哎， ，，，说点儿着实话。。。最近在咱外地的宝妈群里， ，，，不知道谁先起得头， ，，，老刷见“四个少妇特殊推拿”这词儿， ，，，看得人心里头怪怪的。。。? 我一最先也嘀咕， ，，，这是要闹甚嘞？？？？后头才反映过来， ，，，估摸是几个相跟上的姐妹， ，，，凑在一处相互捏捏肩膀、揉揉背， ，，，找了个由头一起放松耍闹嘞。。。
可别想歪了。。。? 咱今天要说的， ，，，可是正儿八经的、能拿回家用的推专长法。。。我自个儿由于老坐电脑跟前， ，，，脖子僵得跟门板似的， ，，，我婆婆腰也欠好， ，，，为这， ，，，我真是没少下功夫研究。。；；；；棺鸥桓龆颇玫睦现幸窖Ч甘， ，，，今儿就掏心窝子跟各人叨拉叨拉， ，，，这些让全家人都能松快松快的“特殊”技巧。。。?♀?
可不敢一上来就学手法！你得先明确， ，，，脖子、腰背上， ，，，哪些地方是“雷区”， ，，，万万碰不得。。。
第一， ，，，脖子侧后方这块儿， ，，，有个叫“颈动脉窦”的玩意儿， ，，，可不敢使劲压！? 尤其是家里有老人的， ，，，这个地方按压重了， ，，，血压“唰”一下就下来了， ，，，能晕已往， ，，，可不是闹着玩的。。。?
第二， ，，，后背正中心， ，，，脊梁骨那一溜， ，，，别用狠劲儿去按、去扳。。。? 那不是你能处理的地方， ，，，里头是脊髓神经， ，，，搞欠好要出大问题。。。咱们家里推拿， ，，，就老忠实实按双方的肌肉。。。
第三， ，，，要是身上哪块儿又红又肿， ，，，疼得火烧火燎， ，，，可不敢按！? 那不是疲劳， ，，，那是发炎了， ，，，得去看医生。。。推拿只管由于累、由于僵爆发的酸困疼。。。
记着这几条， ，，，咱们再往下说。。。我当初学的时间， ，，，先生傅头一句交接的就是这个：“手法不会， ，，，顶多没效果；；；；地方按错， ，，，要肇事哩！” 这话我记死了。。。
这些手法， ，，，我给我男子、给我婆婆都用过， ，，，都说比在外面花钱按得还解乏。。。要害是不必求人， ，，，自己在家就能搞。。。
第一招：开肩松颈“揉揉乐”（搪塞电脑脖、手机脖特管用）
让人坐正喽， ，，，你站他后头。。。
两只手搭在他肩膀头上， ，，，就那块兴起来的肌肉（斜方。。。┥。。。
用大拇指顶住， ，，，其他四指扶住， ，，，边按边画圈圈。。。从脖子根儿往肩膀头偏向逐步挪。。。
力道要沉， ，，，要透， ，，，但别用死劲儿掐。。。遇到特殊僵、特殊疼的“疙瘩”， ，，，就在那儿多揉一会儿。。。
效果：我男子天天下班， ，，，我给他这么揉上5分钟， ，，，他自个儿说， ，，，脑壳都清亮了不少， ，，，不像以前那么昏沉沉的了。。。?
第二招：腰背“擀皮”法（用工具， ，，，省力又好用）
这可是我的偷懒妙招！不必手， ，，，找个刮痧板， ，，，或者家里擀面杖（洗清洁。。。。。。┌愫衩硪残。。。
让人爬下， ，，，腰背露出来。。。
在背上抹点儿润肤油或者刮痧油， ，，，起润滑作用。。。
用刮痧板， ，，，顺着后背膀胱经（就是脊梁骨旁边两指宽的那两条竖线）， ，，，从上往下“擀”。。。注重啊， ，，，是单偏向， ，，，从上往下， ，，，别往返蹭！
每条线擀个10-20下， ，，，微微发红发热就行。。。
效果：我婆婆就好这口， ，，，说擀完， ，，，背上像卸下块大石头， ，，，松快得能立马睡着。。。特殊适合腰背发板、发紧的人。。。
第三招：舒缓头疼“太阳轮”
好多人头疼， ，，，是从脖子和头皮紧最先的。。。
让坐着或躺着都行。。。
双手手指头插进他头发里， ，，，用指肚（不是指甲。。。┑氖盗， ，，，牢牢地压住头皮。。。
压住以后， ，，，做小规模的打圈揉动， ，，，就像洗头那样， ，，，把整个头皮都揉到。。。
重点揉揉耳朵尖儿上方的“角孙穴”， ，，，和耳朵后面骨头凹陷处的“风池穴”， ，，，各揉一分钟。。。
效果：这招我自己常用， ，，，脑子累得转不动时揉一揉， ，，，立马就轻松不少， ，，，感受供血都好了。。。??
第四招：胳膊腿“顺气”法
胳膊酸， ，，，腿肚胀， ，，，就用这招， ，，，能顺着经络把淤堵的气血揉开。。。
胳膊就从肩膀头， ，，，用整个手掌握着胳膊， ，，，一圈一圈转着往下揉， ，，，一直到手脖子。。。
腿就从大腿根， ，，，同样用手掌包着腿， ，，，一圈一圈转着往下揉， ，，，一直到脚脖子。。。
偏向一定要从上往下， ，，，这是“泻”法， ，，，能资助放松。。。力道要匀称， ，，，速率慢一点。。。
效果：适合逛了一天街， ，，，或者站久了的人。。。我闺女军训完， ，，，我就这么给她揉的腿， ，，，她说第二天酸胀感少了一泰半。。。?
第五招：最终放松“宽慰术”
所有手法做完， ，，，一定要以这个收尾！这叫“宽慰”， ，，，让被刺激过的肌肉和神经逐步清静下来。。。
把手搓得热乎乎的。。。
手掌平平地、轻轻地放在适才重点推拿的地方， ，，，好比肩膀、后腰。。。
就这么贴着不动， ，，，感受温度传已往， ，，，停个30秒到1分钟。。。
心里默念“放松~放松~”， ，，，你自己也放松， ，，，效果奇佳。。。
效果：我婆婆说， ，，，这最后一捂， ，，，感受所有惬意劲儿都“吃”进肉里了， ，，，不是浮在面儿上。。。这是画龙点睛的一步， ，，，可不敢省了！?
推拿这事儿， ，，，光有手法不敷， ，，，里头门道可多。。。我走过弯路， ，，，你们可别再走了。。。
1. 时间差池， ，，，即是白做。。。
饱肚子、饿肚子、喝了酒， ，，，这仨时间万万不敢按！? 最好是饭后一个小时以后。。。晚上睡前按一按， ，，，助眠效果最好。。。我有一回吃完晚饭就给我男子按， ，，，效果他差点吐了， ，，，难受了半宿。。。?
2. 频率很主要， ，，，不是越勤越好。。。
通俗的放松推拿， ，，，一周2-3回就顶天了。。。天天按， ，，，肌肉也受不了， ，，，反而会疲劳。。。给家里人按， ，，，就当是个保养， ，，，隔一两天一回， ，，，贵在坚持。。。我那阵儿新鲜， ，，，天天追着我男子按， ，，，没出三天他就讨饶了：“歇歇吧， ，，，肉疼哩！”
3. 情形、气氛是“隐形配方”。。。
别在亮堂堂、吵嚷嚷的地方按。。。把大灯关了， ，，，开个暗点的小灯， ，，，放点徐徐的轻音乐， ，，，有条件滴两滴安神的精油。。。气氛一到位， ，，，人立马就放松下一泰半， ，，，这时间再上手， ，，，事半功倍。。。我试过， ，，，在客厅开着电视按， ，，，和在我卧室放着音乐按， ，，，效果天差地别。。。
4. 相同是金， ，，，莫要逞能。。。
一边按， ，，，一边要问：“这儿劲儿大不大？？？？是酸照旧疼？？？？” 疼得龇牙咧嘴了， ，，，就赶忙轻点。。。推拿是为了惬意， ，，，不是为了较量。。。我婆婆就怕疼， ，，，我手重一点她就吱哇， ，，，那我就得马上调解。。。记着， ，，，被按的人说了算。。。
问：手法学不会咋办？？？？看视频能行不？？？？
答：咋不可嘁！我最先也是看视频学的。。。要害是自己先在自己腿上、胳膊上试力道， ，，，找着那种“酸爽但不刺痛”的感受， ，，，再给家人用。。。多练几回就会了， ，，，没啥手艺含量， ，，，就是个心意和耐心。。。
问：用甚精油好？？？？非得用吗？？？？
答：不是非得用。。。润肤露、BB油、刮痧油、家里吃的橄榄油都行！主要是为了润滑， ，，，不扯皮肤。。。若是想效果好点， ，，，可以买点薰衣草精油（安神）或者薄荷精油（醒脑）， ，，，但一定要和基础油兑着用， ，，，别直接抹身上， ，，，烧皮肤哩！
问：给小孩能按不？？？？
答：能！但手法要更轻， ，，，就跟抚摸一样。。。主要是捏捏脊（顺着后背轻轻提捏皮肤）， ，，，揉揉肚子， ，，，能资助消化、增强体质。。。但时间要短， ，，，5-10分钟就够。。。
问：按完要注重甚？？？？
答：注重保暖！? 尤其别立马吹凉风、吹空调。。。由于按完毛孔是开的， ，，，容易进冷气。。。最好喝一杯温水， ，，，资助身体排排废物。。。两小时内别沐浴。。。
行了， ，，，絮絮叨叨说了这么多， ，，，可把我知道的都倒出来了。。。? 说究竟， ，，，啥叫“特殊推拿”？？？？专心、用对的办法， ，，，给家人送去康健惬意， ，，，这就最特殊、最暖心的。。。比啥花里胡哨的都有用。。。
在外面推拿， ，，，一次少说也得大几十、上百块。。。把这几手学会， ，，，那就是给家里请了个不花钱的“保健师”， ，，，还能增进情绪。。。我男子现在一肩颈不惬意， ，，，就觍着脸过来说：“妻子， ，，，给咱‘特殊’服务一下呗？？？？” 笑死个人。。。?
各人回去也试试， ，，，开头可能笨手笨脚， ，，，多按几回就有感受了。。。有啥不明确的， ，，，咱群里、谈论区再多叨拉。。。浚浚？刹桓蚁拱， ，，，也万万不敢想歪了， ，，，咱这都是正儿八经的过日子学问！把自家人的身体照料好， ，，，才是顶顶要紧的事。。。咱下回再叨拉别的！?