嗨呀！伙计们，， ，，可算寻见个能唠这嗑的地界儿了！? 前阵子俄这肩膀脖颈，， ，，僵硬的就跟那门板板似的，， ，，后晌睡觉翻个身都“咯吱”响，， ，，难受得俄直“斯哈”。。。。。 。街坊就说，， ，，你试试那“推拿69”么，， ，，听说可顶事咧！
俄一听说这名儿，， ，，心里头直嘀咕，， ，，这是个甚离奇手法？？？？？？听着咋不像是甚正经推拿咧？？？？？？? 可耐不住全身着实拧巴得不可，， ，，就硬着头皮，， ，，照着网上那点零琐屑碎的说法，， ，，自家给自家拾掇了仨月。。。。。 。你猜咋的？？？？？？还真让俄给捣鼓出点门道来了！今儿就跟大伙儿好好说道说道，， ，，这可是俄实打实淌出来的履历，， ，，你可接好唠！
首先得给大伙儿扳正个念想！可不敢一闻声“69”就往旁处想，， ，，咱这儿说的，， ，，可是正儿八经的养生调理手法！?
简朴说，， ，，“推拿69”指的是两种手法一前一后、一上一下搭配着来，， ，，就跟那数字的形儿似的，， ，，考究个循环与对应。。。。。 。一种是针对筋骨节点（像肩井穴、天宗穴这些“6”字形漫衍的点）的按揉拨筋 ；；；另一种是顺着膀胱经（在后背，， ，，像“9”字形走势）的推刮疏通。。。。。 。一个“点点”，， ，，一个“顺线”，， ，，俩配合到一搭里，， ，，才华把那股子僵住的“气”给捋顺、化开。。。。。 。
俄查访了不老小资料，， ，，还问过俺们这儿一个老中医。。。。。 。人家说，， ，，这理儿古来就有，， ，，就是叫法纷歧。。。。。 。现在网上传开了，， ，，名儿是新鲜，， ，，内核照旧咱祖宗传下来的经络学问。。。。。 。目的就一个：让你那“板结”住的筋肉，， ，，重新“活泛”起来！
光说理论，， ，，那是卖狗皮膏药的。。。。。 。咱得来着实的！从三月前提及，， ，，俄那会儿的状态是：左边肩膀疼到不敢抬手梳头，， ，，后脖颈子摸着有个鸡蛋大的硬疙瘩，， ，，电脑跟前坐俩钟头，， ，，就跟背了块石板似的。。。。。 。?
俄就下了狠心，， ，，定下规则：后晌睡觉前，， ，，必需捣鼓半个钟头。。。。。 。前头半个月，， ，，那叫个“受罪”！自家给自家按，， ，，位置找禁绝，， ，，劲儿也使不匀，， ，，经常是按得龇牙咧嘴，， ，，效果么（没）半点。。。。。 。真想撂挑子不干了！?
可到了20天往后，， ，，逐步摸着窍门了。。。。。 。俄专盯左肩那块“硬鸡蛋”，， ，，用拇指枢纽顶住，， ，，逐步画“6”字揉。。。。。 。一最先疼得直抽冷气，， ，，但揉上三五分钟，， ，，就觉着那疙瘩似乎散开了一丝丝，， ，，有微微的热气往外散。。。。。 。顺着脊柱边上，， ，，用刮板从上往下刮“9”字，， ，，皮肤红痧起了一片，， ，，但刮完立马以为后背轻省了，， ，，喘气都酣畅了！
坚持到3个月头上，， ，，俄自个儿都惊了：
谁人“鸡蛋疙瘩”，， ，，摸不着了！是真的，， ，，就剩下一块稍微有点紧的肉，， ，，硬块消逝了！
抬胳膊梳头、穿衣裳，， ，，利索了，， ，，不“牵”着疼了。。。。。 。
最显着的是睡哩，， ，，原来一后晌醒三四回，， ，，现在能一觉闷到天亮了！?
俄专长机记了个“疼痛指数”（0不疼，， ，，10疼死），， ，，从最先的8分，， ，，降到了现在的2、3分，， ，，无意酸一下。。。。。 。
这可不是俄“谝”（吹捧）咧，， ，，是实打实的身子感受。。。。。 。这就跟疏通淤堵的水渠一样，， ，，水（气血）通了，， ，，地（身体）自然就松快了。。。。。 。
你可甭看俄现在说得美，， ，，俄跌进去的坑，， ，，那也不少！你要是也想试试，， ，，这3个要命的坎儿，， ，，万万躲开走：
坑一：心太急，， ，，下死力！? ?
这可是最要命的！俄开头就犯这误差，， ，，觉着越疼越顶事，， ，，效果把肩膀皮肉按得青紫，， ，，好几天消不下去，， ，，里头更僵了。。。。。 。老中医说啦，， ，，这叫“蛮力伤筋”！正理儿是“沉住气，， ，，用暗劲”，， ，，感受是酸、胀、麻，， ，，能忍住，， ，，但不是尖锐的疼。。。。。 。记着喽，， ，，推拿是相同，， ，，不是打斗！
坑二：不找线，， ，，瞎按点！
落网住一个疼地方往死里揉，， ，，那是白搭劲！“69”的精髓是点线连系。。。。。 。你得顺着经络的走向（好比“9”字那条线）去疏导，， ，，把淤堵的地方引出去。。。。。 。就好比家门口堵了一堆土（疼点），， ，，你不可光在门口刨，， ，，得把整条路（经络）都扫通，， ，，土才华运走。。。。。 。网上有经络图，， ，，咱下点功夫认认主要的那几条，， ，，不亏！
坑三：按完就歇，， ，，不“封口”！? ?
哎呀，， ，，这个坑俄也栽过！一顿操作，， ，，身子热乎乎挺舒坦，， ，，扭脸就灌下一大杯凉白开，， ，，或者洗沐水澡。。。。。 。完蛋！老话说这叫“引贼入门”！身子毛孔气血刚翻开，， ，，一盆凉水下去，， ，，寒湿气“嗖嗖”就钻进去了，， ，，前头功夫白搭不说，， ，，还能更难受。。。。。 。按完必需喝温热水，， ，，披件衣裳，， ，，避风避凉，， ，，最少一个钟头。。。。。 。
Q：这手法清静不？？？？？？会不会按坏？？？？？？
A：咳！这话问到根子上了！绝对不敢瞎按！? 要是你身上有明确的筋骨损伤、炎症、或者血压心脏欠好，， ，，可万万不敢胡毬弄！先找医生瞅瞅。。。。。 。咱这说的，， ，，是针对恒久劳累、肌肉僵硬的调理。。。。。 。记着大原则：避开头脸、骨头尖、肚皮。。。。。 。从四肢、后背这些肉厚的地方最先，， ，，逐步试探着来，， ，，觉着差池就停。。。。。 。清静永远是头一位！
Q：得用甚工具不？？？？？？非得找人按？？？？？？
A：基础不必花那冤枉钱！俄重新到尾，， ，，工具就三样：自家的手、一个牛角刮板、一瓶润肤油（菜油都行）。。。。。 。最要害的是手和心，， ，，专心感受身体的反馈。。。。。 。虽然啦，， ，，要是家里头有人，， ，，相互帮着按按后背那条“9”字线，， ，，那肯定美太太！但自家一人，， ，，也足够了，， ，，俄就是个例子。。。。。 。
以是咧，， ，，伙计们，， ，，“推拿69”这事儿，， ，，说神秘也不神秘，， ，，它就是一种有巧劲的自我调理办法。。。。。 。? 它治不了大病，， ，，但搪塞咱这号成年累月攒下的腰酸背痛、僵硬板结，， ，，只要你用对要领，， ，，耐下性子，， ，，它真能给你个惊喜。。。。。 。
你可甭指望按上一两回就“除根”，， ，，那是仙人做的事。。。。。 。它就跟用饭睡觉一样，， ，，得养成个习惯。。。。。 。天天歇下时，， ，，花上二十分钟，， ，，跟自家身子骨“对对话”，， ，，把它伺候舒坦了，， ，，它才华给你好好干活，， ，，不是这个理儿？？？？？？
俄这仨月，， ，，最大的收获不是肩膀不疼了，， ，，是学会了心疼自家，， ，，看护自家。。。。。 。你也试试？？？？？？就从今晚，， ，，轻轻揉开肩膀上谁人“小结”最先。。。。。 。记着俄跌进去的那3个坑，， ，，可不敢再跌一回了！身子舒坦了，， ，，这日子，， ，，才过得有滋味，， ，，你说呢？？？？？？?