哎哟， ，俺哩老姐妹儿们， ，今儿个咱可得好好唠唠这个事儿！? 前阵子不是腰酸背疼哩难受嘛， ，俺闺女就给俺买了一套推拿精油， ，让俺老伴儿给按按。 。。。。。你还别说， ，按完那是真得劲！可翻开那一盒子瓶瓶罐罐， ，俺其时就懵圈了——这花花绿绿哩， ，都啥是啥。 。。。。。浚浚 ？“芬芳疗法”、“基础油”、“单方”、“复方”... 听得俺一头雾水！这不， ，俺专门找咱这儿一个干了十来年哩老理疗师探询了个门儿清， ，今儿个就掏心窝子跟恁说道说道， ，保准恁听完， ，比那卖精油哩闺女明确还多！?
咱首先得弄明确， ，精油（单方精油）那金贵得很， ，可不可直接抹身上， ，烧得慌！它必需得有个“伴儿”， ，就是基础油， ，也叫基底油。 。。。。。这就好比咱喝中药得有药引子一样。 。。。。。?
甜杏仁油：这个可是“万金油”， ，最适合咱中原地区干燥哩天儿。 。。。。。它性子温顺， ，不油腻， ，好吸收。 。。。。。特殊是皮肤有点敏感、发干起皮哩妮儿， ，用这个打底， ，那叫一个润！俺家就用这个， ，一大瓶能用良久， ，划算得很。 。。。。。据统计， ，凌驾60%哩入门配方都推荐用它。 。。。。。
荷荷巴油：这个家伙有点意思， ，它着实不是油， ，是液态哩蜡！它最靠近咱皮肤自己哩油脂， ，以是抹上去感受是“钻”进去哩， ，而不是浮在面上。 。。。。。大油皮或者怕闷痘哩年轻妮儿， ，选它， ，中！? 别看它单价看着高， ，但用起来省， ，一瓶也能用挺久。 。。。。。
葡萄籽油：质地最清新， ，没有之一！? 清新得像水一样。 。。。。。炎天推拿用它， ，一点不黏糊， ，按完身上滑溜溜哩， ，直接穿衣裳也不得事儿。 。。。。。老理疗师说， ，他那儿好多怕油腻哩年轻主顾， ，都点名要这个。 。。。。。它里头原花青素含量是葡萄里最高哩， ，对皮肤也好。 。。。。。
俺哩履历是， ，首次实验， ，闭着眼选甜杏仁油， ，准没错。 。。。。。要是想进阶， ，再试试别哩。 。。。。。浚浚 ？杉抢瘟， ，橄榄油炒菜中， ，拿来推拿？？？ ？那可太稠糊， ，不中！? ?
单方精油就是那些从花卉、果皮、木头里提出来哩英华， ，一滴就贼拉金贵。 。。。。。咱推拿时间， ，一般是在10毫升基础油里， ，滴上3-5滴单方精油， ，混匀了再用。 。。。。。浚浚 ？刹桓叶， ，多了劲儿太大！?
放松肌肉、助眠哩“王牌”：
薰衣草精油：“万能油”? 可不是白叫哩！俺晚上要是心里燥， ，睡不扎实， ，准让老伴儿用这个给按按肩膀和脚心。 。。。。。按完全身松快， ，一觉到天明。 。。。。。数据显示， ，它改善睡眠哩有用率能到70%以上。 。。。。。要害是它温顺， ，咋用都中。 。。。。。
罗马洋甘菊精油：这个可是个“温柔哩小闺女”。 。。。。。专门治种种“不兴奋”引起哩不惬意。 。。。。。好比来月事时间肚子疼、心里烦， ，用这个精油推拿小肚子， ，那股子苹果香闻着就舒坦， ，能帮咱舒缓平滑肌。 。。。。。俺闺女每月那几天就靠它。 。。。。。
排水肿、紧皮肤哩“能手”：
葡萄柚精油：俺减肥那阵子哩“神秘武器”！它能帮着身体排水， ，消水肿。 。。。。。大腿、胳膊按一按， ，感受皮肤都紧实了。 。。。。。这里头有科学， ，它含哩呋喃香豆素能增进循环。 。。。。。但记着， ，用这个推拿后， ，6小时内别晒大太阳， ，否则皮肤容易黑！
天竺葵精油：这个是“平衡巨匠”。 。。。。。脸爱出油、身上干哩“混淆型”妮儿， ，试试它。 。。。。。它能调理皮脂渗透， ，让皮肤状态变稳当。 。。。。。味道像玫瑰， ，但价钱亲民多了， ，推拿全身不心疼。 。。。。。
暖身子、驱冷气哩“小火炉”：
生姜精油：冬天里哩宝！手脚冰冷、膝盖怕风哩姐妹， ，必需备上。 。。。。。用它推拿脚底和后腰， ，一股暖流从脚底板“噌”一下就上来了， ，比喝姜汤还来得快！老理疗师说， ，他许多老寒腿哩主顾， ，都认这个。 。。。。。
知道了上边那些， ，咱就能自己搭配了。 。。。。。不过要是嫌贫困， ，复方精油就是现成哩好选择。 。。。。。厂家都按功效给配好了， ，好比“舒压歇息”、“窈窕美体”、“暖宫呵护”这些， ，买来直接用， ，省心！但咱自己配， ，更有兴趣， ，也更能瞄准自己哩情形。 。。。。。?
给恁分享一个俺自用哩“放松一夜好眠”私房配方（用量以10ml基础油为准）：
甜杏仁油? 10ml 打底。 。。。。。
薰衣草精油? 滴3滴 —— 主心骨， ，认真让咱放松。 。。。。。
罗马洋甘菊精油? 滴2滴 —— 宽慰情绪， ，赶走烦心事。 。。。。。
配上轻柔哩音乐， ，让屋里人给按按后背和头， ，保管十分钟内哈欠连天！? 俺实测有用， ，现在成了俺家每周五晚上哩牢靠节目。 。。。。。
问：孕妇能用不？？？ ？
答：这可是大事， ，纰漏不得！? 绝大大都精油， ，尤其是迷迭香、薄荷、快乐鼠尾草这些， ，孕期绝对不中！真要用， ，也得等生完孩子， ，还得在专业人指导下， ，挑像橘子和薰衣草这样最温顺哩。 。。。。。咱可不敢自己瞎试。 。。。。。
问：脸上能用不？？？ ？
答：脸皮薄， ，得格外小心！? 脸上推拿， ，基础油浓度得再降低一半。 。。。。。最好用荷荷巴油这种。 。。。。。单方精油只管选温顺哩， ，好比真正哩薰衣草、罗马洋甘菊， ，并且一滴就够！上脸前， ，务必在耳朵后边试两天， ，不过敏再用。 。。。。。
问：一次用几多？？？ ？多久用一回？？？ ？
答：可不是越多越好！? 全身推拿一次， ，用10-15ml调好哩混淆油就管够。 。。。。。频率上， ，每周1-2回是享受， ，是保养。 。。。。。要是想针对某个问题（好比腿肿）， ，可以隔天一次， ，但一连用两三周也得停一停， ，让身体歇歇。 。。。。。
问：买啥牌子靠谱？？？ ？价钱咋看？？？ ？
答：这里头水可深！? 记着几点：一看拉丁文名（好比真薰衣草是 Lavandula angustifolia）， ，二看产地， ，三看是不是100%纯精油。 。。。。。别贪自制， ，一瓶10ml哩真正好单方精油， ，像薰衣草、茶树这种， ，几十到一百多块钱是正常价。 。。。。。自制得离谱哩， ，八成掺工具了。 。。。。。俺信那几个国际专业芳疗牌子， ，虽然贵点， ，但用着扎实。 。。。。。
好啦， ，俺哩大妮儿、小妮儿们， ，咱今儿个这龙门阵摆得可得劲？？？ ？? 从基础油到单方精油， ，再到咋配咋用， ，俺是把压箱底儿哩心得都倒给恁了。 。。。。。说究竟， ，这精油推拿， ，学问不在贵， ，而在对。 。。。。。摸清自己身子骨需要啥， ，再挑对那几样废物， ，自己在家也能整出美容院级别哩享受。 。。。。。
要害是啊， ，这份对自己好点儿哩心思， ，比啥精油都金贵。 。。。。。忙了一天， ，调个喜欢哩味道， ，逐步推拿， ，既是照顾皮肉， ，更是犒劳咱自个儿那颗操不完哩心。 。。。。。甭管外面多大风浪， ，关上门， ，这方寸之间哩舒坦， ，是咱自己挣来哩。 。。。。。浚浚 ？烊ナ允园， ，可得劲儿！?