哎，，， ，，说点儿着实话。。。。。最近在咱外地的宝妈群里，，， ，，不知道谁先起得头，，， ，，老刷见“四个少妇特殊推拿”这词儿，，， ，，看得人心里头怪怪的。。。。。? 我一最先也嘀咕，，， ，，这是要闹甚嘞？？后头才反映过来，，， ，，估摸是几个相跟上的姐妹，，， ，，凑在一处相互捏捏肩膀、揉揉背，，， ，，找了个由头一起放松耍闹嘞。。。。。
可别想歪了。。。。。? 咱今天要说的，，， ，，可是正儿八经的、能拿回家用的推专长法。。。。。我自个儿由于老坐电脑跟前，，， ，，脖子僵得跟门板似的，，， ，，我婆婆腰也欠好，，， ，，为这，，， ，，我真是没少下功夫研究。。。。；；棺鸥桓龆颇玫睦现幸窖Ч甘，，， ，，今儿就掏心窝子跟各人叨拉叨拉，，， ，，这些让全家人都能松快松快的“特殊”技巧。。。。。?♀?
可不敢一上来就学手法！你得先明确，，， ，，脖子、腰背上，，， ，，哪些地方是“雷区”，，， ，，万万碰不得。。。。。
第一，，， ，，脖子侧后方这块儿，，， ，，有个叫“颈动脉窦”的玩意儿，，， ，，可不敢使劲压！? 尤其是家里有老人的，，， ，，这个地方按压重了，，， ，，血压“唰”一下就下来了，，， ，，能晕已往，，， ，，可不是闹着玩的。。。。。?
第二，，， ，，后背正中心，，， ，，脊梁骨那一溜，，， ，，别用狠劲儿去按、去扳。。。。。? 那不是你能处理的地方，，， ，，里头是脊髓神经，，， ，，搞欠好要出大问题。。。。。咱们家里推拿，，， ，，就老忠实实按双方的肌肉。。。。。
第三，，， ，，要是身上哪块儿又红又肿，，， ，，疼得火烧火燎，，， ，，可不敢按！? 那不是疲劳，，， ，，那是发炎了，，， ，，得去看医生。。。。。推拿只管由于累、由于僵爆发的酸困疼。。。。。
记着这几条，，， ，，咱们再往下说。。。。。我当初学的时间，，， ，，先生傅头一句交接的就是这个：“手法不会，，， ，，顶多没效果；；地方按错，，， ，，要肇事哩！” 这话我记死了。。。。。
这些手法，，， ，，我给我男子、给我婆婆都用过，，， ，，都说比在外面花钱按得还解乏。。。。。要害是不必求人，，， ，，自己在家就能搞。。。。。
第一招：开肩松颈“揉揉乐”（搪塞电脑脖、手机脖特管用）
让人坐正喽，，， ，，你站他后头。。。。。
两只手搭在他肩膀头上，，， ，，就那块兴起来的肌肉（斜方。。。。。┥。。。。。
用大拇指顶住，，， ，，其他四指扶住，，， ，，边按边画圈圈。。。。。从脖子根儿往肩膀头偏向逐步挪。。。。。
力道要沉，，， ，，要透，，， ，，但别用死劲儿掐。。。。。遇到特殊僵、特殊疼的“疙瘩”，，， ，，就在那儿多揉一会儿。。。。。
效果：我男子天天下班，，， ，，我给他这么揉上5分钟，，， ，，他自个儿说，，， ，，脑壳都清亮了不少，，， ，，不像以前那么昏沉沉的了。。。。。?
第二招：腰背“擀皮”法（用工具，，， ，，省力又好用）
这可是我的偷懒妙招！不必手，，， ，，找个刮痧板，，， ，，或者家里擀面杖（洗清洁。。。。。。。。。。┌愫衩硪残。。。。。
让人爬下，，， ，，腰背露出来。。。。。
在背上抹点儿润肤油或者刮痧油，，， ，，起润滑作用。。。。。
用刮痧板，，， ，，顺着后背膀胱经（就是脊梁骨旁边两指宽的那两条竖线），，， ，，从上往下“擀”。。。。。注重啊，，， ，，是单偏向，，， ，，从上往下，，， ，，别往返蹭！
每条线擀个10-20下，，， ，，微微发红发热就行。。。。。
效果：我婆婆就好这口，，， ，，说擀完，，， ，，背上像卸下块大石头，，， ，，松快得能立马睡着。。。。。特殊适合腰背发板、发紧的人。。。。。
第三招：舒缓头疼“太阳轮”
好多人头疼，，， ，，是从脖子和头皮紧最先的。。。。。
让坐着或躺着都行。。。。。
双手手指头插进他头发里，，， ，，用指肚（不是指甲。。。。。┑氖盗，，， ，，牢牢地压住头皮。。。。。
压住以后，，， ，，做小规模的打圈揉动，，， ，，就像洗头那样，，， ，，把整个头皮都揉到。。。。。
重点揉揉耳朵尖儿上方的“角孙穴”，，， ，，和耳朵后面骨头凹陷处的“风池穴”，，， ，，各揉一分钟。。。。。
效果：这招我自己常用，，， ，，脑子累得转不动时揉一揉，，， ，，立马就轻松不少，，， ，，感受供血都好了。。。。。??
第四招：胳膊腿“顺气”法
胳膊酸，，， ，，腿肚胀，，， ，，就用这招，，， ，，能顺着经络把淤堵的气血揉开。。。。。
胳膊就从肩膀头，，， ，，用整个手掌握着胳膊，，， ，，一圈一圈转着往下揉，，， ，，一直到手脖子。。。。。
腿就从大腿根，，， ，，同样用手掌包着腿，，， ，，一圈一圈转着往下揉，，， ，，一直到脚脖子。。。。。
偏向一定要从上往下，，， ，，这是“泻”法，，， ，，能资助放松。。。。。力道要匀称，，， ，，速率慢一点。。。。。
效果：适合逛了一天街，，， ，，或者站久了的人。。。。。我闺女军训完，，， ，，我就这么给她揉的腿，，， ，，她说第二天酸胀感少了一泰半。。。。。?
第五招：最终放松“宽慰术”
所有手法做完，，， ，，一定要以这个收尾！这叫“宽慰”，，， ，，让被刺激过的肌肉和神经逐步清静下来。。。。。
把手搓得热乎乎的。。。。。
手掌平平地、轻轻地放在适才重点推拿的地方，，， ，，好比肩膀、后腰。。。。。
就这么贴着不动，，， ，，感受温度传已往，，， ，，停个30秒到1分钟。。。。。
心里默念“放松~放松~”，，， ，，你自己也放松，，， ，，效果奇佳。。。。。
效果：我婆婆说，，， ，，这最后一捂，，， ，，感受所有惬意劲儿都“吃”进肉里了，，， ，，不是浮在面儿上。。。。。这是画龙点睛的一步，，， ，，可不敢省了！?
推拿这事儿，，， ，，光有手法不敷，，， ，，里头门道可多。。。。。我走过弯路，，， ，，你们可别再走了。。。。。
1. 时间差池，，， ，，即是白做。。。。。
饱肚子、饿肚子、喝了酒，，， ，，这仨时间万万不敢按！? 最好是饭后一个小时以后。。。。。晚上睡前按一按，，， ，，助眠效果最好。。。。。我有一回吃完晚饭就给我男子按，，， ，，效果他差点吐了，，， ，，难受了半宿。。。。。?
2. 频率很主要，，， ，，不是越勤越好。。。。。
通俗的放松推拿，，， ，，一周2-3回就顶天了。。。。。天天按，，， ，，肌肉也受不了，，， ，，反而会疲劳。。。。。给家里人按，，， ，，就当是个保养，，， ，，隔一两天一回，，， ，，贵在坚持。。。。。我那阵儿新鲜，，， ，，天天追着我男子按，，， ，，没出三天他就讨饶了：“歇歇吧，，， ，，肉疼哩！”
3. 情形、气氛是“隐形配方”。。。。。
别在亮堂堂、吵嚷嚷的地方按。。。。。把大灯关了，，， ，，开个暗点的小灯，，， ，，放点徐徐的轻音乐，，， ，，有条件滴两滴安神的精油。。。。。气氛一到位，，， ，，人立马就放松下一泰半，，， ，，这时间再上手，，， ，，事半功倍。。。。。我试过，，， ，，在客厅开着电视按，，， ，，和在我卧室放着音乐按，，， ，，效果天差地别。。。。。
4. 相同是金，，， ，，莫要逞能。。。。。
一边按，，， ，，一边要问：“这儿劲儿大不大？？是酸照旧疼？？” 疼得龇牙咧嘴了，，， ，，就赶忙轻点。。。。。推拿是为了惬意，，， ，，不是为了较量。。。。。我婆婆就怕疼，，， ，，我手重一点她就吱哇，，， ，，那我就得马上调解。。。。。记着，，， ，，被按的人说了算。。。。。
问：手法学不会咋办？？看视频能行不？？
答：咋不可嘁！我最先也是看视频学的。。。。。要害是自己先在自己腿上、胳膊上试力道，，， ，，找着那种“酸爽但不刺痛”的感受，，， ，，再给家人用。。。。。多练几回就会了，，， ，，没啥手艺含量，，， ，，就是个心意和耐心。。。。。
问：用甚精油好？？非得用吗？？
答：不是非得用。。。。。润肤露、BB油、刮痧油、家里吃的橄榄油都行！主要是为了润滑，，， ，，不扯皮肤。。。。。若是想效果好点，，， ，，可以买点薰衣草精油（安神）或者薄荷精油（醒脑），，， ，，但一定要和基础油兑着用，，， ，，别直接抹身上，，， ，，烧皮肤哩！
问：给小孩能按不？？
答：能！但手法要更轻，，， ，，就跟抚摸一样。。。。。主要是捏捏脊（顺着后背轻轻提捏皮肤），，， ，，揉揉肚子，，， ，，能资助消化、增强体质。。。。。但时间要短，，， ，，5-10分钟就够。。。。。
问：按完要注重甚？？
答：注重保暖！? 尤其别立马吹凉风、吹空调。。。。。由于按完毛孔是开的，，， ，，容易进冷气。。。。。最好喝一杯温水，，， ，，资助身体排排废物。。。。。两小时内别沐浴。。。。。
行了，，， ，，絮絮叨叨说了这么多，，， ，，可把我知道的都倒出来了。。。。。? 说究竟，，， ，，啥叫“特殊推拿”？？专心、用对的办法，，， ，，给家人送去康健惬意，，， ，，这就最特殊、最暖心的。。。。。比啥花里胡哨的都有用。。。。。
在外面推拿，，， ，，一次少说也得大几十、上百块。。。。。把这几手学会，，， ，，那就是给家里请了个不花钱的“保健师”，，， ，，还能增进情绪。。。。。我男子现在一肩颈不惬意，，， ，，就觍着脸过来说：“妻子，，， ，，给咱‘特殊’服务一下呗？？” 笑死个人。。。。。?
各人回去也试试，，， ，，开头可能笨手笨脚，，， ，，多按几回就有感受了。。。。。有啥不明确的，，， ，，咱群里、谈论区再多叨拉。。。。？？刹桓蚁拱，，， ，，也万万不敢想歪了，，， ，，咱这都是正儿八经的过日子学问！把自家人的身体照料好，，， ，，才是顶顶要紧的事。。。。。咱下回再叨拉别的！?