哎，，，，可甭提了！前阵子忙得昏天黑地，，，，全身就跟那生锈的机械似的，，，，咯吱咯吱响。。。。。。寻思去做个全身spa放松一下，，，，效果可好，，，，美容院给用的那不着名精油，，，，按完是舒坦了，，，，可后三更全身刺挠得不可，，，，还冒起几个红疙瘩！真真是花钱买罪受。。。。。。?
自打那以后，，，，俺算是跟这“推拿精油”杠上了。。。。。。市面上五花八门的牌子，，，，从几十到上千的，，，，都说自己是纯自然、好吸收。。。。。。究竟该咋挑？？？这里头的门道，，，，俺可是下了血本、踩了雷坑，，，，才摸出点儿真工具。。。。。。今儿就掏心窝子跟恁唠唠，，，，咱不扯那些虚头巴脑的，，，，就唠点着实的、能救你皮肤和钱包的干货！?
一进店，，，，导购就跟你吹得天花乱坠，，，，啥“入口有机”、“有数植物”，，，，听着可玄乎。。。。。。咱通俗人，，，，捉住最要害的几个因素看，，，，比啥都强。。。。。。
基础油是“地基”，，，，选错全完蛋：精油（单方）不可直接抹身上，，，，得用基础油（也叫基底油）稀释。。。。。。基础油才是接触你皮肤的大头！许多烂脸、过敏，，，，问题就出在基础油上。。。。。。自制货最爱用矿物油（好比白油、液体石蜡），，，，这玩意儿是从石油里来的，，，，关闭性极强，，，，糊在皮肤上基础不吸收，，，，闷痘、梗塞毛孔的一把能手。。。。。。咱得选植物基础油，，，，好比甜杏仁油（温顺，，，，适合大部分人）、荷荷巴油（最贴近皮脂，，，，清新好吸收）、葡萄籽油（轻薄，，，，适合油皮）。。。。。。俺现在自家用的，，，，就是荷荷巴油打底，，，，肤感那叫一个顺滑。。。。。。?
“植物精油”水最深，，，，1滴掺假毁所有：单方精油是英华，，，，但也最容易被做手脚。。。。。。真正的纯植物精油，，，，价钱不可能太自制。。。。。。像大马士革玫瑰精油，，，，三四千朵花才出一滴，，，，卖你几十块？？？做梦吧！市面上许多是用廉价香精勾兑，，，，或者用自制精油（如茶树、尤加利）冒充贵价精油（如玫瑰、檀香）。。。。。。咋分辨？？？教你个笨步伐：滴一滴在纸巾上，，，，纯的精油挥发后基本不留油渍，，，，而掺了植物油或矿物油的，，，，会留下显着的油圈。。。。。。这可是俺交过学费学来的。。。。。。?
小心“复方推拿油”里的隐藏杀手：懒人爱买现成的复方油，，，，但一定要看全因素表！避开这些词：Paraben（尼泊金酯类防腐剂）、MIT（甲基异噻唑啉酮）、香精（Fragrance/Perfume）。。。。。。特殊是香精，，，，是常见的过敏源。。。。。。好的复方油，，，，因素表应该很清洁，，，，就是“基础油+植物精油+自然维生素E（抗氧化）”，，，，没了。。。。。。简朴，，，，才是对皮肤最大的尊重。。。。。。?
人和人体质纷歧样，，，，需求也差别。。。。。。用对了是享受，，，，用错了就是灾难现场。。。。。。俺凭证自个儿和朋侪的“血泪史”，，，，总结了几类常见情形。。。。。。
像俺这种“劳累太过的僵硬身子骨”：天天对着电脑，，，，肩颈后背硬得跟钢板似的。。。。。。这时间，，，，需要能深入舒缓、活络的精油。。。。。。推荐搭配：基础油（甜杏仁油30ml）+ 薰衣草精油（4滴，，，，放松助眠）+ 姜精油（3滴，，，，暖身驱寒）+ 薄荷精油（2滴，，，，清凉镇痛）。。。。。。这个方子俺每周让俺工具给按一次，，，，按完全身热乎乎的，，，，肌肉那股子酸紧劲儿能散开一泰半，，，，睡觉都扎实。。。。。。记着，，，，姜精油有刺激性，，，，孕妇和皮肤敏感的可甭用。。。。。。?
“皮肤干得掉渣、还容易刺挠”的敏感皮：这类朋侪最遭罪，，，，不敢乱用。。。。。。焦点是修复屏障、极端温顺。。。。。。 ；；∮褪籽金盏花浸泡油（抗敏消炎一绝）或角鲨烷油（修复屏障）。。。。。。精油只用最温顺的：罗马洋甘菊（2滴，，，，抗敏神器）或 檀香精油（1-2滴，，，，镇静滋养）。。。。。。浓度一定要低！总共3滴精油混30ml基础油就够了。。。。。。俺那过敏的闺蜜，，，，用这个方子，，，，总算能享受推拿了。。。。。。?
“爱出油、后背还长小疙瘩”的油痘皮：可不敢用太油腻的！基础油必需选葡萄籽油或荷荷巴油，，，，轻薄无肩负。。。。。。精油要选有调理油脂、抗菌效果的：茶树精油（3滴，，，，战痘王牌）、天竺葵精油（2滴，，，，平衡油脂）、迷迭香精油（2滴，，，，清洁毛孔）。。。。。。这个搭配不但推拿能用，，，，稀释后点涂在痘痘上也行。。。。。。但切记，，，，痘痘有破损的地方绝对不要用！?
油买对了，，，，不会用也是白搭。。。。。。居家SPA，，，，图的就是个清静惬意。。。。。。这儿有几个必需知道的诀窍和红线。。。。。。
“稀释！稀释！再稀释！”这是铁律：除了薰衣草、茶树可以少少量点涂，，，，绝大部分单方精油绝对不可直接上皮肤！必需用基础油稀释。。。。。。面部推拿油，，，，精油浓度建议0.5%-1%（即10ml基础油加1-2滴精油）； ；；身体推拿油，，，，浓度可到1%-3%（10ml基础油加2-6滴）。。。。。。新手一律从最低浓度最先试！俺一最先不懂，，，，贪多滴了5滴薄荷，，，，那清凉感，，，，差点没把俺送走，，，，皮肤红了一片。。。。。。?
自家推拿，，，，手法要“柔”不要“狠”：咱不是专业推拿师，，，，别用死实力去按、去推。。。。。。准确手法是：将调好的推拿油倒在掌心搓热，，，，然后用手掌大面积、轻柔地涂抹在皮肤上，，，，顺着肌肉偏向（好比手臂向心脏，，，，后背从上往下）缓慢按压、打圈。。。。。。目的是让油吸收，，，，让肌肉放松，，，，不是让你去刮痧、正骨。。。。。。配合深呼吸，，，，效果加倍。。。。。。??♀?
这些“雷区”万万别踩，，，，要命！
孕妇禁用清单：许多精油有通经活血作用，，，，孕妇绝对禁用！包括但不限于：玫瑰、茉莉、迷迭香、鼠尾草、没药、肉桂等等。。。。。。孕妇要用油，，，，必需咨询专业芳疗师。。。。。。
有伤口、湿疹、严重皮肤病的部位禁用。。。。。。
推拿后4小时内不要暴晒、不要用热水猛冲，，，，有些精油有光敏性（如柑橘类），，，，或者会增进血液循环，，，，热水刺激可能引起不适。。。。。。
首次使用前，，，，必需做过敏测试！耳后或手臂内侧抹一点，，，，等24小时，，，，没反映再正式用。。。。。。这可是保脸的方法！??
问：美容院推荐的那老贵的精油，，，，说是入口的，，，，究竟值不值？？？
答：值不值，，，，你得会看。。。。。。先问他要“精油拉丁文名”和“检测报告”。。。。。。真正的好精油，，，，品牌会标明植物的拉丁学名（好比真正薰衣草是 Lavandula angustifolia），，，，由于差别品种功效天差地别。。。。。。再看检测报告，，，，有没有农药残留、重金属。。。。。。若是啥也提供不了，，，，光跟你讲故事，，，，那就得掂量掂量了。。。。。。俺厥后发明，，，，有些口碑好的小众芳疗品牌，，，，比美容院那些“贴牌货”着实多了。。。。。。?
问：用推拿精油真的能瘦身、去橘皮吗？？？
答：真话实说，，，，想单靠精油抹抹就狂瘦，，，，那是做梦。。。。。。但它是个很好的“辅助”。。。。。。像葡萄柚、杜松浆果这类精油，，，，有利尿排水、增进循环的作用。。。。。。配合推拿，，，，能让你暂时消消肿、让皮肤看起来紧致一些。。。。。。但要想真正去脂，，，，还得靠“管住嘴、迈开腿”。。。。。。把它当成放松和保养的手段，，，，别当成减肥神药。。。。。。?
问：开封后的精油能放多久？？？会不会坏？？？
答：会！并且很容易坏！? 基础油开封后最好3-6个月内用完，，，，特殊是葡萄籽油这种不饱和脂肪酸高的，，，，容易氧化变质。。。。。。单方精油生涯得好（深色玻璃瓶、避光、阴凉），，，，能放个2-3年。。。。。。但复方推拿油（基础油和精油混淆好的），，，，由于基础油袒露了，，，，最好1个月内用完。。。。。。以是啊，，，，咱自家用，，，，一次别调太多，，，，用几多调几多，，，，包管新鲜。。。。。。?
哎呀，，，，唠了这么多，，，，着实焦点就一句：用对油，，，，是享受； ；；用错油，，，，是遭罪。。。。。。全身SPA推拿本应是件美事，，，，可甭让不懂行和贪自制坏了兴致，，，，毁了皮肤。。。。。。
咱老黎民挑精油，，，，不必成为专家，，，，但得掌握这几个保底的诀窍：看因素避开采矿的（矿物油），，，，闻味道注重勾兑的（香精），，，，用之前切记稀释的（基础油）。。。。。。从一瓶好的基础油和一两支真正管用的单方精油最先，，，，逐步探索属于你自己的放松配方。。。。。。
愿各人都能在精油的芬芳里，，，，找到那份身心的舒坦和自在。。。。。。下回有空，，，，咱再唠唠差别季节该用啥油！回见啦！??