列位跑友哥老倌、姐妹伙些，，，，是不是经常有这种懊恼：想出门跑个步，，，，一个人又嫌寡淡，，，，没得动力 ？？？？？?♂?在网上搜“周围免费约跑app推荐”，，，，效果弹出来一堆广告，，，，要不就是下下来就要你开会员，，，，脑壳痛！莫慌，，，，今天我这个跑了四五年、把各约莫跑软件都耍了个遍的老油条，，，，就来跟你摆点着实的。 。。。。。不吹捧，，，，不藏私，，，，就摆一哈哪几款真正免费、周围人又多、用起还撇脱的废物。 。。。。。记到，，，，找跑友，，，，就跟找朋侪一样，，，，要对路子！?
先摆个事实，，，，我最早也是一个人跑。 。。。。。小区外头绕圈圈，，，，耳机一戴，，，，哪个都不爱。 。。。。。是，，，，减肥效果是有点，，，，但跑了两个月，，，，心头越来越毛躁。 。。。。。像完成使命一样，，，，没自得思，，，，好一再都想算逑了，，，，回去躺起刷手机。 。。。。。?
转折点是有一回，，，，在河滨绿道看到一个跑团，，，，十几个人，，，，有说有笑，，，，跑得热火朝天。 。。。。。我跟到他们后头跑了一截，，，，谁人气氛一下就熏染到我了。 。。。。。厥后兴起勇气问了一句，，，，才晓得他们是用一个叫“悦跑圈”的app组织的。 。。。。。以后，，，，我就翻开了新天下的大门！
一群人跑，，，，利益太多了：
动力翻倍：跟到别个的配速，，，，你欠好自得思容易拉稀摆带。 。。。。。说好跑10公里，，，，爬到也要爬完，，，，体面不可丢！
清静有包管：特殊是夜跑的女娃儿，，，，跟到跑团或者几个人一起，，，，心里扎实得多。 。。。。。跑偏僻点的蹊径也不虚。 。。。。。
学到工具：老跑友随口分享的呼吸要领、跑姿纠正、鞋子选择，，，，都是实打实的履历，，，，比你看十篇攻略都管用。 。。。。。
结交朋侪：跑完步一起吃个早饭、摆哈龙门阵，，，，圈子自然就扩大了。 。。。。。我现在的球友、钓友，，，，好几个都是在跑团里熟悉的。 。。。。。
以是说，，，，莫再当“闷墩儿”了！用对工具，，，，找到组织，，，，跑步这项运动才真的“活”过来了。 。。。。。
好咯，，，，空话未几说，，，，直接上干货。 。。。。。我挑三款现在用的人最多、焦点功效免费的来详细摆一摆。 。。。。。给你说得显着确白，，，，你各人去对号入座。 。。。。。
第一款：悦跑圈
这个是我用最久，，，，情绪最深的一个。 。。。。。你可以把它明确成 “跑友们的朋侪圈”。 。。。。。?
咋个约：首页下面有个“广场”，，，，点进去找“周围动态”或者“同城活动”。 。。。。。好多跑团团长、活跃分子会在上头发约跑信息，，，，时间、所在、配速要求写得清清晰楚。 。。。。。你看到合适的，，，，直接在下面谈论“报名+1”就行，，，，撇脱得很。 。。。。。
优点：用户基数重大，，，，特殊是一二线都会，，，，险些天天都有差别跑团在组织活动。 。。。。。功效周全，，，，纪录轨迹、剖析数据也很专业。 。。。。。社区气氛浓，，，，经常有打卡挑战，，，，赢了还能得点虚拟勋章，，，，有点好耍。 。。。。。
要注重：由于人多，，，，群也多，，，，有些“水群”就只是吹捧的，，，，跑步活动组织得少。 。。。。。要擦亮眼睛，，，，找那些经常发活动照片、打卡纪录的活跃整体。 。。。。。我个人的履历是，，，，看一个跑团靠不靠谱，，，，就看它每周的活动是不是牢靠、有纪律。 。。。。。
适合哪个：喜欢热闹、想稳固加入一个外地跑团的跑友。 。。。。。特殊是跑步数据控，，，，用起很随手。 。。。。。
第二款：Keep
哎呀，，，，这个各人都熟嘛，，，，练健身课程的晚年迈。 。。。。。但着实它的约跑功效，，，，这两年做得越来越野了！?
咋个约：翻开Keep，，，，不要只盯到那些健身课。 。。。。。找到“社区”或者“运动场”板块（差别版本位置可能纷歧样），，，，里头有个“周围”或者“同城运动”。 。。。。。这里头除了约跑，，，，尚有约骑行、约健身的。 。。。。。它有个利益是可以直接基于某个跑步课程来约人，，，，好比“周六晨跑-法特莱克跑5公里”，，，，目的一致，，，，跑起来更默契。 。。。。。
优点：用户质量相对高，，，，许多都是原来就喜欢运动、有磨炼习惯的人，，，，相同起来不费劲。 。。。。。并且App自己课程多，，，，约跑前一起做个热身，，，，跑后做个拉伸，，，，一站式搞定，，，，很科学。 。。。。。
要注重：纯粹为了“约跑”而来的用户比例，，，，可能没有悦跑圈那么集中。 。。。。。需要你多翻一翻，，，，多找一下。 。。。。。
适合哪个：自己就是Keep用户，，，，喜欢“课程+社交”模式的运动喜欢者。 。。。。 ；；蛘卟幌胂绿郃pp，，，，想一个软件搞定所有运动的“懒人”。 。。。。。
第三款：咕咚
这也是个老牌子了，，，，在跑步骑行圈子里名声响当当。 。。。。。它的约跑功效，，，，我感受更“硬核”一点。 。。。。。?
咋个约：首页找“运动圈”或“发明”，，，，内里一定有“同城活动”或者“周围的人”。 。。。。。咕咚的官方或品牌方自己组织的大型线下活动特殊多，，，，好比“都会乐跑赛”、“荧光夜跑”这种。 。。。。。通过App报名很利便。 。。。。。若是你想找小规模的，，，，也可以看周围跑友发的动态，，，，直接私信约。 。。。。。
优点：线下大型活动资源富厚，，，，若是想加入有仪式感、规模大的跑步活动，，，，咕咚是个好渠道。 。。。。。数据纪录同样专业。 。。。。。
要注重：日常小规模的、民间自觉的约跑信息流，，，，可能没有悦跑圈那么麋集。 。。。。。更适合有明确目的，，，，想加入赛事活动的跑友。 。。。。。
适合哪个：追求竞技、想加入种种跑步赛事的进阶跑友，，，，或者你所在都会咕咚的运营特殊给力。 。。。。。
工具是找对了，，，，但跟生疏人约跑，，，，有些“弦”照旧要绷起。 。。。。。把我遇到过的、听到过的“坑”，，，，给你提个醒。 。。。。。
第一，，，，首次晤面，，，，务必选“大庭广众”。 。。。。。??
不管别个说得再好听，，，，第一次约跑，，，，一定一定选在公园、体育场、热闹的绿道这种人多的公共地方。 。。。。。时间也最好选在周末的白天。 。。。。。莫要一来就约到晚上，，，，照旧啥子偏僻的蹊径。 。。。。。清静永远是第一位，，，，特殊是女娃儿！
第二，，，，治理预期，，，，量力而行。 。。。。。
别个说配速5分，，，，你平时自己跑是6分半，，，，就不要硬撑。 。。。。。提前在线上相同清晰，，，，说好自己的水平，，，，省得跑起来跟不上，，，，自己难受，，，，别个也恼火。 。。。。 ？？？？？科椎呐苡押团芡，，，，都接待差别水平的人，，，，会有快慢分组，，，，不会嫌弃新人。 。。。。。
第三，，，，小心“商业坑”和“鸽子精”。 。。。。。
有些“约跑”是健身房教练或者卖鞋的发的，，，，主要目的是拉客。 。。。。。这种你看他动态就晓得，，，，满屏广告。 。。。。。去了就是听推销，，，，没意思。 。。。。 ；Ｉ杏幸恢质恰案胱泳，，，，报名的时间起劲，，，，到时间人影都看不到。 。。。。。搪塞这种，，，，找那些有信用积累的整体，，，，好比要求提前在App上支付1块钱象征性押金（跑完退还），，，，能过滤掉大部分不靠谱的。 。。。。。
第四，，，， ；；ひ私，，，，逐步熟络。 。。。。。
莫要一上来就把自己住那里、做啥事情、家里几口人全抖出来了。 。。。。。先从跑步聊起，，，，逐步以为对方人品、性格对路了，，，，再逐步深入来往。 。。。。。君子之交淡如水，，，，跑友之交始于步嘛。 。。。。。
Q1：说得好听，，，，究竟是不是真的全免费 ？？？？？会不会用一半就最先收费 ？？？？？
A1：哥老倌，，，，我拿人格担保，，，，上头说的约跑、找组织、加入同城活动这些焦点功效，，，，在三款App里都是免费的。 。。。。。它们收费的地方主要是些高级数据剖析、专属训练妄想、或者去广告。 。。。。。你只是用来找周围人一起跑，，，，一分钱都不必花。 。。。。。我用了这么多年，，，，没为“约人”这个事花过一分钱。 。。。。。
Q2：我是个菜鸟，，，，跑得慢，，，，会不会遭别人嫌弃 ？？？？？
A2：完全不会！? 任何一个康健的跑团，，，，都接待新人。 。。。。。内行都是重新手过来的。 。。。。。你提前说清晰自己的情形，，，，大部分跑友都会照顾你，，，，甚至会有内行专门带你、教你。 。。。。。跑步这个圈子，，，，总体气氛是我见过最友好、最勉励人的圈子之一。 。。。。。莫怕，，，，胆量大点！
Q3：除了App，，，，尚有没得其他找跑友的路子 ？？？？？
A3：有！外地体育馆、高校操场、大一点的公园，，，，这些地方早上、晚上经常有自觉组织的跑团在活动。 。。。。。你直接已往，，，，礼貌地问一句：“先生，，，，你们这个跑团咋个加入呢 ？？？？？” 通常都会热情地告诉你。 。。。。。这是最原始但也最直接有用的要领。 。。。。。
Q4：万一遇到骚扰或者不惬意的情形咋个办 ？？？？？
A4：第一，，，，立马脱离，，，，跑到人多的地方。 。。。。。第二，，，，在App上举报、拉黑谁人人。 。。。。。第三，，，，在你加入的跑团群里果真说一下这个情形（注重 ；；ぷ约阂私），，，，让其他跑友，，，，特殊是女跑友也提高小心。 。。。。。跑步是为了康健和快乐，，，，任何让你不惬意的人和事，，，，都要坚决远离。 。。。。。
好了，，，，龙门阵就摆到这儿。 。。。。。总结一下，，，，想找周围免费约跑，，，，首推“悦跑圈”，，，，用户多活动多 ；；要是Keep的老用户，，，，直接用Keep的社区功效也很随手 ；；想玩赛事，，，，多盯到“咕咚”。 。。。。。
说究竟，，，，App只是个工具，，，，是帮你翻开圈子大门的钥匙。 。。。。。真正的快乐，，，，来自于奔驰时耳边吹过的风，，，，来自于告竣目的后的那股酣畅，，，，更来自于一群志同志合的人相互打气、一起前行的温暖。 。。。。。?
莫再犹豫了，，，，下个App，，，，去“周围动态”里冒个泡，，，，发一句：“东门大桥晚上7点有没得一起慢摇5公里的 ？？？？？求捡！” 说未必，，，，你不但能收获康健，，，，还能收获一群可以一辈子一起跑下去的朋侪。 。。。。。搞快，，，，动起来！?