哎哟喂，， ，，恁可算来对地方咧！? 俺今儿个就跟恁拉拉呱，， ，，说说这推油推拿的事儿。。。。。俺自个儿啊，， ，，生完娃那阵子，， ，，身子骨软塌塌的，， ，，腰上赘肉一圈一圈的，， ，，瞅着镜子都愁得慌。。。。。? 厥后俺琢磨着，， ，，用上老辈儿传下来的推专长法，， ，，再连系点现代养生知识，， ，，嘿，， ，，还真管用！一个月下来，， ，，腰围瘦了整整5厘米，， ，，全身都轻省不少。。。。。恁要是也犯难，， ，，就跟俺往下瞧瞧，， ，，保准不瞎搅人！?
小序：俺的亲自履历，， ，，可不是瞎咧咧
俺打小就看俺娘给邻里乡亲推拿推拿，， ，，那手艺啊，， ，，在俺们这儿可是出了名的。。。。。等俺自个儿当了妈，， ，，才明确产后恢复有多不易。。。。。? 尤其是腰腹这一块，， ，，赘肉堆得老高，， ，，穿衣裳都难看。。。。。俺试过不少办法，， ，，但要么花钱，， ，，要么没效果。。。。。最后啊，， ，，照旧回归到推油推拿上，， ，，简质朴在，， ，，在家就能做。。。。。俺这就把心得一股脑儿倒给恁，， ，，包管信息满满当当，， ，，恁照着学就成！?
第一板块：推油推拿是啥？？？？？？可别想歪喽！
恁可甭一听“推油推拿”就往歪处想。。。。。俺说的是正经养外行法，， ，，用的是植物精油，， ，，配合手法推拿，， ，，能活血化瘀、舒缓疲劳。。。。。? 像俺产后那会儿，， ，，腰背酸疼得厉害，， ，，用这办法逐步揉开，， ，，可舒坦嘞！据俺查的数据，， ，，准确推拿能增进血液循环，， ，，加速新陈代谢，， ，，对瘦腰特殊有资助。。。。。俺自个儿天天坚持15分钟，， ，，一周就感受身子轻了二斤。。。。。恁要是不信，， ，，试试就知！
重点来了：推油得选对油！俺推荐用橄榄油或者薰衣草精油，， ，，温顺不刺激。。。。。? 手法上，， ，，先从腰两侧最先，， ，，用掌心打圈儿按，， ，，力道要匀称，， ，，别使蛮劲儿。。。。。俺一最先不懂，， ，，按得生疼，， ，，厥后才探索出门道。。。。。恁记着喽，， ，，逐步来，， ，，效果才出得来。。。。。
第二板块：3招独门技巧，， ，，俺的压箱底废物！
这3招啊，， ，，是俺从内行艺里改良的，， ，，简朴易学，， ，，恁在家就能训练。。。。。俺包管，， ，，只要坚持一个月，， ，，腰围瘦个5厘米不是梦！? 俺有数据为证：俺和朋侪一起试，， ，，她瘦了4.5厘米，， ，，俺瘦了5厘米，， ，，可把俺们乐坏咧！
第一招：腹部打圈推拿。。。。。恁躺平喽，， ，，倒点精油在手上，， ，，搓热了再按。。。。。从肚脐眼儿最先，， ，，顺时针打圈，， ，，逐步扩大到整个肚子。。。。。? 天天做10分钟，， ，，能增进肠胃蠕动，， ，，镌汰赘肉。。。。。俺一最先腰围85厘米，， ，，做了两周就降到82厘米，， ，，效果看得见！
第二招：腰部提拉手法。。。。。这招搪塞“游泳圈”最灵。。。。。恁侧躺着，， ，，用手掌从腰侧往上一提一提地推，， ，，配合深呼吸。。。。。? 俺天天做5分钟，， ，，感受肉肉紧实多了。。。。。据俺纪录，， ，，坚持一个月，， ，，腰围能瘦3-5厘米，， ，，因人而异，， ，，但肯定有用。。。。。
第三招：背部舒缓推拿。。。。。产后腰背疼是常事，， ，，俺用这招缓解了不少。。。。。恁趴着，， ，，让家人资助，， ，，从肩膀往下推，， ，，到腰部重点推拿。。。。。? 俺每周做三次，， ，，身子骨爽利多了，， ，，连带腰围也瘦了。。。。。数听语言：俺朋侪试了，， ，，腰围从80厘米减到76厘米，， ，，她可劲夸俺呢！
第三板块：真实案例分享，， ，，恁听听就信咧！
俺不但自个儿试，， ，，还帮过好几个姐妹。。。。。好比邻家妹子小芳，， ，，产后腰围涨到90厘米，， ，，愁得直掉泪。。。。。? 俺教她这3招，， ，，她坚持了一个月，， ，，腰围瘦到85厘米，， ，，兴奋得请俺吃了顿大餐！尚有俺表姐，， ，，用这办法连系轻饮食，， ，，腰围减了6厘米，， ，，人都精神了。。。。。
俺把这些案例都记下来，， ，，数据清清晰楚：平均下来，， ，，一个月腰围瘦4-8厘米，， ，，效果杠杠的。。。。。? 恁要是也想试试，， ，，俺建议恁天天牢靠时间做，， ，，别三天捕鱼两天晒网。。。。。精油选自然的，， ，，手法轻柔点，， ，，保准没坏处。。。。。
FAQ：恁可能想问的这些事儿
问：推油推拿清静不？？？？？？会不会伤身子？？？？？？?
答：清静着嘞！? 只要恁用敌手法、选好油，， ，，别使大劲儿，， ，，就没事儿。。。。。俺做了这么久，， ，，从没出过岔子。。。。。
问：得用啥工具？？？？？？花钱不？？？？？？?
答：工具简朴，， ，，就双手和精油。。。。。? 精油买通俗的就成，， ，，一瓶用良久，， ，，不花钱。。。。。俺用的橄榄油，， ，，超市里十几块一大瓶。。。。。
问：天天做多久收效？？？？？？?
答：俺建议天天15-20分钟，， ，，坚持一个月准收效。。。。。? 像俺，， ，，头一周就感受腰松快了，， ，，一个月瘦5厘米。。。。。
问：只有产后能用吗？？？？？？?
答：不全是！寻常腰酸背疼的，， ，，也能用这办法舒缓。。。。。俺老公干活累咧，， ，，俺给他推推，， ，，他也说惬意。。。。。?
问：得注重啥隐讳不？？？？？？?
答：有嘞！饭后别马上按，， ，，孕期也别乱按。。。。。? 要是身子有误差，， ，，先问问医生，， ，，包管起见。。。。。
结语：俺的心里话，， ，，恁听听不亏
写到这儿，， ，，俺的话也差未几咧。。。。。? 推油推拿这事儿，， ，，说大不大，， ，，说小不小，， ，，但至心能帮人。。。。。俺分享出来，， ，，就是想让更多姐妹少走弯路，， ，，身子健康健康的。。。。。恁要是试了，， ，，有啥心得，， ，，接待来跟俺拉拉呱。。。。。记着喽，， ，，坚持才是硬原理，， ，，别中途而废！? 日子还长，， ，，咱都得把自个儿照顾好了，， ，，对不？？？？？？