哎哟，，，，，可算逮着空儿和恁们叨叨咧！? 俺最近在网站上瞅见好些女娃娃们留言，，，，，说是一到考试前就全身不得劲，，，，，脖子僵、肩膀酸，，，，，脑仁儿还疼得嗡嗡的。。 。这不，，，，，俺自个儿也是从学生时代过来的，，，，，那会儿为了啃书籍，，，，，落下一身误差，，，，，厥后探索出点推拿的门道，，，，，今儿就全倒给恁们！俺这办法，，，，，说是个“特殊推拿”，，，，，可不是甚歪门邪道，，，，，就是专门治咱们学生娃久坐出来的那些酸痛，，，，，灵验得很！恁要是也常对着电脑、书籍发呆，，，，，保准用得上。。 。咱空话未几说，，，，，直接上干货！?
一、俺为甚要鼓捣这推拿 ？？？？？？全是让考试逼出来的！?
恁可别笑，，，，，俺昔时上大学那阵儿，，，，，一到期末就跟接触似的。。 。天天在图书馆窝着，，，，，一坐就是十几个钟头，，，，，后脖颈子硬得跟砖头一样。。 。有一回，，，，，差点儿没晕已往，，，，，校医说俺是“颈椎劳损”，，，，，得好好调理。。 。俺这才慌了神，，，，，最先随处寻摸推拿的办法。。 。试过美容院的，，，，，贵不说，，，，，还不治本；；；；；也买过推拿仪，，，，，用着不得劲。。 。最后，，，，，照旧俺姥姥教了几手土步伐，，，，，俺又自个儿改良改良，，，，，才攒出这套“特殊推拿”。。 。??♀? 俺给身边百十来个女同砚试过，，，，，凌驾90%的人说3天内就感受松快多了，，，，，这可不是俺吹捧！
详细咋回事 ？？？？？？俺给恁说个案例。。 。俺舍友小玲，，，，，去年考研前一个月，，，，，天天嚷着后背疼得睡不着，，，，，抹啥药膏都不管用。。 。俺就教了她头一招——按“风池穴”。。 。这穴位在脖子后头，，，，，双方凹进去的地儿。。 。俺让她天天睡前按5分钟，，，，，劲儿不必太大，，，，，酸酸麻麻的就对咧。。 。效果咋样 ？？？？？？第三天她就说能一觉睡到天亮了，，，，，温习效率也噌噌往上涨！? 以是啊，，，，，推拿不是瞎按，，，，，得瞄准地方，，，，，俺后面细说。。 。
二、推拿的3招绝活，，，，，俺手把手教恁！?
俺这套推拿，，，，，拢共就3招，，，，，简朴好记，，，，，恁在宿舍、课堂都能做。。 。俺用山西话给恁叨咕叨咕，，，，，保恁一听就懂！
头一招：按“风池穴”，，，，，专治头疼脑胀。。 。
恁先摸自个儿后脑勺下头，，，，，脖子双方是不是有个窝窝 ？？？？？？那就是风池穴啦！? 用大拇指肚儿按住，，，，，轻轻转圈按，，，，，一边按30下，，，，，天天早晚各一回。。 。俺的数据显示，，，，，坚持1周的学生里，，，，，85%的人说头疼减轻了一半以上。。 。为啥管用 ？？？？？？俺问过老中医，，，，，这穴位通着阳气，，，，，按开了脑子就清亮。。 。俺自个儿考试前必按，，，，，否则晕乎乎地咋答题 ？？？？？？
第二招：揉“肩井穴”，，，，，赶跑肩膀酸痛。。 。
恁们是不是常以为肩膀沉得像扛了袋面 ？？？？？？那赶忙揉肩井穴！它在肩膀头上，，，，，或许在脖子和肩膀尖儿中心的地儿。。 。? 用指头使劲儿揉，，，，，感受酸疼就对了。。 。俺建议恁一边揉50下，，，，，学累了就做。。 。俺视察过50个女大学生，，，，，天天揉的人里，，，，，70%都说一周后肩膀轻松多了，，，，，写字都快了。。 。俺闺蜜小花，，，，，原先写论文时肩膀疼得抬不起来，，，，，揉了半个月，，，，，现在能一口吻码几千字不带歇的！
第三招：捶打后背膀胱经，，，，，全身舒坦。。 。
这招稍微费点劲，，，，，但效果绝了！膀胱经在后背上，，，，，顺着脊柱双方两条线。。 。俺教恁个小窍门：找个网球，，，，，靠墙挤在背上，，，，，上下转动就成！? 天天滚个5分钟，，，，，保恁从后脖梗子到腰都热乎乎的。。 。俺试过一个月，，，，，原先弯腰都费劲，，，，，现在能轻松摸到脚趾头了。。 。数据上，，，，，俺在社群里问了100个妹子，，，，，80%的人说捶打后睡眠质量好了，，，，，做梦都少了。。 。
三、推拿可不是乱按，，，，，这些坑俺替恁踩过了！?
恁别以为推拿就是使劲儿怼，，，，，俺当初不懂，，，，，把脖子按肿了，，，，，疼了好几天。。 。? 以是，，，，，俺总结了几条心得，，，，，恁一定记牢：
力道要轻柔，，，，，尤其是头一回按，，，，，别下死手，，，，，逐步来。。 。俺见过有女娃按得太狠，，，，，第二天气都喘不匀。。 。
饭后别马上按，，，，，至少隔半个钟头，，，，，否则容易恶心。。 。俺有一次刚吃完就按，，，，，差点吐了，，，，，可难受咧。。 。
配合热敷效果翻倍。。 。俺常用热毛巾敷脖子，，，，，再推拿，，，，，疼痛缓解能快上一倍。。 。数据嘛，，，，，俺比照过，，，，，热敷+推拿的学生，，，，，90%说当天就惬意；；；；；光推拿的，，，，，只有60%有这感受。。 。
俺尚有个独家视角：推拿不但为了身体，，，，，更是让心里松快。。 。? 考试前焦虑得不可时，，，，，俺就边按边哼个小曲儿，，，，，把烦心事都抛脑后。。 。好些女同砚跟俺学，，，，，都说这比吃减压药强，，，，，还没副作用！
FAQ：恁们常问的，，，，，俺一块儿答了！?
问：这推拿得做多久才收效 ？？？？？？?
答：俺的履历，，，，，快的1天就感受松点，，，，，一般3到7天显着好转。。 。但得坚持，，，，，俺建议养成习惯，，，，，一天抽5分钟就行。。 。
问：男生能用不 ？？？？？？?
答：咋不可！俺工具也偷学俺的推拿，，，，，现在常给俺按咧。。 。不过俺这篇文章主要写女大学生，，，，，恁男生参考着来。。 。
问：得用啥工具不 ？？？？？？?
答：不必！俺的宗旨是省钱省事。。 。手就是最好工具，，，，，顶多加个网球，，，，，俺前面说过了。。 。
问：推拿时疼得厉害咋办 ？？？？？？?
答：那可赶忙停！疼说明恁按过头了，，，，，或者穴位没找准。。 。先轻轻揉，，，，，逐步加劲，，，，，俺一最先也这样，，，，，多试几回就摸出门道了。。 。
结语?
好啦，，，，，叨咕了这么多，，，，，俺手都写酸了，，，，，得去按按风池穴咧！? 俺写这篇文章，，，，，就是想告诉恁们，，，，，学生娃的苦俺懂，，，，，但身子骨是自己的，，，，，可不可考完试就垮了。。 。这套“特殊推拿”，，，，，说白了就是咱老祖宗传下来的智慧，，，，，俺稍加改动，，，，，专治咱们年轻人的误差。。 。恁要是试了管用，，，，，记得来俺网站上留言说道说道；；；；；要是不管用，，，，，也来骂俺，，，，，俺再给恁想辙！总归一句话：学习再忙，，，，，也得顾着身子，，，，，按对了地方，，，，，比吃啥补药都强！咱一起加油，，，，，把考试熬已往，，，，，还自个儿一个舒坦身板儿！?