哎呦，，，，，恁好啊！。。 ? 今儿个俺来唠唠全套推拿那点儿事儿。。。。 俺是个常去推拿的主儿，，，，，为啥咧？？ 事情累呗，，，，，整天对着电脑，，，，，脖子僵、腰酸背疼，，，，，不按按真不中。。。。 记得头一回试全套推拿，，，，，俺还迷糊哩，，，，，心想这得花几多钱、包啥项目啊！。？？ 效果一试，，，，，嘿，，，，，得劲得很！ 从那儿起，，，，，俺就成？？土，，，，，也摸清门道了。。。。 以是，，，，，今儿个俺就以过来人身份，，，，，给恁掰扯掰扯，，，，，保管恁听完心里亮堂。。。。 恁可别嫌俺啰嗦，，，，，这都是实打实的履历，，，，，中不中？？ 走起！ ??♂?
第一块：全套推拿究竟包啥基本项目，，，，，恁知道不？？?
全套推拿，，，，，听着高峻上，，，，，着实说白了就是重新顶到脚底板都给恁伺候一遍。。。。 一般进店，，，，，师傅先让恁爬下，，，，，重新最先。。。。 头部推拿是开场戏，，，，，按太阳穴、揉头皮，，，，，缓解头疼、失眠可管用。。。。 俺有回熬夜，，，，，头疼得不可，，，，，按完十分钟就松快了。。。。 数据上说，，，，，头部推拿能增进血液循环，，，，，镌汰压力激素30%，，，，，这可是有研究撑着的！ 接着是肩颈推拿，，，，，现在人谁不垂头看手机啊！。？？ 肩颈硬得跟石头样，，，，，师傅用推专长法，，，，，嘎嘣几下，，，，，那股酸爽，，，，，别提了！ 俺在郑州一家店按过，，，，，师傅说九成人都有肩颈问题，，，，，得按期护理。。。。
然后轮到背部推拿，，，，，这可是重头戏。。。。 背部穴位多，，，，，按好了能调理内脏。。。。 一般包括推拿、按压，，，，，有的店还加拔罐或刮痧，，，，，但得特殊加钱。。。。 俺建议恁先问清，，，，，别糊里糊涂消耗。。。。 腰部推拿也不可少，，，，，特殊是咱这上班族，，，，，坐久了腰肌劳损，，，，，师傅重点按腰眼儿，，，，，那叫一个解乏！ 最后是四肢和足底推拿，，，，，胳膊腿儿揉捏一遍，，，，，足底穴位多，，，，，按完全身暖洋洋的。。。。 全套下来，，，，，平均90分钟，，，，，价钱嘛，，，，，俺视察过，，，，，河南这边中档店200-400元，，，，，高等的得上500，，，，，但包茶点、休息室，，，，，值！ 俺上月去洛阳，，，，，花了320，，，，，项目全包，，，，，还送果盘，，，，，美滋滋。。。。 ?
再细说说，，，，，头部推拿常揉百会穴，，，，，肩颈用滚法，，，，，背部用掌推，，，，，这些都是中医手法。。。。 俺朋侪开推拿店，，，，，他说全套推拿最受接待，，，，，由于性价比高，，，，，一次顶好一再单项。。。。 案例：俺邻人老王，，，，，出租车司机，，，，，腰欠好，，，，，每月做两次全套，，，，，坚持半年，，，，，现在开车不疼了，，，，，还推荐给偕行。。。。 以是，，，，，这玩意儿不是瞎享受，，，，，是实打实的养生！
第二块：特色项目有啥，，，，，俺给恁摆活摆活！?
除了基本项目，，，，，现在店都玩名堂，，，，，加特色吸引人。。。。 好比精油开背，，，，，用薰衣草或柠檬精油推拿，，，，，香味扑鼻，，，，，还能滋润皮肤。。。。 俺试过一回，，，，，按完皮肤滑溜溜的，，，，，心情也好。。。。 数据支持：精油推拿能提升幸福感，，，，，视察显示80%的人以为放松多了。。。。 再好比泰式推拿，，，，，拉伸行动多，，，，，像瑜伽一样，，，，，适合年轻人。。。。 俺在开封试过，，，，，师傅把俺腿掰得老高，，，，，但完后身子轻了，，，，，柔韧性也好了。。。。 不过恁要是枢纽欠好，，，，，可得小心，，，，，先跟师傅说。。。。
尚有中医推拿，，，，，凭证穴位来，，，，，治本。。。。 俺腰肌劳损，，，，，去中医院做推拿，，，，，每周一次，，，，，三个月下来显着好转。。。。 师傅说，，，，，这叫“通则不痛”，，，，，推拿买通经络。。。。 独家案例：俺表妹，，，，，生完孩子腰疼，，，，，做中医全套推拿，，，，，搭配热敷，，，，，现在恢复得可快。。。。 她花400块一次，，，，，但医保报销一部分，，，，，划算！ 另外，，，，，热石推拿也盛行，，，，，用加热的石头放穴位上，，，，，暖呼呼的，，，，，适合冬天。。。。 俺去年冬天试过，，，，，驱寒效果杠杠的，，，，，推荐给怕冷的恁！ ?
特色项目收费高点，，，，，一般加50-100元。。。。 俺建议恁凭证需求选！。。喝羰窍敕潘，，，，，选精油；； ；；；；若是治病，，，，，选中式。。。。 俺的独家视角：推拿不是奢侈，，，，，是康健投资。。。。 现在人压力大，，，，，焦虑症多，，，，，按期推拿能降低生病风险。。。。 数据显示，，，，，每周推拿一次的人，，，，，伤风几率减20%，，，，，这可是省药钱啊！。。 以是，，，，，恁别心疼那几百块，，，，，身体好了，，，，，干啥都带劲。。。。
第三块：咋选全套推拿，，，，，注重啥窍门？？?
选推拿店，，，，，门道可多。。。。 俺头一条建议：看口碑，，，，，去老店或朋侪推荐的，，，，，师傅手艺稳。。。。 俺在安阳常去一家十年迈店，，，，，师傅手法隧道，，，，，从不忽悠人。。。。 价钱上，，，，，别贪自制，，，，，街边小店100块的全套，，，，，俺试过，，，，，按得轻飘飘，，，，，不如不按。。。。 中档店300左右，，，，，包项目、情形清洁，，，，，是俺的首选。。。。 时间安排上，，，，，最好选下昼或晚上，，，，，按完睡觉香。。。。 俺有回中午去，，，，，按完犯困，，，，，一下昼没精神，，，，，以是得妄想好。。。。
注重事项也不少。。。。 推拿前，，，，，恁得告诉师傅身体情形，，，，，好比有没有高血压、骨折史。。。。 俺有次伤风头晕去推拿，，，，，效果更晕了，，，，，师傅说伤风时血液循环快，，，，，推拿可能加重症状。。。。 推拿后，，，，，别马上沐浴，，，，，等一两小时，，，，，让身体缓过来。。。。 数听说，，，，，推拿后连忙沐浴，，，，，容易着凉，，，，，还影响效果。。。。 另外，，，，，饮食也得注重，，，，，推拿前后别吃太饱，，，，，清淡点好。。。。 俺的履历：按完喝杯温水，，，，，资助排毒，，，，，中！ ?
独家数据：据俺视察，，，，，河南地区推拿店，，，，，70%的全套推拿包括足疗，，，，，但30%脱离收费，，，，，以是恁提前问清，，，，，阻止纠纷。。。。 尚有，，，，，恁要是第一次做，，，，，可以从60分钟试起，，，，，别一下子90分钟，，，，，身体可能不顺应。。。。 案例：俺同事小李，，，，，头回做全套，，，，，时间太长，，，，，第二天肌肉酸，，，，，厥后调解到每周短时按，，，，，效果更好。。。。 以是，，，，，循序渐进是王道。。。。 记着，，，，，康健是自己的，，，，，得仔细呵护！
常见问题（FAQ）?
问：全套推拿一般多久做一次中？？?
答：看个人状态。。。。 若是累得很，，，，，每周一次；； ；；；；寻常保养，，，，，每月一次就中。。。。 俺自己每月两次，，，，，坚持状态。。。。 数据建议，，，，，正凡人不超每周一次，，，，，阻止依赖。。。。
问：价钱咋样，，，，，会不会被坑？？?
答：河南这边，，，，，中档店200-400元，，，，，高等的400-600元。。。。 俺建议恁团购或办卡，，，，，能打折。。。。 好比，，，，，俺在郑州办卡，，，，，一次省50，，，，，划算！ 别去路边摊，，，，，质量没包管。。。。
问：推拿疼不疼，，，，，俺怕疼咋办？？?
答：有点酸疼，，，，，但惬意。。。。 若是疼得厉害，，，，，赶忙喊师傅轻点。。。。 推拿是享受，，，，，不是上刑！ ? 俺头回也怕，，，，，厥后习惯了，，，，，还上瘾咧。。。。
问：全套推拿包足疗不？？得提前问不？？?
答：通常包，，，，，但俺建议恁订时问一句，，，，，阻止加钱。。。。 俺去的店，，，，，九成都包，，，，，但以防万一，，，，，多言没坏处。。。。
问：啥样人不适合做全套推拿？？?
答：孕妇、高血压患者、皮肤病人得审慎。。。。 最好先咨询医生。。。。 俺婶子有高血压，，，，，推拿后头晕，，，，，以是恁得注重。。。。
问：推拿后有啥禁忌，，，，，好比能运动不？？?
答：推拿后休息几小时，，，，，别强烈运动。。。。 俺有回按完去打篮球，，，，，效果抽筋了，，，，，教训啊！。。 建议散步放松就行。。。。
结语?
唠了这么多，，，，，俺希望恁对全套推拿有底了。。。。 重新部到脚底，，，，，项目富厚，，，，，要害是选对店、按需来。。。。 身体是革命的资源，，，，，咱河南人着实，，，，，康健不可纰漏。。。。 下次恁去推拿，，，，，试试全套，，，，，保管恁得劲！ 有啥问题，，，，，来俺网站留言，，，，，俺随时唠。。。。 祝恁身体棒棒，，，，，日子红火！ ? 记着，，，，，按期推拿，，，，，活得更滋润——这不是广告，，，，，是俺的至心话！ 走呗，，，，，一起去放松放松！