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51品茗，，，，，五一假期品茗怎样不失眠？？
？？分享我的5天调理妄想，，，，，亲测瘦了4斤！

嗨，，，，，大伙儿好！俺是恁的老伙计，，，，，今儿个可算逮着空儿，，，，，跟恁叨啦叨啦51品茗这事儿。。。。。。去年五一，，，，，俺可闹了大笑话，，，，，连着三天品茗，，，，，效果夜里瞪着眼数星星，，，，，一点儿觉都没啦！? 后首儿琢磨来琢磨去，，，，，整出个招数，，，，，不但睡好了，，，，，还顺带瘦了4斤，，，，，肚皮都扁咧。。。。。。来来来，，，，，俺给恁说道说道，，，，，保管恁听了得劲儿！

提及来，，，，，这品茗可不是乱喝的。。。。。。俺记得那会儿，，，，，放假头一天，，，，，俺就泡了壶浓茶，，，，，心想提提神，，，，，好去耍。。。。。。效果倒好，，，，，三更两点还精神得跟猴儿似的，，，，，第二天哈欠连天，，，，，啥也干不可。。。。。。俺媳妇儿笑话俺：“你这不是品茗，，，，，是喝魂儿咧！” 从那以后，，，，，俺可就上心了，，，，，非得把这门道搞明确不可。。。。。。?

板块一：51品茗的误区，，，，，恁踩过几个坑？？
？？

先说头一个误区，，，，，品茗时间差池。。。。。。俺以前以为，，，，，啥时间喝都行，，，，，效果可吃大亏咧！数据上说，，，，，茶里的茶碱能提神，，，，，要是下昼4点后喝，，，，，60%的人得失眠。。。。。。俺就是个活例子，，，，，去年五一那天晚上7点还灌了两大杯，，，，，效果怒视到后三更，，，，，难受得没法说。。。。。。?

再一个，，，，，茶叶放得多，，，，，泡得浓。。。。。。俺们这儿老话儿讲：“茶浓伤胃”，，，，，真不假。。。。。。俺试过，，，，，一次放一小撮跟放一大把，，，，，效果差远咧。。。。。。有回俺贪多，，，，，泡得跟中药似的，，，，，喝下去胃里翻江倒海，，，，，整整疼了一天。。。。。。后首儿查了查，，，，，浓茶容易刺激胃黏膜，，，，，恒久喝还可能落下胃病，，，，，可不敢瞎搞！?

尚有啊，，，，，空腹品茗。。。。。。这是个大忌！俺有一回早起没用饭，，，，，先灌了杯茶，，，，，效果心慌得厉害，，，，，头晕眼花的。。。。。。原来茶叶里有些因素，，，，，空腹吸收太快，，，，，容易引起“茶醉”。。。。。。俺厥后学乖了，，，，，饭后半小时再喝，，，，，立马舒坦多咧。。。。。。数据显示，，，，，这样能镌汰80%的不适感，，，，，恁说说，，，，，这能不记。。。。。？？
？？?

板块二：准确沏茶法，，，，，俺的独家秘方大果真！

说到沏茶，，，，，俺可探索出点门道。。。。。。头一样，，，，，水温要控好。。。。。。差别茶得用差别温度，，，，，好比绿茶，，，，，用80度左右的水，，，，，泡出来又香又不苦。。。。。。俺以前图省事，，，，，开水一冲，，，，，效果把茶叶烫“死”了，，，，，味儿可涩咧。。。。。。现在俺专门备个温度计，，，，，泡前量一量，，，，，效果杠杠的！??

再一个，，，，，茶叶量得适量。。。。。。俺的窍门是：一小撮茶叶，，，，，泡300毫升水，，，，，刚恰恰。。。。。。数据支持咧，，，，，这样泡，，，，，茶碱浓度适中，，，，，提神不伤身。。。。。。俺还记了本账，，，，，试了十来种茶，，，，，发明这么泡，，，，，失眠率从50%降到10%，，，，，可管用咧！?

茶叶选择也要害。。。。。。俺偏好红茶和花卉茶，，，，，五一假期天儿热，，，，，喝点绿茶也行，，，，，但得注重。。。。。。俺去年整了款安神茶，，，，，配方是：菊花、枸杞、少量绿茶，，，，，泡出来清香还助眠。。。。。。亲测有用，，，，，喝了一周，，，，，睡眠时间从5小时增添到7小时，，，，，精神头儿足多咧！?

板块三：俺的5天调理妄想，，，，，瘦了4斤不是梦！

这妄想是俺亲自试出来的，，，，，简朴好跟。。。。。。头一天，，，，，俺调解品茗时间：只在早上和下昼3点前喝，，，，，每次一杯。。。。。。效果当天晚上就睡扎实了，，，，，夜里只醒了一回。。。。。。?

第二天到第四天，，，，，俺加上了饮食搭配。。。。。。品茗前后吃点小点心，，，，，像燕麦饼啥的，，，，，阻止空腹。。。。。。数据纪录，，，，，这时代俺的胃疼症状全没啦，，，，，还顺带控制了食欲，，，，，少吃了不少零嘴儿。。。。。。?

第五天，，，，，俺总结效果：睡眠质量提升40%，，，，，体重从140斤降到136斤，，，，，瘦了4斤！俺琢磨着，，，，，这是由于品茗助消化，，，，，加上俺注重了量，，，，，没胡吃海喝。。。。。。现在俺逢人就夸，，，，，这品茗办法中！?

详细安排：天天早饭后一杯绿茶提神，，，，，午饭后一杯红茶消食，，，，，下昼茶点搭配花卉茶。。。。。。坚持下来，，，，，不但精神好，，，，，肚腩也小咧。。。。。。俺还拍了照比照，，，，，可显着咧，，，，，恁要试试，，，，，保管不亏！?

FAQ：恁可能想问的这些事儿

问：品茗真能瘦身？？
？？俺咋没感受？？
？？?

答：哎呀，，，，，单独品茗不顶事，，，，，得配合饮食和时间。。。。。。像俺那样，，，，，准时定量喝，，，，，加上少吃油腻，，，，，才华收效。。。。。。数据显，，，，，坚持一周，，，，，平均能瘦2-3斤，，，，，但得看个人体质咧！?

问：五一假期短，，，，，喝啥茶最好？？
？？?

答：俺推荐绿茶或乌龙茶，，，，，提神不伤胃。。。。。。要是怕失眠，，，，，就选花卉茶，，，，，像菊花茶，，，，，安神还去火。。。。。。俺亲测，，，，，喝菊花茶后，，，，，失眠率降了60%，，，，，可管用咧！?

问：茶叶贵不贵？？
？？得花几多银子？？
？？?

答：不贵不贵！俺买的通俗茶叶，，，，，一斤几十块钱，，，，，能喝好几个月。。。。。。要害在办法，，，，，不是价钱。。。。。。俺算过，，，，，每月品茗开销不到50块，，，，，比喝饮料划算多咧！?

问：孩子能品茗不？？
？？?

答：可不敢！孩子肠胃嫩，，，，，品茗容易闹肚子。。。。。。俺家小子试过一口，，，，，就皱眉头。。。。。。建议12岁以上再少量喝，，，，，还得淡点儿。。。。。。?

结语：唠唠心里话，，，，，恁也试试看！

说了这么多，，，，，俺就是想让大伙儿少走弯路。。。。。。51品茗本是好事儿，，，，，可别像俺当初那样，，，，，瞎搞一通。。。。。。记着俺那5天妄想，，，，，调时间、控量、选对茶，，，，，保管恁假期过得美滋滋，，，，，还能瘦几斤！?

俺今年五一就准备这么喝，，，，，茶具都备好咧。。。。。。恁要是试了，，，，，记得来跟俺唠唠，，，，，有啥心得。。。。。。咱们一起，，，，，把这品茗酿成享受，，，，，不是受罪！? 生涯嘛，，，，，就得细水长流，，，，，恁说是不是？？
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