哎呀， ，， ，列位哥老倌、嬢嬢些， ，， ，今天摆点私房龙门阵哈。。。 。我， ，， ，一个在成都读大学的幺妹儿， ，， ，前段时间硬是让期末论文和杂七杂八的事情搞得来焦眉烂眼， ，， ，肩颈那块僵得就像打了石膏一样， ，， ，晚上瞌睡都睡不抻抖?。。。 。去外面推拿店嘛， ，， ，一来囊中羞涩， ，， ，二来总以为有些店子不逍遥。。。 。后头， ，， ，我爽性一咬牙， ，， ，自家搞起了“精油推拿生涯”， ，， ，哪个晓得， ，， ，简直翻开新天下大门， ，， ，整个人都“活”过来了！今天就跟各人掏心窝子摆一哈， ，， ，这“女大学生的精油推拿生涯”究竟有好巴适， ，， ，顺便分享点我的独家心得， ，， ，包你听得懂、学得会、用得上?。。。 。
一、为啥子我要搞起精油推拿？？？？穷学生也有追求逍遥的权力！
先不说玄的， ，， ，看数据。。。 。我那阵子用手机纪录， ，， ，平均天天坐倒看书、盯电脑的时间凌驾10个钟头， ，， ，脖子前伸的弧度， ，， ，用我室友的话说：“像在找地缝缝头有啥子废物一样”。。。 。效果就是， ，， ，脑壳昏、肩膀痛、性情躁， ，， ，摸到后颈窝， ，， ，那些筋结坨坨一按一个准， ，， ，痛得我龇牙咧嘴?。。。 。
去外面专业推拿店， ，， ，随便按个把钟头， ，， ，一周的生涯费就除脱了， ，， ，哪个大学生遭得住嘛？？？？以是说， ，， ，我的精油推拿生涯， ，， ，基础原因就俩字：刚需+省钱。。。 。自己买瓶基础油， ，， ，买几支单方精油， ，， ，算下来一次本钱不到十块钱， ，， ，天天按都不得心痛！这才是可一连的“逍遥之道”嘛。。。 。
二、我的“三板斧”：选油、学手法、营造气氛， ，， ，一个都不可少
选油这门学问， ，， ，莫贪贵， ，， ，要对症！
开头我也是瓜的， ，， ，看到网上哪个精油火就买哪个， ，， ，交了不少学费。。。 。后头才摸到门道：基础油是基石， ，， ，单方精油是灵魂。。。 。像荷荷巴油、甜杏仁油这种， ，， ，大碗又自制， ，， ，当基础油稀释用， ，， ，清静得很。。。 。单方精油嘛， ，， ，我常用就三种：
真实薰衣草：yyds！宽慰神经助睡眠， ，， ，我考试前焦虑得睡不着， ，， ，滴两滴在枕头上， ，， ，真的有用。。。 。推拿的时间加进去， ，， ，放松效果加倍。。。 。
甜橙：味道闻起就开心， ，， ，驱散心头的乌云， ，， ，价钱也亲民， ，， ，是我的“快乐油”?。。。 。
生姜：冬天或者以为身体发冷、代谢欠好的时间， ，， ，加一点点， ，， ，按完之后身上暖烘烘的， ，， ，巴适惨了。。。 。
记着哈， ，， ，单方精油除了薰衣草和茶树， ，， ，绝大大都都不可直接上皮肤， ，， ，必需用基础油稀释！? 比例一般是100毫升基础油+不凌驾20滴单方精油， ，， ，宁少勿多。。。 。
手法不必太重大， ，， ，记着“揉、按、推”三字诀
莫被那些花里胡哨的手法吓到了， ，， ，我们又不是要当巨匠。。。 。我总结了我最爱用的， ，， ，也是最适合自己给自家按的手法：
揉捏肩颈：把调好的精油搓热， ，， ，手掌捉住肩膀那块肉肉， ，， ，像揉面团一样， ，， ，用点力由轻到重地揉。。。 。重点看护那些酸痛的“坨坨”， ，， ，你会听到自己惬意的叹气声， ，， ，哈哈哈?。。。 。
指按风池穴：后脑勺双方， ，， ，脖子和头发接壤那里， ，， ，有两个窝窝， ，， ，就是风池穴。。。 。用大拇指指腹按住。。 。 ，， ，稍微用点力打圈按， ，， ，对缓解头痛、眼疲劳有奇效！我按的时间， ，， ，那种酸胀感直冲天灵盖， ，， ，按完就松了。。。 。
推按手臂：从小臂往手肘偏向， ，， ，用手掌推， ，， ，可以帮到疏通。。。 。特殊是整天用鼠标的右手， ，， ，多推几下， ，， ，惬意得多。。。 。
气氛感拉满， ，， ，推拿效果翻倍
点个喜欢的香薰蜡烛， ，， ，放点轻柔的纯音乐， ，， ，把手机甩到一边。。。 。告诉自己：“接下来的15分钟， ，， ，这个天下关我屁事。。。 。” 这种仪式感， ，， ，是把简朴的身体放松， ，， ，升级故意灵SPA的要害。。。 。有次我边敷面膜边推拿， ，， ，按着按着差点睡着， ，， ，太治愈了??。。。 。
三、搞了三个月， ，， ，我获得了啥子？？？？转变不止一点点
最显着的肯定是身体。。。 。我室友都说我， ，， ，以前坐到那儿就像个虾米， ，， ，现在背要挺直些了。。。 。我自己感受， ，， ，颈肩酸痛爆发的频率从险些天天有， ，， ，降到一周一两次， ，， ，并且痛感也轻多了。。。 。这是实打实的利益。。。 。
更主要的是情绪！以前压力大就狂吃零食或者闷起不逍遥。。。 。现在有了这个出口， ，， ，调油、推拿的历程自己就很解压。。。 。闻着精油的自然香气， ，， ，专注在身体的感受上， ，， ，啥子烦心事都暂时靠边站了。。。 。我以为这是一种很康健、很爱自己的生涯方式。。。 ；；；ㄐ∏ ，， ，办大事， ，， ，提升生涯品质， ，， ，大学生党真的可以试一哈！
四、你可能想晓得的问题（FAQ）
问：精油推拿真的有用吗？？？？是不是智商税？？？？
答：有用， ，， ，但莫指望它是仙丹。。。 。它主要是通过增进局部循环、放松肌肉、加上精油的芬芳疗愈作用来让你惬意。。。 。关于学习久坐导致的肌肉疲劳、主要， ，， ，效果是显着的。。。 。但它治欠好病理性问题， ，， ，骨头不惬意要先看医生哈！
问：刚最先， ，， ，买哪些精油和工具不踩雷？？？？
答：听我的， ，， ，新手入门“极简套装”：一瓶100ml的甜杏仁油（基础油）、一瓶10ml的真实薰衣草精油、一瓶10ml的甜橙精油。。。 。工具只需要你的双手！最多再加个小小的玻璃量杯和玻璃搅拌棒用来调配。。。 。总共投入不到200块， ，， ，可以用良久。。。 。万万莫一来就买一堆又贵又重大的。。。 。
问：网上说的精油禁忌是不是真的？？？？孕妇能用不？？？？
答：严肃提醒：孕妇、哺乳期妈妈、婴幼儿、有严重癫痫或皮肤病的朋侪， ，， ，在用任何精油前， ，， ，请务必咨询专业人士！? 网上信息杂， ，， ，身体清静是第一位的。。。 。我们通俗人用， ，， ，记着“低浓度稀释”、“做皮肤测试”、“不口服”这几点， ，， ，就稳当。。。 。
问：一次推拿要良久？？？？频率咋安排？？？？
答：我一般就15-20分钟， ，， ，重点按按肩颈和手臂。。。 。频率嘛， ，， ，累了就按， ，， ，状态好就偷懒。。。 。养成随时关爱自己身体的意识， ，， ，比严酷按妄想执行更主要。。。 。把它酿成像洗脸刷牙一样的习惯， ，， ，而不是使命。。。 。
结语
以是咯， ，， ，我的“精油推拿生涯”， ，， ，说白了就是一个通俗女大学生， ，， ，在有限的预算里头， ，， ，琢磨出来的一套 “自我关爱生涯指南”? 。。。 。它不神秘， ，， ，也不高尚， ，， ，就是踏扎实实地对自己好一点。。。 。在卷得天昏地暗的日子里， ，， ，留出一点点时间和自己相处， ，， ，给身体充充电。。。 。若是你也以为累， ，， ，以为紧绷， ，， ，无妨从一瓶基础油、一支薰衣草精油最先， ，， ，实验一哈。。。 。那种由内到外的放松和逍遥， ，， ，真的只有试过的人才懂。。。 。搞快行动起， ，， ，愿你也能找到属于自己的那份“巴适”哦！?