咦~ 俺说伙计们，，，，，恁有没有这种履历 ？？？？？? 听人家说“程序推拿”得劲儿，，，，，心里痒痒想去试试，，，，，可一到那高等店门口，，，，，一看菜单就懵圈了——“程序推拿”底下咋尚有精油推拿、淋巴引流、浪漫双人恁些名堂 ？？？？？它究竟包括哪些玩意儿 ？？？？？是不是跟咱这儿的瞽者推拿一个理儿 ？？？？？
不瞒恁说，，，，，俺头一回就闹了笑话！? 想着去放松一下，，，，，效果技师问俺：“先生，，，，，咱今天做经典程序照旧巴厘式融合 ？？？？？” 给俺问得一愣一愣，，，，，只能硬着头皮说“呃…就…就通例谁人”。。。。。厥后才知道，，，，，程序推拿里头门道可多着哩，，，，，不弄明确，，，，，钱花了可能还没享受到对的工具！今儿个，，，，，俺就连系自家体验跟做的作业，，，，，给恁把这事儿掰扯得显着确白，，，，，保恁下转意里门儿清，，，，，挑选的时间不抓瞎！
首先咱得知道，，，，，“程序推拿”它不是某一个牢靠项目，，，，，而是一整套有自己独门手法的系统。。。。。跟咱这儿考究穴位、经络纷歧样，，，，，它更看重的是肌肉的放松和皮肤的保养，，，，，手法那叫一个细腻绵柔。。。。。
第一大门派，，，，，就是“手法推拿”。。。。。这才是根儿上的工具。。。。。主要包括：
轻抚法：这可不是瞎胡捋！技师会用整个手掌，，，，，用很是稳固、缓慢的速率，，，，，顺着你肌肉和淋巴的走向，，，，，从远往心脏偏向轻轻推抚。。。。。主要是为了让你放松下来，，，，，把推拿油推开，，，，，为后面的手法做准备。。。。。感受吧，，，，，就跟温柔的抚摸差未几，，，，，得劲儿得很。。。。。?
揉捏法：这是重头戏！主要针对肌肉块，，，，，像揉面一样，，，，，用指腹和手掌把肌肉提起来，，，，，举行有节奏的挤压、转动。。。。。目的是放松深层肌肉、缓解酸痛。。。。。好比你肩颈那块硬得跟石头样，，，，，用这手法就特殊对症。。。。。
摩擦法：用指尖或手掌根部，，，，，在局部举行小规模、深层的画圈按压。。。。。力道会比轻抚法重，，，，，但规模。。。。。，，，，专门搪塞那些特殊紧的“疙瘩肉”，，，，，酸爽感强烈，，，，，但做完之后松快！
拍叩法：最后收尾常用。。。。。手掌做成碗状，，，，，有节奏地、轻快地拍打身体部位。。。。。能刺激血液循环，，，，，让你精神一振，，，，，不是真打人。。。。。，，，，可惬意了。。。。。
俺在巴黎体验过一次正宗的，，，，，人家这一套手法下来，，，，，流程很是清晰，，，，，从放松到深入再到叫醒，，，，，节奏感强，，，，，跟你躺在那里被动挨按（好比泰式推拿那种“折”你）的感受完全纷歧样。。。。。
明确了焦点手法，，，，，咱再看店里那些让人眼花缭乱的项目名，，，，，就通透多了。。。。。着实都是以这些手法为基。。。。。，，，，加上差别的“配料”。。。。。
经典程序推拿：这就是手法全家桶！? 上面说的那四种手法，，，，，按科学顺序给你重新到脚来一遍，，，，，重点是全身肌肉的深度放松。。。。。不整那些花里胡哨的，，，，，就靠手艺。。。。。适合俺这种第一次体验、想感受纯粹程序味儿的人。。。。。
程序精油推拿：这是在手法基础上，，，，，特殊挑选了有功效的单方精油。。。。。好比薰衣草助眠、葡萄柚排水肿。。。。。技师会先让你闻香选油，，，，，推拿时，，，，，精油的功效会随着手法渗入皮肤。。。。。俺媳妇儿最喜欢这个，，，，，说按完皮肤滑溜，，，，，香味还能一连一两天。。。。。
程序淋巴引流推拿：这可是个手艺活！???? 手法特殊特殊轻，，，，，轻到你感受像羽毛拂过。。。。。它不按肌肉，，，，，专循着人体淋巴管的走向，，，，，用特定手法增进淋巴液回流，，，，，排水肿、排毒效果一流。。。。。适合早上脸肿、或者逛街腿胀得邦邦硬的姐妹，，，，，按完感受人都“轻”二斤。。。。。但嫑指望它给你松解肌肉疙瘩。。。。。
浪漫双人程序推拿：这个主要是形式和情形升级。。。。。在统一个私密、香氛宜人的房间里，，，，，两位技师同步为两位客人（通常是朋侪）服务。。。。。手法可能是经典或精油的。。。。。卖点在于共享放松体验，，，，，增进情绪。。。。。俺跟媳妇儿完婚纪念日试过一回，，，，，确实气氛感拉满，，，，，但单论手法，，，，，跟单人做的没差。。。。。
记着啊伙计，，，，，不管名头咋变，，，，，焦点照旧那些手法。。。。。选的时间，，，，，你就想你主要想解决啥问题：是肌肉酸 ？？？？？照旧想美肤 ？？？？？照旧就想排水肿 ？？？？？对号入座就中！
知道了包括啥，，，，，咱还得会挑。。。。。这里头也有学问，，，，，嫑光看价钱。。。。。
第一，，，，， 分清“程序”和“挂洋头”的。。。。。
现在不少店都爱蹭“程序”的热度。。。。。咋分辨 ？？？？？你就看手法形貌。。。。。若是菜单上只写“放松”、“舒缓”，，，，，不说详细手法，，，，，那可能就是个通俗放松推拿。。。。。正经程序推拿的先容里，，，，，几多会提一提“揉捏”、“淋巴引流”、“精油”? 这些要害词。。。。。俺的建议是，，，，，提前打电话问：“恁家的程序推拿，，，，，主要是用哪些手法呀 ？？？？？” 对方要是能说出一二三，，，，，那靠谱水平就高不少。。。。。
第二，，，，， 价钱和时长里有猫腻。。。。。
真正的程序推拿，，，，，由于手法细腻、流程完整，，，，，时间一般不会太短。。。。。市面上，，，，，60分钟是基。。。。。，，，，90分钟才华做得较量透彻。。。。。你要是看到个“45分钟精油SPA”，，，，，那可能就是个简配版。。。。。价钱上，，，，，一线都会正经手法好的，，，，，60分钟怎么也得在300-500元这个区间，，，，，太自制的，，，，，你得琢磨琢磨用的啥油、技师培训了多久。。。。。
第三，，，，， 看看它适合谁，，，，，又不适合谁。。。。。
程序推拿尤其适合这几类人：
压力大、睡眠欠好的脑力劳动者（轻抚法助眠效果奇佳）。。。。。
肌肉僵硬但不受力、怕疼的姐妹（手法相对柔和）。。。。。
注重皮肤保养和体验感的人（精油和气氛加分）。。。。。
容易水肿的体质（认准淋巴引流）。。。。。
但有些情形得嫑做或者提前说：好比皮肤有破损、发炎，，，，，有身（特殊是前三个月），，，，，有严重心脏病或血栓。。。。。咱是去享受的，，，，，不是去冒险的，，，，，清静永远是第一位的！?
问：程序推拿和瑞典推拿是不是一回事 ？？？？？
答：很像，，，，，但细节有差别。。。。。瑞典推拿是许多西式推拿的“祖师爷”，，，，，程序推拿是在它的基础上，，，，，更强调优雅、流通的体验感和皮肤的保养，，，，，手法上更轻柔一些，，，，，香氛、情形这些“软性”工具也更考究。。。。 ？？？？？梢悦魅肺绦蚴侨鸬涞摹跋改迳栋妗。。。。。
问：按的时间要不要脱光 ？？？？？好尴尬啊。。。。。
答：完全不必有压力！正规流程是，，，，，你进房间后，，，，，技师会出去，，，，，给你时间单独脱衣服，，，，，然后躺好，，，，，用大毛巾盖住全身。。。。。推拿哪个部位，，，，，才揭开哪个部位的毛巾，，，，，其他部位全程遮掩，，，，，私密性做得很是好。。。。。你穿一次性内裤就中，，，，，或者不脱光，，，，，跟技师说保存亵服也行，，，，，就是有些背部手法可能受影响。。。。。
问：一次按多久合适 ？？？？？按完有啥要注重的没 ？？？？？
答：新手建议从60分钟试起。。。。。按完之后，，，，，一定要多喝温水！资助身体代谢掉推拿出来的废物。。。。。当天最好嫑马上冲热水澡（等2-3小时），，，，，也嫑举行强烈运动。。。。。有些人按完会感受渴，，，，，或者有点乏，，，，，那是正常征象，，，，，美美睡一觉，，，，，第二天神清气爽！
问：自己能在家学着做点简朴的不 ？？？？？
答：一些简朴的轻抚和揉捏可以。。。。。好比用复方推拿油，，，，，给自己小腿从脚踝往膝盖偏向轻轻推抚，，，，，或者揉捏一下自己僵硬的肩膀。。。。。但重大的淋巴引流和深层摩擦，，，，，嫑自己乱试，，，，，手法差池可能没效果。。。。。把它当成一个高级放松就行，，，，，专业的事照旧友给专业的人。。。。。
好啦，，，，，关于“程序推拿包括哪些”这个事儿，，，，，俺是从里到外、从手法到项目给恁捋了一遍。。。。。说究竟，，，，，它包括的是一套以放松肌肉、保养皮肤为焦点，，，，，手法细腻流通的完整系统。。。。。从最基础的经典手法推拿，，，，，到加上精油、淋巴引流等专项，，，，，再到双人浪漫这种形式，，，，，都是在这个根上长出来的枝叶。。。。。
咱以后再去店里，，，，，望见菜单心里就有谱了，，，，，嫑再发怵。。。。。要害是想清晰自个儿的需求，，，，，是想解乏照旧想美容，，，，，再连系俺说的避坑指南去。。。。。，，，，保准能花对钱，，，，，享受到一次真正得劲儿的“程序”放松。。。。。推拿这个事，，，，，归根结底是让咱自家身体得劲儿的，，，，，可嫑让它成磷砌烦心事！祝大伙儿都能舒惬意服，，，，，得劲儿每一天！??♀???♂?