哎呦喂，，，， ，列位老几位，，，， ，今儿个咱唠点嘛嗑呢？？就唠唠这个“瑜伽先生”跟“spa推拿”的事儿。。。。。。? 好些个人一提起瑜伽先生，，，， ，脑子里立马就飘过俩字儿——“柔软”！觉着人家天天折来折去，，，， ，跟面条儿成精了似的，，，， ，那身子骨还能有误差。。。。？？还需要推拿？？这不逗闷子呢嘛！您了可打住吧，，，， ，介想法儿可忒外行了！我作为一个练了七八年、也教了好些日子的“半拉先生”，，，， ，今儿个就跟您了掏心窝子说说，，，， ，这里头的门道，，，， ，深了去了！
嘛叫“看着鲜明，，，， ，受罪自知”？？说的就是咱介个行当。。。。。。?
外人就望见我们在垫子上，，，， ，劈腿、下腰、倒立，，，， ，倍儿轻松，，，， ，倍儿优美。。。。。？？赡酥缆？？为了坚持那“优美”的姿势，，，， ，身上几多块肌肉得一直较着劲，，，， ，绷得跟琴弦似的！特殊是教课的时间，，，， ，一边得做树模，，，， ，一边还得眼观六路耳听八方，，，， ，盯着学员的姿势对差池，，，， ，嘴皮子还得一直念叨要点。。。。。。好家伙，，，， ，一堂课下来，，，， ，全身这叫一个“僵”！
再说个着实的案例。。。。。。我有一姐们儿，，，， ，教阿斯汤加教得那叫一个棒，，，， ，线上粉丝好几十万。。。。。？？扇ツ，，，， ，她手腕子“腱鞘炎”? 犯得连拧毛巾都费劲！为啥？？长时间做“四柱支持”? 这类承重行动，，，， ，手腕压力山大啊。。。。。∩杏泻笱，，，， ，老得挺直了给人看脊柱延展，，，， ，腰肌劳损? 那是家常便饭。。。。。。以是说啊，，，， ，瑜伽先生许多时间是“重复性劳损”的高发人群，，，， ，跟程序员颈椎欠好、先生嗓子爱发炎，，，， ，它一个原理！
有数据为证啊，，，， ，一份业内调研显示，，，， ，凌驾65%? 的全职瑜伽先生，，，， ，每周都会感受到明确的肌肉酸痛或枢纽不适。。。。。。这可不是我瞎口语的。。。。。。
那有的朋侪就问了，，，， ，你们自己不会给自己放松放松？？练俩拉伸行动不就齐活了？？?
哎哟我的哥哥姐姐们，，，， ，这能一样吗？？“自我拉伸”那是自动放松，，，， ，它有死角啊。。。。。? 您了后背肩胛骨中心那块“痒痒肉”，，，， ，自己能够着吗？？够着能使上劲吗？？“推拿”尤其是专业的SPA推拿，，，， ，那是被动放松，，，， ，是让别人帮您处理那些您自己完全碰不到、或者使不上劲的“主要结”，，，， ，学名叫“扳机点”。。。。。。
您了琢磨琢磨，，，， ，一辆好车，，，， ，您了光知道猛开，，，， ，不知道按期换机油、做保养，，，， ，它寿命能长吗？？? 咱这身子骨就是咱用饭的家伙事儿，，，， ，是“豪车”！SPA推拿对我们来说，，，， ，那就是“深度保养”。。。。。。它不但是按按肌肉，，，， ，好的SPA能通过手法增进血液循环，，，， ，把训练代谢爆发的乳酸啥的赶忙带走，，，， ，还能让太过主要的神经系统缓下来，，，， ，? 真正进入“休息模式”。。。。。。??♀?
我自个儿的履历是，，，， ，每月雷打不动至少去一次专业的深层组织推拿。。。。。。按完之后，，，， ，感受整个人都“通透了”，，，， ，第二天教学树模，，，， ，感受身体更听使唤，，，， ，发力也更精准。。。。。。这投入，，，， ，值大发了！这可不是瞎花钱，，，， ，介是投资自己的职业寿命！
可不是随便找个地方“咯啦咯啦”捏一顿就完事的，，，， ，整欠好还能按出误差来！? 这里头有考究。。。。。。
首先，，，， ，必需得找懂运动剖解、至少相识瑜伽的先生傅！? ? 你跟他说“我腘绳肌。。。。。ù笸群蟛啵┳罱惺芸拷墙峤诘牡胤教厥饨簟，，，， ，他能立马明确你说的是哪儿，，，， ，该怎么处理。。。。。。你要找个不懂的，，，， ，他可能就在你整个大腿后侧胡乱一通锤，，，， ，那不可“花钱买罪受”了吗？？
其次，，，， ，“放松”为主，，，， ，“正位”为魂。。。。。。? 我们需要的不是把骨头节儿按得“嘎巴”响的“暴力正骨”，，，， ，而是通过柔和而深入的手法，，，， ，把打结的肌肉筋膜松开，，，， ，让枢纽回到更中立、更轻松的位置上。。。。。。好比，，，， ，我由于常做“战士二式”，，，， ，右侧臀中肌容易太过主要，，，， ，把骨盆扯得有点歪，，，， ，推拿师就会重点松解我右侧臀部，，，， ，再配合一些轻柔的骨盆调解手法。。。。。。按完，，，， ，俩腿站着感受都一边儿长了，，，， ，倍儿得劲儿！? ?
最后，，，， ，强烈推荐连系“热石”或“芬芳疗法”的SPA项目。。。。。。热量能资助更深层地放松肌肉，，，， ，而某些精油（好比冬青、薄荷、薰衣草）自己就有消炎、镇痛、舒缓的效果，，，， ，能让放松效果翻倍！我常去的那家，，，， ，师傅手法好，，，， ，情形也幽静，，，， ，每次去都感受不但是身体，，，， ，连脑子里的“弦儿”都松开了。。。。。。
Q：瑜伽先生自己不会推专长法吗？？干嘛非得花钱？？
A：会点儿，，，， ，但“医不自医”啊。。。。。? 给自己按，，，， ，角度、力道都受限制，，，， ，效果连专业师傅的三成都到不了。。。。。。唬； ；；ㄇ虻氖亲ㄒ怠⑹切Ч⑹悄且桓鲋油返某沟追潘伞。。。。。
Q：频率得多高才行？？
A：看您了教学强度。。。。。。像我这样一周教10节课以上的，，，， ，建议至少每两周一次。。。。。。若是以自我训练为主，，，， ，教学少，，，， ，一个月一次做做深度保养也足够了。。。。。。要害在于纪律和坚持。。。。。。
Q：一次得花几多钱？？有自制的办法吗？？
A：都会、地段差别，，，， ，一次专业的运动推拿或深层组织SPA，，，， ，或许在300-600元之间。。。。。。要说自制办法，，，， ，跟偕行“相助”，，，， ，相互按按背、踩踩腿，，，， ，也是个不错的选择，，，， ，但需要相互都懂点门道，，，， ，别使蛮力。。。。。。
Q：按完了影响第二天上课吗？？
A：不但不影响，，，， ，状态更佳！? 但注重，，，， ，推拿后一定要多喝温水，，，， ，资助代谢。。。。。。若是师傅手法较量重，，，， ，当天可能会有些酸胀感，，，， ，那是正常的，，，， ，第二天反而会感受身轻如燕。。。。。。?
结语：
以是啦，，，， ，列位老铁，，，， ，可别再以为瑜伽先生是“铁打的身子，，，， ，橡皮筋的筋”了。。。。。。我们也是肉长的，，，， ，高强度的训练和教学，，，， ，自己就是一种消耗。。。。。。专业的SPA推拿，，，， ，对我们而言，，，， ，不是矫情，，，， ，不是享受，，，， ，而是一种科学、须要的“职业防护”和“状态充值”。。。。。。把自己的身体这个“老本儿”保养好了，，，， ，才华更清静、更恒久地把瑜伽的优美，，，， ，转达给更多的学员，，，， ，您了说是不是介个理儿？？
咱都得学会心疼自己个儿的身体，，，， ，它好，，，， ，咱嘛都好！得嘞，，，， ，今儿个就唠到这儿，，，， ，转头有嘛心得，，，， ，咱再接着聊！?