哎呦喂，，，，，介可让我逮着个有意思的话题了！? 前儿个夜里刷手机，，，，，好么，，，，，蹦出来个词儿叫“阴推”，，，，，给我看一愣。。。。 。。我心说，，，，，介是嘛新式推专长法？？？？跟我之前体验过那“臀推”是一回事儿不？？？？我介人就好琢磨，，，，，为弄明确介事儿，，，，，我可没少查，，，，，也问了圈儿里干正司理疗的朋侪。。。。 。。今儿个，，，，，咱就掰扯掰扯介俩词儿，，，，，您可听好了，，，，，这里头“水”深着呢，，，，，一不注重就容易崴泥！
先说头一桩：“阴推”介玩意儿，，，，，压根儿就不是个正经词儿！
您可别觉着我语言冲，，，，，咱有一说一。。。。 。。我翻遍了能找着的正规中医文籍、康复医学课本，，，，，压根儿没“阴推”介个术语。。。。 。。您琢磨琢磨，，，，，正经的推拿、推拿，，，，，那都有学名，，，，，像嘛“穴位按压”、“经络疏导”、“肌筋膜放松”，，，，，听着就透着专业，，，，，对吧？？？？
那“阴推”是打哪儿来的呢？？？？据我相识，，，，，大都儿是网上一些不正规的、打擦边球的“服务场合”生造出来的词儿，，，，，为了吸引眼球，，，，，听着“玄乎”，，，，，着实跟真正的康健保健八竿子打不着。。。。 。。它不指代任何有科学依据的推专长法。。。。 。。以是，，，，，您要是瞅见哪家店明目张胆挂介个招牌，，，，，我劝您，，，，，赶忙撒丫子颠儿（跑），，，，，头都别回！那地方去的，，，，，一准儿不是为好好推拿，，，，，弄欠好还得惹一身贫困，，，，，执法风险、康健风险都极高！
再唠第二桩：正经的“臀推推拿”究竟是嘛？？？？
诶，，，，，介个可有得聊了！介可是正儿八经的康复理疗和运动推拿里的一个局部手法，，，，，主要针对臀部那块儿“劳苦功高”的肌肉。。。。 。。
我自个儿就有亲自体会。。。。 。。我这不是老坐着码字儿么，，，，，有一阵子，，，，，屁股蛋子连着大腿根儿那块儿，，，，，酸疼酸疼的，，，，，坐时间长了站都费劲。。。。 。。厥后去了一家倍儿隧道的瞽者推拿店，，，，，师傅一按就说：“您介是臀大肌、梨状肌太主要，，，，，榨取着了。。。。 。。”
其时师傅就给我做了臀部的针对性推拿，，，，，也就是咱说的“臀推”思绪。。。。 。。历程是介样婶儿的：
先趴那儿，，，，，师傅用掌根顺着臀部肌肉的走向，，，，，从下往上、从里往外推，，，，，力道透进去但不下死手。。。。 。。
找到特殊僵硬的疙瘩（就是筋结），，，，，用肘尖儿稳稳地、缓慢地压揉，，，，，那酸爽，，，，，疼得我龇牙咧嘴但又以为愉快！
最后，，，，，师傅让我侧躺，，，，，把我上边那条腿膝盖弯起来，，，，，他一手压着我胯骨，，，，，一手推着我膝盖，，，，，轻轻往后那么一“推”一“摆”，，，，，闻声“嘎巴”一声轻响，，，，，嗬！瞬间以为屁股那块儿松快了一大截，，，，，像卸下个肩负！
师傅告我，，，，，介种手法主要是为了放松深层的臀肌，，，，，松解梨状肌，，，，，缓解它对坐骨神经的榨取。。。。 。。对咱们久坐的、开车久的、爱跑步爬山的人，，，，，特殊管用。。。。 。。用数听语言，，，，，有研究显示，，，，，凌驾70%的慢性下腰痛跟臀部肌肉功效不良有关系。。。。 。。把屁股蛋儿伺候惬意了，，，，，腰板儿都直溜！
第三桩：咱老黎民怎么分辨好赖，，，，，享受真保健！。。 。。？？？
介就得分享点我的“独家心得”了。。。。 。。保健行业鱼龙混杂，，，，，想不受骗，，，，，您得记着几个“死理儿”：
看招牌和项目单：正规地方，，，，，写的都是“中医推拿”、“运动康复”、“肌筋膜松解”这类词。。。。 。。但凡泛起那种曖昧的、让人浮想联翩的词语，，，，，您就得多个心眼儿了。。。。 。。
看情形和着装：正经技师，，，，，事情服穿得严严实实，，，，，推拿间清洁明亮，，，，，床单雪白。。。。 。。哪有一进屋灯光阴晦、粉嘟嘟的，，，，，那都差池劲儿。。。。 。。
体验手法：真正的治疗性推拿，，，，，是有酸、胀、痛感，，，，，但绝不会有猥亵感。。。。 。。技师的手法是朝着解决肌肉问题去的，，，，，位置、力道都有章法，，，，，不会在敏感区域逡巡不去。。。。 。。我去的瞽者推拿，，，，，师傅眼睛看不见，，，，，全凭手感找病根，，，，，那才叫一个“心无旁骛”，，，，，效果倍儿棒！
信口碑，，，，，别信小广告：多看看美团、公共点评上用户真实的评价，，，，，尤其是带图、带详细体验历程的。。。。 。。陌头小巷乱塞的卡片，，，，，您就随手扔垃圾桶，，，，，准没错。。。。 。。
FAQ（咱哥几个常问的）：
问：听您这么一说，，，，，“阴推”和“臀推”完全两码事啊！。。 。。？？？
答：? 哎呦，，，，，那可太是两码事了！一个在天上，，，，，一个在地下。。。。 。。“臀推”是个不严谨的俗称，，，，，但好歹指的是正规推拿里对臀部的一种操作。。。。 。。“阴推”纯粹是生造出来、带有不良诱导的词，，，，，跟康健保健不沾边。。。。 。。您可万万厘清喽！
问：那我真想好好按按屁股，，，，，缓解腰酸背疼，，，，，该找嘛地儿？？？？
答：? 首选正规医院的中医科、康复科，，，，，或者有资质的中医诊所、瞽者推拿店。。。。 。。现在许多专业的运动康复中心、健身事情室也有针对运发动和上班族的深层组织推拿，，，，，也特殊专业。。。。 。。您就去这些地儿，，，，，大大方方说“我臀部肌肉主要，，，，，腰不惬意，，，，，能给处理一下吗？？？？”
问：一次正经的臀部深层放松，，，，，或许嘛价位？？？？
答：? 介得看都会和店面层次。。。。 。。在天津卫，，，，，正规瞽者推拿店，，，，，一个钟（60分钟）或许在80-150元之间，，，，，若是只做局部（如臀部+下腰）时间短点，，，，，可能更自制。。。。 。。医院的治疗是按部位或次数收费，，，，，一次治疗或许几十到一百多。。。。 。。通常远超市价、还体现有“特殊服务”的，，，，，绝对是坑！
问：自己在家能“臀推”吗？？？？
答：? 简朴放松可以。。。。 。。您可以用筋膜球或者网球，，，，，靠在墙上，，，，，用屁股压着球，，，，，在酸疼点周围逐步转动，，，，，每个点压住坚持30秒。。。。 。 ；；；；蛘呷眉胰擞谜聘锬仆啤！。。 。。但要是疼得厉害，，，，，或者有放射性麻痛，，，，，可别自己瞎鼓捣，，，，，赶忙看医生去！
结语：
以是说，，，，，列位老小爷们儿、姐姐妹妹们，，，，，追求康健惬意是人之常情。。。。 。。但咱这眼睛得擦亮喽！“阴推”介种词儿，，，，，就当个乐子听听得了，，，，，万万别往心里去，，，，，更别去实验。。。。 。。真想对自己身子骨好，，，，，就大大方方去找正经推拿、正纪状师。。。。 。 ；；；；ǖ闱，，，，，买的是舒坦，，，，，是康健，，，，，是扎实。。。。 。。
记着了，，，，，真正的保健，，，，，心里和身上都应该是敞亮、惬意的，，，，，而不是鬼鬼祟祟、提心吊胆的。。。。 。。新的一年（丙午马年），，，，，祝愿大伙儿都找到让自己放松的正经办法，，，，，身板儿棒棒，，，，，吃嘛嘛香！咱可不兴搞那些歪的邪的，，，，，您说，，，，，是介个理儿不是？？？？?