哎呦，，，，，，今天来摆一哈这个“特殊推拿”的龙门阵，，，，，，你莫想歪了哈！? 我说的，，，，，，是那种真的能让你全身松和、瞌睡都睡得好些的正经推拿。。。。上回摆到一半，，，，，，好多幺妹儿私信问我：“姐姐，，，，，，你上次说的谁人办法，，，，，，我试了，，，，，，硬是巴适！尚有没得其他的喃？ ？？？？ ？” 好嘛，，，，，，那今天就接到摆，，，，，，摆点更“特殊”、更专业的——筋膜刀放松。。。。我跟你说，，，，，，我去年子腰杆痛得恼火，，，，，，试了十几种要领，，，，，，最后照旧这个工具把我救转了来。。。。
先莫看到“刀”这个字就虚了哈！? 它基础不是刀，，，，，，伤不到人，，，，，，就是个边沿圆滔滔的塑料片片或者不锈钢片片。。。。它的作用，，，，，，简朴说就是帮你把皮和肉里头那些“打结”的筋膜刮散。。。。你想嘛，，，，，，你天天坐到电脑眼前，，，，，，颈子、肩膀是不是像压了块石头？ ？？？？ ？那就是筋膜粘连起了，，，，，，气血欠亨。。。。
跟通俗推拿纷歧样在哪点？ ？？？？ ？? 通俗手法是按压，，，，，，它是顺着你的肌肉纹路，，，，，，用巧劲逐步刮、逐步推。。。。感受嘛，，，，，，酸爽得很，，，，，，可是酸过之后，，，，，，是那种历来没得过的轻松。。。。我第一次试的时间，，，，，，师傅在我背上刮出好多红痧，，，，，，看起吓人，，，，，，着实一点都不痛，，，，，，第二天起床，，，，，，背杆打得笔挺！
为啥子大学生尤其需要？ ？？？？ ？? 你莫说，，，，，，我视察了嘿多妹妹，，，，，，不是伏案念书，，，，，，就是垂头耍手机，，，，，，要不就是姿势歪起追剧。。。。年轻的时间以为没啥，，，，，，比及筋膜定型了，，，，，，啥子圆肩驼背、颈子前伸就都来了，，，，，，穿衣服都欠悦目！早点用筋膜刀松一哈，，，，，，即是在给未来的体态“排雷”。。。。
我个人的案例，，，，，，绝对有讲话权。。。。去年备考一个证，，，，，，天天在图书馆坐十几个小时，，，，，，效果右边肩膀连带整只手臂，，，，，，痛到发麻，，，，，，晚上瞌睡都睡欠好，，，，，，贴啥子膏药都不管用。。。。
厥后我一个搞运动康复的朋侪看不过去了，，，，，，说：“你来，，，，，，我给你‘刮’两哈。。。。” 我其时也是死马当活马医。。。。效果嘞？ ？？？？ ？
第一阶段（头5分钟）：? 感受他在我肩膀那块“生锈”的肉上头找啥子工具，，，，，，有点胀痛，，，，，，我主要到手都捏紧了。。。。
第二阶段（5-15分钟）：? 找到结节了！他最先用力刮谁人点，，，，，，我的妈呀，，，，，，那种又痛又痒、又以为终于“逮”到病根的感受，，，，，，重大得很！痛得我眼泪花儿都包起了，，，，，，可是心头晓得这是好事情。。。。
第三阶段（15分钟后）：? 结节逐步散开了！他再刮的时间，，，，，，感受有一股热流哗一下通已往了，，，，，，整个肩膀和背，，，，，，一下子松了！就像一扇生锈的门，，，，，，突然给你上了油，，，，，，推开绝不艰辛。。。。
做完就地！。。，，，，我那只麻了几个月的手，，，，，，感受血液流通都顺畅了。。。。我朋侪说，，，，，，我背上几个地方，，，，，，痧点黑紫黑紫的，，，，，，说明淤堵有好严重。。。。一连做了三四次，，，，，，配合到自己拉伸，，，，，，谁人陈年迈痛，，，，，，居然就好了八九成！数听语言：我之前手臂侧平举凌驾90度就痛，，，，，，做完一个疗程，，，，，，现在轻松举过头顶。。。。
虽然，，，，，，不是喊你们个人拿起刀就乱刮。。。。找专业理疗师最好，，，，，，但若是想日常维护，，，，，，可以学点基础手法（用专业的筋膜刀或者甚至用刮痧板的厚边也行，，，，，，但效果有区别）。。。。
准备事情：? 准备一块刮痧油或者身体乳，，，，，，干刮要不得哈！皮肤遭不住。。。。
三个“小白”清静区域实操（每个地方刮20-30下，，，，，，力度以感受酸胀深度合适，，，，，，莫刮破皮为原则）：
颈子到肩膀“泄洪区”：
手法：? 从耳朵后头谁人窝窝（风池穴）最先，，，，，，顺着肩膀的线条，，，，，，逐步刮到肩膀头。。。。你绝对会刮到一些“小疙瘩”，，，，，，那就是结节，，，，，，重点照顾一哈。。。。
感受：? 刮通了，，，，，，你会以为脑壳都苏醒了，，，，，，颈子没那么僵了。。。。?
小腿“承重墙”放松：
手法：? 从小腿肚子最鼓的地方，，，，，，从上往下，，，，，，刮到脚后跟偏向。。。。久坐久站，，，，，，小腿硬得像石头，，，，，，就是这里堵了。。。。
感受：? 刮完，，，，，，小腿会以为轻飘飘的，，，，，，第二天早上起来，，，，，，脚都没那么肿了。。。。??
手臂“鼠标手”克星：
手法：? 从手肘窝窝，，，，，，沿着小臂内侧，，，，，，轻轻刮向手腕。。。。这是“鼠标手”的重灾区！
感受：? 能缓解手指发麻的情形，，，，，，打字都利索些。。。。
?? 主要提醒：? 骨头突出来的地方、伤口、痘痘、有皮肤病的地方，，，，，，绝对不要刮！刮完4个小时内莫吹凉风、莫沐浴，，，，，，喝杯温水。。。。
问：痛不痛嘛？ ？？？？ ？看到那些痧好吓人哦！
答：? 痛感看个人。。。。淤堵得凶，，，，，，刮的时间是酸胀痛，，，，，，但能忍。。。。那些红痧是“痧像”，，，，，，是倾轧来的淤滞，，，，，，3-5天自己就散了，，，，，，散了你人就惬意了。。。。这跟被打淤青是两码事哈！
问：刮得越痛、出痧越多，，，，，，效果越好哇？ ？？？？ ？
答：? 错！? 这是最大误区。。。。手法要对，，，，，，力度要透，，，，，，但不是用蛮力。。。。追求“痛”和“出痧多”容易刮伤软组织。。。。应该是在可遭受的酸胀规模内，，，，，，追求“刮通”的感受。。。。
问：良久刮一次合适喃？ ？？？？ ？
答：? 统一个部位，，，，，，等上次的痧完全退了再刮下一次，，，，，，一般隔5-7天。。。。平时可以多用泡沫轴滔滔，，，，，，作为日常维护。。。。
问：要不要去买把专业的筋膜刀？ ？？？？ ？贵不贵？ ？？？？ ？
答：? 若是只是想试试，，，，，，用刮痧板（厚边）或者瓷勺子（边沿平滑的）取代也行，，，，，，但感受和渗透力肯定没得专业的好。。。。专业筋膜刀一把百来块钱，，，，，，若是确定想恒久用，，，，，，买一把也划算，，，，，，事实去一次理疗店就好几百。。。。
以是呀，，，，，，列位幺妹儿，，，，，，莫再把“特殊推拿”想得那么歪。。。。对自己身体好，，，，，，学会科学地放松和保养，，，，，，才是正经事。。。。特殊是我们这种一天坐到黑的，，，，，，筋膜刀真的是个“宝藏发明”。。。。它给我的，，，，，，不但是不痛了，，，，，，更是一种对身体重新掌控的轻松感。。。。虽然咯，，，，，，严重的问题一定要先去看医生。。。。从今天起，，，，，，莫惠顾到保养脸，，，，，，也花点时间，，，，，，保养一下你辛勤撑起一切的肩颈和背杆嘛！它惬意了，，，，，，你整个人才会真的舒睁开。。。。? 赶忙试一哈，，，，，，等你回来跟我摆感受哈！