喂，， ， ，，，列位师兄师姐，， ， ，，，今天我们来摆一下“瑜伽推拿是啥子项目”这个龙门阵。。。。是不是一听到这个名堂，， ， ，，，脑壳头就在想：“诶，， ， ，，，瑜伽就瑜伽嘛，， ， ，，，推拿就推拿嘛，， ， ，，，两个咋个扯到一堆儿去了喃？？？是不是啥子新式骗术哦？？？”莫慌，， ， ，，，坐得稀巴适，， ， ，，，听我跟你摆一哈。。。。我上个月就是抱到这种好奇，， ， ，，，切体验了一把，， ， ，，，今天就跟各人交个底，， ， ，，，包管给你讲得显着确白，， ， ，，，不得豁你。。。。?
一、莫神秘，， ， ，，，瑜伽推拿究竟是个啥子鬼？？？
首先，， ， ，，，给各人吃颗放心丸。。。。瑜伽推拿，， ， ，，，绝对不是你想象中那种挂羊头卖狗肉的“歪项目”。。。。它是个正儿八经的、连系了两种古老智慧的身心调理办法。。。。
简朴来说，， ， ，，，你可以把它明确成：你个人完全不必着力，， ， ，，，像个提线木偶一样，， ， ，，，躺到或者坐到那儿。。。。? 然后，， ， ，，，一个受过专业训练的理疗师，， ， ，，，会凭证你的身体情形，， ， ，，，用他/她的手、胳膊、腿甚至全身的重量，， ， ，，，来帮你摆出种种瑜伽的拉伸姿势，， ， ，，，并且在这些姿势上坚持一段时间，， ， ，，，同时施加深度的按压和拉伸。。。。
是不是有点画面了？？？它跟通俗推拿最大的区别就在于：
自动性：通俗推拿，， ， ，，，你是被动享受。。。。瑜伽推拿里，， ， ，，，理疗师是“自动指导者”，， ， ，，，你的身体是被动拉伸和翻开，， ， ，，，劲儿道更深，， ， ，，，针对的是肌肉筋膜层和枢纽。。。。
幅度：通俗推拿主要在床板上完成。。。。瑜伽推拿的拉伸幅度，， ， ，，，比你个人训练瑜伽时要大得多，， ， ，，，由于有外力辅助，， ， ，，，能清静地抵达你个人做不到的深度。。。。好比，， ， ，，，理疗师可以轻轻逐步地帮你把腿压得更开，， ， ，，，拉伸大腿后侧（腘绳。。。。┖枉挪浚， ， ，，，谁人感受，， ， ，，，又酸爽又通透！
目的：通俗推拿着重放松肌肉、缓解疲劳。。。。瑜伽推拿除了放松，， ， ，，，更注重调解身体姿态、改善枢纽活动度、释放深层筋膜的主要。。。。我体验那次，， ， ，，，理疗师就说我脊柱有点侧弯倾向，， ， ，，，肩颈硬得像石头，， ， ，，，一个小时下来，， ， ，，，感受背都打直了，， ， ，，，呼吸都顺畅了。。。。
二、一趟做下来，， ， ，，，究竟是啥子感受？？？跟“受刑”一样不？？？
哎呀，， ， ，，，我晓得你们怕痛。。。。我先说我的体验哈，， ， ，，，整个历程是痛并快乐着，， ， ，，，但绝对在可遭受规模内。。。。
流程一般是这样的：
第一步：评估相同。。。。理疗师会先问你，， ， ，，，身体哪儿不惬意，， ， ，，，最近有没有受伤，， ， ，，，想重点调理那里。。。。我直接说的：“颈肩恼火，， ， ，，，腰杆坐久了也酸，， ， ，，，整个人绷起的。。。。”
第二步：开整。。。。你会穿一身宽松的衣服，， ， ，，，躺在垫子上。。。。理疗师会从较量温顺的拉张最先，， ， ，，，好比轻轻转动你的脚踝、膝盖，， ， ，，，让你身体热起来，， ， ，，，信任他。。。。然后，， ， ，，，重头戏来了！他会用巧劲，， ， ，，，最先帮你做一系列“被动瑜伽”。。。。好比，， ， ，，，著名的“婴儿式”，， ， ，，，他会跪坐在你脚后，， ， ，，，逐步把你的身体向前向下推，， ， ，，，让你整个背和髋获得拉伸。。。；；；；；Ｉ杏小坐姿前屈”，， ， ，，，他会用脚抵住你的背，， ， ，，，手拉你的手，， ， ，，，帮你深入前屈。。。。
最巴适的几个瞬间：当他帮你深度翻开髋部，， ， ，，，或者用肘枢纽精准地揉开我肩胛骨缝里谁人“硬疙瘩”的时间，， ， ，，，那种酸胀感事后，， ， ，，，是前所未有的轻松，， ， ，，，似乎那块僵了多年的肉，， ， ，，，终于“醒”了。。。。并且由于不必自己使劲，， ， ，，，你完全可以彻底放松，， ， ，，，甚至睡着！?
做完的效果：我其时起来，， ， ，，，感受人轻了五六斤！不是体重轻了，， ， ，，，是身体那种极重的约束感没了。。。。颈肩松快了，， ， ，，，脑壳都苏醒了。。。。不过，， ， ，，，有些深度拉伸的部位，， ， ，，，第二天会有类似运动后的酸胀感，， ， ，，，这是正常的，， ， ，，，说明深层肌肉被刺激到了。。。。
三、那啥子人适合做？？？是不是人人都搞得？？？
虽然不是！这是个好工具，， ， ，，，但也有门槛和禁忌。。。。
特殊适合这几类人：
恒久坐办公室的“电脑族”：肩颈劳损、腰肌劳损、圆肩驼背的，， ， ，，，效果奇佳。。。。能帮你把缩成一团的肌肉重新拉开。。。。
运动喜欢者：跑步的、健身的，， ， ，，，用来做深度拉伸，， ， ，，，增添柔韧性，， ， ，，，预防损伤，， ， ，，，增进恢复，， ， ，，，比你自己拉伸到位十倍。。。。
身体僵硬，， ， ，，，自己练瑜伽做不到位的人：这就是你的“外挂”，， ， ，，，帮你清静地找到准确拉伸的感受。。。。
压力大，， ， ，，，睡眠欠好的人：深度放松神经系统，， ， ，，，帮你“关机重启”，， ， ，，，许多做完都说睡得特殊香。。。。
绝对要审慎或者阻止的人（必需给理疗师说清晰！）：
有严重骨质松散、近期骨折、枢纽严重炎症的人。。。。
孕妇、心理期量大的女性（一些深度扭转和腹部榨取的行动不适合）。。。。
有高血压、心脏病等严重慢性。。。。， ， ，，，未受控制的人。。。。
皮肤有破损、熏染或严重皮肤病的人。。。。
【师兄师姐FAQ】
问：瑜伽推拿能不可减肥喃？？？
答：哎哟，， ， ，，，直接减肥可能莫得那么神奇。。。。可是！它可以通过改善体态、增进循环、加速代谢来间接资助减肥。。。。你想想，， ， ，，，经络通了，， ， ，，，气血活了，， ， ，，，身体运化能力好了，， ， ，，，再配合饮食运动，， ， ，，，肯定事半功倍嘛。。。。但它自己不是燃脂运动哈。。。。
问：痛不痛嘛？？？我怕我受不住。。。。
答：好师傅手下，， ， ，，，是深层的酸胀感，， ， ，，，不是尖锐的剧痛。。。。整个历程相同很是主要！你一定要随时跟理疗师说你的感受，， ， ，，，好比“这儿胀，， ， ，，，可以”、“哎哟，， ， ，，，这儿痛，， ， ，，，轻点”。。。。专业的理疗师会凭证你的反馈随时调解力度。。。。记。。。。， ， ，，，你是去享受的，， ， ，，，不是去受刑的。。。。
问：一次要做多久？？？良久做一次较量合适？？？
答：一次完整的疗程一般是60到90分钟。。。。频率的话，， ， ，，，若是你是做深度调理，， ， ，，，初期可以一周一次，， ， ，，，一连做一再。。。。之后作为日常保养，， ， ，，，两周或一个月一次就很是巴适了。。。。这工具，， ， ，，，贵在坚持和按期维护。。。。
结语
好了，， ， ，，，今天关于“瑜伽推拿是啥子项目”的龙门阵就摆到这儿。。。。总的来说，， ， ，，，它是个科学、有用且深度放松的调理项目，， ， ，，，特殊适合我们这些被现代生涯搞得全身僵硬的“都会人”。。。。它不是神术，， ， ，，，不可包治百。。。。， ， ，，，但它确实是一把翻开身体、释放压力的“好钥匙”。。。。
若是你也感受身体像个生锈的机械，， ， ，，，哪儿哪儿都不得劲儿，， ， ，，，无妨兴起勇气去体验一次。。。。要害是要选择正规、专业、有资质的机构或理疗师。。。。希望这篇啰里八嗦的分享，， ， ，，，能帮到你。。。。有啥子问题，， ， ，，，我们谈论区接着摆！祝你身体松快，， ， ，，，心情巴适！?