列位跑友哥老倌、姐妹伙些，，， ，，是不是经常有这种懊恼：想出门跑个步，，， ，，一个人又嫌寡淡，，， ，，没得动力？？?♂?在网上搜“周围免费约跑app推荐”，，， ，，效果弹出来一堆广告，，， ，，要不就是下下来就要你开会员，，， ，，脑壳痛！莫慌，，， ，，今天我这个跑了四五年、把各约莫跑软件都耍了个遍的老油条，，， ，，就来跟你摆点着实的。。。不吹捧，，， ，，不藏私，，， ，，就摆一哈哪几款真正免费、周围人又多、用起还撇脱的废物。。。记到，，， ，，找跑友，，， ，，就跟找朋侪一样，，， ，，要对路子！?
先摆个事实，，， ，，我最早也是一个人跑。。。小区外头绕圈圈，，， ，，耳机一戴，，， ，，哪个都不爱。。。是，，， ，，减肥效果是有点，，， ，，但跑了两个月，，， ，，心头越来越毛躁。。。像完成使命一样，，， ，，没自得思，，， ，，好一再都想算逑了，，， ，，回去躺起刷手机。。。?
转折点是有一回，，， ，，在河滨绿道看到一个跑团，，， ，，十几个人，，， ，，有说有笑，，， ，，跑得热火朝天。。。我跟到他们后头跑了一截，，， ，，谁人气氛一下就熏染到我了。。。厥后兴起勇气问了一句，，， ，，才晓得他们是用一个叫“悦跑圈”的app组织的。。。以后，，， ，，我就翻开了新天下的大门！
一群人跑，，， ，，利益太多了：
动力翻倍：跟到别个的配速，，， ，，你欠好自得思容易拉稀摆带。。。说好跑10公里，，， ，，爬到也要爬完，，， ，，体面不可丢！
清静有包管：特殊是夜跑的女娃儿，，， ，，跟到跑团或者几个人一起，，， ，，心里扎实得多。。。跑偏僻点的蹊径也不虚。。。
学到工具：老跑友随口分享的呼吸要领、跑姿纠正、鞋子选择，，， ，，都是实打实的履历，，， ，，比你看十篇攻略都管用。。。
结交朋侪：跑完步一起吃个早饭、摆哈龙门阵，，， ，，圈子自然就扩大了。。。我现在的球友、钓友，，， ，，好几个都是在跑团里熟悉的。。。
以是说，，， ，，莫再当“闷墩儿”了！用对工具，，， ，，找到组织，，， ，，跑步这项运动才真的“活”过来了。。。
好咯，，， ，，空话未几说，，， ，，直接上干货。。。我挑三款现在用的人最多、焦点功效免费的来详细摆一摆。。。给你说得显着确白，，， ，，你各人去对号入座。。。
第一款：悦跑圈
这个是我用最久，，， ，，情绪最深的一个。。。你可以把它明确成 “跑友们的朋侪圈”。。。?
咋个约：首页下面有个“广场”，，， ，，点进去找“周围动态”或者“同城活动”。。。好多跑团团长、活跃分子会在上头发约跑信息，，， ，，时间、所在、配速要求写得清清晰楚。。。你看到合适的，，， ，，直接在下面谈论“报名+1”就行，，， ，，撇脱得很。。。
优点：用户基数重大，，， ，，特殊是一二线都会，，， ，，险些天天都有差别跑团在组织活动。。。功效周全，，， ，，纪录轨迹、剖析数据也很专业。。。社区气氛浓，，， ，，经常有打卡挑战，，， ，，赢了还能得点虚拟勋章，，， ，，有点好耍。。。
要注重：由于人多，，， ，，群也多，，， ，，有些“水群”就只是吹捧的，，， ，，跑步活动组织得少。。。要擦亮眼睛，，， ，，找那些经常发活动照片、打卡纪录的活跃整体。。。我个人的履历是，，， ，，看一个跑团靠不靠谱，，， ，，就看它每周的活动是不是牢靠、有纪律。。。
适合哪个：喜欢热闹、想稳固加入一个外地跑团的跑友。。。特殊是跑步数据控，，， ，，用起很随手。。。
第二款：Keep
哎呀，，， ，，这个各人都熟嘛，，， ，，练健身课程的晚年迈。。。但着实它的约跑功效，，， ，，这两年做得越来越野了！?
咋个约：翻开Keep，，， ，，不要只盯到那些健身课。。。找到“社区”或者“运动场”板块（差别版本位置可能纷歧样），，， ，，里头有个“周围”或者“同城运动”。。。这里头除了约跑，，， ，，尚有约骑行、约健身的。。。它有个利益是可以直接基于某个跑步课程来约人，，， ，，好比“周六晨跑-法特莱克跑5公里”，，， ，，目的一致，，， ，，跑起来更默契。。。
优点：用户质量相对高，，， ，，许多都是原来就喜欢运动、有磨炼习惯的人，，， ，，相同起来不费劲。。。并且App自己课程多，，， ，，约跑前一起做个热身，，， ，，跑后做个拉伸，，， ，，一站式搞定，，， ，，很科学。。。
要注重：纯粹为了“约跑”而来的用户比例，，， ，，可能没有悦跑圈那么集中。。。需要你多翻一翻，，， ，，多找一下。。。
适合哪个：自己就是Keep用户，，， ，，喜欢“课程+社交”模式的运动喜欢者。。 ；；蛘卟幌胂绿郃pp，，， ，，想一个软件搞定所有运动的“懒人”。。。
第三款：咕咚
这也是个老牌子了，，， ，，在跑步骑行圈子里名声响当当。。。它的约跑功效，，， ，，我感受更“硬核”一点。。。?
咋个约：首页找“运动圈”或“发明”，，， ，，内里一定有“同城活动”或者“周围的人”。。。咕咚的官方或品牌方自己组织的大型线下活动特殊多，，， ，，好比“都会乐跑赛”、“荧光夜跑”这种。。。通过App报名很利便。。。若是你想找小规模的，，， ，，也可以看周围跑友发的动态，，， ，，直接私信约。。。
优点：线下大型活动资源富厚，，， ，，若是想加入有仪式感、规模大的跑步活动，，， ，，咕咚是个好渠道。。。数据纪录同样专业。。。
要注重：日常小规模的、民间自觉的约跑信息流，，， ，，可能没有悦跑圈那么麋集。。。更适合有明确目的，，， ，，想加入赛事活动的跑友。。。
适合哪个：追求竞技、想加入种种跑步赛事的进阶跑友，，， ，，或者你所在都会咕咚的运营特殊给力。。。
工具是找对了，，， ，，但跟生疏人约跑，，， ，，有些“弦”照旧要绷起。。。把我遇到过的、听到过的“坑”，，， ，，给你提个醒。。。
第一，，， ，，首次晤面，，， ，，务必选“大庭广众”。。。??
不管别个说得再好听，，， ，，第一次约跑，，， ，，一定一定选在公园、体育场、热闹的绿道这种人多的公共地方。。。时间也最好选在周末的白天。。。莫要一来就约到晚上，，， ，，照旧啥子偏僻的蹊径。。。清静永远是第一位，，， ，，特殊是女娃儿！
第二，，， ，，治理预期，，， ，，量力而行。。。
别个说配速5分，，， ，，你平时自己跑是6分半，，， ，，就不要硬撑。。。提前在线上相同清晰，，， ，，说好自己的水平，，， ，，省得跑起来跟不上，，， ，，自己难受，，， ，，别个也恼火。。？？科椎呐苡押团芡，，， ，，都接待差别水平的人，，， ，，会有快慢分组，，， ，，不会嫌弃新人。。。
第三，，， ，，小心“商业坑”和“鸽子精”。。。
有些“约跑”是健身房教练或者卖鞋的发的，，， ，，主要目的是拉客。。。这种你看他动态就晓得，，， ，，满屏广告。。。去了就是听推销，，， ，，没意思。。 ；Ｉ杏幸恢质恰案胱泳，，， ，，报名的时间起劲，，， ，，到时间人影都看不到。。。搪塞这种，，， ，，找那些有信用积累的整体，，， ，，好比要求提前在App上支付1块钱象征性押金（跑完退还），，， ，，能过滤掉大部分不靠谱的。。。
第四，，， ，， ；；ひ私，，， ，，逐步熟络。。。
莫要一上来就把自己住那里、做啥事情、家里几口人全抖出来了。。。先从跑步聊起，，， ，，逐步以为对方人品、性格对路了，，， ，，再逐步深入来往。。。君子之交淡如水，，， ，，跑友之交始于步嘛。。。
Q1：说得好听，，， ，，究竟是不是真的全免费？？会不会用一半就最先收费？？
A1：哥老倌，，， ，，我拿人格担保，，， ，，上头说的约跑、找组织、加入同城活动这些焦点功效，，， ，，在三款App里都是免费的。。。它们收费的地方主要是些高级数据剖析、专属训练妄想、或者去广告。。。你只是用来找周围人一起跑，，， ，，一分钱都不必花。。。我用了这么多年，，， ，，没为“约人”这个事花过一分钱。。。
Q2：我是个菜鸟，，， ，，跑得慢，，， ，，会不会遭别人嫌弃？？
A2：完全不会！? 任何一个康健的跑团，，， ，，都接待新人。。。内行都是重新手过来的。。。你提前说清晰自己的情形，，， ，，大部分跑友都会照顾你，，， ，，甚至会有内行专门带你、教你。。。跑步这个圈子，，， ，，总体气氛是我见过最友好、最勉励人的圈子之一。。。莫怕，，， ，，胆量大点！
Q3：除了App，，， ，，尚有没得其他找跑友的路子？？
A3：有！外地体育馆、高校操场、大一点的公园，，， ，，这些地方早上、晚上经常有自觉组织的跑团在活动。。。你直接已往，，， ，，礼貌地问一句：“先生，，， ，，你们这个跑团咋个加入呢？？” 通常都会热情地告诉你。。。这是最原始但也最直接有用的要领。。。
Q4：万一遇到骚扰或者不惬意的情形咋个办？？
A4：第一，，， ，，立马脱离，，， ，，跑到人多的地方。。。第二，，， ，，在App上举报、拉黑谁人人。。。第三，，， ，，在你加入的跑团群里果真说一下这个情形（注重 ；；ぷ约阂私），，， ，，让其他跑友，，， ，，特殊是女跑友也提高小心。。。跑步是为了康健和快乐，，， ，，任何让你不惬意的人和事，，， ，，都要坚决远离。。。
好了，，， ，，龙门阵就摆到这儿。。。总结一下，，， ，，想找周围免费约跑，，， ，，首推“悦跑圈”，，， ，，用户多活动多 ；；要是Keep的老用户，，， ，，直接用Keep的社区功效也很随手 ；；想玩赛事，，， ，，多盯到“咕咚”。。。
说究竟，，， ，，App只是个工具，，， ，，是帮你翻开圈子大门的钥匙。。。真正的快乐，，， ，，来自于奔驰时耳边吹过的风，，， ，，来自于告竣目的后的那股酣畅，，， ，，更来自于一群志同志合的人相互打气、一起前行的温暖。。。?
莫再犹豫了，，， ，，下个App，，， ，，去“周围动态”里冒个泡，，， ，，发一句：“东门大桥晚上7点有没得一起慢摇5公里的？？求捡！” 说未必，，， ，，你不但能收获康健，，， ，，还能收获一群可以一辈子一起跑下去的朋侪。。。搞快，，， ，，动起来！?