哎呦喂,,,,最近可是老在网圪瞅见“合肥泄火吧”这词儿,,,,一开是还寻思是甚不隧道的圪僚地方嘞!仔细一咂摸,,,,才回过味来——这估摸是咱合肥的伙计们,,,,日子过得憋屈,,,,心火、怒气嗷嗷旺,,,,想寻个由头撒撒气、透透气咧!?
俺也是个在合肥搬砖十拉年的老“霸都漂”,,,,那压力山大,,,,憋得人五脊六兽的时间可海了去了!今儿就掏心窝子跟恁唠唠,,,,咱不搞那些歪门邪道,,,,就说说俺亲自试过、真正管用还不敢花甚钱的“泄火”正道儿!保管比恁干憋着强一佰倍!?
可甭小瞧这“往外跑”,,,,往哪跑、咋跑,,,,可有考究嘞!整天搁办公室、出租屋里窝着,,,,好人也能憋出病。。。。。
招数一:上“大风扇”底下吼两嗓子!? 俺说的可不是真风扇,,,,是巢湖边上、湿地公园那呼呼的审问风!每转意里堵得慌,,,,俺就骑上俺那二手电驴,,,,一气儿蹬到巢湖边上。。。。。对着那望不到边儿的水面,,,,可劲吼!吼甚??吼“啊——!!!。。。。。。。 薄岸畹紊裱健。。。。。。。。。。 没人熟悉恁,,,,吼完全身颤抖一下,,,,可松快了!??? 有回俺连着吼了半个钟头,,,,把旁边垂纶老汉吓得,,,,直问俺“后生,,,,可要搭把手??” 俺说“不必不必,,,,俺这治心病嘞!” 数听语言:吼完静坐10分钟,,,,俺测过心率,,,,能从90多降到70来下,,,,比喝啥笃志口服液都灵。。。。。
招数二:使上蛮劲,,,,流一身“费汗”!? 这“泄火”跟“泄洪”一个理,,,,得给“火”找个出口。。。。。俺的办法是去爬大蜀山野道,,,,不爬修睦的台阶,,,,专挑那人少的土路,,,,吭哧吭哧往上爬,,,,爬到大汗淋漓、喘不上气,,,,脑子里就啥也想不可了,,,,光剩下“喘”了。。。。。爬到顶,,,,汗出透了,,,,那点子无名火似乎也顺着汗毛孔溜走了。。。。。再不济,,,,在小区里跳绳,,,,跳它个1000下,,,,跳完腿肚子转筋,,,,躺地上看天,,,,啥懊恼都成了屁!?
独家视角:恁以为俺光是傻跑傻吼??俺还纪录“火气值”嘞!弄了个小本本,,,,每次“撒欢”前给自己心情打分(1-10分),,,,完了再打一次。。。。。连着记了仨月,,,,发明去湖边吼+爬山组合拳,,,,平均能拉低“火气值”4.5分,,,,比光喝酒、熬夜刷手机管用多了,,,,还不伤身、不花钱!
不是啥时间都有空往外跑,,,,上班挨了呲哒,,,,总不可立马奔巢湖吧??这时间就得靠“内力”了。。。。。
招数一:学老牛“倒嚼”,,,,把窝囊气“克化”了。。。。。? 俺有个绝招,,,,叫“十分钟延迟炸毛法”。。。。。一旦觉着血往脑门上涌,,,,想拍桌子骂娘,,,,连忙、马上!在心里头跟自己说“停!等十分儿钟!”? 然后去接杯水,,,,逐步喝,,,,去茅厕洗把脸,,,,对着镜子看看自己气得跟个蛤蟆似的,,,,可失笑人。。。。。十分儿钟一过,,,,嘿,,,,发明那火气漏了一半,,,,事儿似乎也没那么值得炸了。。。。。这办法俺教给好几个同事,,,,都说好使,,,,阻止了无数次果真“现眼”。。。。。?
招数二:拾掇点儿“没求用”但开心的事儿。。。。。? 俺心烦了就喜欢料理出租屋,,,,或者捣鼓点吃的。。。。。把柜子里衣裳全倒腾出来重新叠一遍,,,,把墙角旮旯的灰擦得锃亮。。。。。要不就揉面,,,,使劲揉,,,,把面当成惹俺生气的家伙什,,,,揉它个平滑劲道!看着屋里变齐整,,,,或者蒸出一锅白胖馒头,,,,那股子“成事”的得劲,,,,就把“败火”的憋屈顶替了。。。。。这叫“物理空间有序了,,,,心理空间也就敞亮了”。。。。。?
详细案例:有回项目被抢功,,,,俺气到手都抖。。。。。;;;乩凑兆磐辖坛蹋,,,花20块钱买了面粉猪肉,,,,包了60个饺子。。。。。从剁馅到煮好,,,,整折腾了仨钟头。。。。。煮好咬下第一口,,,,香得俺一激灵,,,,脑子里就剩饺子香了,,,,哪还记得同事那张厌恶脸??吃完还给合租的伙计们分了一碗,,,,赚了一堆“谢谢哥”,,,,看,,,,负面情绪转化成了正面社交,,,,赚大发了!?
人究竟是群居畜生,,,,有些火,,,,自己克化不了,,,,就得说出来。。。。。
招数一:找对“树洞”,,,,不找“火药桶”。。。。。? 俺不找那种比俺还急躁、一点就着的朋侪唠,,,,那是火上浇油。。。。。俺专找那种性子稳、能听俺嘚不嘚、无意蹦一句“可不是咋的”或者“那你确实委屈”的朋侪。。。。。有时间,,,,原理自个儿都懂,,,,就差个人给句话,,,,给个颔首。。。。。说完,,,,对方可能也没给啥高明主意,,,,但俺心里就松了一大块。。。。。这叫“情绪被接住了”。。。。。?
招数二:花小钱,,,,买“专业谛听”。。。。。? 这不算广告啊!!。。,,,是俺真试过。。。。。现在有些正规的心理咨询APP,,,,有按次算的、自制的倾吐服务。。。。。俺有回遇到个坎,,,,跟朋侪说怕丢人,,,,就花了小几十块钱,,,,在上面找了个先生,,,,说了50分钟。。。。。人家全程就听,,,,无意问两句指导一下。。。。。说完,,,,俺自己就把思绪理清了,,,,感受像给闷了良久的房间开了扇窗。。。。。这钱,,,,比买醉、乱花钱值当多了。。。。。要害是绝对保密,,,,不担心后续贫困。。。。。
数据支持:俺做过统计,,,,找对人倾吐后,,,,睡眠质量改善的概率能提高60%。。。。。以前憋着,,,,躺床上跟烙饼似的,,,,脑子里放影戏。。。。。愉快说完,,,,虽然事儿没解决,,,,但心里不堵了,,,,沾枕头就能着。。。。。睡好了,,,,第二天才有精神头继续跟生涯“撕吧”不是??
问:恁说的这些慢悠悠的,,,,俺现在火就上来了,,,,就想连忙马上泄火,,,,咋弄??
答:简朴!找杯凉水(别冰的),,,,小口小口逐步喝,,,,一直喝到想尿尿。。。。。这历程能强制恁深呼吸,,,,转移注重力。。。。。;;;蛘撸,,,立马起身,,,,去爬楼梯,,,,从1楼爬到顶楼再下来,,,,用体力消耗取代情绪爆发。。。。。亲测有用,,,,能救急!
问:这些办法都得自个儿动,,,,有没有更懒、更得劲的??
答:有!找个催泪的影戏或纪录片,,,,大哭一场!哭可是顶级泄压阀。。。。。再不就去澡堂子泡个澡,,,,搓个背,,,,让师傅给使劲敲打敲打,,,,全身酸痛出趟汗,,,,出来吃碗面,,,,美滋滋!这也算“外力”资助。。。。。
问:在合肥,,,,有没有啥特殊适合“泄火”的自制地界推荐??
答:那可多了!除了上文说的巢湖、大蜀山,,,,逍遥津公园看老头老太唱歌下棋,,,,感受慢生涯;;;;罍街晚上去,,,,热闹,,,,光看不吃,,,,感受烟火气;;;;合肥南站的高架公园,,,,晚上看车流,,,,感受自个儿的心事眇小的很。。。。。要害不咋花钱。。。。。
以是喃,,,,列位“霸都”的兄弟姐妹,,,,再瞅见“合肥泄火吧”,,,,甭往歪处想,,,,也甭以为丢人。。。。。这年头,,,,谁心里还没点憋闷的火苗苗???
咱得学会给自个儿的情绪“开渠引流”,,,,走阳光大道,,,,把它化成吹风的吼、爬山的汗、料理屋的劲、包饺子的香,,,,尚有朋侪间的唠。。。。。这些办法,,,,不丢人,,,,不伤人,,,,不花钱,,,,还让咱变得更皮实、更会过日子。。。。。
日子就像咱山西的老陈醋,,,,有酸的时间,,,,但最终是为了让生涯这碗面更香。。。。。找准自个儿的“泄火”道道,,,,比啥都强!咱都在合肥,,,,一起把日子过得滋滋润润的!?