哎，，提及这“女职员精油推拿”，，额可是有满肚子话要说！? 甭管你是坐办公室的，，照旧站柜台的，，一天下来这脖子、这膀子，，僵得就跟那老门板似的，，转动一下都“咯吱”响。。。额就是这过来人，，对着电脑一趴一天，，去年这时间，，颈椎难受得额连转头瞅人都费劲，，可把额愁煞了！
厥后也是没办法了，，硬着头皮最先琢磨精油推拿。。。市面上说法那么多，，贵的自制的，，究竟哪个顶事？？额这人轴，，索性花了仨月时间，，把网上说得多的办法险些试了个遍，，精油也买了不下七八瓶，，花了好几千大洋，，总算摸出点门道。。。今儿个就跟姐妹们好好唠唠，，咱可不说那虚头巴脑的，，就唠着实的、额亲自淌出来的履历。。。?
一、 甭瞎按！先弄明确咱这身子骨为啥“好喊疼”
你可甭小看咱这“僵硬”，，它可不是累那么简朴。。。额厥后查资料、问中医才晓得，，咱们这号恒久一个姿势不转动的，，问题可多了去了：
气血堵住咧：中医讲“欠亨则痛”。。。你老坐着，，气血运行就不酣畅，，尤其是肩膀后头这一片，，就跟下班岑岭期的路口一样，，全堵死了！? 数据显示，，凌驾70%的办公室女性都有显着的肩颈劳损。。。
肌肉它“遗忘”放松了：你一直端着肩膀，，那块肌肉就以为你需要它一直使劲，，时间长了，，它就“忘了”咋松开了，，成了“死肌”。。。你得通过推拿，，重复告诉它：“喂，，醒醒，，下班啦，，可以松快啦！”
冷气也来凑热闹：炎天办公室那空调，，呼呼吹着后脖颈，，那就是给冷气开了个后门！风啊寒啊进去就不出来了，，让你又僵又痛。。。额以前可不在乎，，现在在办公室，，脖上总要围个丝巾。。。
额有个同事，，比额还严重，，脖子后面兴起个“富贵包”，，去医院一看，，颈椎曲度都变直了！医生头一句话就是：“少垂头，，多活动，，可以配合些温顺的放松手法。。。” 这才让额下定刻意正经研究推拿，，不是瞎揉。。。
二、 精油不是香油！挑对路子了，，一半的功就成咧
刚最先额也以为，，精油不就是个闻着香、抹上滑溜的油么？？大错特错！挑错了，，白花钱不说，，还糊得毛孔不透气。。。这仨月，，额的梳妆台都快成精油试验田了。。。
基础油是基础，，必需清新好吸收：咱这推拿，，不是糊墙！甜杏仁油、葡萄籽油这种就挺好，，轻薄，，按完了一会儿就吸收了，，不会让你衣服领子油乎乎一片。。？？刹桓矣媚侵趾裰氐拈祥停ㄗ霾怂烁豢桑。。。，，闷出痘来可咋整？？??♀?
单方精油是“药引子”，，一两滴就管事：
缓解酸痛，，选生姜、冬青：这里头有些因素，，能让你那块僵硬的肉感受到“热乎乎”的，，增进血液循环。。。额现在用的配方里，，肯定有它俩。。。
放松神经，，选真实薰衣草、苦橙花：你要是脑子也累得嗡嗡的，，加上这俩，，闻着味儿就能放松不少。。。额试过，，晚上用，，睡得都扎实。。。
【独家比例】：这可是额花了钱试出来的！10毫升基础油，，配上生姜2滴+冬青1滴+薰衣草1滴。。。这个浓度既清静（皮肤不会过敏），，力道也够用。。。你可甭贪多，，一滴单方精油，，那是几多棵植物才凝出来的，，劲儿大着呢！
额记得有回买了个杂牌子，，说是缓解酸痛，，效果抹上除了香，，啥感受没有，，钱打了水漂。。。以是姐妹们，，看因素、看品牌，，比看那花里胡哨的宣传强多了。。。
三、 手法比使劲强！随着额，，在家就能“解放”肩膀
工具备齐了，，最要害的一步来了——咋按？？可不敢让工具给你用掰手腕的劲儿瞎捏！那叫“雪上加霜”！准确的推拿，，是柔和而深透的。。。
先“预热”：倒点调好的油在手上，，搓热，，然后整个捂住后脖颈，，就这么捂上一分钟，，让热气先透进去，，也让皮肤顺应油。。。?
“擀”开紧疙瘩：把手握成空拳，，用指枢纽那面，，顺着肩膀到脖子的筋，，从上往下，，逐步地“擀”。。。就像擀面皮一样，，把那些疙疙瘩瘩的气结逐步推开。。。一边做20下，，力度是微微发酸，，但绝不想叫妈的水平。。。
“点穴”定乾坤：找到你肩膀上最酸最硬的谁人点（通常在后背肩胛骨上角周围），，用大拇指的指腹，，按。。。”鹑，，就稳稳地、逐渐加力地按住，，心里默数30秒。。。然后逐步松开。。。你会感受到一股热流散开，，可惬意了。。。这个行动特殊解乏！
收尾要“顺”：最后，，用手掌，，从后脖颈顺着肩膀到胳膊，，轻轻地、一遍一各处往下顺，，把适才“活化”的气血再引到末梢去。。。做个十来遍。。。
额坚持了三个月，，每周至少认真按两回。。。现在不敢说彻底好了，，但那种僵成一块板的感受基本没了，，转头、仰头利索多了。。。要害是，，这是自己给自己调理，，心里有底，，也省钱。。。
FAQ（常见问题口语版）：
问：精油推拿真的能治颈椎病吗？？
答：可不敢说“治”！咱这叫辅助放松、缓解不适。。。严重的颈椎病必需去医院！咱这办法针对的是“累”出来的僵硬酸痛，，是让你惬意点的，，不是取代医生的。。。
问：天天按行不可？？会不会有依赖？？
答：额觉着不必天天按。。。隔一两天一次，，或者以为特殊酸的时间按就行。。。这又不是吃药，，没啥依赖。。。要害是养成随时活动脖子、别久坐的好习惯，，这才是基础。。。
问：自己够不着后背咋办？？
答：额一最先也够不着。。。两个步伐：1. 用那种带滚珠的精油瓶，，自己反手滚。。。2. “培训”一下家里那口子或者室友，，把要领教给他，，让他帮你。。。这可是增进情绪的好时机！?
结语：
姐妹们，，咱这身子骨，，可是革命的资源。。。职场上的辛勤已经够多了，，可不可再亏待了自己。。。“女职员精油推拿”这事儿，，说究竟，，是咱自己对自己的一份儿疼爱和照顾。。。?
别把它想得多重大、多玄乎。。。就是选一瓶靠谱的油，，学几个准确的手法，，在累了一天之后，，花上十五分钟，，跟自己说语言，，把紧绷的神经和肌肉，，一点点揉开。。。
额就是这么过来的，，从全身不得劲，，到现在的“松快”了不少。。。希望额这仨月的踩坑和履历，，能给你指条明路。。。咱不求一步登天，，就求这日子，，能过得舒坦点，，得劲点！你说是这理儿不？？