问：万一加入的跑团有收费，，靠谱不 ？？ ？？
答：这个得擦亮眼。。正规跑团，，收点费一般是用于买公共药品、租活动园地、定制团服等，，账目会果真。。若是一上来就让你交一大笔钱，，或者推销产品为主的，，你可得好好掂量掂量。。额的建议是，，先加入两次他们的免费活动，，看看民俗咋样，，再决议。。
哎，，伙计们，，提及这“同城约跑”，，额可是有老多话想说咧！? 前阵子，，额一个人跑步，，跑了么俩月，，就坚持不下去了，，以为寡求的，，没意思。。厥后寻思着，，得找上些伴儿，，相互催促着，，这才算把跑步这事儿给拾掇起来。。今儿，，就把额寻跑伴儿的那些履历、踩过的坑，，跟大伙儿好好拉呱拉呱。。你可甭小看这“找伴儿”，，里头考究可大咧！
一最先，，额也是两眼一抹黑，，不知道该去哪寻人。。试过好几样，，最后发明下头这仨地界最管用。。
跑团跟活动：最扎实，，一找一个准！? ??♂???♀?
这可是额首推的办法！你可甭在手机上瞎搜，，额告你，，最直接的就是去你家门口的体育场、公园的跑步道上蹲守。。尤其是晚上七点往后，，或者清早六点来钟，，你看哪些人跑得纪律、装备也像那么回事，，鼓足勇气上前问一句：“兄dei/姐，，咱这有啥跑团么 ？？ ？？能加一个不 ？？ ？？”十有八九能成！额们这片的“滨河路夜跑团”，，就是这麽加上的，，现在每周三、周日牢靠活动，，热闹得不可。。
手机上的运动APP：利便，，但要擦亮眼！? ?
像Keep、悦跑圈这些，，里头都有“周围跑友”、“同城活动”的版块。。额用过，，上头人是真多。。可是！? 这里头啥人也有。。额的履历是，，优先找那些有经常性跑步纪录、头像和资料真实的，，打个招呼先从线上聊聊跑步心得，，别一上来就约跑。。最好是能先加入APP里那些外地着名的、有组织的线上俱乐部，，从大群里再熟悉几个人，，这样更稳妥。 ？？ ？？刹桓蚁辜，，尤其是那种啥动态也没有，，一上来就私聊的，，大都不靠谱。。
外地的论坛跟贴吧：能挖出“宝藏”老跑友！? ?
你别看现在论坛老了，，但像额们外地的一些都会贴吧、生涯论坛，，里头藏龙卧虎！你就搜“XX市 跑步”、“XX地 约跑”，，保准能翻出不少陈年迈帖。。里头有些跑友，，可能不咋用新潮APP，，但都是跑了十来年的老把式，，履历富厚得很。。额就在贴吧里熟悉了一位五十多岁的年迈，，人家赛马拉松的，，随着他学了不少调解呼吸、控制配速的门道，，这可是花钱也买不来的。。不过这儿信息杂，，也需要仔细分辨。。
人寻下了，，可不就万事大吉了。。能不可一块儿跑下去，，里头的道道更多。。
水平得差未几，，谁也别拖累谁。。? 这是最要紧的一条！你让人家一个配速5分的大神，，天天等你配速8分的，，人家憋屈，，你压力也大。。额刚最先就犯过这错，，硬跟快腿组，，效果跑一次伤一次，，信心也跑没了。。最好是提前说好各自的配速、距离，，找差未几的。。? 慢有慢的伴儿，，快有快的圈，，都愉快。。
规则提前说好，，省得日后生贫困。。? 好比，，约好6点跑，，迟到凌驾10分钟还等不等 ？？ ？？跑的路上是闷头跑，，照旧可以聊谈天 ？？ ？？跑完了是一起吃个早饭，，照旧各回各家 ？？ ？？这些零琐屑碎的事，，提前有个话，，各人都惬意。。额们的跑团规则是：迟到不等，，清静自尊，，相互勉励不攀比。。? 简朴明晰，，执行了好几年，，没红过脸。。
别光是跑，，也得有点人情味。。? ????
跑完了，，各人一块儿拉伸拉伸，，凑钱买箱水，，谁过生日了在跑后一起吃块蛋糕…这些小事，，能让一个松散的“约跑”整体，，变得有温度。。额们跑团有人事情不顺心了，，跑的时间大伙儿听她叨叨叨，，跑完了，，坏情绪也散得差未几了。。这才是“伴儿”的意义，，不止是跑步搭子。。
说点着实的，，也有不美气的履历，，大伙儿可万万避开。。
额在APP上遇到过一后生，，聊得挺好，，约了早上在公园跑。。效果人来了，，跑不了两步就最先跟额乞贷，，说钱包丢了要坐车回家…额一听就以为差池，，搪塞了两句赶忙撤了。。厥后在别的跑友那听说，，这人就是个骗子，，专骗跑友。。以是，，头一再约，，一定要在白天、人多的果真场合！? 女生最好能再叫上一个朋侪。。珍贵物品少带，，水跟手机自己拿好。。
尚有一点，，身体是你自个儿的！? 约跑是为了相互勉励，，不是相互攀比、逞能。。别望见别人今天多跑了两圈，，你就硬撑着也要跟上，，效果伤了膝盖，，可得不偿失。。不惬意了就明说，，真正的跑友都会明确，，还会照顾你。。
问：我是个新手，，跑得慢，，怕没人愿意跟我跑，，咋办 ？？ ？？
答：快别这么想！额刚说了，，找水平相当的。。许多APP和跑团都有“新手组”、“养生跑组”，，就是为咱准备的。。各人都是从零最先，，一起前进，，一点不丢人。。大胆去找，，额就是加了新手组，，才熟悉了现在这帮老伙计。。
问：跟跑友除了跑步，，还能聊啥 ？？ ？？怕没话说尴尬。。
答：一最先聊跑步就行啊。 澳阏庑醋挪焕，，啥型号 ？？ ？？”“跑完小腿肚疼，，你有这情形么 ？？ ？？”… 这就是话头。。跑熟了，，自然而然就聊到事情、生涯了。。配合的喜欢就是最好的话题，，不必硬找。。
问：万一加入的跑团有收费，，靠谱不 ？？ ？？
答：这个得擦亮眼。。正规跑团，，收点费一般是用于买公共药品、租活动园地、定制团服等，，账目会果真。。若是一上来就让你交一大笔钱，，或者推销产品为主的，，你可得好好掂量掂量。。额的建议是，，先加入两次他们的免费活动，，看看民俗咋样，，再决议。。
问：天气欠好的时间，，咋办 ？？ ？？活举措废么 ？？ ？？
答：一般的跑团都有规则。。小雨、小雪，，只要地面不滑，，硬核跑友照常。。若是是大雨、大风、雾霾天，，为了清静，，组织者一般会提前通知作废。。自己跑的话，，更别逞强，，在家做做焦点训练也一样。。
以是咧，，伙计们，，“同城约跑”这事儿，，说难也不难。。焦点就三点：去对地方寻人，，找对水平配对，，注重清静规则。。? 跑步自己是个有点死板的事，，但有了伴儿，，就成了每周的盼头。。听着大伙儿的脚步声和喘气声，，相互打个气，，跑完再嘻嘻哈哈扯上半天，，那份得劲，，是一个人跑绝对体会不到的。。?
别再一个人闷头跑了，，赶忙按额说的办法，，去寻寻你的同城跑伴吧！跑起来，，你会发明，，不但是身体轻快了，，在这座城里，，你也多了一群能说到一块儿、跑到一块儿的朋侪。。那感受，，可是美着呢！走，，跑步去！?