睡时间平均快了差未几20分钟！?
缓解肌肉酸痛（针对肩颈腰背）：? 生姜精油或马郁兰精油。。。。。。这两种温热、增进循环的效果很好。。。。。。
注重！? 单方精油不可直接涂皮肤！必需用基础油稀释。。。。。。甜杏仁油、荷荷巴油就不错， ，，，自制大碗。。。。。。比例一般是：10毫升基础油里， ，，，加3-5滴单方精油， ，，，摇匀了再用。。。。。。
手法咋个做？ ？？？自己下手， ，，，丰衣足食！
不需要别个， ，，，自己就能搞定， ，，，特殊是肩颈。。。。。。
肩膀“石头”变“棉花”：? 把调好的精油倒在手心搓热， ，，，从脖子根儿那里， ，，，用手掌顺着肩膀的偏向， ，，，逐步往外推， ，，，重复20次。。。。。。然后， ，，，用大拇指以外的四根手指头， ，，，按住肩膀最硬的谁人地方， ，，，打圈圈地按， ，，，顺时针、逆时针各30下。。。。。。力度以感受酸、胀、惬意为准， ，，，绝不是痛！
太阳穴“关机重启”：? 用中指指腹， ，，，沾一点点稀释好的薰衣草或薄荷精油， ，，，在太阳穴上轻轻画圈推拿， ，，，一分钟左右。。。。。。头疼或者用脑太过的时间做， ，，，效果立竿见影。。。。。。
脚底板“接地气”：? 晚上泡完脚， ，，，用调了生姜精油的油， ，，，从脚趾往脚后跟偏向搓， ，，，特殊是脚心。。。。。。脚底穴位多， ，，，弄完全身都温暖， ，，，睡得特殊香。。。。。。
我们女学生， ，，，身体有自己特殊的周期和状态， ，，，推拿也要随着变。。。。。。
“那几天”前后（心理期）：
避开腰腹部和下半身强烈的推拿。。。。。。? 可是可以轻柔地推拿一下脚背和脚踝上方， ，，，那里有些穴位能资助缓解不适。。。。。；；；；；蛘叽看庥棉挂虏菥脱， ，，，平复急躁的情绪。。。。。。我每次心情毛躁的时间闻一闻， ，，，真的会清静下来。。。。。。
考试周、论文Deadline前（高压期）：
这个时间精神主要， ，，，全身都绷起的。。。。。。除了用薄荷精油提神， ，，，更推荐用甜橙或者佛手柑这类柑橘调的精油。。。。。。它们的香味很是阳光、起劲， ，，，能反抗焦虑和压制感。。。。。。我会滴在加湿器里， ，，，让整个睡房都充满一种“起劲且有希望”的味道， ，，，学习效率都高些。。。。。。
恒久看手机电脑（鼠标手、颈纹）：
在调好的推拿油里， ，，，多加一滴丝柏精油， ，，，它关于改善循环和紧致皮肤有点资助。。。。。。推拿完脖子和手背后， ，，，可以顺便带到下颌线和脖子， ，，，由下往上轻轻提拉。。。。。。坚持下来， ，，，不但能缓解疲劳， ，，，也算是个预防颈纹的小心机啦！?
问：学生党在宿舍用， ，，，安不清静？ ？？？会不会影响室友？ ？？？
答：清静是第一位！用香薰机或者扩香石最好， ，，，绝对不要在睡房里用明火点香薰蜡烛或者烧精油， ，，，太危险了！用之前一定要问室友晕不晕这种香味， ，，，相互尊重。。。。。。若是只是自己闻， ，，，滴在纸巾或者衣领上就行， ，，，影响最小。。。。。。
问：一瓶精油好贵， ，，，有没有平价替换法？ ？？？
答：有！若是你只是想缓解肌肉酸痛， ，，，买一瓶因素好的“舒缓推拿乳”或者“运动乳霜”， ，，，效果也不错， ，，，还省了调配的贫困。。。。。。若是想助眠， ，，，买一个薰衣草干花的小香包放枕头边， ，，，本钱几块钱， ，，，也有类似效果。。。。。。精油属于“升级享受”， ，，，量力而行。。。。。。
问：多久做一次合适？ ？？？会不会有依赖？ ？？？
答：每周2-3次， ，，，作为深度放松就足够了。。。。。。这不是药， ，，，没有依赖一说。。。。。。它更像是一种康健的生涯习惯， ，，，让你学会关注和照顾自己的身体。。。。。。我一般是以为特殊累， ，，，或者睡前心思重的时间用， ，，，平时不必。。。。。。
以是说嘛， ，，，妹儿们， ，，，“女学生精油特殊推拿”这个词， ，，，听起来花里胡哨， ，，，内核着实就是“怎样用自然的要领， ，，，在主要的学习生涯中， ，，，好好敬重自己”。。。。。。它一点都不神秘， ，，，更不歪邪。。。。。。
要害就是：产品要选对， ，，，手法要搞对， ，，，时神秘选对。。。。。。别把它想重大了， ，，，就从一瓶真正的薰衣草精油最先， ，，，从每晚五分钟的太阳穴推拿最先。。。。。。当你能够通过自己的手， ，，，让自己从疲劳和焦虑中稍稍解脱出来那一刻， ，，，你就会以为——嘿， ，，，原来照顾自己， ，，，就是这么一件简朴又扎实的事情。。。。。。?
希望我今天摆的这些， ，，，能帮到你。。。。。。从今晚最先， ，，，试试看嘛？ ？？？