哎呦喂 ，，，，，列位年迈大姐、弟弟妹妹们 ，，，，，您了都好嘛！? 我介儿先给列位作个揖。。。 。我是一位住开发区的“独行侠”跑友 ，，，，，网名叫“风驰电掣二他妈妈” ，，，，，您了多看护！
为嘛发介个帖子呢？？? 真话跟您了说 ，，，，，我让“一个人跑步”给折磨得够呛！? 您了琢磨琢磨 ，，，，，天天下班 ，，，，，套上跑鞋 ，，，，，塞上耳机 ，，，，，围着小区或者公园 ，，，，，跟个“楞子”似的 ，，，，，一圈一圈转磨。。。 。风物看腻了 ，，，，，歌也听烦了 ，，，，，跑得是一点儿心气儿都没有 ，，，，，全凭意志力死撑。。。 。我就寻思着 ，，，，，咱大连开发区 ，，，，，嘛地儿人都有 ，，，，，就找不着几个能一块儿跑跑步、说语言儿的伴儿？？介不科学。。。 。
以是 ，，，，，我今儿个就毛遂自荐 ，，，，，当个“揽事儿”的。。。 。我把我在开发区自个儿探索的、跟人探询的、亲眼望见的关于“约跑”的那些事儿 ，，，，，都跟您了嘚啵嘚啵。。。 。您了要是也想找组织 ，，，，，看完我介篇 ，，，，，保准儿门儿清！?
您了别以为开发区全是厂房马路 ，，，，，能跑步的好地方还真不少 ，，，，，要害得找对喽。。。 。
童牛岭——风物独好 ，，，，，挑战不小? ??
介可是咱开发区的“肺”。。。 。我每周六早上必去 ，，，，，空气那是真鲜亮！柏油盘山路 ，，，，，坡度有缓有急。。。 。从山脚飞到山顶观景台 ，，，，，或许3.5公里 ，，，，，爬升小200米。。。 。您了要是想练爬坡 ，，，，，磨炼心肺 ，，，，，介儿是首选。。。 。早上六点多 ，，，，，山上就挺热闹了 ，，，，，经常能遇见跑山的“大神” ，，，，，您了随着人家的节奏 ，，，，，也能偷学两招。。。 。弱点是晚上没灯 ，，，，，夜跑不清静 ，，，，，可别去。。。 。
滨海路（金石滩段）——平趟大道 ，，，，，舒坦！? ?
介条路跑起来 ，，，，，那叫一个心旷神怡！一边是海 ，，，，，一边是山跟别墅区。。。 。路面倍儿平倍儿宽 ，，，，，专门有徒步和骑行的道。。。 。我一般从“发明王国”那头儿往“地质公园”偏向溜达 ，，，，，往返10公里跟玩似的 ，，，，，一点儿不以为累 ，，，，，惠顾着看海听浪了。。。 。周末下昼人最多 ，，，，，拖家带口遛弯的 ，，，，，您了得学着“钻空子”跑。。。 。
体育公园&各小区——家门口的“健身房”? ??♂?
体育公园的跑道是标准的 ，，，，，软乎 ，，，，，不伤膝盖。。。 。晚上照明好 ，，，，，人气儿旺 ，，，，，大爷大妈健身的、年轻人打球的 ，，，，，气氛热闹 ，，，，，自己跑也不以为孑立。。。 。另外 ，，，，，像高成山、东山、杏林这些大社区里头 ，，，，，情形也都挺好 ，，，，，绕社区跑圈 ，，，，，清静又利便。。。 。我实测 ，，，，，绕高成山里头的道跑一圈 ，，，，，差未几2公里整 ，，，，，适合计时练速率。。。 。
知道了地儿 ，，，，，下一步就是找“搭子”了。。。 。经由我多方打探 ，，，，，蹊径还真不少。。。 。
“野路子”——现场“捡人”法? ?
您了去我上头说的那几个地方 ，，，，，特殊是周末早上 ，，，，，专盯那些看起来跑得挺专业、但也是一个人的跑友。。。 。找时机凌驾去 ，，，，，转头搭个话：“姐姐（哥哥） ，，，，，您了跑得真稳 ，，，，，我跟您了跑两圈 ，，，，，学学行嘛？？” 态度好点儿 ，，，，，十有八九能成！我就介么在童牛岭“捡”到了一个跑半马的年迈 ，，，，，现在时时时还约着跑。。。 。
“正经路子”——线上征采大法? ?
Keep、悦跑圈这些APP ，，，，，里头都有“周围跑友”和“跑团”功效。。。 。您了定位在开发区 ，，，，，多刷刷 ，，，，，保不齐就能刷到外地的活动。。。 。我加过一个“开发区夜光跑”的活动 ，，，，，就是在这上头瞅见的。。。 。
微信搜一搜。。。 。您了在微信谁人放大镜那儿 ，，，，，直接搜“大连开发区 跑团”、“开发区 跑步” ，，，，，能扒拉出来不少公众号或者老帖子的信息。。。 。顺着线索 ，，，，，就能找到组织的联系方式。。。 。
外地的健身馆、体育用品店。。。 。有时间店里贴着海报 ，，，，，或者跟伙计聊两句 ，，，，，他们信息最灵通。。。 。我在一家卖跑鞋的店 ，，，，，就望见过跑团招新的二维码。。。 。
找到组织了 ，，，，，但里头规则和兴趣 ，，，，，您了也得提前门清 ，，，，，别闹笑话。。。 。
规则未几 ，，，，，但挺主要：
守时是头一条。。。 。说好6点荟萃 ，，，，，您了6点10分才晃悠来 ，，，，，大伙儿都热身完了 ，，，，，等不等您？？忒延伸事儿。。。 。
量力而行 ，，，，，别逞能。。。 。人家大神配速4分半 ，，，，，您了平时自己跑6分半 ，，，，，非硬随着 ，，，，，不出一公里就得拉胯 ，，，，，还容易受伤。。。 。找跟自个儿水平差未几的组 ，，，，，逐步来。。。 。
基本装备得齐。。。 。跑鞋最主要 ，，，，，别穿个板鞋就来了 ，，，，，让人笑话。。。 。水、毛巾、手机 ，，，，，该带带好。。。 。
乐子可比一个人多多了? ?：
有人给破风 ，，，，，有人给鼓劲。。。 。累得想放弃的时间 ，，，，，旁边有人喊一嗓子“加油 ，，，，，尚有最后两公里！顶。。。 。” ，，，，，那劲儿头立马就纷歧样了。。。 。
跑完能“口语”。。。 。跑完了 ，，，，，大伙儿一块儿压压腿 ，，，，，聊谈天。。。 。聊跑步心得 ，，，，，聊事情烦事儿 ，，，，，聊家里孩子 ，，，，，嘛都聊。。。 。跑友之间的情绪 ，，，，，特殊纯粹。。。 。
能加入角逐 ，，，，，有整体声誉。。。 。跑团经；；；嶙橹黄鸨砝。。。 。穿上统一的团服 ，，，，，在赛道上相互照应 ，，，，，一块儿冲向终点 ，，，，，那种感受 ，，，，，倍儿有面儿 ，，，，，倍儿有成绩感！完赛了还能一块儿去吃顿好的 ，，，，，补补！
问：我跑得慢/是新手 ，，，，，人家整体要我吗？？
答：要！肯定要！? 但凡正经跑团 ，，，，，都接待新人。。。 。并且一般都会分快慢组 ，，，，，有专门的“兔子”（领跑员）带着新手跑。。。 。跑步这事儿 ，，，，，不嫌慢 ，，，，，就嫌不跑。。。 。您了只要来 ，，，，，就是好样儿的！
问：约跑收费吗？？
答：嘛钱不钱的 ，，，，，提钱外道。。。 。绝大部分自觉组织的约跑都是免费的。。。 。顶多是加入角逐统一报名 ，，，，，或者跑完AA制聚餐 ，，，，，您了自愿加入。。。 ？Ｍ侵忠簧侠淳褪崭叨罨岱训 ，，，，，您了得留个心眼儿。。。 。
问：一般嘛时间活动？？
答：事情日的晚上（6点半-8点） ，，，，，和周末的清早（6点-8点）? 是活动最集中的时间。。。 。周末早上最多 ，，，，，跑完了不延伸一天的事儿。。。 。
最后 ，，，，，我再口语两句：一个人跑步 ，，，，，是修行；；；一群人跑步 ，，，，，是狂欢。。。 。??♀???♂?? 在咱大连开发区 ，，，，，想找几个志同志合的跑友 ，，，，，真没您了想得那么难。。。 。要害就俩字儿：自动！
别跟家纠结了 ，，，，，也别跟我以前似确当“独行侠”了。。。 。按我说的要领 ，，，，，找个地儿 ，，，，，寻摸个组织 ，，，，，大胆地加入进去。。。 。迈出第一步 ，，，，，后头的路 ，，，，，有人陪着您了跑 ，，，，，那可就轻松多了 ，，，，，沂笔辈多了！
得嘞 ，，，，，就说到这儿！希望能在跑道上遇见您了！咱一块儿 ，，，，，跑出个康健 ，，，，，跑出个乐呵！??