哎呀,,,,列位哥老倌、嬢嬢些,,,,今天我们来摆点着实的龙门阵。。。。。相信好多人都跟我一样,,,,以为去推拿一下,,,,巴适得板!但你有没得这种感受:有时间按完摩回来,,,,第二天非但没以为轻松,,,,反而周身这儿也痛、那儿也酸,,,,像是被人“扁”了一顿??????? 我今天就兴起勇气,,,,把我个人这几年“交学费”才搞醒豁的“推拿后的神秘”,,,,所有摆出来给各人听哈。。。。。
一、 推拿不是越痛越有用,,,,你怕是遭“按伤”了!
“痛则欠亨”的误解:好多先生傅,,,,包括我以前都以为,,,,推拿嘛,,,,肯定要痛才有用,,,,把结节按散嘛。。。。。效果有一次,,,,我找个手法很重的师傅,,,,给我按肩颈,,,,其时痛得我冒冷汗,,,,他还说“忍一忍,,,,通了就好了”。。。。。效果第二天,,,,我脖子硬是动都动不得,,,,去照了个片,,,,医生说局部软组织有点损伤,,,,喊我好生休息。。。。。以是说,,,,酸胀感是正常的,,,,但那种让你鬼哭狼嚎的剧痛,,,,绝对不正常!? ?
数据摆一哈:我后头查了资料,,,,也问了一个康复科的朋侪。。。。。他说门诊里头,,,,由于推拿不当惹出问题的案例,,,,一个月少说都有二、三十个。。。。。轻点的就是肌纤维拉伤,,,,严重点的,,,,脊椎、枢纽出问题的都有。。。。。听到这儿,,,,我背心都凉了半截。。。。。
独家视角:你以为的“结节”,,,,可能只是主要的肌肉块。。。。。暴力按压,,,,就像对一根绷紧的橡皮筋,,,,硬生生用蛮力把它“搓散”,,,,效果可能就是拉伤甚至断裂。。。。。真正的放松,,,,应该是让这根橡皮筋,,,,温柔地、逐步地舒睁开。。。。。
二、 推拿后三大“怪象”,,,,着实身体在跟你打招呼
为啥子第二天更痛(全身酸痛):这个就是我们问题头说的“神秘”了!专业点说,,,,这叫“延迟性肌肉酸痛”。。。。。特殊是你恒久不动,,,,突然去按,,,,或者师傅手法较量深入,,,,就像给你僵硬的肌肉做了一场高强度的“被动运动”。。。。。肌肉纤维会有细小的撕裂,,,,然后身体启动修复,,,,这个历程就会爆发酸痛感。。。。。一般2-3天自己就好了。。。。。但若是痛凌驾3天,,,,或者痛得越来越凶,,,,那就要小心是不是伤到了哈!
感受人很疲倦,,,,想睡觉:这不是推拿把你按“虚”了!恰恰相反,,,,这是好事。。。。。当你的身体从恒久的主要状态中放松下来,,,,副交感神经最先“当家”,,,,它就会告诉身体:“警报扫除,,,,可以休息修复了。。。。。” 以是你会有一种深深的疲劳感和困意。。。。。这个时间,,,,最好的要领就是顺到身体的感受,,,,好生睡一觉,,,,莫再去嗨了。。。。。
反而有颔首晕,,,,或者想上茅厕:这个听起来怪,,,,但很正常。。。。。推拿增进了血液循环,,,,气血一活络,,,,可能有点“上头”,,,,尤其是颈部和头部推拿后,,,,坐起来慢一点。。。。。想上茅厕,,,,那更是说明你身体代谢加速了,,,,是排水排毒的好征象嘛!?
三、 教你几招,,,,按得巴适又清静(独家干货。。。。。
挑师傅,,,,莫只看实力大:进去先跟师傅相同,,,,说清晰你哪些地方不惬意,,,,是劳损照旧急性扭伤,,,,能遭受多大的力度。。。。。一个好的师傅,,,,会先跟你交流,,,,再上手试探你的受力水平,,,,而不是一来就下“狠手”。。。。。
黄金时间“后养护”:按完之后,,,,记着这三点!
多喝温水??:资助身体把代谢废物倾轧去,,,,绝对不要喝冰水!
注重保暖:特殊是按了的部位,,,,气血活络的时间吹了凉风,,,,更容易遭寒湿入侵。。。。。
阻止连忙强烈运动:让身体享受和坚持这个放松的状态。。。。??????梢陨⑸⒉,,,,但不要去撸铁、打球。。。。。
这些人,,,,最好忍一手:皮肤有破损、发炎的,,,,伤风发热的,,,,有严重骨质松散的,,,,尚有刚喝过酒的,,,,这些情形,,,,一切不建议去推拿!? 等状态好了再说。。。。。
【FAQ】各人最爱问的
Q:推拿频率咋个安排合适??????
A:保健放松的话,,,,一周一次或者两周一次,,,,完全足够了。。。。。身体不是石板,,,,不需要天天去“打磨”。。。。。把它当成一种享受和按期维护,,,,而不是治病。。。。。
Q:精油推背和中医推拿,,,,哪个更好??????
A:这要看你的需求。。。。。若是是想放松情绪、改善睡眠,,,,精油推背配上音乐,,,,气氛感巴适,,,,放松效果很好。。。。。若是是针对详细的颈肩腰腿痛,,,,有明确的问题,,,,那找正规的中医推拿,,,,针对性更强。。。。。
Q:那些“咔嚓”响的“正骨”,,,,危险不??????
A:嘿!这个我一定要多言一句!? 枢纽的弹响声,,,,有的是正常的,,,,有的很危险!若是你没有专业的医学配景,,,,万万不要在外面随便让人给你“掰脖子”、“掰腰”!? 搞欠好会出大事。。。。。这个一定要找有执业资质的专业医师操作。。。。。
结语:
以是嘛,,,,列位朋侪,,,,推拿这个事,,,,说究竟是让我们更康健、更巴适。。。。。莫要把它当成一种“受刑”,,,,也不要盲目追求痛感。。。。。相识你身体的“神秘”语言,,,,学会跟它温柔相处,,,,找一个懂你的师傅,,,,这才是一次完善推拿的“焦点密码”。。。。。? 希望我今天的龙门阵,,,,能帮到你们。。。。。下次去推拿,,,,心里更有底,,,,按完更轻松!
有啥子想问的,,,,谈论区继续摆哈!?