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卖肾虚咋个办？？？？？_老中医的调理方子_实测有用咯
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，地点电话莫乱信

哎哟
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，列位兄弟伙姐妹伙
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，今天我们来摆个龙门阵
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，摆一哈谁人搜都搜不得的“周围卖身店地点和电话”。。。。? 我晓得
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，你一搜这个
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，心头慌得很
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，要么是身体虚了不晓得咋个整
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，要么是遭歪信息豁得团团转。。。。我先给你说清晰
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，莫得啥子“卖身店”
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，你谁人打字法
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，怕是“肾”打成“身”咯哦！今天
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，我们就来好生摆一哈“肾”这个事
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，比你去乱找啥子地点电话管用一万倍！

一、 莫去搜“地点电话”
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，你搜到的都是豁你的！

前段时间
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，我也是
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，总以为人耙兮兮的
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，腰杆酸
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，爬个三楼都要歇两口吻
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，晚上瞌睡还睡不戳。。。。心头一急
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，就在手机上鬼使神差地搜“周围…卖肾…地点”
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，效果弹出来些啥子哦！? 要么是些不正经的网页
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，点进去就要你填个人信息；；；要么就是些“神医神药”
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，吹得天花乱坠
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，价钱贵得咬人。。。。

我跟你讲
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，真正的调理
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，基础不保存啥子“店”！你想想嘛
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，正规的医生、中医馆
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，哪个会把自己叫成“卖肾店”？？？？？一听就不靠谱噻！那些留些神秘地点和电话的
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，十有八九都是想掏空你的钱包
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，还可能伤你的身体。。。。以是
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，第一步
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，把这个搜“地点电话”的念头
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，彻底掐灭！

二、 肾虚不虚
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，你先对号入座哈

莫慌到给自己“确诊”。。。。你先看一哈
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，下头这几条
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，你中了几条？？？？？?

1. 总感受累
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   ，像身体被掏空：白天没精神
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   ，下班回来只想瘫起
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   ，啥子兴趣都莫得。。。。

2. 腰杆是个“天气预告”：稍微变天
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   ，或者坐久了
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   ，腰杆就又酸又胀
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   ，捶一捶才惬意点。。。。

3. “下水道”不听招呼：晚上起夜多
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   ，清清白白的
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   ，或者憋尿憋不住
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   ，一有点感受就着急遽慌找茅厕。。。。

4. 手脚冰欠
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   ，怕冷：别个穿单衣
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   ，你都想裹外衣
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   ，尤其是脚板儿
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   ，一晚上都煨不热。。。。

5. 记性像鱼
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   ，只有七秒：适才还想做啥子
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   ，转身就搞忘了
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   ，注重力也集中不起来。。。。

要是中了三条以上
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，你可能就需要好生养一养了。。。。但记着
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，这不即是是大病
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，更不料味着你要去啥子歪地方“买”或“卖”！这是身体在给你发警报
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，喊你该注重咯！

三、 真正管用的“方子”
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，是这些不花钱的习惯

好了
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，要害来了。。。。不去信那些歪地点
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，那我们咋个办？？？？？我厥后是咋个调回来的？？？？？全靠我家头一个老辈子（以前是老中医）给我摆的几个“土方子”
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，不花钱
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，要害是坚持！

? 板块一：吃进肚皮的学问（食补篇）

老话说“药补不如食补”
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，用饭吃对了
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，比啥子都强。。。。

• 玄色食物是王牌：黑芝麻、黑豆、黑米
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  ，这些你记到。。。。我婆子妈现在每周都要给我打黑豆黑米豆浆
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  ，当早饭喝。。。。黑芝麻可以炒熟了
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  ，撒在饭上或者酸奶头
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  ，香得很！老祖宗说玄色入肾
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  ，是有原理的。。。。

• 一把核桃当零嘴：天天两三颗核桃
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  ，不要多吃。。。。核桃长得就像个脑花儿（也像腰子?）
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  ，补脑也固肾。。。。

• 羊肉汤
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  ，冬天喝：冬天最冷那几天
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  ，炖一锅萝卜羊肉汤
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  ，喝完全身暖烘烘的
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  ，特殊惬意。。。。但注重
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  ，体质偏热、容易上火的人要少吃。。。。

? 板块二：喝到嘴头的考究（茶饮篇）

莫天天喝碳酸饮料和冰水了！换点温顺的。。。。

• 枸杞桂圆茶：枸杞十几粒
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  ，桂圆肉三四颗
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  ，用开水泡起
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  ，可以重复泡一天。。。。这个安神、补气血
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  ，对眼睛也好
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  ，办公室必备。。。。我坚持喝了两个月
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  ，感受神色都没那么蜡黄了。。。。

• 杜仲茶：这个是老辈子强力推荐的。。。。去正规药店买点杜仲片
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  ，每次放几片泡水喝
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  ，水有股淡淡的草木香。。。。杜仲强筋骨、补肝肾
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  ，对缓解腰酸效果很显着。。。。我喝了一周
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  ，就感受腰杆松活多了。。。。

? 板块三：动起来
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，别瘫起（运动篇）

养肾不是叫你一动不动
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，而是要温顺地动。。。。

• 天天散步半小时：最简朴的就是饭后散步
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  ，不要快走
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  ，就逐步悠悠地走
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  ，让身体微微发热就好。。。。这叫“慢养”。。。。

• 搓后腰
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  ，提肛运动：这两个是“作弊器”！早晚没事的时间
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  ，把手搓热
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  ，在后腰（腰眼）谁人位置上下搓
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  ，搓到发热。。。。提肛运动就更简朴了
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  ，随时都可以做
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  ，缩短肛门然后放松
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  ，重复做。。。。这两个行动能直接刺激到肾区的血液循环
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  ，实测有用
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  ，还不花钱！

• 晚上泡脚：用温热的水
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  ，泡到背心微微出汗
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  ，特殊解乏
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  ，资助睡眠。。。。睡眠好了
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  ，肾气自然就能逐步恢复。。。。

【FAQ】你肯定想问的几个问题

Q：你说的这些要搞良久才看获得效果哦？？？？？

A：兄弟/姐妹
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，养生不是吃快餐！上面这些要领
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，你坚持至少一个月
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，身体绝对会给你反馈。。。。我个人的感受是
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，精神头和睡眠差未几两周就有改善
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，腰酸的感受是一个多月后显着缓解的。。。。贵在坚持
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，莫想三天两头就换个人。。。。

Q：要不要去看医生
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，吃补药？？？？？

A：若是你感受症状很严重
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，或者不放心
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，第一选择绝对是去正规医院挂个号
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，看中医科或者肾内科。。。。让医生帮你辨证一下
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，看是哪种类型的虚
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，再开方子调理。。。。万万不要自己乱买补药吃
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，吃错了反而坏事！那些“地点电话”推荐的药
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，更是一颗都不要信！

Q：年轻人也会肾虚吗？？？？？

A：太会了！现在年轻人熬夜、喝冰饮、压力大、久坐……这些都是在耗伤肾精。。。。以是这不是中晚年人的“专利”
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，咱们更要早点注重。。。。

结语

以是咯
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，看到这里
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，你还想去搜谁人啥子虚无缥缈的“周围卖身店地点和电话”不？？？？？? 真正的“店”
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，就是你自家的厨房、你的客厅、你楼下的公园。。。。真正的“方子”
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，就是一口好饭、一杯热茶、一段散步。。。。

养肾是个慢工出细活的工程
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，急不得。。。。把你随处找歪门邪道地点的谁人劲头
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，拿来天天给自己泡杯枸杞茶
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，搓一搓后腰
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，比啥子都强。。。。身体是你个人最名贵的资源
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，莫拿去乱“投资”哈！从今天起
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，就行动起来嘛！?

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