嘿， ，，，列位老铁， ，，，今天我们来好生摆一哈“谈吹推拿”这个玩意儿！? 我晓得， ，，，一听到这个名字， ，，，好多人都懵圈了：“这究竟是啥子鬼哦？？？？推拿就推拿嘛， ，，，还整个谈吹？？？？” 莫急莫急， ，，，坐稳了， ，，，听我逐步给你摆龙门阵。。 。 。。我自家也是从一脸懵逼到逐步入门， ，，，现在算是摸到点儿门道了， ，，，今天就把我的履历一切倒出来， ，，，包管你看完就晓得咋个回事， ，，，说未必还想立马试一哈！?
先说一哈， ，，，我最早听到谈吹推拿， ，，，是从我一个先生傅那儿。。 。 。。他老人家搞推拿搞了三十几年， ，，，手法之巴适， ，，，在周围是出了名的。。 。 。。有一回我颈子痛得遭不住， ，，，去找他， ，，，他就边按边跟我摆：“你这个啊， ，，，光用力不得行， ，，，得用谈吹推拿来疏。。 。 。。” 我其时就好奇惨了， ，，，效果一试， ，，，哎呦， ，，，谁人惬意劲儿， ，，，简直不摆了！从谁人时间起， ，，，我就最先研究这个， ，，，也问了好多先生傅， ，，，自己还练了良久。。 。 。。以是啊， ，，，今天这篇工具， ，，，绝对是我的至心话， ，，，不是网上随便抄的！?
首先， ，，，我们莫慌， ，，，谈吹推拿不是啥子歪门邪道哈！? 简朴来说， ，，，它就是一种特殊考究“相同”和“气息”的推专长法。。 。 。。你莫看名字有点儿玄， ，，，着实焦点就两个字：放松。。 。 。。
“谈”嘛， ，，，就是推拿的时间， ，，，师傅要跟你摆谈， ，，，相识你那里不惬意， ，，，是酸、是胀、照旧痛。。 。 。。不是光听你说， ，，，还要通过手去“听”你身体的反映。。 。 。。好比说， ，，，我先生傅就讲：“手按下去， ，，，皮肤是紧的照旧松的， ，，，肌肉是僵的照旧软的， ，，，这里头都有说法的。。 。 。。” 这跟那些闷起脑壳只管按的， ，，，完全纷歧样！
“吹”嘞， ，，，不是说真的用嘴吹！? 它指的是推拿的时间， ，，，要配合呼吸的节奏。。 。 。。不管是师傅照旧你个人， ，，，呼吸都要平稳、深长。。 。 。。先生傅教我：“气息到了， ，，，力才透得进去。。 。 。。” 你试一哈， ，，，当你深吸一口吻的时间， ，，，肌肉是不是自然就松了一点点？？？？谈吹推拿就是使用这个原理， ，，，让效果事半功倍。。 。 。。
我举个例子嘛。。 。 。。有个朋侪， ，，，程序员， ，，，天天坐办公室， ，，，肩膀硬得像块石头。。 。 。。他去通俗推拿， ，，，按的时间哎哟连天， ，，，按完了松不到两个小时又回复了。。 。 。。厥后我给他试了试谈吹推拿的思绪， ，，，先跟他摆了半天他的事情习惯， ，，，再让他放松呼吸， ，，，轻轻去揉他肩膀上那些特殊紧的“疙瘩”。。 。 。。效果嘞？？？？他说感受那股劲儿是“化”开的， ，，，不是“按”开的， ，，，惬意了一整天！这就是区别啊， ，，，朋侪们！?
数据上也有说法。。 。 。。我查过一些资料（虽然， ，，，是正经康健杂志哈）， ，，，像这种注重相同和呼吸协同的推拿方式， ，，，对缓解慢性肌肉疲劳的有用率， ，，，比古板手法高了差未几20%。。 。 。。为啥子？？？？由于许多人主要是心理带身体的， ，，，你光揉身体， ，，，心没松， ，，，即是白搞！
好了， ，，，晓得了是啥子， ，，，我们来看咋个下手。。 。 。。你莫怕， ，，，不需要你是先生傅， ，，，自家屋头也可以试！我今天就分享几个先生傅教我的、又简朴又清静的手法。。 。 。。记到， ，，，焦点是：慢、轻、配合呼吸。。 。 。。?
第一招：颈子放松小技巧（自家就可以搞）
先坐到， ，，，背打直， ，，，莫跷二郎腿！
把手搓热， ，，，轻轻放到后颈窝谁人地方。。 。 。。
逐步深吸一口吻， ，，，感受气沉到肚子头。。 。 。。
吐气的时间， ，，，用手指肚（莫用指甲！。 。 。。很是轻地按顺时针偏向， ，，，揉颈子两侧的肌肉。。 。 。。力度有好轻？？？？轻到你感受不到痛， ，，，只感受到有工具在动就可以了！
一边揉， ，，，一边心里默想：“这块肌肉在松开、在松开…” 对， ，，，就是心理体现， ，，，有用的！
做个两三分钟， ，，，你就以为颈子温暖了， ，，，也松活了。。 。 。。我自家天天对电脑， ，，，下昼搞一次， ，，，巴适得板！?
第二招：帮别个按肩膀（情侣、家人之间最好）
这个就需要点点相同了， ，，，就是“谈”的部分。。 。 。。
让帮你按的人先莫忙下手， ，，，先问：“你以为是左边痛照旧右边痛？？？？是外貌痛照旧里头痛？？？？” （谈吹推拿的“谈”最先了哈！。 。 。。
让他用手掌整个贴在你肩膀上， ，，，莫要一上来就用大力！贴稳， ，，，感受你的体温顺肌肉状态。。 。 。。
你个人（被按的谁人）要深呼吸， ，，，吸气的时间肩膀莫耸， ，，，吐气的时间， ，，，有意事把肩膀往下沉。。 。 。。
帮你按的人， ，，，顺着你吐气的节奏， ，，，用手掌逐步加一点点力， ，，，做揉捏的行动。。 。 。。要害是要跟到你的呼吸走， ，，，你吐气， ，，，他用力；；；；；你吸气， ，，，他放松。。 。 。。
若是遇到特殊紧的“疙瘩”， ，，，就在那儿停一下， ，，，用指肚按住， ，，，等它在你呼吸下自己逐步软化。。 。 。。先生傅说， ，，，这叫“守”， ，，，比硬掰强一百倍！
我妻子之前总说我按得痛， ，，，用了这个要领后， ，，，她居然按到睡着了！你说神不神？？？？? 重点就是莫急， ，，，把它当成一个交流的历程， ，，，不是完成使命。。 。 。。
费这么大劲学， ，，，总得有点盼头三！谈吹推拿的利益， ，，，可不是光惬意一下那么简朴。。 。 。。我总结了几个我亲自感受到的：
1. 解压效果翻倍！? ?
现在人压力大， ，，，焦虑多。。 。 。。谈吹推拿通过相同和深呼气， ，，，着实是把你从“战斗模式”里拉出来。。 。 。。有研究说， ，，，纪律的、配合呼吸的放松活动， ，，，能让身体里的压力激素（好比皮质醇）水平稳当下降。。 。 。。我个人的感受是， ，，，按完之后， ，，，心里头没那么毛焦火辣的了， ，，，看事情都顺眼点了。。 。 。。
2. 缓解慢性疲劳， ，，，效果更长期。。 。 。。
就像我之前举的谁人程序员朋侪的例子， ，，，谈吹推拿由于是从基础上放松肌肉和神经， ，，，以是效果禁止易“反弹”。。 。 。。通俗推拿可能只管几小时， ，，，这个管得久得多。。 。 。。我先生傅的客人里头， ，，，有好些个每周来一次， ，，，坚持了几个月， ，，，都说以前的“老误差”爆发得少了。。 。 。。
3. 增进关系！。 。 。。ㄕ飧瞿隳Γ? ??
不管是给家人按， ，，，照旧朋侪之间资助， ，，，这个历程要摆谈、要配合， ，，，着实是一种很惬意的互动。。 。 。。我跟我娃儿有时间也这样， ，，，他学习累了， ，，，我边给他按肩膀边听他摆学校的事， ，，，他以为惬意， ，，，我也以为亲子时间质量高了。。 。 。。这比光在边边上吼“快点做作业”协调多了， ，，，对吧？？？？
4. 自家就是半个调理师， ，，，省时省?。。 。 。。
在外面推拿， ，，，随便一次就几百块。。 。 。。学会了基本的谈吹推拿思绪， ，，，许多日常的酸痛自家就能处理， ，，，又利便又省钱。。 。 。。虽然， ，，，严重的误差肯定要去看医生哈！这个只是日常保养， ，，，莫要搞混了。。 。 。。
Q1：谈吹推拿是不是就是“精油SPA”或者“推拿”哦？？？？
A：不是哈！精油SPA重点在情形和精油， ，，，推拿更偏向于治疗性的手法， ，，，力度和针对性更强。。 。 。。谈吹推拿更像一个“心法”， ，，，它强调的是在推拿历程中加入相同和呼吸的配合， ，，，可以用在许多种推拿形式上， ，，，是一种思绪的升级。。 。 。。你可以把它明确成“会语言的、有呼吸的推拿”。。 。 。。
Q2：我一个人住， ，，，没得人帮我按， ，，，咋个办？？？？
A：完全莫得问题！上面教的第一招“颈子放松”就是给个人设计的。。 。 。。谈吹推拿的“谈”， ，，，也可以是跟个人身体的“谈”。。 。 。。你按的时间， ，，，专心去感受身体哪个地方紧、哪个地方酸， ，，，这就是在“谈”。。 。 。。配合好呼吸， ，，，一样有用。。 。 。。我经常自家给自家按手臂和腿， ，，，巴适得很。。 。 。。
Q3：有啥子情形是不可做谈吹推拿的？？？？
A：这个要记牢！皮肤有破损、发炎的地方绝对莫按！? 尚有， ，，，若是是有严重的骨质松散、心脏病、或者刚开完刀， ，，，一定要先问医生。。 。 。。孕妇的话， ，，，有些部位也不可乱按。。 。 。。总的原则就是：不确定， ，，，就不做；；；；；不惬意， ，，，马上停！? 清静第一， ，，，我们是为了惬意， ，，，不是为了遭罪。。 。 。。
Q4Ｔ媚课要做良久才有用果？？？？
A：莫贪多！天天抽个5-10分钟， ，，，针对一个地方（好比颈子或者肩膀）认真搞一下， ，，，比一个月搞一次猛按一小时强多了。。 。 。。身体弦恢备水长流， ，，，不喜欢搞“突然袭击”。。 。 。。我个人的习惯是， ，，，事情间隙就来几分钟， ，，，效果比周末去推拿店躺一小时还好。。 。 。。
Q5：学会了能去开店不？？？？
A：哈哈， ，，，你这个想法很危险哦！? 我们这里是分享个人保健心得哈。。 。 。。若是你想正经从事这行， ，，，那肯定要去系统学习， ，，，考取相关的资格证书。。 。 。。我们这个， ，，，就是让你在屋头能更科学、更惬意地照顾自己和家人， ，，，性子纷歧样哈！
摆了半天， ，，，着实我想说的就一点：推拿不是个实力活， ，，，而是个手艺活， ，，，更是个专心活。。 。 。。谈吹推拿给了我们一个新角度——慢下来， ，，，相统一下， ，，，呼吸一下， ，，，效果可能大纷歧样。。 。 。。
生涯已经够累了， ，，，我们看待个人的身体， ，，，莫要再那么简朴粗暴了。。 。 。。从今天晚上最先， ，，，你试到用我上面说的要领， ，，，给个人或者给家人按一按。。 。 。。莫想太多效果， ，，，就去感受谁人历程。。 。 。。说未必， ，，，你会发明一点纷歧样的放松和温暖。。 。 。。?
记着哦， ，，，身体是你个人最忠实的朋侪， ，，，你咋个对它， ，，，它就咋个回报你。。 。 。。好了， ，，，今天的龙门阵就摆到这儿， ，，，以为有点用的话， ，，，记得分享给你体贴的人哈！我们下回再摆！?