列位师兄师姐，，搞推拿推拿的偕行，，尚有那些对养生感兴趣的老铁些，，今天我们来摆一哈一个听起来有点“玄”，，但做对了效果巴适得板的活儿——SPA里的“三起三落”。。。。?
先说一哈我的履历哈。。。。我开这个小小的事情室怕是有五六年了，，从最最先跟到师傅学，，到自己琢磨，，再到厥后培训新来的小妹儿，，“三起三落”这个手法，，绝对是客人转头点单率最高的技巧之一，，没得之一！可是嘞，，我也见过好多新人，，包括一些内行，，做得稀里糊涂，，要么是力道差池，，要么是节奏稀烂，，客人没以为惬意，，反而以为你在“整冤枉”。。。。?
以是今天，，我就把我个人从学徒到带徒弟总结出来的履历，，一五一十地跟各人摆清晰，，包管你看完就晓得咋个弄，，并且能弄得漂亮！
首先，，我们不要把它想得那么神叨叨。。。。简朴说，，“三起三落”主要指的是在做身体推拿，，特殊是背部推拿的时间，，用手法或者工具，，顺着客人的脊柱两侧，，举行一种“有节奏的、由浅到深再回浅、重复三次”的按压和舒缓流程。。。。? 它的焦点不是啥子“内力”，，而是节奏、条理和渗透感。。。。
有些外行把它吹得神乎其神，，说是买通任督二脉，，我们内行看，，着实就是一种深度放松肌肉筋膜、增进局部循环的高级手法。。。。? 它的效果是实着实在的：
深度解压：比通俗按压更能放松到深层的竖脊肌。。。。
疏通“板结”：关于恒久坐办公室，，背上硬得像块“门板”的人，，效果特殊显着。。。。
提升体验感：那种一波接一波的力度转变，，让客人以为“嗯~这个师傅有点工具”。。。。
以是，，莫要听到“三起”就以为是“腾飞”，，它的实质是一种科学的、有章法的操作程序。。。。
好，，口水话未几说，，我们直接上干货。。。。假设我们现在在给客人做背部推拿，，流程一般是这样的：
第一步：准备事情要到位（“起”前的准备）
客人趴好，，背部放松。。。。你站在侧边，，在客人背上匀称涂抹好推拿油或者乳液，，先用手掌整个背部宽慰几遍，，让客人的身体和皮肤先顺应你的手温顺力道。。。。这个方法万万不可。。。。，否则你直接上手，，客人容易一激灵。。。。
第二步：第一轮“一起一落”（试探与顺应）
“起”：用你手掌根部或者大拇指指腹，，从尾椎骨（尾巴骨）旁边最先，，沿着脊柱两侧的膀胱经，，用中等偏轻的力度，，缓慢、匀速地向上推。。。。这个“起”是向上的、施加压力的历程。。。。重点：速率要慢，，力度要稳，，感受手下肌肉的主要度。。。。
“落”：推到或许肩胛骨下角的位置（不要推到脖子），，力道最先减轻，，但手不要脱离皮肤，，然后很是非；；郝亍⒋乓坏恪案”的感受，，顺着原路返回。。。。这个“落”是减压、回抚的历程。。。。这就完成了一次完整的“升降”。。。。?
第三步：第二轮“二起二落”（深入与渗透）
紧接着第一轮，，不要停。。。。在适才的路径上，，稍微加大一点力度，，用更深层一点的按压（可以用肘部，，但一定要控制好，，新手建议照旧用手掌根），，重复一遍向上推缓和慢回落的历程。。。。
这一轮，，你要去寻找客人背上较量僵硬的“结节”点，，在那些点上可以稍微停留，，用平稳的力道揉按几下，，但整体节奏不可乱。。。。这一轮，，客人大都会发出“嗯…”的舒坦声音。。。。
第四步：第三轮“三起三落”（舒缓与收尾）
这一轮的“起”，，力度可以比第二轮稍轻，，但更注重“渗透”和“绵延”的感受。。。。手上行动要更柔，，像是在把积累的力度“化开”。。。。
最后的“落”，，是最慢、最轻的一次，，手险些像是羽毛拂过，，从背部上端逐步滑下，，在尾椎处可以轻轻按压一下，，作为竣事。。。。一套做完，，客人背部的肌肉应该已经显着柔软下来了。。。。
要害技巧总结一哈：?
节奏是灵魂：一起一落算一组，，三组之间的距离要很是短，，险些是绵延一直的，，形成海浪感。。。。
力道是精髓：一定是轻→重→轻，，像一个抛物线。。。。切忌三次都用死力，，那叫“夯地”，，不叫推拿。。。。
线路要清晰：就沿着脊柱旁开1.5-2指的那两条线，，莫要跑偏了。。。。
坑1：节奏乱劈柴。。。。这是新人最容易犯的错！“起”得快“落”得也快，，或者三次之间停留太久，，完全没得海浪升沉的感受。。。。记。。。。，“落”的时间至少要和“起”一样长，，甚至更长，，让客人充分享受力道的释放。。。。我自己练的时间，，是用节奏器来卡节奏的，，夸张是夸张了点，，但真的有用！
坑2：只顾用力，，不问反馈。。。。这不是炫技！全程要视察客人的呼吸和身体反映。。。。若是客人突然绷紧了或者憋气了，，说明你力道太重或者找到痛点了，，要连忙调解。。。。真正的惬意，，是客人的呼吸随着你的手法逐步变深变长。。。。我有个老客户就说：“你按的时间，，我感受自己像在坐摇篮，，差点睡戳（睡着）。。。。” ?
独家心得：配合呼吸，，效果翻倍。。。。这个许多先生傅都不咋讲。。。。我会在最先前轻声跟客人说：“随着我的手劲呼吸哈，，我推上去的时间，，你逐步吸气，，我手下来的时间，，你逐步吐气。。。。” 这样一配合，，客人的放松水平能直接提升30%！由于自动的深呼吸能更好地让肌肉卸掉防御。。。。这个小细节，，让我收获了好多“铁粉”。。。。
关于工具：有些人喜欢用推拿杖、牛角棒来做。。。。我的看法是，，新手先把手练好。。。。手的感知是最迅速的，，你能最直接地感受到客人肌肉的转变。。。。等手艺熟练了，，再用工具作为延伸和辅助，，那是另一个境界了。。。。
问：一定要恰恰做三次吗？ ？？？多做一次行不可？ ？？？
答：“三”是一个概数，，也是一个较量切合人体感知节奏的次数。。。。原则上做三到五组都可以，，但要害是“升降”的节奏和力道转变要完整。。。。通常来说，，三轮是最经典、最有用的。。。。做多了，，客人可能会以为烦；；做少了，，感受没到位。。。。
问：用在其他部位，，好比腿上，，可以不？ ？？？
答：虽然可以！这个思绪是通用的。。。。好比做腿部放松，，你可以顺着大腿后侧的膀胱经，，也做“三起三落”。。。。焦点思绪就是“有节奏的、由浅入深再回浅的按压流程”，，记着这一点，，你可以无邪用在许多肌肉丰盛的部位。。。。
问：为啥子我做了，，客人以为没感受？ ？？？
答：先检查两个点：1. 力道是不是太轻了，，基础没渗透进去，，只是在皮肤外貌“搓灰”。。。。2. 节奏是不是太平，，三次都用一样的力，，没有“轻重轻”的转变，，客人就麻木了。。。；；厝グ盐疑厦娼驳牧Φ琅孜锵咴俣寥椋?
以是说。。。。，“spa三起三落怎么弄的”，，真的没得那么重大，，但也绝对不简朴。。。。它考的不是蛮力，，是巧劲、耐心和对客人身体的细微感知。。。。把它练好了，，它就是你手法库里的一把“杀手锏”，，能让最挑剔的客人都对你竖起大拇指。。。。
推拿这个行当，，说究竟是个“手艺活”加“良心活”。。。。多训练，，多感受，，多从客人的反馈里头总结，，你的手艺自然就上去了。。。。希望我今天的这点分享，，能帮到正在探索的你。。。。有啥子不明确的，，接待来我的网站找我摆，，我们继续探讨！?