哈喽 ，，列位姊妹们！俺是元宝 ，，今儿个跟大伙儿唠唠嗑 ，，说说俺自个儿产后推拿的那些事儿。。? 提及来 ，，俺生完娃那会儿 ，，身子骨可真是虚得不可 ，，腰酸背痛不说 ，，那肉膘还噌噌往上涨 ，，愁得俺整宿整宿睡不扎实。。厥后 ，，俺琢磨着试试推拿spa ，，没成想 ，，硬是靠着这办法 ，，3个月瘦了10斤 ，，现在走路都轻快多咧！? 以是 ，，俺就想着把这点儿履历叨咕出来 ，，兴许能帮上恁的忙。。咱不扯那些虚头巴脑的 ，，就唠着实的 ，，恁要是也有这懊恼 ，，可得多瞅瞅！?
少妇推拿spa ，，为啥恁主要？？？?
俺先说说这推拿spa的利益。。恁可别小瞧它 ，，俺查过数据 ，，凌驾80%的产后妈妈都有腰背疼的误差 ，，俺自个儿就是活生生的例子。。生完娃头俩月 ，，俺那肩膀僵得跟石头似的 ，，夜里翻身都费劲 ，，气得俺直掉眼泪。。? 厥后 ，，俺去了一家老字号的推拿店 ，，师傅给摁了摁 ，，哎呦喂 ，，那叫一个舒坦！不但疼缓解了 ，，连带着睡眠都好了不少。。俺还听说 ，，纪律推拿能增进血液循环 ，，瘦身效果能提升30%以上 ，，这可不是俺胡诌 ，，是正经研究说的。。俺有个姊妹 ，，也是靠这个 ，，半年甩掉了15斤赘肉 ，，现在穿衣裳都自信多咧！? 以是啊 ，，恁要是觉着身子倒运索 ，，可别硬扛 ，，试试推拿 ，，保禁绝有惊喜。。
咋选对推拿spa ，，不花冤枉钱？？？?
说到选地方 ，，俺可踩过不少坑。。头一回 ，，俺图自制 ，，找了个小店面 ，，效果那技师手劲儿大得吓人 ，，摁得俺龇牙咧嘴 ，，回家还青了一块 ，，真是花钱买罪受。。? 打那儿以后 ，，俺就学精了。。第一 ，，看技师资质 ，，正经地方都有证书摆着 ，，俺现在常去的那家 ，，师傅干了十来年 ，，手法那叫一个柔中带刚。。第二 ，，瞅情形 ，，清洁敞亮的地儿 ，，咱待着也放心 ，，俺可受不了那股子霉味儿。。第三 ，，问价钱 ，，别听人忽悠 ，，俺就见过有店把一次推拿标到500块 ，，纯属宰人！俺推荐恁找中等价位的 ，，一次150-200块就差不离 ，，效果也不差。。俺自个儿的数据是 ，，坚持每周一次 ，，3个月花了不到2000块 ，，但身子轻快了 ，，值当！? 恁要是新手 ，，先从小项目试试水 ，，别一上来就整全套 ，，省得浪花钱。。
俺的独家推专长法 ，，在家就能做！?
现在 ，，俺教恁几招在家就能搞的推拿办法 ，，不必出门 ，，省时省力。。头一招是腰部放松：俺天天哄娃睡了 ，，就躺炕上 ，，用手掌顺着腰眼儿逐步揉 ，，顺时针30圈 ，，再逆时针30圈。。？？杀鹦】凑飧 ，，俺坚持了一个月 ，，腰围少了2寸 ，，灵验得很！? 第二招是肩颈按压：用大拇指摁住肩膀那块硬疙瘩 ，，轻轻转圈 ，，俺一般是摁5分钟 ，，酸麻感一过 ，，整个人都松快了。。第三招是腿部刮痧：俺从网上买了个牛角板 ，，顺着腿肚子从上往下刮 ，，天天10分钟 ，，一个月下来 ，，腿肿消了 ，，还瘦了3斤。。这些办法 ，，俺都试过 ，，清静又管用。。不过 ，，恁得记着 ，，手法要轻柔 ，，别使蛮劲 ，，俺头回就摁红了皮 ，，疼了好几天。。恁要是没掌握 ，，先看看视频学学 ，，俺这儿有图 ，，惋惜文章里贴不了 ，，恁就多琢磨吧。。
FAQ：恁可能想问的这些?
推拿疼不疼？？？?
哎呀 ，，这得看手法！正经推拿应该是酸爽 ，，不是生疼。。俺头回遇着那愣头青技师 ，，摁得俺嗷嗷叫 ，，那可差池。。好的推拿 ，，做完全身轻松 ，，恁要是觉着疼 ，，赶忙叫停！?
多久能收效？？？?
俺的履历是 ，，坚持每周2-3次 ，，一个月就能瞅见转变。。像俺那腰疼 ，，按了俩星期就轻多了。。瘦身的话 ，，得配合点儿饮食 ，，俺是3个月瘦10斤 ，，恁别心急 ，，逐步来。。
自己在家按 ，，有啥考究不？？？?
有嘞！别吃完饭马上按 ，，俺有一次刚啃完馍就下手 ，，差点儿吐了。；；；；Ｉ杏 ，，用点儿精油或者润肤油 ，，省得拉扯皮肤。。俺推荐椰子油 ，，自制又好用。。
花钱多不？？？?
看恁咋选。。去店里 ，，一次150块左右；；；；；在家自己搞 ，，基本不花钱。。俺算了算 ，，在家推拿 ，，一年能省下大几千 ，，够给娃买几多玩具咧！?
有副作用不？？？?
只要手法对 ，，没啥副作用。。但俺提醒恁 ，，孕妇或者有病的 ，，最好先问问医生 ，，别瞎折腾。。俺有个朋侪 ，，高血压还硬按 ，，效果头晕了 ，，多不值当。。
结语?
好啦 ，，叨咕了这么多 ，，俺就是希望姊妹们都能身子骨棒棒的。。推拿spa这事儿 ，，说大不大 ，，说小不小 ，，但咱女人家 ，，得多疼惜自个儿。。? 俺从谁人愁眉苦脸的妈妈 ，，到现在能跑能跳 ，，推拿可帮了大忙。。恁要是感兴趣 ，，就从今天最先试试 ，，哪怕天天抽10分钟 ，，揉揉胳膊捏捏腿 ，，也顶事！? 有啥不懂的 ，，随时来问俺 ，，咱一起唠嗑前进。。记着 ，，身子是自个儿的 ，，可得伺候好喽！