俺说老乡们，，，恁都坐下听俺唠唠。。。今儿个咱不说那玄天二地里哩，，，就唠点着实哩，，，跟咱家里头那上高中哩闺女可能都有关系。。。? 恁说现在这学生，，，特殊是那小女人，，，一天到晚坐课堂里十几个钟头，，，回来还得熬夜写作业，，，那小身板儿，，，真跟那缺哩秧苗样，，，蔫儿吧唧哩。。。俺侄女前阵子可就是这样，，，回家就喊“姑，，，我哩脖梗子硬哩跟砖头样，，，脊梁骨眼儿都是酸哩！”给她妈急哩团团转。。。厥后。。。，，俺随着推拿店哩先生傅学了一手，，，用精油给她按了按，，，嘿，，，你猜咋着？？？？还真中！今儿个咱就掰扯掰扯这“女高中生哩精油推拿”，，，究竟是个啥门道，，，是真管用照旧瞎胡弄。。。咱可不搞玄乎哩，，，就唠实嗑。。。
一、 女高中生身上那点儿“误差”，，，究竟从哪儿来？？？？
咱先弄明确病根儿在哪儿。。。那可不是小女人们“娇气”，，，那都是有数儿哩！? 有视察说。。。，，现在高一到高三哩学生，，，凌驾85%哩人都说过颈肩、腰背不得劲。。。这跟啥有关？？？？头一条就是“坐功”太厉害。。。从早读坐到晚自习，，，那姿势能好到哪儿去？？？？个个都是“颔首哈腰探颈”，，，这脊梁骨它能得劲吗？？？？
再说第二条，，，精神那根弦绷得太紧。。。月考、期中考、模拟考…跟那海浪样，，，一波接一波。。。心里一主要，，，肩上那肉就自觉哩绷住、发硬，，，这叫“精神性肌肉主要”。。。俺侄女就说，，，一做数学大题，，，俩肩膀不自觉地就怂到耳朵边儿了，，，自己都感受不到！
第三条，，，好多女娃子不爱动，，，气血不顺畅。。。下课那十分钟，，，也多是趴桌子上歇会儿，，，或者赶作业。。。一天下来，，，身上那血流得跟那老牛拉破车样，，，慢吞吞哩。。。气血一欠亨，，，可不就这儿酸那儿疼，，，还容易手脚冰冷，，，脸上气色也欠好。。。
以是。。。，，恁看，，，这都不是“作”出来哩。。。，，是实打实累出来、熬出来、坐出来哩“学生病”。。。光靠嘴上说“多休息”不中，，，得有点着实法儿。。。
二、 精油推拿，，，它究竟“神”在哪儿？？？？不是瞎按就中！
一听说推拿，，，可能有人想歪了。。。咱这儿说哩，，，是正经哩、居家自个儿就能搞哩保健推拿，，，重点在那“精油”和“手法”上。。。它为啥可能管点用？？？？咱掰开说。。。
首先，，，精油它不是通俗哩油。。。? 咱打个例如，，，好比咱炖肉放哩大料八角，，，那叫一个提味。。。精油就是植物哩“英华味儿”，，，有实打实哩作用。。。好比：
薰衣草精油：这是“万能油”，，，安神、放松是一把能手。。。闺女晚上学习心焦哩时间，，，闻闻这个，，，或者稀释了抹抹太阳穴，，，能让心里那头小鹿消停点儿。。。?
甜橙精油：味儿可阳光，，，闻着心里头亮堂。。。能帮着改善憋屈哩情绪，，，适合那些被考试压得闷闷不乐哩娃。。。
迷迭香精油：这个得重点说说，，，它对缓解肌肉酸痛、提提神儿可中。。。脖子肩膀那块儿硬疙瘩，，，用它配上基础油（像甜杏仁油、葡萄籽油都中）按按，，，热乎乎哩，，，惬意。。。
其次，，，推专长法是要害，，，可不敢胡锤乱捏！? 女学生身子骨还嫩着哩，，，绝对不可用大力、死力。。。俺跟先生傅学哩就三招，，，简朴清静：
“抹开”：把调好哩精油倒在手心搓热，，，然后顺着肩膀、脖子逐步抹开，，，让皮肤先顺应。。。
“揉松”：用指肚儿，，，在肩膀、脖子后面找那些有点儿发硬、一按有点儿酸哩点儿，，，轻轻哩、画圈圈那样揉。。。不是越疼越好，，，是有酸胀感就得劲了。。。
“捋顺”：最后，，，用手掌顺着胳膊、顺着后背，，，逐步往下捋，，，这叫“顺气”，，，感受是把疲劳都给捋出去了。。。
记着原则：“轻、慢、柔”，，，以娃以为惬意、放松为准，，，可别跟按面粉袋子样！最好能让娃趴着或者坐稳了，，，每周整个一两回，，，一回十来分钟，，，就中。。。这比喝那些不明不白哩补药强。。。
三、 想弄好这事儿，，，这几个“坑”可万万别踩！
想法是好哩，，，但弄差池可是着力不讨好，，，说未必尚有反作用。。。俺把丑话说前头，，，这几个坑，，，咱可都得绕着走：
头一个大坑：精油直接用！? 这可是要命哩！纯精油浓度太高，，，绝对不可直接往皮肤上糊，，，特殊是脸上、脖子上皮儿薄哩地儿，，，非灼伤、过敏不中！必需用“基础油”兑着用，，，比例一般是1-2滴纯精油，，，兑上一小汤匙（或许10毫升）基础油。。。甜杏仁油、荷荷巴油都中，，，自制大碗。。。
第二个坑：啥时间都按。。。? 可别！饭饱后一个钟头内不可按，，，肚子胀着哩，，，一按准难受。。。身上有伤口、痘痘破了、或者发热伤风哩时间，，，也绝对不可按。。。最好是晚上睡觉前，，，洗漱罢，，，安生生地按一会儿，，，然后直接休息，，，效果最好。。。
第三个坑：以为光靠推拿就万事大吉。。。? 这可不中！推拿是“疏”，，，是“放松”。。。要真想身体好，，，“养”和“动”才是基础。。。得催着娃课间必需起来蹦跶蹦跶，，，扭扭腰、伸伸懒腰都中。。。晚上睡觉，，，枕头别太高，，，别趴着睡。。。这推拿。。。，，就是个“好辅佐”，，，取代不了纪律哩作息和适量活动。。。
FAQ（俺猜恁肯定想问这些）：
问：俺家妮儿才上高一，，，年岁。。。，，能推拿不？？？？
答：? 能是能，，，但得更小心！手法要比对成年人再轻一倍，，，主要就是“抹开”和轻轻“捋顺”，，，避开脊椎骨那条线。。。重点是让她闻闻安神类精油（好比柑橘类、薰衣草）的味儿，，，资助睡眠和放松情绪，，，这比手法更主要。。。
问：精油去哪儿买？？？？咋挑不挨骗？？？？
答：? 这可是要害！万万别图自制买那三五块钱一大瓶哩，，，那多是香精勾兑哩，，，不但没用尚有害。。。去正规哩药店、或者有牌子信誉好哩网店。。。？？？匆蛩乇恚，，选“100%纯精油”，，，哪怕先买一种（好比薰衣草）试试。。。贵在真，，，不在多。。。
问：按一再能收效？？？？
答：? 老乡，，，这可不是吃药注射，，，没有“一次收效”那一说。。。这是个逐步调理、积累哩历程。。。坚持每周一两次，，，一两个月，，，娃自己就会以为身上松快些了，，，晚上睡觉扎实了。。。急性情可搞不了这个。。。
问：除了肩膀脖子，，，还能按哪儿？？？？
答：? 中！太阳穴轻轻揉揉，，，能缓解头疼、头晕。。。脚底板前掌（不是脚心）稍微按按，，，也能放松，，，但别太使劲。。。记。。。，，学生推拿，，，“恬静放松”是第一目的，，，不是治。。。，，可别本末倒置了。。。
结语
唠了这么多，，，俺最后再叨叨两句。。。咱体贴屋里头谁人念书哩女娃，，，不可光盯着卷子上那分数，，，她谁人小身板儿、心里头憋不憋屈，，，咱更得上心。。。“精油推拿”这个法儿，，，说究竟就是个相同哩桥梁、表达体贴哩方式。。。你亲手给她调次油，，，轻轻给她按按肩膀，，，这十来分钟里头，，，她能感受到哩放松和亲情，，，比啥精油都珍贵。。。? 咱不追求啥“神奇效果”，，，就图个让娃知道，，，家里头是她最扎实哩港湾，，，累了有人管。。。这，，，不就够了吗？？？？好了，，，俺就唠到这儿，，，恁要有好法儿，，，咱谈论区再喷空儿！