哎，，，我说伙计！是不是也有过这号儿履历？？？? 整天坐办公室，，，腰也酸背也疼，，，脖子僵得跟棍儿样，，，寻思着去按按吧。 。。。。？？？梢坏侥侵幸焦莼蛘哐崴趴，，，瞅着墙上那一溜儿价目表，，，直接就蒙圈了！“中式推拿都有什么项目？？？这‘经络推拿’跟‘穴位点按’有啥纷歧样？？？‘正骨’听着可吓人，，，是干啥的？？？” 一堆问号在脑子里打斗，，，最后只能跟人家说：“呃…就按个最通俗的吧。 。。。。。”
可别笑，，，俺头一回也是这样式儿！白花不少冤枉钱，，，也没按到点儿上。 。。。。。厥后随着一个老中医师傅混熟了，，，才把这其中的门道摸清。 。。。。。今儿个，，，咱就关起门来，，，用明确话好好唠唠，，，这中式推拿里头究竟都有啥“名堂”，，，咱老黎民咋挑才不踩坑！
咱先说最常见的，，，也是你到哪儿基本都有的“硬通货”。 。。。。。这就好比是饭馆里的“招牌菜”，，，是基础。 。。。。。
全身经络推拿：这个可是“万金油”，，，也是新手入门首选。 。。。。。??♂? 顾名思义，，，就是先生傅用手掌、手指、胳膊肘，，，顺着你身上的经络（咱可以简朴明确为身体里的“高速公路”）重新到脚给你捋一遍。 。。。。。手法主要是推、拿、揉、捏，，，劲儿道较量匀称。 。。。。。主要作用是让你全身放松，，，缓解疲劳，，，适合平时没啥大误差，，，就是以为累、全身紧绷的人。 。。。。。时间一般60分钟，，，价钱也最亲民。 。。。。。
局部穴位点按：这个就更有针对性了！? 若是你有明确的痛点，，，好比头疼、肩膀疼、胃不惬意，，，那就选这个。 。。。。。师傅不会大面积按，，，而是精准地找到跟这个误差相关的几个要害穴位（好比头疼按太阳穴、风池穴），，，用拇指举行深度、一连的按压。 。。。。。那酸麻胀痛的感受，，，可“得劲”了！目的是疏通淤堵的气血，，，立竿见影地缓解症状。 。。。。。你可以把它明确成“精准攻击”。 。。。。。
拔罐：这个各人肯建都见过，，，背上扣几个玻璃罐子。 。。。。。? 现在常见的是“闪罐”和“走罐”。 。。。。。闪罐就是扣上立马拔下来，，，重复一再，，，刺激皮肤；；；；；；走罐是在背上抹上油，，，让罐子沿着经络滑动。 。。。。。目的都是祛除体内的冷气、湿气。 。。。。。拔完身上会留下紫红色的罐印，，，那就是“瘀”被吸出来了。 。。。。。适合感受身体极重、怕冷、容易伤风的人。 。。。。。但拔完24小时内可不可沐浴。 。。。。。
这几样，，，算得上是中式推拿里的“特种兵”了，，，效果更猛，，，但对师傅手艺和你的身体条件要求也高。 。。。。。
正骨/整脊：听着吓人，，，着实没恁恐怖！? 这主要是针对颈椎、腰椎这些小枢纽错位、杂乱的。 。。。。。好比你脖子“嘎嘣”响，，，或者总是落枕，，，可能是颈椎小枢纽乱了。 。。。。。先生傅会用一种突然、短促的“巧劲”，，，帮你把错位的小枢纽“咔嗒”一声给推回去。 。。。。。那一瞬间可能有点怕，，，但复位乐成后，，，那种松快感是无与伦比的！? 但切记，，，这个必需找有正经资历的内行，，，江湖郎中可不敢让他乱掰！
艾灸：这不是用手按，，，是用“火”烤。 。。。。。? 把艾草做的艾条点燃，，，熏烤你特定的穴位（好比肚脐上的神阙穴，，，缓解肚子凉；；；；；；脚底的涌泉穴，，，引火下行）。 。。。。。感受就是一股温乎乎的热流，，，逐步往皮肤里、肉里头钻，，，特殊惬意。 。。。。。这个是纯粹“补”的，，，适合身体虚、怕冷、手脚冰冷、阳气缺乏的人。 。。。。。你要是原来就上火、口干舌燥，，，可别瞎灸！
刮痧：跟拔罐原理有点像，，，都是“泄”的。 。。。。。用一个刮痧板，，，蘸上油，，，在你皮肤上重复刮。 。。。。。? 皮肤会出紫红色的“痧”，，，也是体内淤堵的体现。 。。。。。刮痧特殊“泻火”，，，好比你嗓子疼、发热、中暑，，，刮刮脖子后面和大椎穴，，，效果很快。 。。。。。但刮完也一样，，，得避风，，，不可马上沐浴，，，并且看起来“伤痕累累”，，，得隔几天才华消退。 。。。。。
知道了有啥，，，要害还得会挑。 。。。。。咋挑？？？你记着俺这几条“血泪履历”，，，保准不亏：
先看“病”，，，再选“药”：你去之前，，，先想好自个儿是想解决啥问题。 。。。。。是全身累？？？照旧脖子特殊疼？？？照旧老以为身上冷气重？？？
全身累? → 选全身经络推拿。 。。。。。
某个地方特殊疼? → 选局部穴位点按，，，并跟师傅说清位置。 。。。。。
怕冷、湿气重? → 选拔罐或艾灸。 。。。。。
感受骨头错位、枢纽响? → 咨询是否有正骨（务必找靠谱的。 。。。。。。 。。。。。
上火、中暑、伤风? → 可以试试刮痧。 。。。。。
别贪多，，，一次先试一样：尤其是第一次去，，，万万别上来就“推拿+拔罐+刮痧”来个大全套！你身体受不了，，，也体会不出每种要领的效果。 。。。。。先做一个基础的，，，感受一下。 。。。。。
价钱不是越贵越好，，，要害看师傅：一个店里的价钱，，，通常按时间是非和师傅的“牌价”来定。 。。。。。先生傅肯定贵。 。。。。。但作为新手，，，纷歧定非要点最贵的先生傅。 。。。。。你可以先点其中级价位的试试手艺。 。。。。。若是师傅按的时间，，，能准确说出你那里欠亨（好比“你这膀胱经堵得厉害”），，，并且手法让你以为“酸爽但惬意”，，，那这钱就花值了！
相同！相同！照旧相同！? ?? 按的时间，，，疼不疼、得劲不得劲，，，一定随时说！“师傅，，，这儿可以重点按按”、“哎哟这儿太疼了，，，轻点”——这都不丢人。 。。。。。好的师傅会凭证你的反馈调解手劲儿。 。。。。。不吭声，，，最后受罪的是你自己。 。。。。。
Q1：按完身上疼，，，是好是坏？？？
A1：分情形！? 若是是按的时间酸疼，，，按完感受轻松，，，那是正常的“得气”反映，，，好事！但若是按完隔天，，，疼得更厉害了，，，甚至皮肤青紫一大片，，，那可能是手法过重了，，，下次得让师傅轻点。 。。。。。
Q2：多久按一次较量得劲？？？
A2：这看个人。 。。。。。若是就是保健，，，一两周一次就中。 。。。。。若是是想调理某个误差，，，在最先阶段，，，一周一次，，，一连做个三四次，，，效果会牢靠得更好。 。。。。。之后可以拉长时距离。 。。。。。万万别天天按，，，身体也需时间恢复。 。。。。。
Q3：正骨会不会把骨头掰坏？？？危险不？？？
A3：找有资质的正规医师或高级理疗师操作，，，风险很低。 。。。。。他们靠的是巧劲和角度，，，不是蛮力。 。。。。。但若是你有严重的骨质松散、骨折、骨结核或者肿瘤，，，那是绝对榨取正骨的！去之前最好说说自个儿有啥基础病。 。。。。。
Q4：拔罐和刮痧，，，罐印和痧印越深越好吗？？？
A4：纷歧定！? 印子颜色深，，，说明谁人地方淤堵可能较量重，，，或者你“受寒受湿”较量深。 。。。。。但也不是越深越好，，，若是师傅下手没轻重，，，硬刮出重伤，，，那反而是损伤。 。。。。。颜色以暗红、紫红为主是常见的，，，但若是泛起紫黑甚至起水泡，，，就要注重了。 。。。。。
以是说啊，，，伙计们，，，“中式推拿”可不是就一种手法，，，里头学问大着呢！? 它就像个“武器库”，，，有刀有枪有弓箭，，，你得先知道自个儿要打啥“仗”（解决啥问题），，，才华选对“武器”（项目）。 。。。。。
下回再进中医馆，，，别再两眼一抹黑了。 。。。。。先摸摸自个儿身上哪儿不得劲，，，再对着咱上面说的，，，心里有个谱。 。。。。。? 大大方方跟师傅说你的情形，，，让他给你建议。 。。。。。咱花钱是为了舒坦，，，不是为了装大方。 。。。。。把这门道弄明确了，，，你才华真正享受到老祖宗传下来的这份好，，，让身子骨真正“得劲”起来！? 中不中？？？咱就这么说定了！