哎，，，， ，提及这做全身spa，，，， ，额可算是有话要说了！前些年，，，， ，额总以为那是“有钱有闲”的人才鼓捣的玩意儿，，，， ，跟咱这通俗老黎民不沾边。。有一回，，，， ，连着加了一个月班，，，， ，后脖颈子硬得跟门板似的，，，， ，全身上下没一处得劲儿。。额那闺蜜看不下去了，，，， ，硬把额拽到一家spa馆门口，，，， ，说：“今儿个说甚你也得进去松快松快，，，， ，额宴客！”?
额那会儿，，，， ，真是刘姥姥进了大观园，，，， ，手脚都不知道该往哪儿搁。。怕甚？？？怕露怯呗！怕不懂流程让人笑话，，，， ，怕价钱是个无底洞，，，， ，更怕遇上些不正经的套路。。效果一趟下来，，，， ，嗨，，，， ，完全是额想多了！那份从骨头缝里透出来的舒坦，，，， ，让额彻底上了瘾，，，， ，厥后也成了常浚？。。今儿个，，，， ，额就用隧道的老家话，，，， ，给大伙儿细细拆解一下这全身spa的方法，，，， ，保管你看了这篇，，，， ，从进门到出门，，，， ，心里都跟明镜儿似的，，，， ，美美地享受就对了！?
你可甭小看这开头，，，， ，流程对差池，，，， ，第一印象和体验感差下不老小嘞！
第一步，，，， ，净身与易服。。? 进店之后，，，， ，热情的前台闺女会把你引到单独的房间。。这房间，，，， ，一般都有自力的淋浴间和一张推拿床。。人家的第一步，，，， ，绝对不是上来就按！照料会温顺地告诉你：“姐/哥，，，， ，咱先冲个热水澡，，，， ，把路上的灰尘和紧绷感冲一冲，，，， ，效果更好。。” ?这可是要害！热水能让毛孔翻开，，，， ，肌肤放松，，，， ，后续的精油才华更好吸收。。洗完澡，，，， ，把一次性内裤和浴袍换上（店里都备着），，，， ，按铃通知技师，，，， ，就可以趴到那张软乎的床上了。。床上有个脸洞，，，， ，趴上去鼻子能喘气，，，， ，设计得可人性了。。
第二步，，，， ，沐足礼。。? 这是个充满仪式感的环节。。技师端着个木盆进来，，，， ，内里是温水、牛奶和海盐。。她帮你把脚泡进去，，，， ，轻轻搓洗。。这可不是纯粹洗脚，，，， ，是体现尊重和清洁，，，， ，也有让你从脚底最先放松的意思。。泡个三五分钟，，，， ，用软毛巾擦干，，，， ，全程你都躺着，，，， ，不必动。。这时间，，，， ，轻柔的音乐响着，，，， ，精油的香味淡淡飘着，，，， ，你的心，，，， ，也就逐步静下来了。。
第三步，，，， ，相同定方案。。? 趴好后，，，， ，认真你的技师会轻声跟你相同。。她会问：“您那里较量疲劳？？？受力水平怎么样？？？今天想用哪种精油？？？咱有舒压的、安神的、尚有缓解肌肉酸痛的……” ??你可万万别欠盛意思说！怕疼就说手法轻点，，，， ，肩颈特殊疼就请她多看护那里。。这是你的权力，，，， ，相同得好，，，， ，后面一小时你才美呢。。选精油可以闻闻味道，，，， ，喜欢哪个用哪个。。
这才是spa的“主菜”！一般从背部最先。。技师会把灯光调暗，，，， ，只留一点柔和的光。。
开背与舒压。。? 技师把温热的精油倒在手心搓热，，，， ，然后从你的肩颈最先，，，， ，用掌根徐徐推压。。那股带着温度的力道，，，， ，带着精油往下走，，，， ，能感受到疙里疙瘩的肌肉块被逐步推开。。好的技师手法是绵延一直的，，，， ，像水流一样，，，， ，不会让你以为疼，，，， ，只以为酸胀事后是无比的松快。。她会照顾到脊柱两侧、腰窝这些容易劳损的地方。。有数据显示，，，， ，凌驾85%? 的现代人肩颈腰椎都有问题，，，， ，这个环节就是重点“维修区”。。
四肢与胸腹。。? 背部做完，，，， ，会请你翻过身来，，，， ，做正面。。手臂、腿部，，，， ，会用揉捏、按压的手法疏通经络。。肚子（胸腹）这里，，，， ，手法会特殊轻柔，，，， ，主要是顺时针打圈，，，， ，资助你肠胃蠕动。。许多人做到这儿，，，， ，困意就一阵阵上来了，，，， ，惬意得能直接睡着打小呼噜。。?
头部与收官。。? 最后，，，， ，是无比享受的头部推拿！十指深入发丝，，，， ，按压你的头皮，，，， ，以前额到太阳穴，，，， ，再到后脑勺。。那一刻，，，， ，你会以为所有思虑都被抽走了，，，， ，脑壳轻飘飘的。。所有做完，，，， ，技师会轻声说“好了”，，，， ，然后清静地退出去，，，， ，留你单独休息一会儿。。这休息的10-15分钟很是名贵，，，， ，是身体吸收精油、牢靠放松效果的黄金时间，，，， ，可别急着起来！
做完spa，，，， ，可不是付了钱就走人，，，， ，里头有考究，，，， ，做对了效果加倍，，，， ，做错了可能白花钱！
实时补水与保暖。。? 醒来后，，，， ，逐步坐起，，，， ，头可能有点晕，，，， ，那是正常征象，，，， ，由于身体太放松了。。技师会端来一杯温热的养生茶（红枣桂圆水之类的），，，， ，请你一定要喝完。。由于推拿加速了血液循环和新陈代谢，，，， ，必需增补水分。。并且，，，， ，做完后毛孔还开着，，，， ，万万别连忙见风，，，， ，穿好衣服，，，， ，在室内坐一会儿再出门。。尤其是冬天，，，， ，务必把自己裹严实了。。
关于沐浴的争议。。? 许多人问：做完能马上沐浴吗？？？额的建议是，，，， ，最好距离4-6小时再洗。。? ? 为啥？？？由于刚做完，，，， ，精油的有用因素还在皮肤外貌起作用，，，， ，连忙洗掉就太惋惜了！让皮肤逐步吸收一晚，，，， ，第二天起来皮肤都是滑溜溜的。。若是着实要洗，，，， ，请用温水冲洗，，，， ，别用沐浴露大力搓。。
怎样维持效果？？？? 一次spa的效果或许能维持2-3天。。想延伸这舒坦劲儿，，，， ，回家后可以泡个热水脚，，，， ，早点睡觉，，，， ，别熬夜。。有条件的话，，，， ，每周1次或每两周1次的纪律护理，，，， ，比一年突击一次效果好得多。。算笔账：你一个月少下两回馆子，，，， ，就能换来四次身心的彻底放松，，，， ，这投资可比光长肉划算！?
FAQ（额给你探询清晰了）：
Q：男的能不可去做？？？一个人去尴尬不？？？
A：太能了！? 现在男客人可多了，，，， ，现代人谁压力不大？？？店里都有男技师，，，， ，你预约时可以指定。。一个人去一点也不尴尬，，，， ，原来就是去放松的，，，， ，闭眼享受就对了，，，， ，没人看你。。
Q：价钱是不是死贵？？？有没有隐形消耗？？？
A：价钱透明得很。。公共点评、美团上都有明码标价的套餐，，，， ，200多到600多是常见区间（90-120分钟）。。进房间后，，，， ，除非你自动要升级更贵的精油或项目，，，， ，否则绝不会有人推销。。你就咬死“我做预约的谁人套餐就行”，，，， ，可客套了。。
Q：心理期能不可做？？？
A：不建议做。。? 尤其是有腰腹推拿的全身spa。。但可以做个简朴的头肩颈放松，，，， ，这个要提前和店里相同好。。
Q：多久做一次较量合适？？？
A：看你的钱包和身体。。每周一次是“奢侈保养”，，，， ，每两周一次是“纪律养护”，，，， ，每月一次是“基础维护”。。再忙，，，， ，一个季度也该犒劳自己一回，，，， ，给身体“重启”一下。。
以是说，，，， ，这做全身spa。。，，， ，早就不是甚神秘、奢侈的事了。。它就是咱通俗老黎民，，，， ，在泼烦生涯里，，，， ，给自己找的一个“呼吸阀”和“充电站”。。?
搞清晰方法，，，， ，放下那些莫须有的担心和尴尬，，，， ，你花的每一分钱，，，， ，才华实着实在酿成流淌在筋骨皮肉里的舒坦和轻松。。下次再以为累得扛不住的时间，，，， ，别硬撑，，，， ，就去正经店里，，，， ，按额说的这套流程，，，， ，美美地、坦然地享受那120分钟属于你自己的时光。。这日子。。，，， ，得学着对自己好点儿，，，， ，你说是不是这个理儿？？？?