诶呀， ，，，，，可算寻见个能叨歇这块儿的地儿了！前些日子， ，，，，，俺在滨江路上跑得哼哧哼哧的， ，，，，，老有人问俺：“兄嘚， ，，，，，你一个人跑不寡淡？？？？？？瞧你这劲儿头， ，，，，，是不是加了甚好群组？？？？？？” 俺就琢磨啊， ，，，，，是得好好和各人谝一谝（pin）这个在温州“可街跑”的“约跑群”了。。。？？？？？？刹皇鞘只夏侵窒沽牡娜， ，，，，，是实打实能叫你转动起来、甩掉肥膘、还能熟悉一帮“跑友”的地界儿！俺就从个爬五楼都喘的“懒汉”， ，，，，，到现在能溜溜跑个十公里， ，，，，，这里头的道道， ，，，，，可多着咧！?
一、 为甚“约跑”在温州就能火起来咧？？？？？？你得先弄清这个理儿！
咱先说这地理。。。。温州这地方， ，，，，，有江有公园， ，，，，，道儿也平展。。。。滨江商务区那一溜儿， ，，，，，路灯明晃晃的， ，，，，，江风一吹， ，，，，，比在健身房闻那股子汗憋气强多了吧？？？？？？? 白鹿洲公园、杨府山公园， ，，，，，哪个不是自然的氧吧跑道？？？？？？这地利， ，，，，，是头一桩。。。。
再说这人。。。。温州人做生意脑瓜子灵， ，，，，，过日子也图个“扎劲”（热闹）。。。。一个人跑步， ，，，，，跑上三天就“歇菜”（放弃）了。。。？？？？？？梢且蝗喝， ，，，，，今天你叫我， ，，，，，明天我约他， ，，，，，里头再有个把“卷王”带动， ，，，，，你那脸面就挂不住了， ，，，，，咬住牙也得跟上！这就是“人和”。。。。俺加的谁人群， ，，，，，里头从卖阀门的大老板到敲代码的后生， ，，，，，甚人也有， ，，，，，一约跑， ，，，，，谁也不问你是做甚的， ，，，，，就看谁步子迈得欢实。。。。这种不带利益、纯粹为了一件事攒在一起的劲儿， ，，，，，在别处还真欠好寻见。。。。
尚有这天气！除了炎天潮闷、冬天雨多， ，，，，，年龄两季， ，，，，，那不跑起来真是亏了大发的！? 俺有数据， ，，，，，就俺待的谁人快要500号人的大群， ，，，，，每年三四月份和九十月份， ，，，，，群里的“打卡”纪录能比平时多出快一倍！人都不是“愣子”（傻子）， ，，，，，晴天气谁也不肯意窝在家里“挺尸”。。。。
二、 俺的亲自体验：从“要命”到“上瘾”， ，，，，，3个月掉下15斤膘！
俺是今年开春（注重， ，，，，，是马年开春）那会儿正式入的“坑”。。。。那阵子过年油腻的还没消化完， ，，，，，肚子上的“游泳圈”卡得裤腰紧绷绷。。。。一狠心， ，，，，，扫了个公园里跑友留的二维码， ，，，，，就这么进了群。。。。
头一回跟跑， ，，，，，那可真是出了洋相！? 群主约在滨江“帆影广场”那头荟萃， ，，，，，说好慢跑5公里。。。。俺心想， ，，，，，5公里算个甚？？？？？？效果， ，，，，，人家谁人“慢跑”， ，，，，，配速都在6分半以内， ，，，，，俺随着跑了不到2公里， ，，，，，嗓子眼就跟拉了风箱一样， ，，，，，心也快跳出腔子了， ，，，，，最后是走下来的！群里的人倒挺好， ，，，，，没人笑话， ，，，，，尚有个大姐给俺递了瓶水， ，，，，，说：“后生， ，，，，，逐步来， ，，，，，都是这么过来的。。。。” 这句话， ，，，，，可给了俺不小的劲儿。。。。
俺就给自己定了死规则：一周至少跟群活动3次， ，，，，，风雨无阻。。。。? 头一个月， ，，，，，就是“死跟”， ，，，，，甭管跑多慢， ，，，，，绝不落伍。。。。用饭上也注重了些， ，，，，，夜宵的炒粉干、烧烤是坚决断了。。。。你猜咋地？？？？？？一个月下来， ，，，，，上秤一称， ，，，，，轻了5斤多！? 裤腰松了， ，，，，，这就是最着实的“甜头”。。。。
第二个月， ，，，，，俺不但跟跑， ，，，，，最先看群里“大神”们发的跑步姿势视频， ，，，，，学咋呼吸， ，，，，，咋选跑鞋。。。。? 还花了小两百， ，，，，，买了双专业的跑鞋， ，，，，，你别说， ，，，，，脚感就是纷歧样！这个月， ，，，，，俺已经能不太费劲地跟完全程5公里了， ，，，，，配速也提到了7分以内。。。。体重又下了4斤。。。。
第三个月， ，，，，，俺有点“上瘾”了。。。。不但跟跑， ，，，，，有时间还自己早晨加练。。。。? 群里组织“瓯江路绕圈”10公里挑战， ，，，，，俺心一横也报了名。。。。跑完那天， ，，，，，累是快累“散架”了， ，，，，，但那种成绩感， ，，，，，真是比谈成一笔生意还舒坦！三个月总共下来， ，，，，，体重从168斤掉到了153斤， ，，，，，整15斤肥膘说再见！? 俺媳妇都说俺像是换了个人， ，，，，，精神头足了， ，，，，，性情也好了。。。。?
三、 给新手的“入伙”指南Ｆ骛瞎跑， ，，，，，照这个来， ，，，，，少走弯路！
你要是也心动了， ，，，，，想试试， ，，，，，可甭蒙头就上！听俺给你唠叨几点着实的：
1. 咋寻个靠谱的群？？？？？？? 别光在网上下载。。。。最好的办法， ，，，，，晚上直接去滨江路、各至公园的跑道上， ，，，，，望见那些衣着跑步背心、成群结队的人， ，，，，，上去礼貌地问一句。。。。? 他们基本都是某个群的， ，，，，，这样找的群最真实， ，，，，，活动也牢靠。。。；；；；蛘咴谝恍┩獾氐纳腁PP上搜“温州 夜跑”、“xx公园 晨跑”， ，，，，，也能寻见组织。。。。
2. 头回加入， ，，，，，得准备点甚？？？？？？? 第一， ，，，，，一双差未几的跑鞋， ，，，，，别穿个板鞋、篮球鞋就去， ，，，，，伤脚！第二， ，，，，，宽松透气的衣裳。。。。第三， ，，，，，一瓶水。。。。别的啥也甭带， ，，，，，手神秘是嫌贫困， ，，，，，就让跑友帮你看一下。。。。脸皮要厚， ，，，，，去了就大大方方说自己是新人， ，，，，，求看护。。。。? 跑团的人都热情， ，，，，，最接待新人。。。。
3. 跑开以后， ，，，，，咋能坚持住不“落伍”？？？？？？? 首先， ，，，，，脸皮要“厚”， ，，，，，? 起劲在群里“打卡”， ，，，，，哪怕今天只跑了2公里， ，，，，，也发上去。。。。各人一点赞， ，，，，，你明天就更有劲。。。。其次， ，，，，，盯住一两个水平比你稍高点的跑友， ，，，，，跟他/她跑， ，，，，，有目的。。。。最后， ，，，，，甭老看体重， ，，，，，多看看自己精神情色的转变， ，，，，，照镜子， ，，，，，那可比数字更有说服力！
俺的独家视角：? 你别光把约跑群当成个减肥工具。。。。它更是你在温州这个热闹又无意让人孑立的都会里的一个“小部落”。。。。? 在这里， ，，，，，你能听到最隧道的温州生意经， ，，，，，也能听到“新温州人”的奋斗故事。。。。跑完步， ，，，，，一群人蹲在路边摊喝碗杏仁腐， ，，，，，谝一谝山海经， ，，，，，那种归属感， ，，，，，是几多钱也买不来的。。。。?
【FAQ 问答环节】
问：跑步会不会把腿跑粗了？？？？？？俺是个女女。。。。
答：哎呀， ，，，，，这可是天大的误会！你看看那些长跑运发动， ，，，，，哪个是粗腿？？？？？？都是精瘦有力的线条。。。。? 俺们慢跑是减脂， ，，，，，跑完好好拉伸， ，，，，，腿型只会越来越好， ，，，，，酿成“筷子腿”可能费点劲， ，，，，，但匀称有劲的腿， ，，，，，不比那“麻杆腿”悦目？？？？？？要害是跑后拉伸！群里大姐们都懂， ，，，，，随着学就行。。。。
问：早上跑好照旧夜里跑好？？？？？？俺得上班。。。。
答：看你的“阴阳钟”（作息）！? 别硬拗。。。。早上起得来， ，，，，，空气好， ，，，，，跑完一天清新。。。。夜里下班后跑， ，，，，，能解压， ，，，，，但要注重清静， ，，，，，一定要跟群、去灯亮人多的地方。。。。? 俺是以为夜里跑完睡觉更香。。。。群里两种人都有， ，，，，，看你自己利便。。。。
问：要花许多钱不？？？？？？
答：除了鞋是正经投入（两三百也能买双不错的入门鞋）， ，，，，，其他险些不花钱。。。。? 衣服穿旧的纯棉T恤也行。。。。又不必办健身卡， ，，，，，路边、公园、江边都是免费的“自然健身房”。。。。这或许是天下上最省钱的“社交娱乐+健身”项目了。。。。
问：下雨天咋办？？？？？？群活举措废不？？？？？？
答：小雨， ，，，，，硬核跑友们照常， ，，，，，还会给你发“雨中狂奔”的视频“嘚瑟”。。。。? 若是是瓢泼大雨或者台风天， ，，，，，活动会作废或脱期。。。。群里也会分享一些室内做的焦点实力训练行动， ，，，，，让你在家也不闲着。。。。总之， ，，，，，这群人， ，，，，，总能给你找到转动的理由。。。。
结语：
以是咧， ，，，，，你要是也在温州， ，，，，，以为身上不得劲， ，，，，，想转动又没个长性， ，，，，，真不如去寻个“约跑群”试试。。。。? 别想得那么重大， ，，，，，就是先“混”进去， ，，，，，随着大伙儿， ，，，，，一步， ，，，，，两步， ，，，，，跑起来。。。。从气短如牛， ，，，，，到身轻如燕；；；；从一个人熬， ，，，，，到一群人笑。。。。转变的， ，，，，，不但是秤上的数字， ，，，，，更是你整个人的“精气神”。。。。
说未必哪天晚上在滨江路上， ，，，，，谁人跑得满脸是笑、还跟旁边人唠嗑的， ，，，，，就是你了！还等甚咧？？？？？？转动起来吧！??♂??