哎呦喂，，，列位年迈大姐、弟弟妹妹们，，，您了都好嘛！? 我介儿先给列位作个揖。。。。。。我是一位住开发区的“独行侠”跑友，，，网名叫“风驰电掣二他妈妈”，，，您了多看护！
为嘛发介个帖子呢？？? 真话跟您了说，，，我让“一个人跑步”给折磨得够呛！? 您了琢磨琢磨，，，天天下班，，，套上跑鞋，，，塞上耳机，，，围着小区或者公园，，，跟个“楞子”似的，，，一圈一圈转磨。。。。。。风物看腻了，，，歌也听烦了，，，跑得是一点儿心气儿都没有，，，全凭意志力死撑。。。。。。我就寻思着，，，咱大连开发区，，，嘛地儿人都有，，，就找不着几个能一块儿跑跑步、说语言儿的伴儿？？介不科学。。。。。。
以是，，，我今儿个就毛遂自荐，，，当个“揽事儿”的。。。。。。我把我在开发区自个儿探索的、跟人探询的、亲眼望见的关于“约跑”的那些事儿，，，都跟您了嘚啵嘚啵。。。。。。您了要是也想找组织，，，看完我介篇，，，保准儿门儿清！?
您了别以为开发区全是厂房马路，，，能跑步的好地方还真不少，，，要害得找对喽。。。。。。
童牛岭——风物独好，，，挑战不小? ??
介可是咱开发区的“肺”。。。。。。我每周六早上必去，，，空气那是真鲜亮！柏油盘山路，，，坡度有缓有急。。。。。。从山脚飞到山顶观景台，，，或许3.5公里，，，爬升小200米。。。。。。您了要是想练爬坡，，，磨炼心肺，，，介儿是首选。。。。。。早上六点多，，，山上就挺热闹了，，，经常能遇见跑山的“大神”，，，您了随着人家的节奏，，，也能偷学两招。。。。。。弱点是晚上没灯，，，夜跑不清静，，，可别去。。。。。。
滨海路（金石滩段）——平趟大道，，，舒坦！? ?
介条路跑起来，，，那叫一个心旷神怡！一边是海，，，一边是山跟别墅区。。。。。。路面倍儿平倍儿宽，，，专门有徒步和骑行的道。。。。。。我一般从“发明王国”那头儿往“地质公园”偏向溜达，，，往返10公里跟玩似的，，，一点儿不以为累，，，惠顾着看海听浪了。。。。。。周末下昼人最多，，，拖家带口遛弯的，，，您了得学着“钻空子”跑。。。。。。
体育公园&各小区——家门口的“健身房”? ??♂?
体育公园的跑道是标准的，，，软乎，，，不伤膝盖。。。。。。晚上照明好，，，人气儿旺，，，大爷大妈健身的、年轻人打球的，，，气氛热闹，，，自己跑也不以为孑立。。。。。。另外，，，像高成山、东山、杏林这些大社区里头，，，情形也都挺好，，，绕社区跑圈，，，清静又利便。。。。。。我实测，，，绕高成山里头的道跑一圈，，，差未几2公里整，，，适合计时练速率。。。。。。
知道了地儿，，，下一步就是找“搭子”了。。。。。。经由我多方打探，，，蹊径还真不少。。。。。。
“野路子”——现场“捡人”法? ?
您了去我上头说的那几个地方，，，特殊是周末早上，，，专盯那些看起来跑得挺专业、但也是一个人的跑友。。。。。。找时机凌驾去，，，转头搭个话：“姐姐（哥哥），，，您了跑得真稳，，，我跟您了跑两圈，，，学学行嘛？？” 态度好点儿，，，十有八九能成！我就介么在童牛岭“捡”到了一个跑半马的年迈，，，现在时时时还约着跑。。。。。。
“正经路子”——线上征采大法? ?
Keep、悦跑圈这些APP，，，里头都有“周围跑友”和“跑团”功效。。。。。。您了定位在开发区，，，多刷刷，，，保不齐就能刷到外地的活动。。。。。。我加过一个“开发区夜光跑”的活动，，，就是在这上头瞅见的。。。。。。
微信搜一搜。。。。。。您了在微信谁人放大镜那儿，，，直接搜“大连开发区 跑团”、“开发区 跑步”，，，能扒拉出来不少公众号或者老帖子的信息。。。。。。顺着线索，，，就能找到组织的联系方式。。。。。。
外地的健身馆、体育用品店。。。。。。有时间店里贴着海报，，，或者跟伙计聊两句，，，他们信息最灵通。。。。。。我在一家卖跑鞋的店，，，就望见过跑团招新的二维码。。。。。。
找到组织了，，，但里头规则和兴趣，，，您了也得提前门清，，，别闹笑话。。。。。。
规则未几，，，但挺主要：
守时是头一条。。。。。。说好6点荟萃，，，您了6点10分才晃悠来，，，大伙儿都热身完了，，，等不等您？？忒延伸事儿。。。。。。
量力而行，，，别逞能。。。。。。人家大神配速4分半，，，您了平时自己跑6分半，，，非硬随着，，，不出一公里就得拉胯，，，还容易受伤。。。。。。找跟自个儿水平差未几的组，，，逐步来。。。。。。
基本装备得齐。。。。。。跑鞋最主要，，，别穿个板鞋就来了，，，让人笑话。。。。。。水、毛巾、手机，，，该带带好。。。。。。
乐子可比一个人多多了? ?：
有人给破风，，，有人给鼓劲。。。。。。累得想放弃的时间，，，旁边有人喊一嗓子“加油，，，尚有最后两公里！顶。。。。。。”，，，那劲儿头立马就纷歧样了。。。。。。
跑完能“口语”。。。。。。跑完了，，，大伙儿一块儿压压腿，，，聊谈天。。。。。。聊跑步心得，，，聊事情烦事儿，，，聊家里孩子，，，嘛都聊。。。。。。跑友之间的情绪，，，特殊纯粹。。。。。。
能加入角逐，，，有整体声誉。。。。。。跑团经；；嶙橹黄鸨砝。。。。。。穿上统一的团服，，，在赛道上相互照应，，，一块儿冲向终点，，，那种感受，，，倍儿有面儿，，，倍儿有成绩感！完赛了还能一块儿去吃顿好的，，，补补！
问：我跑得慢/是新手，，，人家整体要我吗？？
答：要！肯定要！? 但凡正经跑团，，，都接待新人。。。。。。并且一般都会分快慢组，，，有专门的“兔子”（领跑员）带着新手跑。。。。。。跑步这事儿，，，不嫌慢，，，就嫌不跑。。。。。。您了只要来，，，就是好样儿的！
问：约跑收费吗？？
答：嘛钱不钱的，，，提钱外道。。。。。。绝大部分自觉组织的约跑都是免费的。。。。。。顶多是加入角逐统一报名，，，或者跑完AA制聚餐，，，您了自愿加入。。。。。？Ｍ侵忠簧侠淳褪崭叨罨岱训，，，您了得留个心眼儿。。。。。。
问：一般嘛时间活动？？
答：事情日的晚上（6点半-8点），，，和周末的清早（6点-8点）? 是活动最集中的时间。。。。。。周末早上最多，，，跑完了不延伸一天的事儿。。。。。。
最后，，，我再口语两句：一个人跑步，，，是修行；；一群人跑步，，，是狂欢。。。。。。??♀???♂?? 在咱大连开发区，，，想找几个志同志合的跑友，，，真没您了想得那么难。。。。。。要害就俩字儿：自动！
别跟家纠结了，，，也别跟我以前似确当“独行侠”了。。。。。。按我说的要领，，，找个地儿，，，寻摸个组织，，，大胆地加入进去。。。。。。迈出第一步，，，后头的路，，，有人陪着您了跑，，，那可就轻松多了，，，沂笔辈多了！
得嘞，，，就说到这儿！希望能在跑道上遇见您了！咱一块儿，，，跑出个康健，，，跑出个乐呵！??