伙计们， ，今儿跟恁们拉呱拉呱这个“软件约跑”嘞事。。。。? 一说这个， ，预计不少人心里头想歪了哇？？ ？？？先甭瞎想， ，咱说嘞是正儿八经嘞“约跑步”！就是在那手机上， ，用个软件， ，找个不熟悉嘞人一起跑个步、锻个炼。。。。你寻思过没？？ ？？？这能靠谱了？？ ？？？真能约上？？ ？？？约上了是尬聊一起， ，照旧能处成铁哥们？？ ？？？
我可是实打实试了仨月！从最最先的“这能行？？ ？？？”， ，到厥后的“可算找对了！”， ，里头嘞弯弯绕绕、坑坑洼洼可是不少。。。。今天， ，就跟你好好说道说道， ，这“软件约跑”究竟能不可乐成， ，乐成了是个甚样， ，不乐成又是咋回事。。。。你可坐稳了听！?♂?
先说说我为甚要搞这个。。。。我那会儿， ，体重蹭蹭涨， ，肚子跟扣了个小盆儿似的。。。。自个儿跑？？ ？？？跑上两天就懒了， ，没意思。。。。健身房？？ ？？？贵巴巴的， ，还得专门跑去。。。。厥后望见有人用软件约跑， ，心说：诶， ，这个不赖， ，有人一起跑， ，还能说语言， ，说未必就能坚持下来。。。。
1. 第一阶段：无邪实验， ，差点“翻车”?
我下了个挺火嘞运动社交软件， ，头一回用， ，可激动了。。。。在周围的人里瞅见个头像挺阳光、资料写嘞“跑步喜欢者”嘞， ，我就发了约请。。。。效果， ，人家上来就问“跑完步有别的安排没？？ ？？？”? 给我整懵了。。。；；Ｉ杏幸换， ，约了个早上六点公园见， ，我准时去了， ，凉风里等了半个钟头， ，连个鬼影也没见着。。。。软件上发新闻也不回。。。。第一次“约跑”， ，以冻成狗和被放鸽子了却。。。。? 我这才反映过来， ，这软件里鱼龙混杂， ，有正经想跑的， ，也有心思不在跑步上嘞。。。。
2. 第二阶段：调解战略， ，找到门道?
吃了亏， ，我就长了心眼。。。。我发明， ，不可光看头像和署名， ，得看“数据”和“动态”。。。。啥数据？？ ？？？就是软件里纪录的跑步里程、配速、频率。。。。一个人要是隔三差五就有跑步纪录， ，并且不是那种绕着楼转一圈就完事的， ，那大都是真跑友。。。。再看动态， ，是经常分享跑步蹊径、风物， ，照旧净发些有的没的？？ ？？？
我换了个办法， ，专门在那种“跑步主题”的社群里头找人。。。。在太原汾河滨的跑步圈子里， ，我瞅见个老哥， ，天天打卡， ，配速跟我差未几。。。。我给他发的约请就不是“约跑吗？？ ？？？”， ，而是“哥， ，看你天天跑滨河东路， ，配速稳的， ，啥时间一起跑一段， ，跟你学学？？ ？？？” 哎， ，这下对了！人家很快就回了， ，约了时间所在。。。。这次晤面， ，俩人都衣着运动服， ，二话不说， ，热身开跑。。。。路上聊的都是步频、呼吸、跑鞋， ，跑完拉伸完， ，加了微信， ，约了下回。。。。这才叫“乐成约跑”！
3. 我的实验数据：乐成率不到30%， ，但乐成绩很值?
我这三个月， ，在种种软件、社群里， ，自动提倡或者响应“约跑”约请， ，少说也有二十往返。。。。最后能稳固下来， ，每周至少一起跑一次， ，并且纯粹就是跑步交流的， ，只有3个人。。。。算下来， ，乐成率连三成都没有。。。。可是！就是这3个跑友， ，让我坚持跑步凌驾了100天， ，体重减了15斤， ，还加入了一次半程马拉松！以是， ，结论是：乐成很难， ，但一旦乐成， ，价值重大。。。。要害在于， ，你得会筛， ，会找。。。。
通过我这血泪史， ，我总结了三条“保命”规则。。。。甭管你用甚软件， ，记着这个， ，能帮你避开99%的坑。。。。
规则一：果真场合， ，白天为佳， ，熟人知晓?
这是铁律！头一再晤面， ，必需选在白天， ，必需是公园、体育场、河滨步道这种开放的公共场合， ，并且是人流量较量大的时间段。。。。浚 ？？？杀滦派酢拔抑栏銮寰驳男÷贰， ，尤其是晚上！去之前， ，把晤面所在、对方软件账号截图， ，发给你信得过的朋侪或者家人， ，告他们你或许啥时间回来。。。。这不是多心， ，这是对自己的清静认真。。。。我厥后那几个靠谱跑友， ，头一再晤面全是周末上午九、十点， ，在晋阳湖公园或者森林公园门口， ，人多， ，敞亮， ，心里头扎实。。。。
规则二：运动社交， ，先看“运动”， ，再谈“社交”?
软件约跑， ，焦点是“跑”， ，不是“约”。。。。一个人靠不靠谱， ，你首先看他软件主页：累计跑量几多？？ ？？？最近一次跑步是啥时间？？ ？？？跑步蹊径是真实的户外轨迹， ，照旧就一个点？？ ？？？那些跑步纪录空空如也， ，或者就几百米装装样子的， ，直接pass。。。。谈天的开头， ，也只管围绕跑步：“你一般配速几多？？ ？？？”“穿甚鞋跑得惬意？？ ？？？”“滨河体育场晚上开灯到几点？？ ？？？” 若是对方对这些话题兴致勃勃， ，那就有戏。。。。若是对方总是想把话题往个人生涯、私下晤面扯， ，那你就要小心了， ，赶忙撤！
规则三：降低预期， ，重在“同频”， ，而非“结交”?
咱要摆正心态。。。。你主要目的是找个“跑步搭子”， ，不是找工具， ，也不是非得交个知心朋侪。。。。能一起坚持跑步， ，路上能聊几句跑步相关的话， ，跑完各自回家， ，这就很是乐成了！不要对一次“约跑”抱有过高的社交期待。。。。有时间， ，俩人就是纯粹一起默默跑， ，也挺好。。。。我现在的牢靠跑友里， ，就有一个年迈， ，我们跑的时间话很少， ，就是相互跟住节奏， ，跑完击个掌就走。。。。但这种“默然的陪同”， ，反而让我以为最惬意、最轻松。。。。这才是“运动搭子”的理想状态。。。。
用软件是条路， ，但我探索下来， ，有些线下场景， ，乐成率比软件高得多， ，质量也稳固得多。。。。
1. 外地跑团（王牌推荐！?）?
这是最最靠谱的渠道！太原险些每个区、每个至公园， ，都有民间自觉组织的跑团。。。。你可以去“悦跑圈”、“马拉马拉”这些App上找， ，或者直接去体育场、公园问那些成群结队跑步的人。。。。跑团是自然的筛选器：能恒久来跑的， ，都是真喜欢者；；；有组织有纪律， ，清静有包管；；；一群人一起， ，气氛好， ，还能学到专业知识。。。。我从软件转到跑团后， ，再也不必费劲“约”了， ，每周牢靠时间所在去就行， ，每次都能见到熟人， ，自然而然就成了朋侪。。。。这比在软件上大海捞针强一万倍！
2. 马拉松/越野赛赛事群?
若是你已经能跑个5公里、10公里了， ，可以关注一下外地的一些赛事。。。。报了名， ，就会被拉进赛事官方群或者跑友自觉组的训练群。。。。这里头的人， ，目的明确， ，就是为了备赛。。。。你在群里喊一嗓子“有没有周末一起LSD（长距离慢跑）的？？ ？？？”， ，响应的人一大堆。。。。由于各人水平、目的靠近， ，配合语言多， ，约跑的乐成率和质量极高。。。。
3. 运动品牌店组织的线下活动?
像迪卡侬、尚有一些外地跑步装备店， ，经；；；嶙橹夥训摹靶率盅盗酚薄ⅰ爸苣┏颗堋被疃。。。。去加入这种活动， ，相当于品牌帮你做了一次起源筛选和信用背书， ，熟悉的人相对靠谱。。。。并且由于活动是店家组织的， ，也有基本的清静包管。。。。
Q：女生用软件约跑， ，是不是更不清静？？ ？？？
A：真话实说， ，风险确实更高一些。。。。以是上面说的“保命规则”更要严酷遵守。。。。强烈建议优先选择加入女子跑团， ，或者加入全是女性跑友的活动。。。。若是要在软件上约， ，第一次晤面最好能带上一个朋侪（哪怕朋侪在不远处自己跑）， ，或者只跟资料很是详实、跑步数据恒久稳固、且你有配合朋侪（好比在一个大群里视察了良久）的跑友约。。。。直觉差池， ，立马作废， ，不要欠盛意思。。。。
Q：跑了一再以为不对适， ，咋拒绝？？ ？？？
A：直接、礼貌、不给模糊希望。。。。就说：“最近事情/作息调解了， ，时间对不上了， ，以后有时机再一起跑哈！” 或者“我发明咱俩配速/目的不太一样， ，我怕延伸你， ，你先按你自己的妄想来。。。。” 万万别编一堆重大的理由， ，也别玩消逝。。。。各人都是成年人， ，都懂。。。。
Q：AA制照旧轮流宴客？？ ？？？
A：坚持AA， ，清清新爽。。。。跑步中途买水， ，各付各的。。。。跑完若是一起用饭， ，也直接提出AA。。。。把关系定位在“跑友”上， ，经济上清清晰楚， ，是最惬意、最恒久的方式。。。。一旦最先轮流宴客， ，握嗅馍能就变了。。。。
说究竟， ，“软件约跑”它就是个工具， ，像把刀， ，能切菜也能伤手。。。。能不可乐成， ，不取决于软件自己， ，而取决于你用软件的这个“人”。。。。你有没有清静意识， ，会不会筛选信息， ，懂不懂运动社交的界线。。。。
我的履历是， ，可以把它作为一个“破冰”的入口， ，但不要当成唯一的指望。。。。从软件上结识起源意向， ，然后尽快转移到线下果真的、有组织的跑步活动中去。。。。在那里， ，阳光、汗水、配合的节奏， ，才是磨练“跑友”成色的最好标准。。。。
祝愿各人都能找到谁人程序一致、让你跑步不再孑立的好同伴！一起跑下去， ，才是最大的乐成！?