哎哟，， ， ，，俺哩老姐妹儿们，， ， ，，今儿个咱可得好好唠唠这个事儿！? 前阵子不是腰酸背疼哩难受嘛，， ， ，，俺闺女就给俺买了一套推拿精油，， ， ，，让俺老伴儿给按按。。。 。你还别说，， ， ，，按完那是真得劲！可翻开那一盒子瓶瓶罐罐，， ， ，，俺其时就懵圈了——这花花绿绿哩，， ， ，，都啥是啥。。。 ？？“芬芳疗法”、“基础油”、“单方”、“复方”... 听得俺一头雾水！这不，， ， ，，俺专门找咱这儿一个干了十来年哩老理疗师探询了个门儿清，， ， ，，今儿个就掏心窝子跟恁说道说道，， ， ，，保准恁听完，， ， ，，比那卖精油哩闺女明确还多！?
咱首先得弄明确，， ， ，，精油（单方精油）那金贵得很，， ， ，，可不可直接抹身上，， ， ，，烧得慌！它必需得有个“伴儿”，， ， ，，就是基础油，， ， ，，也叫基底油。。。 。这就好比咱喝中药得有药引子一样。。。 。?
甜杏仁油：这个可是“万金油”，， ， ，，最适合咱中原地区干燥哩天儿。。。 。它性子温顺，， ， ，，不油腻，， ， ，，好吸收。。。 。特殊是皮肤有点敏感、发干起皮哩妮儿，， ， ，，用这个打底，， ， ，，那叫一个润！俺家就用这个，， ， ，，一大瓶能用良久，， ， ，，划算得很。。。 。据统计，， ， ，，凌驾60%哩入门配方都推荐用它。。。 。
荷荷巴油：这个家伙有点意思，， ， ，，它着实不是油，， ， ，，是液态哩蜡！它最靠近咱皮肤自己哩油脂，， ， ，，以是抹上去感受是“钻”进去哩，， ， ，，而不是浮在面上。。。 。大油皮或者怕闷痘哩年轻妮儿，， ， ，，选它，， ， ，，中！? 别看它单价看着高，， ， ，，但用起来省，， ， ，，一瓶也能用挺久。。。 。
葡萄籽油：质地最清新，， ， ，，没有之一！? 清新得像水一样。。。 。炎天推拿用它，， ， ，，一点不黏糊，， ， ，，按完身上滑溜溜哩，， ， ，，直接穿衣裳也不得事儿。。。 。老理疗师说，， ， ，，他那儿好多怕油腻哩年轻主顾，， ， ，，都点名要这个。。。 。它里头原花青素含量是葡萄里最高哩，， ， ，，对皮肤也好。。。 。
俺哩履历是，， ， ，，首次实验，， ， ，，闭着眼选甜杏仁油，， ， ，，准没错。。。 。要是想进阶，， ， ，，再试试别哩。。。 ？？杉抢瘟，， ， ，，橄榄油炒菜中，， ， ，，拿来推拿？？那可太稠糊，， ， ，，不中！? ?
单方精油就是那些从花卉、果皮、木头里提出来哩英华，， ， ，，一滴就贼拉金贵。。。 。咱推拿时间，， ， ，，一般是在10毫升基础油里，， ， ，，滴上3-5滴单方精油，， ， ，，混匀了再用。。。 ？？刹桓叶，， ， ，，多了劲儿太大！?
放松肌肉、助眠哩“王牌”：
薰衣草精油：“万能油”? 可不是白叫哩！俺晚上要是心里燥，， ， ，，睡不扎实，， ， ，，准让老伴儿用这个给按按肩膀和脚心。。。 。按完全身松快，， ， ，，一觉到天明。。。 。数据显示，， ， ，，它改善睡眠哩有用率能到70%以上。。。 。要害是它温顺，， ， ，，咋用都中。。。 。
罗马洋甘菊精油：这个可是个“温柔哩小闺女”。。。 。专门治种种“不兴奋”引起哩不惬意。。。 。好比来月事时间肚子疼、心里烦，， ， ，，用这个精油推拿小肚子，， ， ，，那股子苹果香闻着就舒坦，， ， ，，能帮咱舒缓平滑肌。。。 。俺闺女每月那几天就靠它。。。 。
排水肿、紧皮肤哩“能手”：
葡萄柚精油：俺减肥那阵子哩“神秘武器”！它能帮着身体排水，， ， ，，消水肿。。。 。大腿、胳膊按一按，， ， ，，感受皮肤都紧实了。。。 。这里头有科学，， ， ，，它含哩呋喃香豆素能增进循环。。。 。但记着，， ， ，，用这个推拿后，， ， ，，6小时内别晒大太阳，， ， ，，否则皮肤容易黑！
天竺葵精油：这个是“平衡巨匠”。。。 。脸爱出油、身上干哩“混淆型”妮儿，， ， ，，试试它。。。 。它能调理皮脂渗透，， ， ，，让皮肤状态变稳当。。。 。味道像玫瑰，， ， ，，但价钱亲民多了，， ， ，，推拿全身不心疼。。。 。
暖身子、驱冷气哩“小火炉”：
生姜精油：冬天里哩宝！手脚冰冷、膝盖怕风哩姐妹，， ， ，，必需备上。。。 。用它推拿脚底和后腰，， ， ，，一股暖流从脚底板“噌”一下就上来了，， ， ，，比喝姜汤还来得快！老理疗师说，， ， ，，他许多老寒腿哩主顾，， ， ，，都认这个。。。 。
知道了上边那些，， ， ，，咱就能自己搭配了。。。 。不过要是嫌贫困，， ， ，，复方精油就是现成哩好选择。。。 。厂家都按功效给配好了，， ， ，，好比“舒压歇息”、“窈窕美体”、“暖宫呵护”这些，， ， ，，买来直接用，， ， ，，省心！但咱自己配，， ， ，，更有兴趣，， ， ，，也更能瞄准自己哩情形。。。 。?
给恁分享一个俺自用哩“放松一夜好眠”私房配方（用量以10ml基础油为准）：
甜杏仁油? 10ml 打底。。。 。
薰衣草精油? 滴3滴 —— 主心骨，， ， ，，认真让咱放松。。。 。
罗马洋甘菊精油? 滴2滴 —— 宽慰情绪，， ， ，，赶走烦心事。。。 。
配上轻柔哩音乐，， ， ，，让屋里人给按按后背和头，， ， ，，保管十分钟内哈欠连天！? 俺实测有用，， ， ，，现在成了俺家每周五晚上哩牢靠节目。。。 。
问：孕妇能用不？？
答：这可是大事，， ， ，，纰漏不得！? 绝大大都精油，， ， ，，尤其是迷迭香、薄荷、快乐鼠尾草这些，， ， ，，孕期绝对不中！真要用，， ， ，，也得等生完孩子，， ， ，，还得在专业人指导下，， ， ，，挑像橘子和薰衣草这样最温顺哩。。。 。咱可不敢自己瞎试。。。 。
问：脸上能用不？？
答：脸皮薄，， ， ，，得格外小心！? 脸上推拿，， ， ，，基础油浓度得再降低一半。。。 。最好用荷荷巴油这种。。。 。单方精油只管选温顺哩，， ， ，，好比真正哩薰衣草、罗马洋甘菊，， ， ，，并且一滴就够！上脸前，， ， ，，务必在耳朵后边试两天，， ， ，，不过敏再用。。。 。
问：一次用几多？？多久用一回？？
答：可不是越多越好！? 全身推拿一次，， ， ，，用10-15ml调好哩混淆油就管够。。。 。频率上，， ， ，，每周1-2回是享受，， ， ，，是保养。。。 。要是想针对某个问题（好比腿肿），， ， ，，可以隔天一次，， ， ，，但一连用两三周也得停一停，， ， ，，让身体歇歇。。。 。
问：买啥牌子靠谱？？价钱咋看？？
答：这里头水可深！? 记着几点：一看拉丁文名（好比真薰衣草是 Lavandula angustifolia），， ， ，，二看产地，， ， ，，三看是不是100%纯精油。。。 。别贪自制，， ， ，，一瓶10ml哩真正好单方精油，， ， ，，像薰衣草、茶树这种，， ， ，，几十到一百多块钱是正常价。。。 。自制得离谱哩，， ， ，，八成掺工具了。。。 。俺信那几个国际专业芳疗牌子，， ， ，，虽然贵点，， ， ，，但用着扎实。。。 。
好啦，， ， ，，俺哩大妮儿、小妮儿们，， ， ，，咱今儿个这龙门阵摆得可得劲？？? 从基础油到单方精油，， ， ，，再到咋配咋用，， ， ，，俺是把压箱底儿哩心得都倒给恁了。。。 。说究竟，， ， ，，这精油推拿，， ， ，，学问不在贵，， ， ，，而在对。。。 。摸清自己身子骨需要啥，， ， ，，再挑对那几样废物，， ， ，，自己在家也能整出美容院级别哩享受。。。 。
要害是啊，， ， ，，这份对自己好点儿哩心思，， ， ，，比啥精油都金贵。。。 。忙了一天，， ， ，，调个喜欢哩味道，， ， ，，逐步推拿，， ， ，，既是照顾皮肉，， ， ，，更是犒劳咱自个儿那颗操不完哩心。。。 。甭管外面多大风浪，， ， ，，关上门，， ， ，，这方寸之间哩舒坦，， ， ，，是咱自己挣来哩。。。 ？？烊ナ允园，， ， ，，可得劲儿！?