哎，，，，我说恁啊！。。。。，，，是不是也听别人喷空儿（谈天）的时间，，，，提过“东莞式三十六式”这词儿？？？？? 刚最先俺闻声的时间，，，，也迷瞪（糊涂）得很，，，，心想着这又是啥新鲜玩意儿？？？？厥后机缘巧合，，，，从一个以前在南方干过搓澡先生傅的朋侪那儿，，，，探询出来不少门道。。。。。。今儿个咱就关住门，，，，好好拉拉（聊聊），，，，把这“三十六式”是咋回事、都有啥、究竟中不中，，，，给恁说得显着确白！
前年炎天，，，，跟几个伙计在大排档吃烧烤，，，，酒过三巡，，，，有个伙计就搁那儿吹，，，，说他知道一种南方传过来的“仙人手法”，，，，一套有三十六种，，，，能让人舒坦得上天。。。。。。? 俺其时就笑他喝多了胡咧咧。。。。。。浚？？韶屎螅，，，俺这脖子跟老腰由于终年坐电脑前，，，，不得劲儿得很，，，，贴膏药也不管用，，，，就又想起这茬了。。。。。。俺拐弯抹角找了好几个人，，，，最后才找着那位从东莞回来的先生傅。。。。。。人家一听俺是想相识这个养生，，，，不是想邪的，，，，才跟俺透了底。。。。。。俺一听，，，，哟嗨，，，，跟俺想得还真纷歧样！下面俺就原原本本，，，，把俺探询来的、整理出来的工具，，，，给恁说道说道。。。。。。
首先，，，，咱得把话说头里：? 咱今儿个说的，，，，是正规的、考究穴位经络的推拿理疗手法，，，，可不是啥歪门邪道！? 这是俺再三跟先生傅确认的。。。。。。他说早些年，，，，东莞那里服务业蓬勃，，，，许多养生馆为了吸引客人，，，，就把中医推拿、泰式推拿、足底反射疗法这些手艺，，，，揉巴（融合）到一起，，，，总结出了一套流程牢靠、手法多样、针对差别身体部位的服务项目。。。。。。为了利便宣传和影象，，，，就起了个名叫“三十六式”。。。。。。听着玄乎，，，，着实拆开看，，，，许多招式咱都听过见过。。。。。。
它主要是个“大杂烩”，，，，里头包括了：
头肩颈放松：差未几有五六招，，，，好比“开天门”、“揉太阳穴”、“拿肩井”。。。。。。先生傅说，，，，许多坐办公室的，，，，就专做前几式，，，，做完脑壳都清亮不少。。。。。。
背部疏通：这是重头戏，，，，得有十来招！从简朴的“掌推膀胱经”，，，，到用胳膊肘的“肘点环跳穴”，，，，考究个由浅入深。。。。。。俺让先生杆淙划过两下，，，，那手在背上一下是一下，，，，力度透进去但不贼（尖锐）疼。。。。。。
腿部与足部调理：也有七八招，，，，像“按足三里”、“推胆经”、“搓涌泉穴”。。。。。。特殊是按脚的时间，，，，那手法花里胡哨的，，，，不但用手，，，，还用推拿棒，，，，但确实得劲。。。。。。
最后的放松手法：最后几式一般是轻柔的拍打、宽慰，，，，让身体缓过来。。。。。。?
先生傅还给了个独家视角：他说这“三十六”就是个虚数，，，，也是个“招牌”，，，，各家店可能有点纷歧样，，，，有的店可能就二十八式，，，，但为了好听，，，，都往上靠。。。。。。焦点是流程化的服务体验，，，，让客人以为项目多、时间长、钱花得值。。。。。。他估算过，，，，按老标准认真做完一套，，，，至少得90到120分钟。。。。。。
光说或许不中，，，，俺挑几个先生傅详细讲过、俺也以为有意思的“招式”，，，，给恁形容形容。。。。。。恁就当听个新鲜，，，，可别自己瞎比划，，，，得找专业人！
第一式：? 叫“珠走玉盘”。。。。。。这名儿起得文绉绉的，，，，着实是用手指肚，，，，顺着你的脊椎骨双方，，，，从上到下快速所在按、拨动。。。。。。? 先生说，，，，这双方都是主要穴位，，，，像走珠子一样捋一遍，，，，能快速激活阳气。。。。。。俺试过，，，，感受像是一串小鞭炮顺着脊梁骨轻轻炸开，，，，酥酥麻麻的，，，，按完背挺得直！
第二式：? 叫“泥牛入海”。。。。。。这招是按肩膀的。。。。。。许多人肩膀硬得像块石头，，，，捏不动。。。。。。这招就不是用蛮力捏，，，，而是用掌根压住你最硬最疼的谁人点（一般是肩井穴周围），，，，一连地、缓慢地加力，，，，就像把泥牛摁进海里一样，，，，力度逐步渗进去。。。。。。先生傅说，，，，得坚持按压一到两分钟，，，，直到感受那块僵硬的肌肉“化开”。。。。。。这个历程可酸爽了，，，，但松开之后，，，，肩膀马上以为松了一大块。。。。。。
第三式：? 叫“金戈铁马”。。。。。。这名字挺唬人，，，，着实是用前臂的尺骨侧面，，，，来滚压你的大腿外侧。。。。。。? 为啥按大腿？？？？先生说，，，，那是“胆经”走的地方，，，，现在人总是坐着，，，，胆经容易堵，，，，一堵就性情大、腿胖。。。。。。用胳膊滚压，，，，面积大，，，，力道沉，，，，透得深，，，，比用手省劲，，，，效果还好。。。。。。滚的时间那感受，，，，真是又疼又解恨，，，，滚完以为腿轻了。。。。。。
详细案例：先生傅讲，，，，他遇到过个开大车的师傅，，，，腰背痛得偏向盘子都快转不动了。。。。。。他就用“泥牛入海”给人家松肩膀，，，，用“滚法”处理腰，，，，再连系几式拉伸的。。。。。。做了三次，，，，每次一个半钟头，，，，那师傅就说缓解了一泰半。。。。。。这说明啥？？？？说明这些手法找准了问题，，，，是真管用。。。。。。
咱得客观，，，，不可光说好听的。。。。。。这工具，，，，有它的利益，，，，也有争媾和必需注重的地方。。。。。。
先说它宣传的功效（据先生傅转述）：
缓解疲劳：这是最直接的。。。。。。一套流程下来，，，，全身主要肌肉群和穴位都照顾到了，，，，能增进血液循环，，，，放松效果比纯粹睡一觉强。。。。。。?
疏通经络：这是中医的说法。。。。。。凭证穴位和经络走向来推拿，，，，恒久坚持，，，，理论上对身体内在平衡有利益。。。。。。
改善睡眠：许多客人，，，，特殊是头疼、肩颈欠好的，，，，按完了当天晚上睡得特殊沉。。。。。。先生傅说，，，，他视察，，，，七八成的人按完后睡眠有改善。。。。。。
可是！咱也得说说争媾和真话：
“挂羊头卖狗肉”：先生傅也叹气，，，，说这个名头厥后被一些不正规的场合搞臭了。。。。。。许多人一听“东莞式”、“三十六式”就想歪。。。。。。以是，，，，正经的养生馆现在许多都不敢果真这么叫了，，，，改叫“古法全身经络调理”、“深度舒缓护理”之类的。。。。。。
手艺狼籍不齐：这才是最大的坑！? 先生傅说，，，，这套手法看起来简朴，，，，但要找准穴位、用好力度，，，，没个两三年的实践基础不可。。。。。。现在许多速成班，，，，学一个月就敢上手，，，，那不就是瞎按吗？？？？按欠好反而伤身。。。。。。以是，，，，选师傅比选项目主要一百倍！
不是万能的：它就是个保健放松的手段，，，，别指望它能治大病。。。。。。真有颈椎病、腰椎间盘突出，，，，得去医院！它顶多算个辅助调理。。。。。。
先生傅的忠言：
想找正经的，，，，就看门店是不是主打中医养生、有没有营业执照、师傅有没有培训证书（虽然证书也能买，，，，但比没有强）。。。。。。
价钱方面，，，，若是在一二线都会，，，，正经的全身经络调理90分钟，，，，价钱一般在200-400元之间算是较量合理的。。。。。。几十块钱的那种，，，，您就得琢磨琢磨了。。。。。。
去之前，，，，一定跟客服相同清晰，，，，你要做的是“中医推拿推拿”，，，，问清晰服务时长、详细项目。。。。。。若是对方语言遮遮掩掩，，，，或者体现有其他，，，，赶忙走人！
问：这“三十六式”跟大保健！。。。。ㄉ榉务）是一回事吗？？？？
答：绝对不是一回事！? 咱这篇文章里说的，，，，重新到尾都是正规的推拿理疗手法，，，，属于康健服务业。。。。。。那些违法的工具，，，，咱坚决不沾，，，，也请恁一定分清。。。。。。正规的只管调理身体，，，，不搞歪的邪的。。。。。。
问：俺能照着网上说的，，，，自己在家试试不？？？？
答：可不敢！? 穴位和力道差池，，，，自己瞎按容易按出误差。。。。。。好比脖子上的穴位，，，，按欠好有风险。。。。。。这工具需要专业学习，，，，咱自己在家，，，，简朴捶捶腿、揉揉肩中，，，，随着正规健身视频拉伸一下就中，，，，别挑战高难度的。。。。。。
问：做这个有啥现实功效？？？？真能养生？？？？
答：从放松身心、缓解肌肉酸痛的角度看，，，，肯定有功效。。。。。。就像咱干完活累得很，，，，有人给好好捶捶背，，，，那肯定舒坦。。。。。。把它当成一种深度的、有针对性的身体放松，，，，那就对了。。。。。。要说“养生”，，，，它算养生的一部分（让身体不疲劳），，，，但不是所有，，，，养生还得靠好习惯、盛意情、好饮食。。。。。。
问：一般多久做一次较量合适？？？？
答：先生傅说，，，，这看个人情形和钱包。。。。。。若是是为了缓解疲劳，，，，一两周一次就挺好。。。。。。若是是有针对性调理某个问题，，，，可能初期需要频仍点，，，，好比一周两次，，，，之后再看情形。。。。。。万万别上瘾，，，，天天去，，，，那没须要，，，，身体也有自己的恢复能力。。。。。。
问：啥样的人不适合做？？？？
答：皮肤有破损、有严重心脏病、高血压、骨质松散、刚做完手术的、孕妇，，，，这些人都要特殊小心，，，，最好别做，，，，或者一定一定要提前告诉师傅你的情形，，，，在专业人士指导下举行。。。。。。
拉拉（聊聊）这么多，，，，恁应该对“东莞式三十六式”是个啥玩意儿，，，，心里有个谱了吧？？？？? 总结起来就三点：
第一，，，，它原本是正经推专长法的荟萃，，，，名字听起来花哨罢了。。。。。。
第二，，，，它的效果在于深度放松和疏通，，，，但不是神医，，，，治不了大病。。。。。。
第三，，，，也是最主要的，，，，一定要找正规、专业的地方和师傅！别图自制，，，，别信忽悠，，，，；；；ず米约旱纳硖搴颓！。。。。
咱老黎民追求个身体舒坦，，，，这没误差。。。。。。但越是听着“玄乎”的工具，，，，咱越得擦亮眼，，，，心里有杆秤。。。。。。希望俺今儿个这番大真话，，，，能帮到恁。。。。。。以后谁再在恁跟前神秘兮兮地提这个，，，，恁就能给他科普科普了！咱要的是健康健康、实着实在的得劲，，，，对吧？？？？